不知道你們覺不覺得
連續兩個禮拜的假日是不是很可怕
從中秋節到現在
真的是吃吃喝喝
平常帶小孩的我
只能利用時間看看影片做些有氧流流汗
最近看了身旁的朋友
吃了薑黃運動後完全有爆汗的感覺
我就跟上他們的腳步
一起吃薑黃➕有氧運動爆流汗💦
沒有S曲線也要維持才可以
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好身材一起鞭 在 天蠍女張婷Ting Facebook 的最佳貼文
剛認識我的朋友和同事都以為我小鳥胃吃不多,殊不知我是個大吃貨小姐🤤
愛吃又超怕體重爆棚的我堅持每天運動30分鐘以上來維持體態。
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後來有在健身的姊妹告訴我
光運動是不夠滴
還需要搭配保健食品像是
吃#薑黃+鎂
可以讓運動更加事半功倍呢!
/
在決定吃薑黃+鎂之前
我是有上網搜尋一番
知道裡面成份有
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搭配有著西洋梨剋星#酵母鉻
產出的效果」
便想體驗看看它說可以幫助代謝足足提升14倍效果是如何
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#回歸正題
上個月開始,我每次運動前都會吃薑黃鎂,
吃了以後讓我很有感的是爆汗效果比平常快又多、還有吃完就拉的快速代謝(排便又順暢)
讓我去吃吃到飽也不煩惱了🤭
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好身材一起鞭 在 蔡跩蚊 Evelyn Facebook 的最佳貼文
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每次和姐妹們一起吃飯
我總是可以完食還順便幫姐妹們掃盤😂
剛認識我的朋友都以為我是個小鳥胃
殊不知我根本是個吃貨🤤
差別在於我除了吃還很用力鞭策我的身材💪🏻
因為每天30分鐘運動搭配 #GREENGOLD 的薑黃PLUS跟鎂
讓自己運動爆汗起來~
因為裡面成份有最頂級的美國專利C3薑黃搭配有著西洋梨剋星的酵母鉻產出的效果
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連同排便都因此順暢!!!!
而且鎂除了讓妳運動時比較不易肌肉抽筋
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【人生中可遇不可求的五個人,得一人足以】
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人生中可遇不可求的五個人,得一人足以_心靈語坊_20180302
一種心情,一段故事,一段感情;請用心去聽,去體會,去感悟;
一、懂你的知己
除了陪伴自己一生的那個人,如果還能有一個知己,能夠陪你一起沒心沒肺的笑,
陪你放肆地哭,陪你一起減肥,一起大吃大喝,一起面對生活中的所有美好和不美好,一輩子聯繫不消失,
無論發生什麼事永遠站在你身邊,永遠明白你在想什麼,與你脾氣相投,要好好珍惜。
二、義氣相挺的朋友
人的一生很難一帆風順,總會遇到坎坷和困境,在你困難的時候,能夠不問任何原因第一時間伸出援手的人,
能夠為你的事東奔西走的人,可以為你兩肋插刀的人,一定不要錯過。
三、給你忠告的人
人非聖賢,總會犯錯。我們犯錯的時候會遇到一些給我們忠告的人,
他們可能比我們年長,比我們懂得更多,也可能只是個孩子,一個舉動讓我們覺得羞愧繼而反省,
這樣的人要感謝他,是他們的存在,及時給了我們忠告,讓我們學會反思,學會低調,學會做人。
四、實力相當的對手
沒有敵人的人生是孤獨的,沒有對手的人也不會有真正的朋友。
有一個旗鼓相當的對手,可以鞭策自己不斷進步,時時提醒自己不要忘記初心,
因為他們的存在,我們才成為我們想成為的那個人。
五、向你伸出援手的陌生人
這個社會魚龍混雜,但歸根結底,還是好人多。
在你落魄時,在你急需幫助時,向你首先伸出援手的往往是素不相識的陌生人,
