關於 學生 如何 提神 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

超療癒小物來啦🧡
沐沐一直好希望這世界上每個人都香香的
但⋯期待他人改變是不可能的🥲不如自己想辦法😤😤

這款✨LAZY MEI 香氛熊口罩扣✨根本是我的救星🥺🥺
如果你跟沐沐一樣對味道非常敏感
坐到很臭的計程車會想吐🤮經過腐爛的排水溝會噁心🤢
坐捷運時隔壁乘客高舉的雙手讓你無法忍受🦊
⋯⋯那你真的超、需、要、它！

這是一個精巧的小磁鐵扣
旋轉開來裡面可放置棉片
棉片本身沒有味道，你可以滴上你喜歡味道的精油或香水🧫🧫
上課唸書、熬夜加班想打盹時，也可以滴入薄荷精油(或綠油精)
提神醒腦也很有感😂😂😂

這樣一來，不管你身在何方(不管你身在何處🎵)喂～～
滿滿都會是你愛的味道❤️❤️再不用擔心別人到底有多臭了(笑)

它一組裡面有2顆小熊扣(一金一銀)
以及12個替換棉片，還有LAZY MEI四格收納盒
這樣豐富大禮包的原價是$690元
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限時優惠開團一週9/19-9/26
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口罩現在已經是國民每日必需用品
如何在上面變點花樣、療癒自己，同時也能跟別人不一樣
就靠這個小熊扣吧❤️趕快跟上沐兒的香香法寶🥰🥰🥰🥰

