Search
第一張圖要業配一下自己的品牌：Joy Up Joy Up 就是要讓妳魅力有自信，
貼完穿上比基尼胸型好美，
把胸部提起又可以讓副乳消失
防水到不怕NuBra掉出來！
可以很放心的拍照、玩水❤️
＿＿＿＿＿＿
接下來再分享我連假的行程，
快變成宜蘭在地人的我，
這次連假來宜蘭四天三夜。
目前進行到第三天結束，
整個行程目標就是“吃好”、”睡好“、“動好”、”保養好“，
從第一天到現在已經泡了三次溫泉，
每天都要敷童顏有機面膜，
吃了烤肉、36海鮮、礁溪庄櫻桃谷，當然還有甜點奕順軒。
行程中除了睡飽八小時，還去放煙火、跑步，最重要的行程還有去探險！
因為本人不愛人擠人，
在連假期間帕各種網美景點都是人，
所以找了一個秘境去探險，
不用再去排隊停車、拍照。
整條小路到溪流都是自己人，
可以邊喝邊吃下午茶邊玩水！
超放鬆，
想知道的人可以私訊我！
回程看了照片沒想到自從結完婚後腹肌還在，
這兩週每天吃好吃滿，
真的要感謝健康飲食、健康瘦，
我會趕快趕出如何降體脂率的文章的！
最後，
祝大家連假愉快❤️
要找機會多休息陪家人哦！
「要如何保持身材？」
「腹肌怎麼練？」
「要如何降體脂？」
我沒有刻意練，
倘若每週跑量有50km
就不會有這些問題
（要吃胖都來不及了）
（還一直在餓🍟🍕🥤）
人生中你會遇到很多困難
但如果你的目標夠遠、夠大，
就不會有那些小問題...
那，
就把目光再放遠一點吧！
相信我到了那時，
即便是大問題
你的心智已經強壯
已經不害怕了🙂
#keeprunning
#歡迎你們問我大問題
#應該會很有趣
羅馬不是一天造成的，所以給自己多一點時間改變，這樣你才不會挫折太多，不要覺得飲食控制或運動了一星期、兩星期，身體就應該、必須要變得不一樣，沒有人這麼厲害，大家都是一步一步慢慢往上走的。
我自己不是專業的營養師或健身教練，我也從來沒想過要誇領域從寫作變成教人飲食控制或健身，只是我發現很多人，被我跟老婆體態改變的過程或是心態所影響，我什麼都沒說，他們卻開始跑步、游泳、運動甚至上健身房找教練，這也是我希望你們去做的。
我想傳遞的真實訊息，不是什麼我們夫妻好厲害、身材有多好，而是一個心態跟給大家的一個動力，曾經我們也這麼胖這麼肥，但只要堅持努力跟用對方法，你們也一定行的。
體脂肪太高怎麼辦？該如何降體脂肪？脂肪肝真的可以逆轉嗎？你是否對減脂有許多的疑問，不知該如何進行？金鶯診所減重醫師－蕭捷健，在5年來已經幫客戶減掉了5萬公斤以上的體重，今天他就來幫大家解答，關於減脂的各種疑問！
#脂肪肝 #體脂肪 #減重醫師蕭捷健
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
➤訂購控醣餐盒：健康制作所: http://bit.ly/30gyS82
裡面也有基本的健身觀念唷～健身新手必看：）泡芙人60天體脂降6%⚡️專業健身教練來解答！超詳細運動規劃＋飲食菜單：https://www.youtube.com/watc. ... <看更多>
體脂 狂降20%、體重-13公斤！營養師Ricky減醣飲食+輕斷食這樣吃. 常常好食Good Food. 常常好食Good Food. 491K subscribers. Subscribe. ... <看更多>
如何降體脂 在 想逆轉脂肪肝、降體脂肪？減重名醫教你這樣做！ - YouTube 的推薦與評價
體脂肪太高怎麼辦？該 如何降體脂肪 ？脂肪肝真的可以逆轉嗎？你是否對減脂有許多的疑問，不知該如何進行？金鶯診所減重醫師－蕭捷健，在5年來已經幫 ... ... <看更多>