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?工藤万季がオススメする「マッシュポテト」代謝アップレシピ
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今回ご紹介するフルテンフリーレシピは
米粉レシピ研究家でもあり、
１０年の暴食癖を解消したナチュラルライフアドバイザー安齋チカコさんのレシピです。
日々の研究により、プロ級の美味しさ！！
素材にもこだわった高級料理店のスイーツばりの美味しさ。
食べても後悔しない、体も心も満たされるお菓子です。
0:07 グラノーラ
3:58 蜂蜜チョコレート
6:15 チョコバナナ
9:04 米粉サブレ
【チョコバナナ】
・バター 20g
・ギー 10g
・ココナッツオイル 20g
・ココアパウダー 30g
・黒糖 20g
・完熟バナナ 50g
【蜂蜜チョコ】
・ココナッツオイル 50g
・蜂蜜 30g
・ココアパウダー 30g
※これに、グラノーラやドライフルーツを混ぜる。
【米粉サブレ】
・米粉（製菓用ミズホチカラ） 170g
・アーモンドパウダー 30g
・甜菜糖 70g
・塩 少々
・無塩バター（1㎝角に切り、冷凍しておく） 100g
・卵 1個
170度３０分くらい焼く。
２０分くらいで１度焼き加減をみる。
【グラノーラ】
・オートミール 200g
・ココナッツファイン（フレーク） 50g
・甜菜糖 or 黒糖 50g
・米粉 20g
・塩、シナモン 少々
・ココナッツオイル 50g
・卵 1個
♡ 7/25（土）♡
〜スイーツレッスンのお知らせ〜
・
【日時】
7/25（土）11:00〜14:00
【場所】
L'HARMONIE
〒151-0072東京都渋谷区幡ヶ谷1-6-3
シャンブル幡ヶ谷ビル 1F
京王線幡ヶ谷駅北口より徒歩1分
【作るお菓子】
＊米粉のビスコッティ
（ココナッツオイルチョコがけ）
＊他1種
【レッスンの流れ】
米粉ビスコッティのデモンストレーション
↓
ご自身で作っていただく
↓
他1種のデモンストレーション
↓
お茶を飲みながら作ったお菓子のご試食、
キッチャリークレンズのご試食
（ご興味ある方は是非）
・お申込期間は、7/6〜7/20となります。
お申し込みはこちらから
https://bhcl.stores.jp/items/5f02a497ec8fd346b521cb2e
使用アイテム
▷シナモン
https://bhcl.stores.jp/items/5e1289155b120c17bf12fe8c
▷ギー
https://bhcl.stores.jp/items/59e7fd513210d5345a001634
▷黒糖
https://bhcl.stores.jp/items/5db26c5cbc45ac05a308791e
▷ココナッツフレーク
https://bhcl.stores.jp/items/5cd3700da894522a46fe5a04
▷ココアパウダー
https://bhcl.stores.jp/items/5c408a91c3976c236b7f67d2
▷はちみつ
https://bhcl.stores.jp/items/5e2c305c94cf7b3f0801b968
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【スリムアイテム】
★キッチャリークレンズ®︎
https://bhcl.jp/shopping/lp.php?p=kitchari&utm_source=bhcl&utm_medium=YouTube&utm_campaign=YouTube_Top
☆ナチュラルライフダイエット検定講座
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【 SNS情報】
★BHCL創業者 《工藤 万季》
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