是他們把你從死神的身邊拉回來,讓你相信這個社會其實還是很美好的,人與人之間沒那麼淡漠。
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原文字幕
其實我內在是很沒有自信的人
晚安
現在是英國時間的凌晨四點
我等一下就要拍照
這外套真是太適合我了
你看它這個裡面
打開 裡面有一個眼鏡布
而且它是固定的眼鏡布
像我戴眼鏡啊
就常常會往下滑
然後加上我種這個假睫毛
有的時候它會因為太長
然後跟我的鏡面有摩擦
然後就把我的眼鏡弄髒
所以我超常需要眼鏡布
可是我又是一個很會落東落西 掉東掉西的人
我帶眼鏡布出門 如果放在口袋
然後隔一兩天 我就會找不到我的眼鏡布跑去哪裡
固定式的實在是太適合我了
相機鏡頭也常常需要擦拭
現在還沒化妝
馬上就要出門了
他們叫我素顏啦
因為這樣的話 等一下會有化妝師直接幫我畫
覺得自己看起來水水的
所以我就直接放棄了
因為肚子好餓我就吃
我們昨天訓練了兩次
練腿 然後後來又練背
對 給你們看一下我現在的狀況
腹部的線條基本上就是已經沒了
就是水水的
因為吃了很多碳水
然後會有一些水分儲存的狀況
不管了啦
就這樣啦
祝我好運 現在趕快弄一弄就要出門了
拍照的地方
我看起來快要死掉了
我還沒化妝
然後超級累的
剛才覺得肚子很餓
所以我在那hotel裡面就隨便亂塞了巧克力跟一些食物
結果這邊竟然有早餐
粉底液都是擠不出來 太冷了
裸妝的概念
剛剛我有跟她說我想要加眼線
然後她說公司應該會希望我是素顏的
就只能先這樣
眼睛變好短喔
還好我有種睫毛
還好我有種睫毛才來英國
不然我現在的妝會更淡
頭髮全部要綁起來 就變成超高額頭
他們現在要準備跟我對那個等一下晚一點會有Q&A的一個拍攝
然後他們問我一些超難的問題
例如說 妳最瘋狂的野心是什麼?
妳認為成功是什麼?
就是這種我完全不知道要怎麼回答的問題
哇 他們時間抓超準
到十點 就真的完全十點整結束
覺得經過了這一次拍攝
我真的可以感受到
大規模的團隊就是不一樣
有一個服裝師 一個化妝師 攝影師
然後旁邊有兩個幫忙拿器材的助理
總監 然後旁邊還有兩三個工作人員
然後我還有他跟Amy
他們在幫我翻譯
你看這麼大一個團隊
然後這麼專業的一個棚
難怪他們做出來的東西可以差這麼多
我們Taiger要加油
Taiger要加油囉
沒錯 太多太多了
但是我一點也不會覺得我們不可能達到你知道嗎
這遲早的事 真的
喔 這個有夠好吃
而且我跟你們講
它碳水超低
補完妝要跟那個法國的品牌大使一起拍攝
喔 我覺得那個法國的品牌大使
他真的很厲害
為什麼他有四百萬人訂閱
他是一個隨時看到攝影機就會馬上開機的人
他的個性很有魅力就覺得他很可愛
然後又很謙虛
這邊是剛剛讓我知道說大概會是拍什麼樣子的東西
已經換好第二套衣服
準備
他們說昨天這邊下了英國今年的第一場雪
所以超級冷
看得出來我非常的保暖嗎
這是男生的褲子
聽說那邊非常的冷
等一下要拍攝的leggin
外面又加了一個男生的褲子
摸起來超舒服的
感覺很適合在家裡穿的一件褲子
這邊以前是一個製綿的工廠
現在應該就是廢墟
然後我們要來這邊錄一個我的Q&A
好美喔這邊
我好喜歡這種感覺
然後我現在講話已經會
有煙了
舒服的暖氣
這個暖氣超級不現代化
我沒有看過這種暖氣
它是裡面真的在燒火
有那種幸福的溫暖感
它是直接用這個瓦斯
再度檢查一下我的牙齒
我剛剛吃了brownie
高蛋白brownie
髒髒的
沒有啦 乾淨的
看看這個地方 是不是很酷
他說他們之前在這邊有拍過一些很棒的照片
但是我現在穿這樣子
完全就是一個以保暖為前提
沒有辦法拍什麼很棒的照片
我剛剛完成了一件讓我壓力很大的一個工作
Q&A 剛剛問了我大概20個問題吧
然後我覺得這些問題其實還蠻難的
像比如說他們叫我做出贏的表情
我真的做不出來欸
我覺得有的時候 我可能不像大家看到我
好像是那種很有自信 或是很高傲的人
其實我不是
我只是比較孤僻
我內在是很沒有自信的人
尤其是我的男朋友是一個這麼有自信的人
然後我跟他比較起來
其實常常覺得我自己非常的膽小弱懦無自信
剛剛有一個問題也是問到說
我總是相信我自己嗎?
