▍從悲觀到樂觀:改變解讀事情的風格
後天習得的無助有一個特性,那就是我們會相信自己,雖想改變環境,但什麼也做不了。那感覺就像腦子裡有個旁白,在碎念著充滿負能量的評語,而你的自信也因此不斷受到打擊。
我們每個人都有用來解讀事情的專屬風格—我們會習於用這樣的風格來告訴自己事情為什麼發生,以及它們代表什麼意義。
假設你搞砸了工作上的一次簡報。
#樂觀的解讀會是:「這樣看起來我準備得不夠充分,但公司會指派我就是對我有信心,而我也知道自己可以。下次我要更加努力。」這樣的思路會賦予你強大的能動性。
#悲觀的解讀會是:「我就是這麼沒用,我就是個魯蛇。我看我差不多要被開除了吧。」這樣的態度很容易導致後天的無助。
我們解讀事件的風格並非一成不變,但確實每個人都會稍微偏向樂觀或悲觀。對生活的解讀風格,決定於我們如何回應三種關鍵因子:持續性、擴散性、個人性。
#持續性
容易放棄,容易對無助感投降的人,往往認為壞事或逆境是持續的—現在是什麼樣子,以後也永遠會是這個樣子。
「這種事我一輩子都不可能做到啦。」反之那些不願屈服於無助感的人,則認為壞事的成因只是暫時性的。
「今天是不太順利,但明天又是新的開始。」用樂觀去解讀生活的人一樣會短暫地氣餒或放棄,但用負面心態去悲觀解讀生活的人就無時無刻不在放棄(如在小熊維尼故事裡擔任固定班底的驢子咿喔)。
#擴散性
「我做什麼都是錯的。」當失敗襲擊了其生活中的某個部分時,負面解讀生活的人會覺得那是世界末日,他們會以偏概全地認為自己一事無成。他們會覺得這是一場災難,會因為生活的某一環不順遂就對外宣稱自己的人生整個垮掉了(而且永遠不會有能重建的一天。)
「我確實數學不好,但我的英文還不錯。」樂觀解讀生活的人,不是不會對特定的事件產生挫折感,但他們不會將之推廣到所有的事情上。他們可能會在生活的某個層面上,受到挫折影響而感到困惑,但在其他陣線上他們還是會繼續大有斬獲。高成就且樂觀的孩子無法免疫於憂鬱,但這反而會讓他們更抱持決心在課業上努力,因為他們可不希望在憂鬱過去後才發現自己的學習進度落後。
#個人性
「我是個白痴。」遇上倒楣事,悲觀的人會覺得只有自己會這樣,由此他們會自責(把問題內部化)。長期把問題內部化會導致人的自尊心降低。
「老闆今天吃了炸藥呢。」樂觀的人比較願意去檢討環境(把問題外部化)。
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本文摘自《#焦慮世代的安心教養》
放下憂懼,陪伴I世代孩子,共同迎接瞬息萬變的未來世界
作者:瑪德琳‧勒文
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各位朋友好:
我記得是大學時學到歸因理論,這幫助了我很多年。除了意識到我如何主觀地解讀這個世界,還有我「選擇」了什麼樣的解讀方式,所以「導致」我內在相應產生了什麼樣的變化。
大概是從那個時候開始,我特別花時間了解正向思考,最後走向全面式的思考方式—也就是可以樂觀,也可以悲觀,各有其價值。我覺察到我選擇抓住哪一種思考方式,以及意識我如何由內而外地影響我所見的世界。
簡單來說,我們可以彈性地使用不同的思考方式。父母的思考如果彈性,這身教對孩子有莫大好處,這也是應對焦慮世代的有力策略。
祝願您,能透過樂觀思考,提升自己的動機,並且發展新的可能性!
