2021年10月 。寧寧老師的 #寶寶課程 ＃親子情緒教養課程 開始招生
也跟大家說～寧寧老師已打過AZ疫苗嘍
另外，老師也開放 ＃線上心理諮詢 ＃線上教養問題諮詢預約，收費及詳情可私訊老師
【給孩子最好的人生禮物，就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】
＃大人的情緒療癒 ＃孩子的情緒管理學習 #親子的情緒療癒課程
「寶寶音樂手語及親職教養課」，促進 #寶寶的溝通及語言能力
「寶寶運動瑜伽及親子遊戲課」，促進 #寶寶的身體健康及心理素質
「親子情緒教養課程」，和孩子一起 ＃正向學習情緒管理
🚼小班制寶寶手語、寶寶瑜伽班，每班3-5組家庭
✅課程防疫說明
1. 上課所有成員，包括老師皆全程被戴口罩。
2. 進教室前，會掃實名制QR code以及量體溫，體溫正常方可進教室。
3. 進教室之後，家長與幼兒需先洗手。
4. 教室上課前後皆會進行消毒。
5. 0歲以下之嬰幼兒，家長請準備寶寶口罩、面罩或帽罩，為寶寶做好防疫措施。
▶️開課資訊
🚼親子情緒教養課程。和孩子一起正向學習情緒管理
9-10月平日班。週二下午
日期：9/28、10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9（七堂課，60-70分鐘）
備註：本期課程第一堂課於5月先上過，新報名者可於下一期上課，或學費從第二堂課開始算起）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
報名連結：https://forms.gle/GsGJFpEC7aHM4DPg9
8堂課費用：5200元
7堂課費用：4550元
🚼寶寶音樂手語及親職教養課程
10月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶手語。報名連結：https://forms.gle/nNTRrcrTZtXom1pe7
🚼寶寶運動瑜伽及親子遊戲課（內含寶寶溫柔撫觸＆親子按摩）
7月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1500-1600
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶瑜珈。報名連結：https://forms.gle/RpSctXTKXUmCjZyh7
🚼寶寶藝術創作課程。歡迎加入老師台北自組班的藝術創作群組報名及繳費、課前通知，
有意者請私訊寧寧老師
【招生對象】
寶寶手語＆寶寶瑜珈&寶寶藝術創作：「0-3歲」寶寶，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
親子情緒教養課程：「2歲-5歲」，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
(情緒課程，5歲以上要上課，也可以喔，可先找老師討論）
(家庭其他幼兒要一起來上課，單堂課需支付500元，有需要者可私訊寧寧老師)
【課程收費】
寶寶手語＆寶寶瑜珈（一期六堂課）
優惠價：4000元/一期六堂課
揪團/介紹/同行/舊生：3900元/一期六堂課
寶寶手語＆寶寶瑜珈合報：7800元
親子情緒教養課程（一期八堂課）
優惠價：5200元
同行/介紹優惠價：5100元
舊生優惠價：5000元
寶寶藝術創作：650/堂/一個寶寶
【請假、補課、繳費、課程大綱，其他相關訊息，請於「報名表」內詳閱】
課程簡介
超值的課程，身為諮商心理師 ＆ 親職教養講師的寧寧老師，要跟各位家長及寶貝們，一起玩手語學溝通，一起學習情緒管理。小寶寶透過學手語，好好溝通情緒不爆炸，親子幼兒與老師一起學習情緒管理，良好的情緒管理法，幫助寶貝冷靜情緒、好好說話、好好溝通～老師的課程，都是在上課之後，家長可持續在家與嬰幼兒互動和玩耍的，直到寶寶及幼兒長大了，都還可以持續跟寶寶一起玩的親子活動，在教養上的CP值很高喔～