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【總是覺得很累嗎?】#營養師杯蓋
tag那個一直很累的朋友看看🙌🏻
(內文杯蓋有打ㄧ些詳細原因，也可參考看看唷‼️)
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如果平常一直覺得很累，提不起精神的話，可以先試著了解自己，是不是有中以下這九點原因其中一項，若有，再慢慢來調整。
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🔅原因一:久坐少運動
最近因為疫情，很多有運動習慣的朋友，都待在家，好一點變成在家徒手運動，但很多人運動習慣都沒了，變成坐式生活，很有可能會出現慢性疲勞綜合症(chronic fatigue syndrome) ，反而會越來越累，記得要站起來活動一下筋骨。
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🔅原因二:餐間吃太多甜食
甜食對血糖影響太大，容易造成反應性低血糖(如第四張圖)，除了會越吃越多以外，也可能會因血糖波動造成疲勞。
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🔅原因三:睡眠不足
這聽起來很像廢話XDD 但是卻是最常見的原因，一定要盡量睡滿七小時，可以參考第二及第三頁的飲食及生活調整方法。
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🔅原因四:熱量攝取不足
很多人為了體重控制，都不吃東西，導致熱量攝取不足，造成身體疲勞，建議至少要吃到基礎代謝率
不知道熱量如何計算，可以參考杯蓋此篇圖文: #杯蓋說熱量
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🔅原因五:過度依賴能量飲或咖啡
這些提神飲品雖然有效，但卻都是短時間的效用，有研究發現，短時間內提高警覺性，但在隔日會產生嗜睡症狀。
參考資料: Energy Drinks : Psychological Effects and Impact on Well-being and Quality of Life—A Literature Review
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🔅原因六:蛋白質攝取不足
蛋白質可提高代謝率，有研究發現提高蛋白質攝取，除了運動員外，對於學生族群也可以延緩疲勞。
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🔅原因七:水分攝取不足
水分若不夠，即使是輕微脫水症狀，也會提高身體疲勞程度，並且注意力集中力下降。
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🔅原因八:生活壓力
生活壓力是比較難改善的部分，這牽扯的因素非常廣泛，大家可以參考第二頁的飲食試試看，也可以參考第三頁的方法試著調整。
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🔅原因九:疾病引起
若生活作息以及飲食都正常，卻還是一直感到疲勞，建議可以到醫院與醫生討論，找尋原因，也許是疾病所引起。
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以上試杯蓋整理的ㄧ些原因，希望能夠幫助到大家。
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最後想問問常常感到累的朋友，中了哪幾個原因呢❓
是否有沒出現在圖文中的原因，也歡迎留言分享觀點。
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👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文可以看!
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中學生延後上課時間？我舉雙手贊成！
　
去年底，有民眾在公共政策網路平台上提案，希望討論「國、高中上課時間，改為 9:30 到 17:00」，當時獲得超過萬名民眾附議，對此，教育部也決定將 8 月召開線上公聽會蒐集相關意見，研議修改相關規範。
　
先說，我很支持這樣提案的方向！
　
其實，台灣學生的上課時間、時數，在各國中「名列前茅」，目前，台灣國高中的上課時間從 7 點半早自習開始，一路到下午 5 點結束。
　
對比其他國家，像是美國、加拿大、澳洲等國，他們的上課時段則為早上 8 點半或 9 點，到下午 3 點左右，因此，放學後學生也都會積極參與社團；而鄰近的亞洲國家日本、韓國，其上課時段也都為早上 8 點半到 9 點之間 。
　
相較之下，台灣不僅上課時間早、在校上課時間長，再加上補習風氣盛行，通常還要補習到晚上 8 點之後，學生在學習時間過長及龐大課業壓力下，整體平均睡眠不足 7 小時，也有很多學生甚至透過喝咖啡、茶等咖啡因飲料，來幫助自己提神唸書；這樣的情形，其實並不利於正處於青春期階段的學生，無法維持良好的精神專注度，連帶影響上課效率，也難有時間好好的探索自我興趣，又再次形成惡行循環。
　
國外針對學生的上課時間，也進行過許多討論，根據美國的國家睡眠基金會指出，青春期的睡眠時間會推遲，因此年輕人在晚上 11 點前仍然很清醒，實屬正常不過；而青少年每晚需要的睡眠時間則為 8-10 小時，但是，大部分人都沒有充足的睡眠，進而影響到學習能力、健康、情緒，導致學生情緒較容易波動，上課精神也較無法集中。
　
2014 年，美國兒科學會也曾發表聲明，呼籲各級學校應該要將上課時間改為早上 8 點半之後，希望能讓學生睡滿 8.5 小時。
　
許多國家在延後學生上學時間後，主流意見均一致認為，適度延後上學時間反而有必要，也有助學生學習。
　
因此，我非常支持國、高中上課時間延後，也希望教育部能站在保障學生學習權益的立場，訂定統一的規範，使不分國立或私立的國、高中，上課時間均全面延後。
　
不過，我也能理解有些家長們或教師的擔憂，會不會有些孩子還是想早起到校？若學生還是必須早到校，校園是否會有危險？縮短了上課時間，教師能否在目前的正課時間做好完整教學進度呢？家長們也要上班，接送時間會不會受到影響？
　
所以，延後上課，的確仍需要完整的配套措施。
　
我認為，或許可以先讓學生自己決定，是否要參加早自習！其實，目前教育部主管的高中學校已開放可以有兩天不用早自習，實施至今，並未造成太大的影響；這段時間，便可以讓學生自行決定如何運用，想要早起的同學，可以選擇到校自習，對於需要更長時間睡眠的學生，便可以延後到上課開始時再到校，學生將可獲得更多睡眠時間。
　
另外，學校也可以利用第一節課的時間，多安排一些社團課程，供學生自由選擇是否參與，利用課餘時間多探索自我興趣，家長們也可以不用擔心接送時間會延後影響到工作。
　
對於因故無法延後上學、或是選擇早起到校自習的學生，學校也應給予早到學生照顧，並保護其安全，也就是說，國高中教師、警衛人員等，仍應於早自習開始前在校，以維持校園內的安全。
　
上課時數和學習效果其實不成正比，與其讓孩子們沈浸在很長的上課時數，不如讓他們睡飽一點、精神好一點，更重要的是，應該提升孩子們的學習效率，也才能讓孩子們能有更多的課餘時間，來探索讀書之外的自我興趣！

