【職能治療師看的書】-過年除舊布新心得篇
為什麼我這麼容易分心|愛亂買|不會收拾(書名有點長)
今天要探討的主題也是我本人(成人ADHD患者)正在深受其擾的問題
這本書不同於一些談及ADHD的書是專門寫ADHD的小朋友
(告訴家長或專業人員如何幫助ADHD的孩子)
這本書的對象,正是寫給一些有ADHD的大人
(之前的文章提過,有ADHD症狀的孩子,爸媽也有可能有ADHD症狀)
以下內容將會是書中的內容與自己的心得混合整理出來的
就如同此篇文章圖片中的綠色文字敘述
ADHD的人常常「找不到東西」「東西很亂」
今天就提出這兩大點跟大家去討論!
【一.找不到東西】
ADHD真的會常常找不到東西!而導致心情煩躁!
找不到東西會有什麼影響呢?
可能是出門前找不到鑰匙、手機、錢包
(尋找我的iphone還真的是我目前ipad最常用的功能)
而找不到東西的原因有可能是
1.雜物跟東西太多太亂,導致要找的東西被淹沒
2.常常把東西拿一拿就去做別的事情(分心了),導致東西被隨手放,沒有放在固定的位置
-
前陣子因為甲狀腺亢進的關係
因為每天定時要服藥
但卻因此找不到自己藥的狀況
(找不到東西!居然還因此影響了健康啊!)
【二.東西很亂】
東西很亂的影響當然就不用說了,除了會影響上一點,找不到東西之外,常常也不敢請朋友來家裡做客(雖然朋友常常都會對我說,沒有阿,我習慣妳這樣了),看到雜亂的環境自己心情也會不好,生活品質當然也會不好了!
平時生活環境中的舒適度,也是很重要的!
而東西很亂的原因是什麼呢?
1.東西(買的)多
東西多,原因不外乎就是買很多,ADHD的人因為難以等待,衝動控制差,所以買東西這件事情,就成了很適合「立即回饋」的一件事(花錢=馬上擁有該物品),加上ADHD的衝動控制差,難以去深思熟慮這些東西的實用性!
2.捨不得丟
有了前面買了很多東西的狀況,那些東西常常被丟在一旁沒有妥善的整理或是使用,甚至被遺忘,因為常常衝動購物,買的都是不實用的東西或是使用頻率少的東西,要丟的時候都會想到,這些東西畢竟是自己當初「花錢」買的,換個角度想,誰會把錢丟進垃圾桶呢?也因為這樣就會有捨不得丟東西的情形,加上ADHD的容易短視近利,只想著當下不丟以後可能還有機會用,殊不知,之後根本也不會用!
3.不會整理
東西究竟是很多才好整理還是東西少才好整理呢?
相信大家都知道答案!
有了前面1及2的累積(買多、捨不得丟)
相信在東西多的情況下!一定很難整理吧!
偏偏ADHD最缺乏的就是組織規劃的能力!
這時候東西又多,又叫人該如何規劃收納呢?
今天幫大家統整出了ADHD為何會有這樣的狀況~
是不是1-2-3點整個就環環相扣惡性循環呢?
你也有這樣的狀況/症狀/困擾嗎?
下週會再提供解決方法跟大家討論喔!!!
(自認有意識到自己問題,且努力在改的我~~~)
(其實打出這篇真的好掙扎,因為畢竟也是自己最大的問題)
(不知道大家過年有沒有丟東西跟整理東西呢!)
下一篇解決方法傳送門:
https://www.facebook.com/…/a.18353839800…/2497333227183503/…
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,上星期和大家看了Apple 2021年首個發佈會,今次發佈的產品相當多,相信不久將來也會不停和大家開箱試機,而今日就先和大家試玩AirTag和紫色iPhone 12。 AirTag大過5蚊銀少少 質感造工靚似白板磁石 記者今次取得試用的是4個裝AirTag,不過可以看到,即使是4個裝,包裝盒仍非常小...
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尋找我的 iphone 重 置 在 職能治療師看的書及玩的玩具 Facebook 的最讚貼文
【職能治療師看的書】-過年除舊布新心得篇
為什麼我這麼容易分心|愛亂買|不會收拾(書名有點長)
今天要探討的主題也是我本人(成人ADHD患者)正在深受其擾的問題
這本書不同於一些談及ADHD的書是專門寫ADHD的小朋友
(告訴家長或專業人員如何幫助ADHD的孩子)
這本書的對象,正是寫給一些有ADHD的大人
(之前的文章提過,有ADHD症狀的孩子,爸媽也有可能有ADHD症狀)
以下內容將會是書中的內容與自己的心得混合整理出來的
就如同此篇文章圖片中的綠色文字敘述
ADHD的人常常「找不到東西」「東西很亂」
今天就提出這兩大點跟大家去討論!