長期推廣正向情緒教養、同理心教養、親子EQ情緒管理的寧寧老師，以心理、教育、遊戲治療、藝術治療及隱喻為基礎所編排，課程內容包含老師親自設計的遊戲活動，亦包涵繪本、藝術創作、靜心及呼吸覺察、身體工作等多元活動，透過「玩」及「親身體驗」和親子一起學習情緒管理。老師也會在課程的諮詢時間中，分享許多情緒教育、親職教養的觀念，以及在親子互動中，如何正面地引導和教育孩子情緒管理的能力與技巧。
【寧寧老師。課程兩大優勢 ＆ 特色】：
1.身為諮商心理師，在課堂中，寧寧老師融入許多爸媽最需要的「 #正向心理學 ＃心理學育兒法 」，讓爸爸媽媽了解更多寶寶及孩子的心理與行為，與寶寶更貼近，更了解如何與寶寶、孩子相處互動。課堂中，亦開放給家長進行諮詢，讓家長在育兒路上獲得方向
2.凡報名系列課程，即可加入寧寧老師所經營的「家長支持大群組」 ，與寧寧老師及更多家庭互動、交流及育兒資訊分享，並享有老師的後續諮詢服務
＃線上付費一對一親職教養及問題諮詢，或其他自組課程等問題，請私訊粉絲專頁
粉絲專頁亦有其他課程，歡迎按讚追蹤
💠蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師粉絲專頁
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＃諮商心理師寧寧老師 ＃諮商心理師郭蕙寧 #同理心教養 ＃正向教養 ＃正向情緒教養 ＃親職教養 ＃情緒教養 ＃寶寶的課 ＃寶寶上課 ＃寶寶手語 ＃嬰兒手語 ＃BSS寶寶音樂手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 #DS全球嬰幼兒動能知覺瑜伽 #嬰兒瑜伽 #寶寶瑜伽 #寶寶運動 #嬰兒運動 ＃嬰幼兒情緒管理 #寶寶情緒課 ＃家長情緒管理 ＃情緒療癒 #親子互動 ＃改善親子關係 #嬰兒哭鬧 ＃寶寶哭鬧怎麼辦？＃自律能力培養 #親子溝通 #正向心理學 #人初千日 ＃寶寶藝術創作 ＃藝術治療
＃關於寶寶的事與教養 ＃孩子的情緒問題～都可以在寧寧老師課程中了解喔～
親職教養講師/諮商心理師 郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅＃在孩子挫折生氣時該怎麼辦？＃如何提升挫折容忍？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1091607861247225/?d=n
✅給孩子最棒的品格禮物：自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_31.htm
✅給刷牙一個儀式，讓孩子養成刷牙習慣
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/889018994839447/?extid=jPA0nmyTe1HfppSF&d=n
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n
如何提升挫折容忍力 在 [分享] 挫折容忍力- 看板NTHU_LST_93A - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
心理學家教你如何越挫越勇
心理學家提出的9個挫折復原的方法，可以協助你安然渡過失敗的風暴。能夠從灰燼中重生的人，才是最可貴的。
★不要為失敗感到羞恥
加州大學心理學家羅賓斯解釋，罪惡與羞恥的差別，正是我們歸咎失敗原因的關鍵。若你是感到罪惡，便會認為「用錯方式、做錯事情」。然而若感覺羞恥，就會認為「我」的能力只有這樣，導致你期待失敗，而非避免失敗。
你可以克服這種「習得無助感」(learned helplessness)，用意志力突破困境。不要將失敗都歸咎於自己，找一找其它可能導致你失敗的外在因素，從錯誤中學習。反之如果你總是把失敗看成不關你事，你可能必須面對現實，承認你真的搞砸了，從中找找看還有什麼是你沒做好的。