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誠徵語言交換-已截止
Denial 是我的家教學生,11歲的homeschool 孩子
他是一位非常認真,有點靦腆的男孩
在遇到我之前,他勤勤懇懇的在網路上自學中文11個月
他的中文雖然會犯一些文法錯誤
發音也不見得標準 但是大致上可以溝通
現在希望能找一位「長期」的語言交換朋友
(這裡跟台灣時差11 小時,所以你的晚上7點是丹尼爾的早上6點)
目標是可以通電郵和FaceTime 年齡相近的孩子
*以孩子「本人」有意願為主,請勿強迫孩子參加本活動
徵求時間至7-03 11:59pm 截止
有意願者請私信Grace 您的孩子自我介紹(興趣嗜好)
且必須留下有效的聯絡方式
所有來信我會轉給丹尼爾的媽媽讓他篩選
若沒有收到任何聯繫
代表丹尼爾選了其他孩子,很抱歉!
以下是他的媽媽幫他寫的介紹
Daniel is interested in languages, building things (lego, puzzles, machines, etc.), geography/maps, science, and art. He also keeps chickens, gardens/farms, and knits. He’s also very happy to make friends with folks who have different interests. We mainly use FaceTime for keeping in touch with folks abroad
等新學期開始Grace 會有新的學生
應該會有更多高中生希望能認識台灣的朋友
若想增進英文能力 了解美國少年文化
請到時候再密切注意Grace 的徵求文喔!
*圖:美國孩子生日趴上常見的立體紙偶:pinata,通常都是薄薄的紙板糊型,中空塞入各式糖果和小玩具,上面貼滿彩紙,pinata各種造型都有,圖中是經典的驢子造型。最好玩的就是讓參加趴踢的孩子矇眼用棍子敲擊它,讓裡面的禮物掉出來大家瘋狂撿拾了😍
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今晚直播目錄出爐囉,聽說超精彩!必看喔~~
0:56 感謝理哥與小明灌流量;請參考理哥的電報群組 t.me/FormosaQ
4:00 該如何正名新冠病毒?中共、武漢;還是美帝、華府病毒?
7:08 蔡英文、國民黨、納粹、希特勒、布希家族、蔣宋美零與時代雜誌的關聯
10:20 離譜太太 vs 黑豬明理哥抗爭;該站在那?
13:10 PArt One災難企業宗教複合體
-要加油,開始有人對數字麻痺惹
-我家旁防疫旅館,其實沒怎樣,一直開救護鳴笛聲;就是要嚇你!
-然後郭董、星雲ㄏㄨㄚˇ濕來了;一個是習川牽猴子;一個是...
19:17 你知道佛光山在1996年曾幫高爾洗錢嗎?你知道錢來自對岸嗎?
-如梵蒂岡般,宗教很多時後用於國際洗錢;如今還洗疫苗
-如果疫苗內含.....呢?宗教是好東西嗎?大企業呢?
-我只知道辜家靠慈善洗犯罪,所以你說呢?
-還有打疫苗抽套房耶(港)、美國則是抽樂透(32.6億)
-如果是好東西,要這麼努力推嗎?
38:57 PArt Two 變種病毒與疫苗
-完了!陳時中說10月要接種6成;為何沒人抗議?
-越南發現新變種病毒,來自英國、印度;
-不都是疫苗打最多國家嗎?
41:08 為何新聞還沒探討2008諾貝爾獎得主蒙特尼耶的發現?
-也沒人提AZ首席科學家的狂牛症?
-更沒人提莫德納的software of life,OS與Plug and play
-如果逼人打實驗性質疫苗,不是犯反人類罪?
-如果用嚇的就可解套;唯一解方,不鳥就好
49:33 老大哥如何洗腦
50:28 大師雖講陰謀論,但要注意假陰謀論大外宣;Q呢?
姜說:王大師是陰謀論的煞車皮;陰謀,但不要太陰謀
52:20 PArt Three 病毒大監控社會
-挖,柯P拿Google MAps推病毒地圖耶,符合大監控社會預測
-這邊還有電子圍離
-還在兵推四級警戒!看來還要進入大戒嚴社會
-也就是濕兒說的TNND new Normal
-挖,摔病歷表耶,很多媒體幫它大內宣,符合2024深海同志預測
-健保卡註記,鍾小平告國家犯罪
-勿忘電子貨幣,線上金融激增
59:53 蔡英文、國民黨、納粹、希特勒、布希家族、蔣宋美零與時代雜誌的關聯
1:03:29 什麼?蔣經國才是台獨先鋒?
