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小禎健身房收費 在 Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? 的推薦與評價


作者theycatherin (大佛鋼彈)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?
時間Sat Sep 4 12:35:14 2021

各位三項三百大肌肌打給安安打給賀
我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多
很多。
我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。
從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分
。
在上國中體重就破70kg，出社會以後開始邁向3位數，胖了十幾年減了上百次失敗的肥，
我曾經一度覺得自己會成為社會頭條新聞裡那體重過重暴斃的主角。
我也是跟小禎說的一樣，靠控制飲食規律運動減重，只是當我每天控制在1200～1500大卡
，每天運動1～1.5小時，每個禮拜六天的時候，我還是會遇到停滯期，最慘的一次，是從
128減到125的時候卡了半年XD，從那以後大概每個月減3～4公斤，每十公斤停滯一個月再
繼續往下降，在70這個關卡又卡了一年，這時候開始上健身房重訓，接著開刀處理身上的
贅皮，再進健身房，再一次開刀，傷口穩定了再進健身房努力，到今年為止開了三次贅皮
手術，五月疫情前的PR是深蹲75硬舉80卧推我就爛。我還替自己畫了老皮佩佩豬壺鈴跟佛
系健身上衣


附上對比圖
體重三位數的時候




現在





臉沒動刀，就是靠化妝角度跟修圖以及減肥
附上一張今年贅皮手術剛痛完還陽人間的死人臉


我一點都不厲害，沒有半年速成或是成為健美冠軍勵志故事，就只是重生成為一個普通人
該有的模樣回歸普通人的生活，但我相信一定有非常非常努力的人用非常非常努力的方式
來達到自己想要的目標，這是值得我們敬佩的。
健身也好減重也好，不管選擇了什麼方式或是改變了什麼身體上的條件，我們永遠都不要
去跟別人比較。
比昨天的自己更進步一點點，就好。
與君共勉

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.75.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630730116.A.40A.html
推 B0Y0: 對你很有印象~09/04 12:36
矮油我會害羞
推 allen73420: 厲害09/04 12:41
謝謝您～
推 MK47: 看起來跟投胎差不多09/04 12:41
有點類似
推 sumarai: 有印象，fitness板看過，猛09/04 12:41
謝謝您～
推 kimberly1225: 辛苦了，妳真的很棒！09/04 12:42
謝謝您～
推 EggAcme: 減太快 那個皮才最麻煩09/04 12:48
胖太久或是減超過50公斤也都會有贅皮喔
推 ChrisDavis: 天哪，真厲害09/04 12:56
只是簡單的一天一天過著規律運動算營養素的生活
推 brianberry: respect09/04 12:59
3Q～～
推 erinnyes: 有印象！超帥的！respect!09/04 13:05
我也覺得我超帥～～～
推 ha09875978: 每個毅力堅強的人都值得尊敬！09/04 13:06
同感（握手）
推 TIEW: 推09/04 13:07
謝謝您
推 people010203: 推，旁人只會羨慕你的速度，但不知道你過程的艱辛 09/04 13:12
我也曾遇到羨慕我瘦下來的朋友，卻不知道我在健身房崩潰爆哭好幾次
推 octopus4406: 有印象 超佩服原po的努力毅力和樂觀態度 09/04 13:20
人生苦短，凡事都要朝光明面看
推 v7677: 很強大 辛苦了09/04 13:26
謝謝您～
推 oraclenight: 佩服！ 09/04 13:30
謝謝您～
推 newstyle: 變另一個人09/04 13:31
是重生
推 zomb12: 太勵志了~09/04 13:39
我覺得板上健身神人比我更勵志XD
推 svetawang: respect09/04 13:53
謝謝您
推 elliswu: 推09/04 14:03
謝謝您
推 kuninaka: 厲害09/04 14:04
謝謝您
推 yaiting: 超強09/04 14:05
我會害羞
推 sffjh92104: 好激勵人心 09/04 14:11
我們一起加油
推 ka0927085443: 推09/04 14:15
謝謝您
推 dl4ulxo: 厲害推！另外對你的壺鈴壓泡菜很有印象XD09/04 14:15
這個XD

