小市民的心聲
po來自我的好友陳興華
過了一年多安心的生活!
忽然之間風雲變色⋯⋯
被一路大內宣島內防疫好棒棒的人民自然會一時無法接受吧!
所以抱怨的聲音也漫延出來⋯⋯
但是、但是,應該都是對於領導對抗疫情指揮中心及更高層級長官的怨言吧!對於真正辛苦與壓力山大的第一線防疫人員(醫護、警消、基層疫調),我相信大家都是感恩與疼惜的心❤️
為何會對於政府疫情指揮中心與更高層長官懷著怨怒⋯⋯
1、你們不斷大內宣說我們的防疫是模範生,確實一年多來數字很漂亮!但是為何模範生會一夕之間風雲變色⋯⋯到底問題在哪兒?妳們沒說清楚⁉️
2、當國外世界各地不斷上演以疫苗漸漸戰勝病毒的演示,這一年多我們有大把時間可以好好爭取疫苗的機會,可是妳們做了什麼?哦,都是大陸阻擋🙄️但是817萬選妳不就是看中妳的抗中保台嗎?結果呢⁉️
3、病毒不斷演變不斷侵蝕世界的時候,妳們說防疫物資很充足不必怕🙄️請問負壓隔離病房應該也算防疫工作必須吧?現在夠嗎?妳們有思考過在健保體制下輕症的病人也會擠進醫院嗎?防疫物資早已經不是疫情剛開始的時候認知的口罩、防護衣就夠了⋯⋯一年了妳們指揮中心學到了什麼⁉️
4、一年來妳們有演練過今天這個情況發生的時候如何正確應變嗎?如果有為何你們口口聲聲說最標準的PCR檢驗的量能會不足?行政作業流程還會太繁複,以至於你要講出「校正回歸」這句轟動一時的詞語⁉️
小小人民要的只是微薄的安定,生活的安定、工作的安定、遠離害怕的安定‼️
這些不是大內宣,不是喊口號就能過做的到的❗️
有人說你們指揮中心已經做的很好很辛苦了,再罵你們真的不應該❗️
但是你們一直說有超前部署、什麼都有國家隊🙄️請問有超前部署的話,上面那些問題為何現在全部浮上檯面了呢⁉️
請不要再躲在指揮中心的後面了❗️
請不要再花精神大內宣了❗️
請不要再網軍帶風向了❗️
請立刻拼全力亡羊補牢吧❗️
我們的敵人是「新冠病毒」不是你我、病毒更不會辨識藍綠、也不會分別貴貧,別以為妳在府內就能躲過⋯⋯
這時候一定有許多抱怨政府的怨言,那是因為人民的不安需要一個出口,請虛心接受吧❗️
我是一個許多共病在身的洗腎患者,我也知道一旦染病的時候,接下來就極大可能「插管」「葉克膜」,插管的痛苦我感受過,清醒的喉嚨插著粗粗的管子,雙手綁在床沿(因為怕你拔管子)每天幾次伸進喉嚨抽痰的時候那個痛………,我曾想過如果真的中了,我不想再這麼痛苦,乾脆也減輕醫護人員的負擔吧,選擇安寧照顧吧‼️不過在此之前,我會好好保護自己,除了每週三次的洗腎出門,其餘的時間都在家,雖然肚子越來越大、腿越來越瘦沒力,但是如果就努力渡過這次的疫情吧‼️
如果不喜歡我的發文,沒關係路過就好哦!別戰了!留點力氣對抗疫情😷
繼續待在家看以前瘦的樣子😂😂
#陳興華
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,空污問題日益嚴重,影響的不只是呼吸道問題,也影響心血管,嚴重破壞身體免疫力。 國內胸腔科權威蘇一峰醫師表示,臨床上發現有七成的肺癌病患根本就沒有抽菸,顯示致病因子早就無所不在。 人體對抗空汙物質主要有兩道防線,第一道防線包含喉嚨黏膜、氣管黏膜與纖毛, 第二道防線則由免疫細胞吞噬和阻擋。當人體吸入細...
如何正確抽痰 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的最佳貼文
【文末抽書】
好久沒有推薦書了,今天來分享一本書的心得🤓
最近收到時報出版的《醫學級肺部鍛鍊法》,作者是日本胸腔外科醫學博士奧仲哲彌。
因為新冠肺炎的疫情,全世界更重視自身健康議題,有關防疫的知識廣為流傳。
除了疫苗的超速研發,在沒有特效藥的狀況下,許多保健知識與飲食法受到重視。
但我認為最基礎也是最重要的,還是健康的生活型態養成:
✔️均衡飲食+充足的水分
✔️規律運動+充足的睡眠
✔️關照自己的心理健康
這本書雖然主題是「呼吸法」,其實有不少篇幅談到「日常生活中的習慣」。
也就是說,呼吸不只是呼吸而已,整體看待呼吸這回事,你會發現工作時、通勤時、躺坐在沙發上追劇時、睡眠品質的好壞,都跟呼吸有關。
作者認為,好的呼吸型態背後包含了「端正的坐姿與站姿」,姿勢端正運用了核心肌群並且能夠帶動更多的呼吸肌群正確發力。
書中除了提到關於肺功能的專業知識&專有名詞,還教大家如何運用這些指標觀察自己的呼吸系統是否生病了。
老是覺得爬樓梯喘氣如牛嗎?
