【感情變淡,三個助你逆轉勝的方法】
完整全文:https://bit.ly/2GbxGd9
PTT有位人夫遇到了這樣的困境:身為全職媽媽的老婆,總滔滔不絕講發生的事,但他卻發現自己沒有話題可聊。
「啊靠,上班能發生什麼事,還真的沒什麼事好講的」
時間一久,這位人夫覺得人生枯燥無味,彷彿只剩上下班&聽老婆說完一整天的事,且看著感情逐漸變淡。
我在PTT的婚姻板回覆這位人夫的文章,意外被推爆,還被我很喜歡的作家 #我是小生 分享到他粉專去,滿驚喜。稍微改寫後,跟大家分享:
我相信不只夫妻之間,包括交往中的情侶,甚至單身者也有類似的困擾:「每天忙上班,要跟對方聊什麼?」
尤其滿多台灣男生遇到的問題是:垃圾慣老闆創造了高工時、一人抵兩人用, 把你時間精力搾得差不多後賞點錢,我們還要蟹煮榮恩。
要突破這限制,一條路是換工作、創業、搞斜槓或靠投資賺業外,但這很難速成,而且若你有家庭有小孩,或年齡漸長,不是光憑熱血就能腦衝一波的選項。
「你要創業或發展副業啊」「被動收入很重要、早日讓自己財富自由」「這樣就會有更多時間了」這種打高空(或是拐你買課程、商品)的話術,對多數一般人根本沒什麼參考價值。
要突破「沒話題」「感情變淡」的另一條路,就是「在目前限制下,去調整你的生活」。我本身也是全職工作者,擁有的時間未必比你多。但我不論跟男生還女生,都有非常多話題可以聊。
不是因為天生神力,而來自我的三個習慣,分享給大家。
✪ 技巧一: #觀察四周
我習慣去觀察周遭的事物,記錄下來,即能轉為話題。
像前陣子我在粉專分享「愛瑪市」建案的看板照片,
就能跟對方聊彼此看過哪些好笑的建案名稱(金城舞、高妍植、城易迅...之類),延伸聊到哪個朋友最近買房、自己家裡布置想做些什麼改變。
從「愛瑪市」也可以聊到逛街趣事、想買或曾買過的精品、印象深刻的戰利品等等。
✪ 技巧二:#與人互動
在我的書《#一開口撩人又聊心》提過,「強者同事朋友」的故事,也是很好聊的話題。
我工作不會一直跟同事講話,但休息時間或吃飯,會聊上幾句。就算對方說的東西我不熟,或並非我的興趣,我也會多問多聽。
「欸不對啊,我在公司就邊緣人,也沒什麼朋友啊!」 看到這,你可能想翻桌。
Buddy,沒有人一開始認識就熟的,關係是透過互動來建立、經營。平常就要與人產生連結,即使結婚有小孩也不能讓人際圈過度縮小。
✪ 技巧三:#擴展生活
聊天話題除了從同事朋友那邊聽來、自己看Youtube或上網看到有趣東西,更重要的是你要 #創造話題 a.k.a. 擴大生活圈。
擴大生活圈會遇到的問題是,前面說過咱台灣男人很辛苦,工時長、壓力大,若一天工作12小時,除了回家放空應該也不想再跑哪去。平日辛苦只想回家休息,我可以認同,那週末假日呢?每年的特休呢?
「啊,我就社畜工作五天累得要死,只想睡覺啊」 你或許會這麼說。
當然沒問題,週六睡一天補眠,週日呢? (如果補眠一天還是累得要死,建議去醫院做檢查) 殘忍的真相是,滿多人不全然因為工作而沒空,而是「我就懶」心態作祟。
為自己找點事情做吧!跳脫目前的習慣,學點新東西、嘗試不一樣的事物,當然你還是可以追劇、玩手遊、看YT廢片偶爾放空休息,但如果生活只有這樣,缺乏話題還算輕微,嚴重點還可能讓你的吸引力下降。
若你已經結婚有孩子,除了經營自己生活圈,還可以擴大全家的生活圈:安排假日來場小旅行,近郊散步、市區逛逛,或是一家子找間餐廳吃飯。時機若對,還可以玩個外縣市三天兩夜,現在一堆親子友善旅館啊。
✪ 關鍵心法:#好奇心
以上所述的重點,其實就是鼓勵你對這個世界以及別人,保持好奇,持續接觸新的人事物。
好奇心是你跳脫無聊日常的強大武器,也是幫你找到更多聊天話題的重要心法,當你對世界或別人好奇,你就會想擴展生活、習慣觀察周遭、願意與人互動。
當你進入愛情或結婚生子後,好奇心會讓你帶著伴侶或孩子,也去接觸這世界有趣的東西, 並創造出更多你們的故事、回憶與話題!
不斷注入因好奇心而產生的 #新鮮感,就是維繫愛情熱度的重要元素之一!
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▼ 聊天工具書《一開口撩人又聊心》▼
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前還有預購早鳥7折優惠! ■減脂比賽詳細介紹影片: https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...