推 chocobo777: 勵志推 你超棒的09/04 14:30
一起加油，未來會越來越好
推 chantilas: respect09/04 14:38
謝謝您
推 wadechen: 真的強09/04 14:43
謝謝您
推 AkumaII: 敬佩09/04 14:47
謝謝您
推 bulls: 好強！09/04 14:59
真的不強喇（羞）
推 cocazero: 推09/04 15:04
謝謝您
推 cocazero: 這篇會爆09/04 15:06
比起爆文我更期待會出現噓文表達不同看法跟意見（喂）
推 a1121210: 老皮跟佩佩豬......不用還可以當擺飾09/04 15:10
還可以壓泡菜
推 a1121210: 沒有畫畫天份還是貼紙好了09/04 15:13
貼紙比較方便，敲到的時候直接撕掉不用再拿壓克力顏料補妝XD
推 MiniCaT20: 推推 佩服09/04 15:13
謝謝您
推 henry1235564: respect09/04 15:22
謝謝您
推 kenneth5210: 強09/04 15:23
謝謝您
推 superrmei: 超強… 09/04 15:24
不強喇真的，我現在也還是跟食慾一直對抗中
推 Ethan45: 哇靠 這是同個人嗎 改變真多09/04 15:39
可以在fitness看一下我之前的貼文喔
推 a40817298: 畫畫好強><09/04 15:45
其實還好喇～～
→ kissung: 變身 09/04 15:55
對不起可是我想到那篇勸世漫畫（喂）
推 james0603060: 靠北 妳太神了吧== 又帥又美09/04 16:17
是修圖
推 ppc: 推 瘦下來真的比較健康 09/04 16:26
體檢報告回歸正常說明健康無價
推 RodrigueZ810: 我一年多一點瘦40沒贅皮OuO09/04 16:44
年輕跟胖齡也有關係，恭喜你
→ RodrigueZ810: 應該不是多一點 是快兩年才對 09/04 16:44
我瘦了90kg，贅皮是完全沒辦法避免的事，畢竟手術會讓身體留疤還讓我噴掉一台車的費
用
推 je789520: 猛09/04 17:00
謝謝您
推 shou0810: 超強09/04 17:07
謝謝您
推 c27932589: 很胖的時候會覺得身體很重或呼吸不順嗎？09/04 17:09
爬神仙谷的時候有鐵腿，在開刀房上班就是靈活的胖紙
→ c27932589: 話說胖的時候看起來比現在老20歲09/04 17:10
重訓可以回春，真心不騙
推 Royalwarrior: 你是fitness板那位切胃網友唯一佩服對象，沒手術減09/04 17:28
→ Royalwarrior: 重的超病人士09/04 17:29
老實講被點名我有點驚恐RRRR
推 xyz30800: Respect！！！！！ 09/04 17:29
謝謝您
推 ilovebbs: 太厲害了！09/04 17:31
謝謝您
推 lemoncatsky: 未來會瘦T shirt哪裡買呢？ 09/04 17:46
淘寶訂的，一件就可以訂很方便
推 sdfghjlK: 佩服！09/04 17:47
謝謝您
推 ffyy: 期許自己能學習到妳的堅強毅力，妳超棒！ 09/04 17:48
我們一起加油，也祝你天天破PR
推 kobi0910: 挖靠09/04 17:55
這是誇獎我懂
推 hfcar2005: 有看到妳的文章！讚09/04 18:01
謝謝大大
推 VTsuyoshi: 推勵志！09/04 18:04
謝謝您
推 hermes20372: 天啊啊啊啊 成為自己理想的樣子就很美了！ 繼續加油09/04 18:09
我會繼續努力～～
推 akane5499: 靠 太狂 勵志09/04 18:14
謝謝您～～
推 offdensen: 真的猛 妳以後遇到挫折回想這個就都不怕了09/04 18:24
人生大波大折以後，再也不怕興風浪（欸）
推 x747: 強 09/04 18:35
謝謝您
推 solshaer: 這毅力非凡人所能啊！09/04 18:41
萬事起頭難，後續養成習慣後其實還好
→ ctx705f: 我從最高到下來5年約50公斤 肚子的皮還是一圈 QQ 09/04 18:45
如果還能接受的話就共存吧，開刀還有術後都有點麻煩
推 IamJJ: 願意努力變更好的人都值得讚美！09/04 19:12
願意改變現狀的人都值得尊敬
推 iansong: 強者 09/04 19:18
謝謝您
推 ogkdm256300: 可以分妳點肥肉，妳幫我減嗎QAQ09/04 19:22
臣妾做不到
推 lecheck: 讚 09/04 19:28
謝謝您
推 MysticFan: 推勵志~小精靈對壺鈴壓泡菜很有印象 XD09/04 20:20
好用，真心推
推 XDXP: 勵志推09/04 20:25
謝謝您
推 sidelight: 超厲害09/04 20:51
謝謝您
推 water280: Respect09/04 20:52
謝謝您
推 song1234: 超猛 09/04 21:04
謝謝您
推 rogerssn: 最後一張果然不會失望> <09/04 21:07
我可是痛到喘了三天才回魂，因為窮不想打自費嗎啡止痛（喂）
推 h3bo3: 推 好美 09/04 21:15
謝謝（害羞）
推 ciplu: 佩服09/04 21:18
謝謝您
推 InsIdE: 厲害，勵志的故事，你一定要繼續保持下去 09/04 21:46
立志成為健身房最帥氣的存在
推 teresa1111: 瘦下來，變好正09/04 21:49
照騙照騙
推 td770715: 好猛 09/04 21:53
謝謝您
推 hihihiccc: 強又美09/04 22:23
謝謝您～嗷
推 liinlisa: 看開頭就想說會不會是你嘿嘿 但我好奇的是瘦下來後維持 09/04 22:27
→ liinlisa: 的心情會覺得累嗎 還是怎麼轉換心態的09/04 22:27
會想讓自己越來越強，本來只想回到正常體型，再接著想深蹲破自體體重，再接著想要有
背肌腹肌，所以會逼自己要不斷往前走
推 graylove0611: 推09/04 23:08
謝謝您
推 qwe121212: 好猛 09/04 23:15
我覺得能吃到150的時候比較猛
推 yiyun51: 推 在隔壁板看過你 壺鈴好可愛喔09/04 23:17