然後我的回答是No
我覺得也就是因為我很常的懷疑我自己
所以我會更努力的想要把每一件事情做到最好
去增加我自己的自信
嗯 然後現在我非常期待吃午餐
下午還有一個拍攝的活動
拍完之後 我們就要去吃漢堡堡囉
終於回到比較溫暖的地方
然後你知道我們正前方
看到一個很罪惡的東西
這別人的
然後這是我們的
這是我們的
這是別人的
蠻好吃的耶
他說這個叫做chicken pie
我第一次吃 很濃郁
旁邊有馬鈴薯
跟一個像是那種酥皮的麵包
好幸福喔
藍色衣服是法國品牌大使
你們知道他在幹嘛嗎?
我在休息在聊天
他在剪影片
難怪他可以有這麼多追蹤人數
他說他一個禮拜會上三支影片
我今天才在想說一個禮拜上三支
他的時間除了剪影片沒有其他事情要做嗎
結果我現在知道
為什麼他可以一個禮拜出三支影片
真的是非常的厲害
他有非常多的熱情在這個裡面
而且我覺得他的personality
他的個性非常的有魅力
就是一個很high 然後很歡樂
就是會帶那種歡樂氣氛給大家的一個人
一個補妝的概念
然後等一下換另外一套衣服
進行下午的動態拍攝
中國風的感覺
我現在覺得 這一次的馬尾綁得更高
就是綁到我的眼皮都往上移動幾度
耶 提早收工
原本預計三點
然後我們大概兩點半的時候就結束了
他們說拍得很順 進度非常的快
現在他們想說Tao陪我一起來
然後你知道反正都有這個現成的身材好的男生
所以我們兩個呢
會在幫這個Myprotein明年的新衣服拍一些小系列這樣子
然後我現在心裡只想著什麼你們知道嗎?
補妝 還有我的手
我的手現在很黑因為我剛剛一直摸地板
我不敢擦臉
很厲害的漢堡
他換好了
你第一次上妝嗎?
從來沒有上過妝
對啊 我連我們自己拍攝我都不上妝的
是你皮膚蠻好的啦
你開玩笑嗎?
你不太需要啊我覺得
用什麼樣的道具去完成這些動作
我剛剛綁一條馬尾
把它捲成這個鞭炮頭
我的安全感多很多
因為我覺得我的這個額頭超高
我剛剛一直拜託化妝師
幫我把這個陰影你知道
直接打到我的臉上
就是這邊整個延伸
想不到我看起來跟Tao根本就兄弟啊
然後我現在放的這個鞭炮下啊
覺得就是安全感瞬間來
然後我現在滿心的想著
我們等一下要去吃的漢堡堡
今天呢 已經是我們在英國待的最後一個晚上
我們明天晚上的飛機
然後明天晚上飛到杜拜
在那邊停留大概接近快要一天的時間
大概23個小時
我們打算出境
然後你知道去一個金碧堂皇 非常奢華的地方走一走
就當作是一個放假
然後接下來的行程
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好身材一起鞭 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳解答
產後身材走樣是好多媽媽的困擾,
我們都知道體態維持的不二法門就是飲食控制與運動,
運動呀運動!
EE媽從小就是不愛運動、也不是運動的料,
但現在知道要為了健康要鞭策自己,
最近除了找一些運動的課程外,
總是希望在家也能做一些加強體力、控制身材的運動,
剛好遇見了Fitwell「53吋六角扶手健身彈跳床」,
之前大家都有看過小EE上體操課,
其中一項就是彈跳床啦!
於是在網路上找相關影片,
原來這是一項很厲害的有氧運動,
讓我在家也可以運動啦!
這款彈跳床是可拆卸的,
所以組裝、收納都很方便,
我在看國外的影片時,
有發現他們的彈跳床有個疑慮,
會不會跳一跳腳就卡在彈力繩裡而受傷,
Fitwell這款彈跳床不會唷!
四週都有雙層的保護套,
就可以避免發生危險哦!
而且扶手高度可以調整,
不分時間男女老幼都可以一起運動,
腳柱也有橡膠避震墊,
如果家裡是公寓式不用擔心會吵到樓下鄰居哦!
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