【一.找不到東西】
ADHD真的會常常找不到東西!而導致心情煩躁!
找不到東西會有什麼影響呢?
可能是出門前找不到鑰匙、手機、錢包
(尋找我的iphone還真的是我目前ipad最常用的功能)
而找不到東西的原因有可能是
1.雜物跟東西太多太亂,導致要找的東西被淹沒
2.常常把東西拿一拿就去做別的事情(分心了),導致東西被隨手放,沒有放在固定的位置
-
前陣子因為甲狀腺亢進的關係
因為每天定時要服藥
但卻因此找不到自己藥的狀況
(找不到東西!居然還因此影響了健康啊!)
【二.東西很亂】
東西很亂的影響當然就不用說了,除了會影響上一點,找不到東西之外,常常也不敢請朋友來家裡做客(雖然朋友常常都會對我說,沒有阿,我習慣妳這樣了),看到雜亂的環境自己心情也會不好,生活品質當然也會不好了!
平時生活環境中的舒適度,也是很重要的!
而東西很亂的原因是什麼呢?
1.東西(買的)多
東西多,原因不外乎就是買很多,ADHD的人因為難以等待,衝動控制差,所以買東西這件事情,就成了很適合「立即回饋」的一件事(花錢=馬上擁有該物品),加上ADHD的衝動控制差,難以去深思熟慮這些東西的實用性!
2.捨不得丟
有了前面買了很多東西的狀況,那些東西常常被丟在一旁沒有妥善的整理或是使用,甚至被遺忘,因為常常衝動購物,買的都是不實用的東西或是使用頻率少的東西,要丟的時候都會想到,這些東西畢竟是自己當初「花錢」買的,換個角度想,誰會把錢丟進垃圾桶呢?也因為這樣就會有捨不得丟東西的情形,加上ADHD的容易短視近利,只想著當下不丟以後可能還有機會用,殊不知,之後根本也不會用!
3.不會整理
東西究竟是很多才好整理還是東西少才好整理呢?
相信大家都知道答案!
有了前面1及2的累積(買多、捨不得丟)
相信在東西多的情況下!一定很難整理吧!
偏偏ADHD最缺乏的就是組織規劃的能力!
這時候東西又多,又叫人該如何規劃收納呢?
今天幫大家統整出了ADHD為何會有這樣的狀況~
是不是1-2-3點整個就環環相扣惡性循環呢?
你也有這樣的狀況/症狀/困擾嗎?
下週會再提供解決方法跟大家討論喔!!!
(自認有意識到自己問題,且努力在改的我~~~)
(其實打出這篇真的好掙扎,因為畢竟也是自己最大的問題)
(不知道大家過年有沒有丟東西跟整理東西呢!)
下一篇解決方法傳送門:
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尋找我的 iphone 重 置 在 Jing Facebook 的最讚貼文
稍早寫稿寫一半 爸媽出門回來了
這時老爸才發現自己手機找不到
我媽就推測是在半路開車門的時候掉在路上
因為iPhone可以用線上尋找的功能
我就趕快打開網頁定位
果真發現手機的位置在他們停車的附近
不過奇怪的是有點距離(大概2公里遠的國小附近)
其實我當下就猜應該是有人撿走了
因為ios定位應該誤差不會那麼大
我就趕緊叫我爸媽載我回到遺失現場
同時我也用”尋找我的iPhone”不斷定位
發現手機的位置幾乎沒有移動
一直在國小附近 而非原本的停車處
這就怪了 如果被有心人撿走
應該會馬上關機或拔Sim卡?
同時我也是不斷撥打我爸的電話
當然也是無人接聽
到了原本停車的遺失現場後
我跟我爸找了一下 依然沒有手機的身影
此時手機的定位仍然在兩公里遠的國小附近
很明顯的 就是被人撿走了
回到車上 我請媽直接開到國小那裡
沒錯 我的計畫是直接去現場找人!