謝謝～
壺鈴已經很厭世了自然要讓它看起來不討厭一點XD
推 yam0516: 超強！推推09/04 23:21
謝謝您
推 blitz: 太強了09/04 23:24
謝謝您
推 valentinos: respect09/04 23:26
謝謝您
推 FsssZ: 哇! 好棒的正姐09/04 23:34
是阿姨了雖然我都自稱小仙女（不要臉）
推 batista5566: FB健身社團都嘛詐騙別人半年有好身形09/04 23:44
→ batista5566: 只有身體會老實反應妳的默默付出。09/04 23:45
強調速成真的會影響到還在努力的人，會覺得自己是不是不夠努力沒救了，然後想放棄，
甚至有的人開始想走捷徑，最後變成繞遠路越走離目標越遠……
推 hansssssting: respect09/04 23:53
謝謝您
推 em4: 看到比中指那張就笑了09/04 23:59
謝謝您喜歡我的幽默
推 KazumiLin: 贅皮手術的疤痕好不了嗎？09/05 00:00
疤痕會淡化但永遠都有痕跡喔
推 blueTB: 超有毅力！畫功也了得！XD09/05 00:09
當時帶著滿懷希望的心畫下林北一定要瘦下來的佩佩豬（？）
推 aa7520tw: 很厲害，但還是想提醒一下，這種從很胖瘦下來的身材，09/05 00:10
→ aa7520tw: 懷孕時跟產後會通通還回去…09/05 00:10
謝謝提醒，保持生活習慣的話其實不會，另外懷孕期需要增加的熱量大概每天500卡，所
以孕期跟產後繼續保持飲食習慣跟運動其實很重要，不能喊著寶寶想吃麥噹噹就肆無忌憚
狂吃
，這個我推烏烏醫師的書《孕動孕瘦》，以我自己來說，雖然我沒懷孕過，但三次手術休
養都三個月才開始重訓，體態也還是維持不變
推 crooked: 真的很勵志！！09/05 00:34
謝謝您
推 jamescle23: 太猛了09/05 01:03
謝謝您
推 kai3368: 勵志09/05 01:24
謝謝您
推 xslayer: 強！09/05 01:27
謝謝您
推 dolphan: 猛09/05 01:57
謝謝您
推 nexhan: 推，看一次佩服一次！09/05 02:50
永遠都要告訴自己不能放棄
推 allenthegod: 太神了推一個09/05 03:11
謝謝您
推 BardxBaymax: 厲害09/05 03:17
謝謝您
推 wendy1228: 超強，真的甘拜下風（跪 09/05 03:41
膝蓋留著深蹲不香嗎（扶）
推 tupnino5421: 很佩服你 希望可以多分享你的故事幫助其他人09/05 05:21
我會努力成為減重界光明燈XD
推 l711470: 強！ 09/05 05:30
謝謝您
推 monkeydpp: Respect!!!09/05 06:02
謝謝您
推 nautasechs: 幹 我該開始運動了09/05 07:36
動起來～～
推 cord: 你是靠壺鈴瘦下來的嗎 09/05 08:13
有氧肌力我都做，壺鈴是用來術後復健跟居家運動的時候使用
推 Looming: 推09/05 08:49
謝謝您
推 scott112: 厲害 09/05 08:52
謝謝您
推 sleepmilk: 好激勵。你太棒了！09/05 09:04
我們一起加油
推 Hyelinlover: 有毅力的人最厲害了！ 09/05 09:18
所以我也很佩服死命咬牙速成然後維持良好的神人，方法沒有對錯，適合自己就好
推 shome1536: 推09/05 09:25
謝謝您
推 King12man36: 太強了！ 09/05 09:30
謝謝您
推 pcisfifa: 妳好棒，上健身房一年半才瘦十公斤>”<09/05 09:33
比昨天的自己進步就是最棒的，一起加油
推 tupacshkur: 超強@0@ 09/05 09:54
謝謝您
推 STi2011: 厲害09/05 09:57
謝謝您
推 aggressorX: 太猛啦 恭喜你重返健康 09/05 10:15
健康真的是最大的收穫
推 piggywoody: 妳好棒！壺鈴也太可愛了09/05 10:18
看在可愛的份上盪壺都能多兩百下（？）
推 lingarden: 猛爆 09/05 10:21
其實沒有啦真的（害羞）
推 Ooxxeeoo: 超強意志力，推09/05 10:47
謝謝您
推 LaReine: 太厲害了！ 向您看齊 致上最高敬意 09/05 11:48
願意開始改變自己的人都值得尊敬
推 talakui: 壺鈴畫得好可愛09/05 12:11
謝謝您的誇獎～～
推 mtm: respect 09/05 12:18
謝謝您
推 yan12487: 猛09/05 12:19
謝謝您
推 KJK7: 超猛，佩服 09/05 12:40
謝謝您
推 TheoEpstein: respect09/05 13:14
謝謝您～
推 hsiaolumei: 手術切下來的贅皮不知道可以帶回家泡福馬林紀念嗎？09/05 13:40
可是帶那幾盆巨大的肉塊回家也沒地方擺，還要花錢買福馬林換幾次水（？）才能保持防
腐狀態，回診時住院醫師跟我炫耀跟贅皮的合照，興奮的說：你都不知道有多巨大！
#我真的不知道但你可以不要那麼開心嗎嗎嗎
推 arsonlolita: 推09/05 13:52
謝謝您
推 cyy90143: 好扯 恭喜 09/05 13:57
人體有極限，毅力則能打破極限
推 CYZ2228: 真的大推！想說好像有看過這篇 看到OR照片就想起來了 真09/05 15:06
→ CYZ2228: 的超猛！不過好難想像贅皮呀！09/05 15:07
就是棒式會變成億年鐘乳石洞穴的肚皮大腿皮
推 ken812025: 還記得你 真的超佩服你 推推!09/05 15:13
謝謝您～～我有努力繼續往前努力喔喔喔喔
→ dakkk: 戀愛了09/05 15:52
照鏡子的時候我也覺得痣己戀愛了
推 evan81117: Respect09/05 15:52
謝謝您
→ evan81117: 強者啊 改變體態要超有毅力的09/05 15:54
毅力的確是最關鍵的部份
推 King5566: 瘦了看起來很兇：(09/05 15:56
別醬紫嘛我也是有這種奔放的時候，這張我拿來當第一次玩交友軟體的照片，結果完全乏
人問津從此再也不碰讓我傷心的東西（哀傷）