深呼吸也覺得困難嗎?
喉嚨卡著濃痰吐不出來嗎?
躺下就咳嗽、鼻塞嗎?
透過呼吸的練習,找回日常生活中的中立姿勢與心裡最舒適的姿態吧!
「正確呼吸、鍛鍊肺部」了解一下~
#時報出版
#肺部鍛鍊法
#編輯人好好加碼送書📖
歐醫師會送出手上的這本書,留言告訴我您需要這本書的原因,我會在3/25晚上抽獎喔~
如何正確抽痰 在 Facebook 的最讚貼文
台灣慢性病危險因子排名,第4名竟然是PM2.5暴露!(台灣大學公衛學院與衛福部國健署合作研究,該研究刊登在國際學術期刊《群體健康計量》)
前幾天天空都灰濛濛的您有注意到嗎?
雖然大家對空氣污染或PM2.5的傷害時有耳聞,卻依然樂觀的以為只要「看不見、聞不到」異味就表示空氣品質良好;肺癌病變為何一直在十大死因當中名列前茅,其實和一般民眾的認知和誤解有著很大的關係。
台灣的空氣品質指標被低估!!
為何不抽菸、不下廚卻死於肺癌!?答案就是我們每個人都在「呼吸」。一個成年人一天當中會呼吸將近1萬公升的空氣,約等於80個裝滿水的浴缸量,其中人體需要的氧氣大約只佔20%;換言之肺部每天要處理代謝進入身體近八成的髒污或浮游微粒,可想而知負擔有多麼沉重!
我們都以為肺部是無感知器官,卻不知道咳嗽、多痰、胸悶、氣喘等呼吸道症狀的反覆發生就是肺部在喊救命。即使肺功能再差,人體還是要繼續呼吸,除了造成肺活量低下、肺部越來越髒的狀況。更可怕的是過程中大部分人都不會有特別的不適應感,讓這「隱而內」的症狀靜靜惡化,最後萬劫不復。
觀念與迷思
台灣因為疫情讓大多數人開始注重戴口罩以及保持社交距離。然而口罩也好,抗PM2.5產品也好,甚至飲食、運動、保健食品、藥品等等,時下各種保護方法到底哪一種才是真正的切中需求呢?
這裡要先和大家分享八字箴言: 與其「對抗」,不如「排除」。
3月12日下週五,我的好友林裕翔老師將有一場關於呼吸道與肺部保健的講座,講座中將為你剖析症狀反覆發生的原因、一般大眾的迷思,以及如何正確選擇保健食品的方法,內容精彩可期,請勿錯過唷!
報名請見留言,期待在講座中與您見面!
#長安健康列車
如何正確抽痰 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
空污問題日益嚴重,影響的不只是呼吸道問題,也影響心血管,嚴重破壞身體免疫力。
國內胸腔科權威蘇一峰醫師表示,臨床上發現有七成的肺癌病患根本就沒有抽菸,顯示致病因子早就無所不在。
人體對抗空汙物質主要有兩道防線,第一道防線包含喉嚨黏膜、氣管黏膜與纖毛,
第二道防線則由免疫細胞吞噬和阻擋。當人體吸入細懸浮微粒(PM2.5),
不僅會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌或心血管疾病,也會提高呼吸道疾病與死亡風險,
讓免疫系統戰力減弱,難以正常運作。當免疫調節功能變差,更會提高各種疾病風險,
尤其50歲以上族群免疫力相對低弱,恐難以對抗空污危機。
蘇醫師建議,想要提升自身免疫力,還是得要飲食均衡,並補充關鍵維生素,從體內建立堅強防禦,達到免疫系統健康的狀態。
打造體內第一道防線:補充維生素A、C,不僅有助於幫助細胞排列緊密,更能維持黏膜的健康。
打造體內第二道防線:補充維生素B、D、E搭配鋅和鐵,維持免疫系統正常運作、免疫細胞功能正常,
就能全方面強化身體免疫力。除了飲食均衡外,建議每天攝取一錠綜合維他命,可獲得多種人體無法自行產生的營養素,
從內到外穩定身體的免疫平衡!特別是銀髮族免疫力較低,需要更好的保護力,選擇專為熟齡族群設計的綜合維他命,
天天定時補充關鍵營養素,才能對抗日漸嚴重的空污風險!
【相關影片】
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