★以幽默的方式看淡失敗
管理顧問柏格拉斯(Steven Berglas)說，人們經常因為害怕失敗而自我束縛，故意為自己設立障礙，如此便有藉口，因為有障礙沒有做到最好，不能算是失敗。大部份能由挫折中反彈的人，都具有幽默感，了解失敗的原因是太看重事情的成敗和自己的得失。幽默就是退一步思考並發掘新思維，若能完全採用幽默的思維方式，便能以輕鬆的態度去看淡失敗，畢竟今日失敗的窘境可成為明日的趣聞。
★把握「付出」的機會
失業不是窮途末路，可能意味著你終於有時間去做更有意義的事，如加入海外志工服務團體。伊凡斯無預警的被解僱。當她思索著找新工作，還是念研究所？突然靈光一閃，其實被解僱是上天的恩賜，她終於可以實現當志工的願望。於是透過佛羅里達州慈善機構(Dream Center International)的安排，前往貝里斯的孤兒院當志工。這是她一生中最美好的事，既能旅遊，又有生活費，還能幫助別人。
★保持樂觀排斥負面想法
賓州大學心理學家芮維奇(Karen Reivich)認為，保持樂觀是增強挫折復原力(resilience)最重要的技巧。世事無分好壞，端看你怎麼想。挫折復原力在於加強思考的靈活度，只要保持正面思考，即使失敗也不覺得苦。心理學家賽利格曼(Martin Seligman)強調自我反駁(disputation)，經常檢驗、駁斥自己的負面想法，用每一分證據去證明負面想法的瑕疵。一旦你排斥這些不好的念頭，它們就無法干擾你的行為。
★尋找同伴互相激勵
人在痛苦中需要有人陪伴，互相鼓勵，網路上那些成長速度驚人的互助團體便是最佳證明，如meetup.com網站上的「全球不景氣互助團體」。亨利被軟體公司解僱後，在網路相簿成立「不景氣的倖存者」，該團體不僅為失去房子或婚姻失敗者提供情緒宣洩的出口，而且當會員釋放情緒後，反而產生想要做事的衝勁，開始在網站發表心得，如省錢餅乾食譜、舉辦跳蚤市場的方法等，整個網站變成一個資源豐富、因應不景氣的策略交流中心。
★停止自責
針對成長於家暴、虐待或有憂鬱症母親的兒童所做的研究顯示，自責可能引發或加重憂鬱症。歸因錯誤(attribution errors)可能是導致失敗一再發生的最主要原因，將發生在自己身上的壞事都歸罪於自己。你越自責就越沮喪，而且惡性循環，越沮喪就更加責怪自己。史丹佛大學心理學家德維克(Carol Dweck)表示，相反的，孩子們如果能了解，惡劣的生活環境並非自己所能控制的，他們的心靈比較不容易受到傷害。
★降低對自己的期望
當我們成功時傾向於提高對自己的期許，然而失敗時卻很難降低期望。心理學家海特( Jonathan Haidt)建議，降低目標以符合現實的需求，如果失敗只是因為無法達到你原先設定的目標，那麼就修正過時的目標以避免失敗。布林姆在其著作《雄心勃勃:如何掌握一生的成敗》提到，他父親年輕時，一直對能維護整座林產而感到驕傲，但當他年老力衰時，不再執著於過去的成就與目標，他滿足於照料窗檯前的鮮花，同樣也很成功。
★勤寫日記協助克服失敗
德州大學心理學家賓尼貝克爾(Jamie Pennebaker)研究中年失業的工程師，發現藉由寫日記來對抗創傷的工程師，重新找到工作的機率較高。寫日記並非僅是抒發情緒，更能幫助他們將懸而未決的問題，整理成有意義的思考與解決方法。寫出自己的情感，幫助他們面對失業的困境，並提升社交技巧，使他們減少報復心、更討人喜歡、做事得心應手。不再陷溺於過去的失敗，較能聽從諫言，更樂觀少敵意。
★加強挫折容忍度
承受打擊的能力越強，學到的經驗越多，成功的機會就越大。知名西洋棋大師潘道菲尼(Bruce Pandolfini)認為，西洋棋是學習「失敗」的遊戲，棋局剛開始，大部份棋手都輸得很慘，然而如果棋手能夠容忍失敗，擺脫負面情緒的影響，保持正常的心理狀態和行為，通常都能贏得棋局。反之遭遇失敗便驚慌失措，完全陷入情緒困擾中，致使無法適應挫折，無法學習化解失敗的能力。
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