推 Linus4season: 對中指有影響 推正面能量 讚啦！做自己的主人 09/05 16:04
祖傳天鵝頸手指頭XD
→ Linus4season: 印象*09/05 16:05
推 t505172003: 厲害09/05 16:06
謝謝您
推 kosoj6: 好奇身高縮水是減大重量必然的嗎? 為甚麼感覺壓力少了反而09/05 16:43
→ kosoj6: 身高會縮09/05 16:44
因為身體厚度變薄了，手掌跟腳的厚度也跟著變薄了呀，我鞋子從勃肯38號變成35號安捏
喔
推 loom0et0bust:09/05 17:12
只能給推，兄弟我懂（點頭）
→ business85: 厲害09/05 17:27
謝謝您
推 teamox9: 真der猛！09/05 17:37
謝謝您
推 Zerokou: 神人，太猛了09/05 17:46
謝謝您，就只是養成習慣維持而已
推 jevity0320: 強09/05 17:51
謝謝您
推 Bocaj: respect!09/05 17:54
謝謝您
推 chnecklace: 看完發現我怎麼跪在地上09/05 18:02
膝蓋請留著深蹲破PR
推 listen40396: 我記得妳 當初特地登入給推 這次再推一次09/05 19:04
謝謝大大QAQ
推 bacyll: 好厲害，敬佩 09/05 19:10
謝謝您
推 shawncarter: 超厲害09/05 20:05
謝謝您
推 salebyme: 原來是瘦也會讓腳變小 想說我鞋子以前還要大半碼 謝謝強 09/05 20:06
→ salebyme: 人＼(◎o◎)／09/05 20:07
所以衣服也是很大的一筆開銷，還是慢慢一次一次更換尺寸不是一口氣汰換掉（痛哭）
推 gemihhy: 朝聖～～09/05 20:54
只是平凡人喇
推 howard840531: 強 恭喜你 ☺09/05 21:01
謝謝您，我會好好珍惜重生的機會
推 barkingdog: 看過你上次的分享 不過上次沒有彩繪壺鈴跟佛系踢恤XD09/05 21:03
→ barkingdog: 有瘦有推XD09/05 21:04
實不相瞞我一向走諧星路線但總是被誤認金派
推 railfan5566: 好強的毅力 最後一張XD 09/05 21:05
就知道有多痛了hate滿滿
推 TiauEX: 這種毅力異於常人09/05 21:12
對食物的執著到現在也是異於常人有點辛苦
推 lronbox: 這種意志力實在太令人敬佩了.. 09/05 21:18
只是養成生活習慣而已喇
推 diablohinet: 太強了 已跪...我老是減到一半就放棄...真佩服09/05 21:40
關鍵是不能給自己有鬆懈的機會，我曾經整整一年沒吃炸物跟含糖飲料
推 verdandi0202: 你真的很厲害!!! 相比起來我根本已經被途而廢... 09/05 21:48
我現在也很佛系啊防疫期間吃飽睡飽最重要
→ verdandi0202: 努力當健康的普通人！09/05 21:48
健康是最珍貴的資產
推 maikurakiyu: 好扯 推中指 09/05 21:50
謝謝XD
推 EndeNeu: 看過原po文章印象深刻 讚讚讚09/05 22:06
謝謝您～
推 Bagwell: 推！！09/05 22:41
謝謝您
推 Jeff810220: 意志力很強 好厲害09/05 22:50
謝謝您
推 helloman: 厲害！09/05 23:01
謝謝您
推 tangkuai: 原po真的超勵志，19年看到文章後默默變成粉絲XD 09/05 23:14
幾年來一樣堅持在努力變健康的您也讓我感動不已
推 george1218: 有夠神……09/05 23:40
真的還好喇
推 egyptengland: 好厲害~ 09/05 23:49
謝謝您
推 happy5858g: 你好勇敢09/06 00:03
實不相瞞前幾天在隔壁板被切胃文作者點名讓我有點驚慌失措所以跑來這裡回文培養勇氣
（俗辣）
推 canomvp24: 厲害！09/06 00:14
謝謝您
→ canomvp24: 喜歡這種正能量！09/06 00:15
我也很喜歡能傳遞正能量的事物
推 ja881213: 我突然又有動力了！謝謝你09/06 00:15
永遠都要相信自己能做到喔，一起加油走下去
推 paralupi: 09/06 00:22
好好對待身體，身體也會用健康回饋，一起努力～
推 Neuschwan: 太勵志了 推推09/06 00:57
謝謝您
推 CSFV: 乾 超猛09/06 00:59
還好喇～
推 AnanP: 這個猛！恭喜你變得健康09/06 01:34
希望我可以蹲到八十歲XD
推 YueShengTsai: 狂09/06 02:54
謝謝喇
推 dongkee: 這個猛！恭喜你變得健康09/06 08:56
謝謝您
推 pingupapa: 超厲害 佩服！09/06 09:19
謝謝您
→ NAMESTANLY: 太神了 respect09/06 11:11
謝謝您
推 NKUHT: 好猛...... 09/06 12:12
還好喇我現在回健身房覺得痣己好弱
推 Lowrider: 強!09/06 12:33
謝謝您
→ basslin0913: 沒有鳥仔腳失敗，小禎腿多細啊 09/06 12:43
人家下盤穩重嘛（扭動）
推 CKNTUErnie: 推09/06 15:03
謝謝您
推 fromia: 真的太厲害了 09/06 15:29
謝謝您
推 unknow: 尊敬09/06 15:36
謝謝您
推 vcLong: 天啊 感動推 09/06 17:04
一起努力破PR高峰XD