路途上我開始在想
遺失處與國小是對巷車道
撿走的人應該不太可能是開車或騎車
就以移動的時間點來看
歹徒可能是步行的機率比大
不過一直在馬路旁的國小處徘徊
感覺真的很奇怪
同時我仍然撥打給我爸電話
看看有沒有機會能接通 當然還是沒通啦
我猜想可能被開靜音模式了
“尋找我的iPhone”除了定位之外
它還有個功能是能發出高分貝的警報聲
即使手機是靜音模式也有作用
這個按鈕我一直沒有按
它是最終的殺手鐧 為了就是不要打草驚蛇
我的計畫是到現場確認與手機位置重疊後
在人群中直接使用它
我也跟我爸溝通好 如果等等聽到聲音後
歹徒要烙跑就二話不說兩人直接攔下他
到了現場後
定位顯示手機移動到國小隔壁的麥當勞
我與老爸便馬上徒步跟上
那裡人多又是馬路的交接口
我開始深度掃描街上每個人
同時也在想到底歹徒會是什麼人?
明明知道有人在找這隻手機
卻又不關機?而且還在大街上徘徊!?
難道是被某人撿起來後丟在這的水溝之類的?
真的是太可疑了!
我不斷的撥打我爸的電話
從原本的響到無人接聽
突然變成了響一聲就掛斷
此時我更確定了歹徒就在我們附近
而且他開始著急了
我不放過這個機會
我要我爸注意街上每個人的一舉一動
此時我啟動了警報模式
並且衝進麥當勞裡面
裡面是相對安靜了
如有警報聲應該能馬上察覺
學生情侶檔?不太可能
成群的大學生?看起來也不太像
剛下班的上班族?也不太可能啊
我仔細的觀察店內所有的客人
二樓更多的是隔壁剛下課的學生
不太可能會從兩公里遠的地方走過來
那手機到底會在哪裡?
我看著螢幕上的定位
明明就跟我的位置重疊並且沒有再移動
怎麼可能會找不到
剎那間我是有懷疑過iPhone的定位不準
不過我沒有輕易放棄
突然想到在麥當勞另一側
有個露天座位區還沒搜查過
我便依循著道路衝了過去
在我眼前的是一輛裝滿資源回收的腳踏車
頓時我想通了!
既然不太可能是汽機車
那麼在這麼短時間要移動 肯定是腳踏車了!
我看了手機 定位顯示幾乎是重疊的狀況
不過還是沒有聽到手機的聲音
轉了眼 一位中年婦人正在座位上喝飲料
我的直覺告訴我她是單車的主人
我就站在單車旁
用很專注且冷酷的表情注視著她
她好像也察覺到自己被我盯上
看了我一眼 瞬時我體會到她的眼神是充滿心虛
我什麼都沒說 繼續盯著她的一舉一動
同時拿起手機撥打我爸的電話
(當時我距離她約5公尺遠)
果不其然 我看到桌上的手機螢幕亮起
二話不說 我直覺衝了過去
沒錯 我爸的手機就在餐桌上響著
我半句話都還沒說
只見她慌張的解釋
說剛才在路上撿到這隻手機
然後不會操作 又怕被壓壞就帶在身上了
當下我是相信她的
如果真的是有心人
撿到應該是直覺關機開靜音
看的出來她不了解蘋果的手機
不過我爸媽的停車處旁就是警局
既然撿到了怎麼不直接交給警察處理呢?
莫非是要拿去資源回收轉賣?
但我也沒有再追究什麼
請她把手機歸還給我爸
並教導她之後碰到這種狀況
請直接交給警察處理
以免有瓜田李下之嫌疑
最後手機能找回來也是福星高照了
大家覺得這位婦人的心態是什麼呢?
是真的好心幫忙保管 還是 想趁機據為己有?