女生 煮 飯 ptt 在 小花媽 Facebook 的精選貼文
【就戰鬥位置!鍛鍊思考力的社會學讀本】
☆思考不是與生俱來,請留意每個理所當然!★
今年公布的諾貝爾經濟學獎,頒給了三位致力於消除貧窮的美國學者。他們的田野實驗研究,問了一個大家都很想知道的問題:「怎麼樣解決貧窮問題?」
他們的答案也打破了很多人對於貧窮的誤解,他們告訴大家:「#貧窮的本質不是懶惰」
他們從田野實驗研究中得出一個關鍵,一個許多社會學研究者透過不同的研究方式告訴大家的一個關鍵,就是資訊的不對等所造就的細微差異,將會造成關鍵影響。
前幾天,我跟媽媽去買水果準備拜拜。
低頭滑手機時,前方一雙腳進入我的視線。
那是一雙很明顯罹患糖尿病的腳,一邊已經發紫有腐爛跡象。
視線逐漸往上,他手上拿著的,是NG水果。
我常常聽到長輩很喜歡說:「蔬菜水果買那麼好幹嘛?把爛掉的地方削一削就能吃了,我們都這樣吃阿,你們年輕人就是浪費錢。」
他們知道要吃水果比較健康,但他們覺得爛掉的地方削掉,就沒事了。價差超過一倍,幹嘛不買?
有些長輩不是經濟能力不好,是沒有足夠的資訊、身邊也沒有人會跟他們說,腐爛蔬果會散發出毒素,切掉也沒有用。
那個大叔,吃了那麼多腐爛的水果,可能會讓免疫力已經受損的身體,更加的惡化。但他或許也以為,削掉就好。
簡單來說,我們習以為常要規劃的退休計畫、保險計畫、不要用電台買藥、要看清楚藥物標示、多吃健康食物、善用比價網比價等等,這些看似簡單,卻需要大量資訊與知識背景的微小錯誤,都是都是讓窮者越窮的關鍵。
也就是說,之所以貧窮不全然是因為懶惰,而是窮人剛好活在一個「貧窮」的環境,而這個環境無法提供他們足夠的資訊,讓他們能夠做出「#正確的」選擇。
我很喜歡說這個故事。
有一個來自貧窮農村的孩子,夢想是成為烹煮美味食物的廚師。孩子努力的向周遭的人學習廚藝,也去餐廳當學徒、參加各種大大小小的廚藝競賽,卻都沒有得獎,非常的沮喪。
一次,孩子在參加完比賽後,一如既往的敬陪末座。此時,評審之一向孩子招了招手說:
「孩子,吃吃看第一名的食物吧!別客氣」
孩子睜大了眼,將眼前的食物送入口中,顫抖的說:
「老師,請問這是什麼味道?」
評審揚起慈祥的微笑說:
「孩子,這就是美味。」
法國知名社會學家布迪厄(Pierre Bourdieu)告訴我們,慣習(habitus)反映出人面對事物的態度與作法。文化資本的多寡,更決定了一個人的品味。慣習與文化資本,更是讓人在某些狀態下,呈現的是從容,或是突兀,就像是《寄生上流》中,哥哥看到許多臨時接受邀請,卻從容赴會的人,所發出的感嘆一樣,也如同作者岩本應數在書中,對想要藉由婚配來翻身卻不慎殺害情人的窮孩子賢一郎,做出的感慨。
不只是有嚴肅的討論,作者岩本君在書中常常分享遊走在法律/道德/好孩子邊緣的經驗,也讓思考可以無限天馬行空。他在書中,常常以他的親身經驗,來帶領大家從一個很簡單的問題進入,然後發現:「什麼?這個居然就是社會學的思考,敬佩敬佩阿!」這樣,然後文末,又來個很跳TONE卻無比貼近生活的提問,來鍛鍊大家的思考力。
我特別喜歡書中關於「跟蹤狂」起源的故事。岩本君年輕的時候,喜歡一個國中女生,所以他「觀察」對方的作息,製造不期而遇,鍥而不捨追求,終於獲得對方點頭答應邀約,聽起來很浪漫是嘛?
不,故事在最後峰迴路轉,最後作者懺悔,#自己根本就是跟蹤狂。並且,還舉了古今中外很多跟蹤狂的例子,讓自己不孤單,也讓讀者更能多元的了解,跟蹤狂的社會脈絡以及社會期待。
這讓我想起前陣子去國中演講,分享我的一個朋友,長年找不到交往對象。他說他對一個女生有好感後,會去探聽她喜歡什麼,參加什麼活動,常去什麼餐廳,然後,跟她在各個地方不期而遇,送她有興趣的東西,但都被拒絕了,甚至女生還會改變路線。他很不解問我:「明明電視都這樣演,難道因為我不是高富帥?」
我告訴他:「不,跟你的外表沒關係,你的行為很噁心。請從PTT上的『人帥真好,人醜性騷擾』迷思走出來,不然要預防性雞鴨了阿!」
我們不用很嚴肅的探討一個學科,鍛鍊思考力的關鍵,就是對生活上每一個看似順理成章、理所當然的事物產生疑惑(但「吃飯為什麼要付錢」這種遊走在犯罪邊緣的質疑可能要盡量避免啦),然後去問:「為什麼?」,再搭配這本書,我相信,就能夠順利離開新手村啦!