→ SOJEI: 猛09/06 17:05
謝謝您
推 ShengwaiHsu: 最後一張有個性 09/06 17:14
那一刻是重生的開始XD
推 siberia: 太強大09/06 17:17
謝謝您
噓 fufulin: 重點是瘦下來還是一樣不正XD09/06 18:16
廢話，變超正的話我早就忙著去賣產品斂財了好嗎還用得著在這回你噓文XD
這世界上沒有那麼多奇蹟的，我也只是一個恢復健康的普通人啊
但我超帥，謝謝
a了一下ID，妹妹你要加油哦，人生再怎麼難過痛苦，慢慢走下去還是會有好轉的時候，
努力讓自己好過一點吧，誰也沒辦法幫你開心起來的，拍拍
推 Urmila: 超厲害！佩服09/06 19:15
謝謝您
噓 fufulin: 阿不就還好你沒變正 要是變正台灣又多一個犯罪人口? 09/06 19:50
→ fufulin: 犯罪意圖都顯露出來了XD09/06 19:51
你的稱讚雖然有點奇怪，但我還是收下了（？）
還是一句，人生苦短，放過自己，人生會好過一點
推 kele1206: 樓上回文把大家嚇跑了 我還不推爆 09/06 21:02
什麼都在意是在意不完的XD
謝謝大大的推
推 dicapo: 超猛der 推09/06 21:04
謝謝您
推 slowken: 真的很棒！09/06 21:58
謝謝您
推 grind: 看到護士衣就想起來妳是哪位了！超強！09/06 22:46
下次我換別的照片來玩我是誰（喂），謝謝您～～
推 hmwin: respect09/06 23:22
謝謝您
推 bokonon: 好猛09/06 23:40
還好喇
推 ARTCOM: 佩服你過人的意志力，請收下我的膝蓋吧！你的內在動機到底09/07 00:56
→ ARTCOM: 是什麼也太猛！09/07 00:56
一開始是為了被喜歡的人稱讚這是強者我朋友這種很單純很瞎的想法XD
過程中遇到一樣在減肥的朋友，告訴我他們因為我而重新衝刺時，我開始要求自己要越來
越好，不可以放棄不可以鬆懈因為大家都在看著我變好
在同溫層中正能量跟動力會影響彼此，我在分享的同時也得到很多很多回饋跟鼓勵，甚至
是別人的人生故事。
抱著成為「全村的希望」這種心態，現在是立志成為減重界的光明燈
推 ZBeta: 神人09/07 02:26
謝謝您
推 skykenny611: 您辛苦了09/07 02:31
謝謝您QQ
推 louloupan: 感謝你的努力也給了我新的啟發 09/07 02:46
大家都要變得更好喔（握手）
推 lthee: 本來就很敬佩刀房護理師，原po還是位毅力跟正能量過人的刀09/07 04:12
→ lthee: 房護師啊！09/07 04:13
但是我蹲了八年OR以後職業倦怠跑去長照了（小小聲）
推 jeffrypt: 先跪再說。您真是減脂楷模！09/07 07:26
→ jeffrypt: 上面某F是有什麼病？去死一死09/07 07:28
推 jeffrypt: 數落別人很輕鬆。自己是多正？貼照片來給大家評論看看呀09/07 07:34
→ jeffrypt: ？09/07 07:34
不要吵架，我們比三項就好（？）
沒啦，有稍微看一下她之前的貼文，我可以體諒她對於人生低潮期的黑暗跟無助，只能祝
福她早日讓身心靈都平穩
推 howardgj94: 太扯啦 推爆09/07 08:16
謝謝您
推 pinkeggcute: 噓文的人是怎樣?? 原PO是我覺得本世紀意志力最強大的09/07 09:03
→ pinkeggcute: 女人,腹肌都練出來了QQ 請受我一拜<(_ _)>09/07 09:04
空腹狀態才有腹肌而且疫情期間有給他肥起來一點點QAQ
推 feliz5566: 幹太神了 今年最勵志09/07 09:49
謝謝您
推 qwaesz801010: 大大的心胸已經突破照片的界線了 真心感到佩服09/07 09:53
我是從地獄爬回來的女能（撥瀏海）
推 recky96: 推辛苦歷程,我也曾經半年92kg→57kg09/07 10:37
→ recky96: 但因為當時身材問題,造成心理自卑沒有拍照記錄 09/07 10:37
→ recky96: 只能說減肥辛苦了 真的意志力撐過一切09/07 10:38
→ recky96: 半年40kg硬拚有可能達成,但也真的傷身體 09/07 10:39
→ recky96: 我的經驗是急速減超過30kg，就明顯感覺身體狀況變差09/07 10:40
是的，意志力是決定一切的關鍵，能撐過去都是強者，更何況是你的速度，一定很辛苦很
辛苦吧（拍拍）
慢慢把身體調養回來，我們再努力往下一個里程碑出發好不好（握手）
推 shanyer: 我記得妳的故事，喜歡妳的態度佩服妳！！我也是減了25kg 09/07 11:27
→ shanyer: 然後維持超過10年。變得正向追求健康是運動帶給我的美好09/07 11:28
→ shanyer: 然後我三項跟妳好像臥推也是最爛~(擊掌09/07 11:28
嗷嗷嗷同溫層～～（用力抱）
推 derniere: 酸別人的，自己照片貼上來大家看看臉多正。笑死09/07 12:42
沒關係啦，剛好我不符合她的審美而已，小事小事
推 Trulli: 推09/07 12:48
謝謝您
推 jeffrypt: 再回來跪一次09/07 13:37
→ jeffrypt: 另外，這邊明明是沙肌板，不是表特，說什麼正不正的，根09/07 13:38
→ jeffrypt: 本亂來。09/07 13:38
說我蹲舉成績爛的話我或許還會森七七……，但我就真的不正啊我是帥氣，不過沒關係啦
推 a1121210: 肌肉沙灘 （金莎） 09/07 14:24