疫情期間希望大家好好待在家，誰說在家不能好好享受生活？一起創造在家的好享受！

#在家也能做出好咖啡 #每個情境都很重要 #燕麥奶拿鐵
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- Miss米的頻道：https://pse.is/S5JC4
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俗話說得好：SMEG 在手，老闆來杯 espresso
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今天 Miss 米設計了四種情境，分別示範這四種情境如何透過 SMEG 義式咖啡機做出不同的咖啡。

#情境1 ： 上班前需要開啟美好的一天，來杯 espresso！
很多人覺得 espresso 太濃太苦，不太喜歡喝，但 Miss 米認為 espresso 因為萃取的方式，更容易喝到咖啡的油脂香，那種濃醇香，無法被比擬！
上班前，總是需要提升，用 SMEG 義式咖啡機，基本上一分鐘從就可以搞定一杯有 crema 的 espresso，嗅覺和味覺直接開啟美好的一天，怎麼能少了 espresso ？！

#情境2： 週間午後昏昏欲睡，來杯 Americano 提提神！
事實上，美式咖啡不等於黑咖啡，「正宗標準美式咖啡Americano，必須是義式濃縮咖啡混合熱水」，這樣的方式，雖然加入水但還是微微能品嘗到咖啡的 crema，Miss 米認為香氣和味道略勝機器煮的黑咖啡！
週間午後，吃完油膩的午餐，昏昏欲睡，來杯相對清爽的 Americano 是妳最正確的選擇，同事都想說：「這麼香，你想逼死誰？！」

#情境3： 週末的早晨，適合來杯熱拿鐵享受一下吧！
這台家用的義式咖啡機，也可以打熱奶泡，所以來杯熱拿鐵再適合不過了！不過由於 Miss 米最近迷上燕麥奶，做成燕麥奶拿鐵，奶的香甜一樣不會少，還多了幾分味道！
週末的早晨，一本書一杯拿鐵，最假掰也最享受，心裡想：「阿上班這麼累，難道我假日不該好好享受嗎？！」

#情境4： 週末午後，來杯 dirty coffee 為完美的週末收收心！
Dirty coffee 除了視覺上 espresso 與 冰牛奶接觸時的黑白相間交叉外，同時喝到熱的 espresso 和冰的牛奶，完全也是一個味覺衝擊！
這個特別適合在週末午後，邊看 Netflix 后裔棄兵，邊喝 Dirty coffee，然後跟自己說：「這麼享受的自己，明天上班絕對是無敵，那個 bitch 也打不倒我！」

好啦，基本上，一週喝咖啡的情境和做法，甚至連心中小宇宙都幫妳想好了，應該動心了吧？！

想來杯限量侯Sir牌咖啡嗎？「#侯Sir返校日」第三集有我學習泡咖啡的技巧。許多人每天上班或上課時，都會來杯咖啡提提神，但「#煮咖啡」和「#拉花」都暗藏不為人知的技術與技巧，是一門學問。這次我和主持人 #王子禾 與 #蔡畹鎣 前往 #新北淡水 #淡水商工 #餐酒研習社 向同學們討教，想知道我的拉花技術如何嗎？趕快收看影片，幫我打個分數吧！

未來我會繼續前往 #新北市 各大高中、高職社團，和同學們體驗不一樣的社團課程，市民朋友如果知道有哪些學生社團很有趣的話，歡迎在留言處與我分享喔！

#新北有你真好 #安居樂業 #侯友宜

超夯超搶手的iPhone Ｘ開放預購嚕～大家有搶到嗎？魏巍很幸運成功訂購到了第一批，預計很快就會在節目中開箱跟大家分享，敬請期待喔～
最近魏巍因為太忙碌了，很多事情都累到忘記正確日期，關於預購iPhone X 這件事也在一百多個學生面前出了個大糗，天哪！！！這真的是需要好好找時間休息了，但如果遇到了很忙碌很疲倦但卻無法休息的情況，該用哪些方法提神醒腦，繼續衝刺呢？我們夫妻倆這集就要來分享我們自己會使用的以及天然不傷身的一些提神妙招，快來聽聽這集的內容吧！也歡迎大家到粉絲專頁留言或私訊給我們分享你都是如何有效快速的提振精神呢？
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