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今天節目中分享的健康訊息，太多太多朋友詢問了，PEGGY就公布在這裡，請大家參考!!
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很多人都以為自己是在邁入中老年之後，健康才開始走下坡的，北醫家醫科醫師陳宥達說，事實上，許多器官的老化年齡，啟動地比我們想像得早。
每人的體質都不同，但平均來看，幾個主要器官老化的時間，分別是：
◎20歲時肺功能和肺活量會開始下降。
◎35歲時骨質不會再增加，而且可能逐步流失。
◎40歲後心臟和腦部功能開始老化，不僅相關疾病發生率增加，記憶力也漸漸不如年輕時。
◎到了50歲，腎功能逐漸降低，加上攝護腺肥大問題，造成晚上起床上廁所次數增加。
◎55歲之後，腸道消化可能變差，尤其是營養攝取偏差者容易有便祕等腸胃道問題。
◎到了70歲，肝臟漸漸退化，但如果好好保養，不菸不酒 且避免肝炎等，肝臟很有可能與你共老。
醫師提醒，如果能超前部署，例如在年輕時就存夠骨本，絕對比到七老八老才拚命補鈣有效益。從現在開始就為你的健康身體打好基礎吧!
#存好骨本 #老康健
#健康的重要 #陳宥達醫師
我的女兒，小花，六歲，幼稚園太陽班☀️
身高123.5 ，目前飆速成長中
兩個小祕訣跟大家分享：
1 iHDoc®️樂升高▶️ ihdoc.cc/G11CA53.html
2 睡得好
以前常常聽到孩子們無來由地說：
腿腿痠，腿腿痛，尤其晚上特別明顯
其實我和媽媽雖然不捨，卻也感到很快樂❤️
✨當孩子正值發育的黃金期
記得讓孩子多休息、按摩、熱敷
再補充對的營養「樂升高」
替孩子打好體質，期許未來能高人一等！
我們選擇 #樂升高 因為成分值得信賴👍
✔️專利成長骨膠原蛋白
歐盟證實的高度關鍵😲
聽起來很深奧卻是高度不可或缺的養分
更是我選中樂升高的理由之一！
它能幫助延長發育基礎，奠定高個潛能
✔️骨骼成長礦物質
世界第一成長鈣、鎂、鋅、維生素D3
大家一定都知道要讓孩子多補充鈣質
但有沒有吸收才是真關鍵
世界第一成長鈣吸收率高達95%
吃對鈣！還不會讓孩子脹氣、便秘喔 ❗
✔️安全方面更是無虞，有歐盟EFSA成分認可
特別值得一提，樂升高是優格風味咀嚼錠
酸酸甜甜的口感，孩子接受度超~級~高~
小花吃的開心，身為父母更是放心❤️
除此之外，在我和媽媽的堅持努力下
小花每天晚上9點就必需上床睡覺
（到目前為止小花都沒辦法看到跨年煙火😆）
隔天早上七點準時起床！
有足夠的睡眠，才能幫助孩子好好成長~
173 的我，現在已經來不及再長大囉～😅
不過沒關係，存好骨本，我可以超前部署！
小花的成長助力，我的骨骼保養
統統都放心的交給「iHDoc®️樂升高」！！！
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骨質疏鬆症是文明病，
而且是骨折的主要因素，
更重要的是，
有9成的年長者有骨質疏鬆問題，
一旦骨折，治療費10萬元起跳，
看來還是趁年輕存好骨本。
看更多新聞：https://bit.ly/3l8157q
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#骨質疏鬆症 #骨折 #治療 #保險 #關節
【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥
明明很愛日本的我們卻很少介紹日本料理，
一方面是因為日式比較多正餐很常兩家就飽，
不過這集我一次拍六家！希望大家喜歡～～～～
生魚片我是走純日風（不愛太厚跟一定要給真山葵），
日式洋食算是比較不容易踩雷的種類，
不喜歡濕濕飯的我就比較少吃丼飯，
我知道大家都愛拉麵但因為我們不愛豚骨所以這次沒介紹，
之後再努力開發！！
如果你有想推薦的台北日本料理也歡迎大家留言交流。
這次感謝光臨第三次的財沈好友 樂天國際銀行支持，
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室外收音：【Saramonic】 blink500
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本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。
韓國 #Silicook 冰箱收納專家
匯聚了別人所沒有的冰箱收納獨家大絕招👏
快抗抗黃太太介紹這個 #箱 見恨晚的保鮮盒！
◼️除了收納，也更好分辨
🔸Silicook冰箱收納系列盒身使用SAN材質
🔸SAN材質特性為全透明材質
🔸可以一目了然看到內容物！
🚫改善了看不見內部的大缺點
🚫別說不鏽鋼完全看不到內部
🚫一般說透明的保鮮盒起霧、水氣就看不清
只能用猜的！
以為是芭樂打開却是青椒！😫
◼️瀝水設計強化保存力+盒蓋無膠條
🔸盒身底部的脊骨波浪設計
🔸可以有效隔離食材與盒身接觸面積
🔸除了隔離水份更多了空間讓食材呼吸
🔸有效加強保存功能
🚫改善了盒蓋多數有膠條
🚫膠條不拆洗會洗不乾淨
🚫拆了裝回去又漸漸開始不夠密合影響保鮮
現在內部保鮮更讚、盒蓋密合度也不被影響！
趨近完美的保鮮盒設計💯
◼️耐冷也耐凍
一般保鮮盒我們只留意到是否耐熱？
會不會釋放出毒素？
卻忽略了不耐凍也會釋放毒素😱
🔸Silicook使用SAN(盒身)+LDPE(盒蓋)
🔸皆可耐冷耐熱放心使用安全無虞
🔸除了通過韓國KCL檢驗無毒
🔸台灣送檢SGS一樣在各種耐熱、凍溫度下
🔸都不會釋放有毒物質、更不含BPA
改善了....我的...腦袋😳
因為，天啊！..........
我根本想都沒想過冷凍也可能釋放毒素😰
有了系統式的冰箱系統收納後
我發現好處非常多👇
🔹首先是煮飯的速度變快了！
食材都整理好了，打開冰箱拿出來就能煮
不用邊洗邊切真的省下很多時間💕
每天只需要把菜單想好球🥬
然後拿出食材丟丟丟丟到鍋裡等煮熟
就這麼簡單🥱
🔹冰箱真的沒有異味！
冰箱沒有臭味真的很棒(我們家有泡菜特有感
也不會去影響其他食材的味道
還不用去買一堆冰箱除臭的東西塞爆冰箱
就拿【Silicook】收納、再把蓋子蓋好就好啦！
🔹每天冰箱都跟新的一樣！
整齊的冰箱就是會讓人心情很好！！！
打開時超有成就感(連處女座黃先生都驚訝的地步)
還不用打開冰箱跟尋寶一樣🏴☠️
打開還要找半天⋯到底昨天買的辣椒放哪？😞
集資期間正是改變廚房的絕佳時機啦‼️
換冰箱，不如換上 Silicook 呢😍
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