→ a1121210: 肌沙09/07 14:24
養育大肌肌的聖地
推 iveylu: 很強！很強！超強！原po請收下我的膝蓋，以後我每次耍懶不 09/07 14:30
→ iveylu: 想去健身房的時候，我都要回來朝聖一下XDDDDD 09/07 14:31
今天才跟健身房老闆說：想想隨著時間流逝的年費，一個禮拜不去五天太不划算了我會心
痛
推 haXD: 竟然是邁進！超感人～邁進也是我重訓的啟蒙地！（重點誤）09/07 16:33
撇開沒冷氣會曬黑，邁進的確很適合單純喜歡重訓的健人，而且沒有推銷課程這點加分
→ haXD: 原po超棒～～辛苦了09/07 16:33
謝謝您
推 wsx890811: 萌 09/07 17:19
萌え萌えchu（宅）
推 hhh99876: 贅皮真的煩 線條變很糊 肚子的坐著就一坨超醜09/07 18:24
而且皮膚彈性變差很多，開刀後恢復也是不能跟正常人一樣
推 qazwsx1225: 毅力推 好厲害09/07 22:59
謝謝您
→ plyong95084: 很好奇減下來後 是不是力氣大於女生平均值很多09/08 00:25
要看選擇的飲食跟運動方式，不然我卧推也不會如此慘烈XD
推 Clementtang: 勵志！ 09/08 03:04
謝謝您
推 qqcc023: 天啊好棒 眼神愛心 09/08 08:49
那我只好手比愛心
推 LBJ23K: 超強 勵志 09/08 11:02
謝謝您
推 j3024133: 推個神人，想請教一下128～125卡關期也是維持這個低熱 09/08 11:48
→ j3024133: 量跟高運動量嗎？還是紀律沒守好的問題？09/08 11:48
我覺得是身體反覆減肥後遇到危機狀態容易進入休眠撞牆期的關係，後來就是保持這樣的
生活節奏等身體適應變化
推 undft082: 太屌了吧 09/08 12:12
還好喇
推 naturewind: 激勵推！ 09/08 13:05
一起加油喔
推 aa1122212: 推推！真的很厲害！ 09/08 13:22
謝謝您
推 power90145: 超強！！09/08 13:45
謝謝您
推 kogreece: 超猛，推09/08 15:23
謝謝您
推 didi1115: 你真的很棒 之前就有看到你的心得，現在竟然又更上一層 09/08 16:22
→ didi1115: 樓了，恭喜你走過荊棘之路09/08 16:23
真的是地獄門口徘徊好幾次XD
推 kkiioo: 好厲害09/08 23:00
謝謝您
推 blademan: 天哪真的鬼神毅力09/09 01:33
養成習慣以後就比較好維持
推 aeee49: 好強！！！想請教贅皮手術的價格09/09 01:50
肚子20手臂10大腿加屁股20，單位是萬，一切都是最陽春的包括病房，也沒用術後止痛
如果怕痛還是買一下止痛，我開大腿這次喘了三天才回魂
推 CCTONY: 深感佩服！ 繼續加油09/09 04:35
謝謝您
推 PIN0602: 這真的太勵志 再次證明沒有做不到只有不想做09/09 11:34
沒有一蹴可及的奇蹟，只有不斷努力的累積。
→ shcjosh: 神級勵志文 09/09 16:15
謝謝您
推 i78524: 原po超棒 真的超級佩服09/09 18:05
謝謝您
推 secrectlife: 神人等級 09/09 22:46
謝謝您
推 baken: 超勵志，喜歡你的正向09/10 00:03
人生苦短，所以要讓自己開開心心XD
推 Nokia5269: 請收下我的膝蓋 太神啦 09/10 16:30
膝蓋很重要，請留著深蹲
推 peacesignv: 超級猛09/11 01:04
謝謝您
推 ko234488: 非常敬佩您，厲害09/11 01:22
謝謝您，我們一起加油～
推 blickmon: 只有跪推了09/11 16:26
膝蓋留著深蹲喇
推 chengnue: 推！也推家鄉的健身房！ 09/13 01:32
老闆很佛，我都怕他倒掉
推 superage: 太神啦～09/13 01:40
謝謝您
推 ashura1234: 太猛了 09/14 15:34
謝謝您
推 israelii: 瘦下來是一個挑戰 體重維持又是另外一個挑戰09/14 22:03
→ israelii: 我兩年前也是瘦了40公斤 但現在又胖回來了09/14 22:04
→ israelii: 只能怪自己懶 達成目標之後就開始擺爛了09/14 22:04
體重維持是一輩子的功課，所以警覺性要夠，我會在自己放鬆的階段設一條警示線，體重
快到警示線的時候我就會對自己的飲食跟運動再次調整。
推 fatfinger2: 有夠猛 09/15 06:24
還好喇
推 ioupika: 可是我覺得你變很正啊！讚喔09/19 00:33
謝謝啦就照騙
推 ro77289: 超猛 09/19 08:57
謝謝您
推 xylitol: 真勇…但練完變矮實在不能接受耶09/20 00:46
以前還能號稱160現在只能認命當哈比人
※ 編輯: theycatherin (223.141.137.48 臺灣), 09/22/2021 16:35:40
推 silense: 真的勵志 respect 09/27 17:16
→ ostrog242: 變化超大嚇到 09/28 13:30
推 hsiuyu79: 回顧推一下 真神人 10/08 06:53
推 smartkuei: 對你超有印象，同職業 10/11 03:36
推 Soupforest: respect！過程的堅持是最難的 02/08 20:14
推 tomroy: 無意間看到 妳真的太強了... 02/15 12:07






