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剛才去好市多看到雞肉捲
https://i.redwh.al/7x.jpg
沒想到一條居然有44.7克的蛋白質(一條約51元)
https://i.redwh.al/Ph.jpg
同品牌的牛肉捲才約35克
如果男性一天吃個兩捲,搭配早晚一杯乳清
這樣蛋白質就輕易達到150克,脂肪跟碳水也同時補充到
請問這樣是不是超簡便的增肌減脂飲食?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.37.66
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511188307.A.611.html
鈉一天不要超過2400,兩條3000確實爆掉
但也不是在無法接受的範圍吧?(外面飲食更可怕)
熱量一條517,兩條算1050,這樣熱量算低(畢竟提供90克的蛋白了)
如果兩條爆掉,那改一條當早餐搭配乳清+正餐
算是蠻便利的高蛋白來源啊(又有飽足感
讚讚 就是鈉高了點 多喝點水代謝掉就好
51元,便宜又大碗,還可以滿足口欲
※ 編輯: Capufish (1.173.37.66), 11/21/2017 00:37:11
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