可惜的是太突然我沒帶著Gopro紀錄整個過程
不然真的蠻戲劇化的XD
總之這件事讓我深深體會⋯
尋找我的iPhone真的準到可以抓姦🤣
尋找我的 iphone 重 置 在 果籽 Youtube 的最佳解答
上星期和大家看了Apple 2021年首個發佈會,今次發佈的產品相當多,相信不久將來也會不停和大家開箱試機,而今日就先和大家試玩AirTag和紫色iPhone 12。
AirTag大過5蚊銀少少 質感造工靚似白板磁石
記者今次取得試用的是4個裝AirTag,不過可以看到,即使是4個裝,包裝盒仍非常小巧,可以想像實物有多細。開箱後,可見包裝中印有簡易說明書,說明了要先更新至最新的iOS或iPad OS,即是iOS 14.5,亦當然還要開藍牙才能使用。
再看看實物,的確非常細小,只是比5元硬幣稍大一點,一面反光銀色,另一面白色。雖然仍是中國組裝,但Apple的造工和質素很少令人失望,今次亦不例外,AirTag比市面一般較膠感的同類型產品,明顯更具質感和漂亮。不過亦不得不說,它真的有如網上不少人說,很像白板用的磁石。
簡易連線自設名稱 拉出絕緣膠片啟用
從AirTag實物可發現一件頗有趣的事,就是AirTag上跟很多Apple產品一樣,有一塊透明膠包裝;但有點不同的是,AirTag透明膠的末端是插在AirTag的內部。用家要稍稍用力才能拉出絕緣片;拉出後,AirTag會發出聲響,示意已開啟,情況就有如一些玩具的開啟裝置。
之後,只要把AirTag靠近iPhone的5厘米範圍內,就會自動彈出視窗,開始連線操作程序,就像連接AirPods時的情況;並可以看到連線程序:一開始已表明AirTag是以點對點加密來保障私隱,即是沒有任何第三方,包括Apple會知道AirTag的位置資料;另外,要連接AirTag亦必須先啟用密碼。經過簡單程序後,便可完成連接,用家可以替AirTag命名,有多個基本選擇,也可自設名稱,而AirTag最後便會註冊到用家Apple ID。
地圖及聲音提示位置 實試「正確尋找」
用家只要開啟「尋找」應用程式,便可以在「物品」中找到已登記的AirTag。而最簡單的用法,當然就如同類型產品,又或是一般Apple用品一樣,可以在地圖中顯示出物件的大概位置,亦可控制AirTag發出聲音,分辨物件位置。
但AirTag最厲害的,當然就是當配合設有U1晶片的裝置,如iPhone12系列時,就可以使用「精確尋找」功能:只要用家在AirTag約10米範圍內,便會有訊號跟iPhone連接,並顯示出大概的相距距離;再近一點更加會顯示出方向位置,用家只須跟隨着箭嘴方向及距離找尋,便能到達AirTag的就近距離。如距離已在1米範圍內,就不會再顯示方向,但用家仍可靠AirTag發出的聲響來辨別出正確位置。Gadget Guy今次就進行了3個等級的測試,包括在一間小房間,一個更大的客廳空間,及在一整層樓中,找岀預先由同事收藏了的AirTag。
結果頭兩個等級測試也非常容易過關,只需幾分鐘就能找出AirTag。不過到第三級測試時就遇上難度,原因是一整層樓範圍太廣闊,而AirTag需要在約10米範圍內才能顯示出方向和距離的「精確尋找」。而在「精確尋找」功能岀現前,就只能漫無目的地在樓層中遊走,以求進入AirTag可接收的範圍。結果記者花了近20分鐘才能找出AirTag,相信即使有「精確尋找」,也只能在比較細的空間,如家居範圍中,或對AirTag位置有大概概念的情況下,才會更實用。
支援Siri 電池可用一年可簡單替換
AirTag的尋找功能亦支援Siri,只要問Siri:「我的XX在哪裏?」Siri便會尋找物件位置,如它已在附近,亦會自行操控物件發聲。 而它亦支援IP67防塵防水功能。
據官方資料,AirTag內置的電池約可使用一年,用家亦可隨時更換電池。而換電程序亦相當簡單,只要輕輕向逆時針方向轉動便可開蓋,入面用的是CR2032鈕扣電池,一般在鴨寮街也能找到。而AirTag在拆除電池後,在「尋找」應用程式中,仍會顯示出最後岀現位置和時間,在裝回電池後亦能即時顯示實時位置,毋須重新登記。
具有防跟蹤設定 配件稍嫌太貴
當AirTag發佈後,很多人,特別是男人都非常關心它會否成為「男人追蹤器」。其實Apple也很細心,對這問題有相應措施,就是如有不是你Apple ID登記的AirTag在你身邊一段時間,iPhone便會有彈出提示,並且可讓不明的AirTag發聲。功能甚至教你拆除電池停用該AirTag,而這功能即使不是最新的iPhone 12系列也能使用,但就必須先更新至iOS14.5。雖然這些暗箭有方法防禦,但如果另一半明刀明槍要你帶粒AirTag在身,便Tim Cook也幫不到你了。
整體來說,AirTag無論設計和功能都比一般同類型產品優勝。而唯一比較不滿的,就是這AirTag上完全沒有任何孔穿繩,讓用家掛在不同地方。用家想掛就必須買其他配件,但原裝配件最便宜也要$239,跟AirTag價錢相同,實在有點貴,幸好在官網上已有較平價的Belkin配件選擇。
紫色iPhone12比11更深色討好
玩完AirTag,我們便看看新的紫色iPhone 12,當然,以上一代的紫色iPhone 11來比拼一下。可以看到iPhone 12的紫色比iPhone 11的更深,更接近一般人認知的紫色或薰衣草色,機側的金屬框亦同樣較深色,比較下,iPhone11更像銀色。整體感覺上,紫色iPhone12會更得到女性,又或是真正紫色迷的歡心;而Apple同時推岀深紫色機殼,讓紫色控來個絕配。不知道大家喜不喜歡新的紫色iPhone呢?對AirTag的功能有何評價,會否想岀一些有趣奇怪的新用法?不妨留言同我哋傾下。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#iPhone12 #AirTag #iOS14.5 #Belkin #AppleID