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加上對健身器材使用方式不熟悉、怕被推銷教練課、不透明的收費機制…都是讓女性對健身房卻步的原因。 Curves：開啟女性運動的一把鑰匙. 也正因為 ...

#47. 二代增肌減脂機CM Slim 打造專屬你的「真腹肌」 | 兩岸好報

有「陽光健身女神」之稱的女星小禎，瘦身成功後經常在社群上大方秀身材，她也透露自己的美體秘訣就是「要吃也要動」，不特意節食挨餓，每週勤上健身房 ...

#48. 3個關於小禎瘦身餐不可告人的秘密看完後驚呆了！

我現在要告訴你幾個簡單快速關於小禎瘦身餐和散發魅力的方法和技巧. ... 輕鬆享有S曲線台北一對一健身教練健身瘦身減重減脂健身房近捷運站出口。

#49. 捷運中正紀念堂站

小禎健身房. 明誠一路美食. Teck. ... 松山機場計程車收費. 6593. ... 小牙祭. 私密處狐臭. 聯合陽明醫院. 手工藝材料店台北. 糖尿病雞精. 陳雅婷.

#50. 紅薑黃副作用,line減肥圖,減肥跳繩1000下,跑步減肥每天3公哩 ...

2014: 練身材,芳美體錠fun口吃,吃幹豆腐減肥,新莊健身房價格,大腿後側橘皮運動 ... 晚上久久吃一次油炸的會變胖嗎,小禎在現在才知道介紹的油,靠運動器材瘦身 ...

#51. 東區健身房– 自由重量健身俱樂部 - Cristid

靠著瘦身找回苗條身材的小禎，最近在東區開了一間健身房，今（13日）她進棚錄製《地球人 ... 【台南單次健身房推薦】享受高度自由的運動方式，5 間台南計次收費健身房…

#52. 業者搶錢？ 國民運動中心用吹風機還要付費

前市府慷市民之慨，但國民運動中心的收費，許多民眾認為收費太貴了，尤其是游泳池 ... 小禎公開「減肥便當菜色」 揭甩肉50公斤關鍵：把自己當糖尿病！

#53. 雙和運動會館ptt - Clubgs

剛搬來埔墘這邊一查估狗MAP哇板橋也太多健身房了吧想要健身但是不考慮萵苣的話附近還 ... 父子倆節目對打，但愛兒心切的瓜哥日前帶女兒小禎驚喜現身探班共享追劇生活！

#54. 情斬李進良12年婚？小禎腿軟緊貼壁紙小開過夜 - 東森新聞

近來離奇變苗條的小禎，被本刊直擊跟她死都不認的「壁紙小開」丁春霆在家中約會，並且直接過夜，過著同居似的生活。

#55. 便宜月費可計次健身房，器材齊全教練專業、台北筋膜放鬆課 ...