女生 煮 飯 ptt 在 新潟越後老姫 Facebook 的最讚貼文
《北方文化博物館的藤花夜間點燈附贈老姬兒自介》
前兩天介紹了位在新潟市的北方文化博物館,裡面有一棵好大的紫藤花阿!這棵紫藤花在滿開的時節也有舉辦夜間點燈,因為有老宅、藤花、池塘、楓葉,所以會吸引很多喜愛夜拍的攝影玩家。今天是夜間點燈的最後一天,無聊如我當然也要去湊熱鬧,就讓大家看看夜間的北方文化博物館紫藤花長甚麼樣子吧!下次要再看到這裡的夜間點燈就是秋天的楓紅時節,這裡的楓葉也很漂亮,有來的朋友也請不要錯過喔!
另外就是這兩天發現粉絲人數悄悄破萬了,這種感覺好奇怪啊哈哈,原本只是單純的因為47個都道府縣都走遍,甚至像忠孝東路走九遍那樣,然後在個人的臉書上分享給朋友,很多朋友就塞郎我說應該弄個粉絲專頁,一年前就這樣栽進來了。剛剛突然想到,有好多新粉絲都是最近才加入的,可能還不知道我有多可愛,不然我來自我介紹一下好了。
1.因為我很愛吃越後姬這種草莓,就隨便取了個名字叫越後老姬,但其實我不是太老。
2.我只有經營這個粉專,大家在IG或ptt、部落格上面看到跟這裡很像的發文其實是我老公(亂抄我的),因為他是個中文真的很糟的台灣人,程度大概跟戚秦氏的家丁來福差不多,大家可以叫他來福我不會介意。
3.我居住的新潟縣五泉市,根據市役所的資料,這個地方只有我一個台灣女生,所以我是全五泉最美的台灣人妻(挺)、五泉最會做料理的台灣人....所有的名號我通通都包了,當然也可以叫我五泉志玲。
4.我不是旅遊部落客,我只是個家庭主婦無聊記錄一下每天的生活,所以我好怕被問到一些問題,例如pass要怎麼用(我不能買pass所以沒有研究過pass要怎麼用...)、旅遊行程要怎麼安排(我們出門從來不排行程,連旅館經常都是走到哪訂到哪)、最可怕的是問我櫻花什麼時候會開(院子開什麼花我就欣賞什麼花阿),我能幫忙的會盡量幫助大家找答案,但真的有些問題好難啊(偏頭痛),大家可以去一些專業的旅遊粉專問問看吧。與其說我是旅遊的粉專,我還比較希望大家把我歸類到靈性覺醒、心靈成長那塊(蛤?)。
5.對了,我還好怕被問到「我X月要去新潟,那時有甚麼風景?」這樣的問題。之前已經介紹過非常多新潟的景點,我大概都是當天拍照,當天或隔天就會發文,因為題材太多了,我基本上也不會重複貼上之前寫過的東西,所以麻煩大家有空滑回去看看以前的文章,就可以知道那時新潟大概有甚麼風景或活動,我很好心幫大家計算一下,每天大便的時候看三篇,大概四個月就可以看完了。
6.這是一個很自由自在的園地,大家想留言說甚麼都OK,有些人追蹤久了大概也有發現,有幾位粉絲超愛在這裡留言胡鬧,根本是來拉低我粉專的水準的,我本來也想好好教化這幾位,後來發現已無教化可能就由他們胡言亂語,久了居然有好多人告訴我這裡的留言比文章更療癒(怒),後來雖然教化失敗,大家反而成了朋友。我基本上不會刪留言,事實上這一年多我也才刪過兩則留言,因為這幾位糟糕的壞朋友聊嗨了竟然在我這裡po了兩張A圖,這是絕對不行的,一定要立馬刪除,不是因為我多有倫理道德,我只是怕被檢舉而已。
7.這裡都是我們的日常生活和去各地旅行的真實紀錄,大家放心,我不會寫業配文,因為我是視金錢如糞土、名利如浮雲的女子,人生的前半場我已為五斗米折斷了腰,接下來的人生我只想做真實的自己。可能也有人發現,我很少介紹大家去吃甚麼大魚大肉,因為我覺得,食物這種東西很主觀,其實只要氣氛對了、身邊的人對了,吃甚麼都會覺得好吃。我尤其不會介紹那種現殺現煮的東西例如鰻魚飯,因為要是有300個人因我介紹而去吃,就會有300條鰻魚找我索命我會害怕,所以我絕對不會做的。
8.全日本最高級的針織產業在五泉,很早以前曾經說過,粉絲破30萬就來抽五泉的針織品,這粉專成立剛好一年粉絲破萬,算算還有30年,好險好險(拍胸)。就算快要到三十萬我也沒在怕,到時就會叫大家退讚了。
謝謝很多朋友給我的鼓勵,我都有收到你們的心意。那麼就坐穩了,讓我繼續用美麗的新潟攻擊大家的眼睛吧!
女生 煮 飯 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
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5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
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吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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