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YOl3mzrgtJ4/hqdefault.jpg)
尋找我的 iphone 重 置 在 Scarlett To 旅遊玩樂誌 Youtube 的最佳解答
#香港Vlog #美食市集 #聖誕好去處 #HKYoutuber #愉景新城
重要消息:?我是11月20日到訪市集的,然後影片在大約11月尾剪好?打算出片的時候剛遇上第4波,商場把美食市集先暫停~我先不發片,本來打算在重開的時候,再跟大家分享?現在最新情況是:市集中有幾個檔口搬了去商場內的 Donut Village,其他的小食攤 則暫時停開。
?決定繼續發片是因為~
1.覺得這個商場活動本來是挺有趣的,大家可以「睇左當去左」。
2.又或者可以去打打卡,十分車站 以及 片尾的霓虹燈牆,都挺特別的。
3.片中介紹的小食攤,大部分都有實體店的,如果懷念台灣美食,也可以到實體店嚐嚐台式滋味喔。
提提大家:就算去打卡,全程都要戴口罩的喔
希望大家喜歡我的影片~下條片再見吧!
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??【香港Vlog】
香港美食~
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行山路線~
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超市/特色商店 有咩睇/有咩買 ~
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https://youtu.be/iSHgXjXqu3Q
? 香港 Hong Kong|MUJI 無印良品|德福廣場
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? 香港 Hong Kong|貓.美術館
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? 香港 Hong Kong|北角匯|紫藤隧道
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? 香港 Hong Kong|沙田|室內向日葵花園
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? 香港 Hong Kong|Snoopy X 1011 SIPTEA 台式茶飲店
https://youtu.be/AZTN7XovjNs
香港情懷~
? 香港 Hong Kong|天星小輪 Star Ferry
https://youtu.be/NUd7Uk3-NdY
開箱~
? 開箱|iPhone 12 Pro |夜景攝錄實測
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? 開箱試食|My Melody 紅豆飽
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? 開箱試食|Ikea 冰皮月餅
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【超簡單】零失敗料理系列
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【初學廣東話】超基本粵語教學系列
?單詞 Ep1 節日篇
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?單詞 Ep2 食物1
https://youtu.be/Z5OCVY_OHqQ
?單詞Ep3交通工具
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?單詞Ep4 動物
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?【Cat Vlog】
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尋找我的 iphone 重 置 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的精選貼文
大家好,我是威狼
今天帶大家來去尋找『喀西帕南遺址』
帶你們揭開布農族家屋遺址與室內葬之謎
位於花蓮卓溪鄉的瓦拉米步道
有著一處不為人知的龐大遺跡
今天就帶著學生一同來探險這個遺失已久的布農家屋遺跡
當時看到這個遺址時有著跟看見吳哥窟一樣的感動
只能說台灣真的有太多秘境與文化可以探索
希望大家也可以一同看見台灣之美
『布農族家屋』的構造:
布農族傳統的家族形態以大家庭為主
一座住家可住進10 人
50 至60 人亦時有所聞
一座住家即為一個獨立單元
住家基本上沿山坡而建面朝低處
設有前庭及家屋
前庭在家屋面前鋪以石板
前庭四周設置低矮的石牆及座位
家屋外形為斜屋頂房舍
兩屋坡斜率相近但長度不同
前長後短前屋坡約為後屋坡的2 倍長
『喀西帕南遺址』怎麼去:
上網收尋花蓮瓦拉米步道
依循著瓦拉米步道抵達佳心駐在所
往前續100M既可以看檔路邊左側上切至舊遺址的路口
另外新家屋則在佳心駐在所的下方入口
座標:23°21'10.8"N 121°11'13.8"E
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Music:
1.勤快的小孩 by 霧鹿布農 Bunun, Wulu and David Darling
2.【上山放槍歌】布農族歌謠 - 太平部落長者 HD
3.地利國小的天籟祝福-「拍手歌」
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