身邊有不少喜歡上健身房運動的朋友，而選擇健身房時，設備、收費和教練素質都很重要。聽友人說他們汐科新台五麥當勞旁有家好客fitness設備不錯， ...

#56. 下背訓練健身房– 健身房費用 - Kimfuld

下背訓練健身房只要一個動作只要一個動作上腹中腹下腹全練到!! 還有小撇步讓你甩開惱人的 ... 【下半身中階訓練】腿後側/臀部/背部肌群硬舉運動練起來｜小禎愛健身#5 …

#57. 健身工廠銀卡價格– 健身訓練 - Yorkhedt

【2021年台灣7大連鎖健身房推薦】選擇你的戰場. 16 Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? 20 musclebeach 2021-08-26 14:06 64 Re: [閒聊] 小禎靠健身 ...

#58. 大里身心科

... 站1號及2號出口處，火車站出站步行2分鐘可達，診所隔壁有私人收費停車場，就近 ... 新莊國民運動中心健身房; 壓力褲推薦小禎Municipality of mandaluyong 老鼠魚.

#59. emma 館長懶人包– 懶人圖庫矢量 - Ourfitne

emma 館長懶人包– 懶人圖庫矢量 · 成吉思汗健身房館長健身房成吉思汗健身房收費、新莊、蘆洲、 … · 小禎為Emma放棄人民幣過10年「後悔了」真的很可惜 · JoJo Maman BeBe專櫃 ...

#60. 體脂20到15

小禎 19日晚間在Instagram發文，透露自己因為工作太忙，加上新冠肺炎疫情延燒的關係，減少了上健身房的 ... 小禎體脂41％狂減到15,5％ 曝少健身「主動增肌減脂」祕訣.

#61. Purpose Space 不只是健身房｜跟著明星團隊共同成長

Purpose Space 小禎的健身房. 藝人小禎健身有成，半年體脂從41%降到21%，擁有正確的飲食觀念並維持運動習慣，讓她健康的瘦下來，從內到外展現的自信 ...

#62. 〔高鈣脫脂奶減肥〕|選擇健身房5步驟預約明年好身材

高鈣脫脂奶減肥〕,選擇健身房5步驟預約明年好身材|但建議你也不要一味的省錢， ... 紧张，好比，「不要被精明的行銷本领所影響，每一個健身房的收費方式也都纷比方樣。

#63. 2021年台灣健身房與健身工作室及教練課程收費標準

詢問健身房收費像在簽樂透，不僅比誰運氣好、人緣好，又不想比別人買的還 ... 更為親民的小健身房，例如台北的全民健身房、練一下、體育客、台北健身 ...

#64. 中東地圖中文版

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#65. 奧美伽費用

[徵求] 彰化市一起去奥美伽. 奧美伽台中漢口店，24小時不打烊【WH健身房推薦】 強調「身心調和」的健身房，不只健康，連「心靈層面」都包辦！ Boost fitness三大特色這 ...

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#68. 48岁女恋25岁小鲜肉总被误认是儿子| 中國報China Press

说起这对年龄落差的情侣，在外常常引起他人误解，瑞秋说：“大家常觉得我们两个很像，甚至被误认为母子”，她提到有一次，我们一起去健身房时，柜台人员 ...

#69. 24 小時健身中心

但只要稍加查詢，就能發現目前台灣的健身房品牌多不勝數，其各自的費用與服務內容也不盡相同，那麼消費者究竟該如何選擇24/7 Fitness大圍分店現已正式開幕！24/7 Fitness大 ...

#70. 健身房費用多少才合理？月費型健身房、運動中心收費推薦比較

運動風氣興盛，無論是連鎖健身房、健身工作室與國民運動中心一家家開幕，各家健身房的收費方式非常多元，計次、月票、會員制通通有，費用高低不一， ...

#71. 美國人正瘋的「微運動」！健身房界的小7月費只要10元美金

除此之外，健身房昂貴的收費標準也是讓許多人卻步的主因，但Planet Fitness的收費卻相當低廉，一個月只收十塊美元，還有免費按摩椅，可真的是便宜又大 ...

#72. 「8週下定決心最後一次減脂」來到第四週了！超乎想像！

備註：後來小禎的健身房 Purpose Space 又推出更進階版本：「最後一次減肥計畫」，目前有疫情期間的優惠價，詳細可以私訊詢問。

#73. 教練課費用｜健身房一對一價位收費!健身工廠/FIT IN/World ...

女生重訓要要找專業的，諮詢運動中心、健身工廠、連鎖健身房、極進化、superFIT、World Gym、宅媽花花、Lioness Studio、FIT IN等等的教練課費用/上課地點 ...

#74. 我的小確幸. 上. 下 - Google 圖書結果

我有一張健身卡,就在社區的健身房,可以借給你。 ... 上官一手插在褲子裡,另一隻手抬起來擺了擺,邊說邊往裡走, 「算了算了,見叢律師是按照分鐘收費的,我就不去見了。