1:04:40 台灣早沒台獨了
1:05:00 直播主之亂
你斗內、我回答:
1:09:39 感謝斗內大德林小咪_Amy問:代友詢問。1)美元在一年內會崩盤變廢紙嗎? 2)1-5年內用什麼幣別持有資產(境外保單、外匯保證金固定收益)比較好呢? 3)若金融重開機,目前手上都美元現金,該怎麼做資產保護甚至翻倍呢
又補上:如果美元沒有崩盤,什麼時候才會回到30呢?因為對美元崩盤的擔憂,所以他想換回台幣,但這樣就先損失慘重200萬台幣,似乎很划不來,可是如果美元崩盤,那錢不是損失更慘嗎?~~~~所以他想請教你何時換回新台幣的時間點較好~~~
-會重整,但崩盤很難,畢竟根據電子貨幣與一籃子貨幣倡議,美元會貶,但不會崩
-美元對貴金屬與虛擬貨幣會大貶值
-擁有高經常帳、低赤字、高Gdp成長率,美元外儲備貨幣;人民幣、日圓、歐元、瑞郎,澳幣;或是直接新台幣
1:19:00 美元應該還有一波,可趁大崩盤時換回新台幣,或上述貨幣擺著,cash is king
1:25:36 感我還是貴金屬;fancy點,可增虛擬貨幣;
-Dollar milkshake theory
1:26:46 等市場觸底,快買台積電等績優股或ETF
1:28:31 感謝斗內大德Stanley Chang問:對印度神童阿南德有什麼看法
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德Homz_lin
1:31:34 感謝斗內大德小道說:恭喜訂閱人數4060人,請大師複習2009好文國家機器與台灣民主亂象:拿破崙的遠征軍中除了二千門大炮外,還帶了一百七十五位知識份子。在遠征中拿破崙曾下達過一條著名的指令:「讓驢子和學者走在隊伍中間。」
-感謝理哥與小明
-應該是這篇,挖12年前了耶!:現代民主國家機器運作與台灣民主亂象 ─上
https://accrcw75.pixnet.net/blog/post/2409922
-本人悲觀的認為,秘訣不外乎5要素-神話、權力經理、投機型知識份子、政治宣傳及蠢民。
1:41:45 彭文正是藍還是綠?還是DS?吳宗憲呢?
1:42:40 疫苗內到底有什麼阿?為何扯到聖經與魔鬼?
1:48:00 川普也是DS嗎?
1:55:20 蔡同志洗白黨產、促轉會幫kmT選舉
1:56:40 道德經解釋DS其實是必要的
1:58:45 所以大師覺得現在川普在做的事情是幫自己還是幫全世界?
2:01:10 如何能脫離韭菜命運?
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小驢子英文 在 森零 Youtube 的最讚貼文
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小驢子英文 在 Sandy采聿老師 Youtube 的最讚貼文
嗨,我是Sandy采聿老師。
擔任「彩虹時間Rainbow Time兒童英文雜誌」的主編和節目主持人已經超過10年,為小朋友製作了好幾百則的故事。結婚生子之後,我跟孩子從五個月大就開始親子共讀,到現在二寶也出生了,一起共渡了將近2000個說故事的美好日子。現在,我在Youtube頻道要繼續為大家說英文故事!歡迎追蹤我的Facebook粉絲專頁 https://www.facebook.com/sandytsaiyu/
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書名:It's A Little Book
作者:Lane Smith
這本可愛的書It’s a Little Book非常適合當作0-1歲的共讀材料。它跟另一本It’s a Book是兄弟,兩本都用很幽默的方式討論「書是什麼?」
It’s a Little Book是給小寶寶讀的「尿布版」,書裡面的驢子和猴子都穿著尿布。幾個月大的寶寶拿到書,一定會放進嘴巴裡咬一咬、啃一啃、舔一舔,稍微有行動能力之後,還會拿起來丟。故事裡的驢子寶寶不知道書是什麼。
「可以拿來啃嗎?」
「可以拿來戴嗎?」
「不…這是用來讀的。這是一本書。」
如果沒有人示範或刻意進行親子共讀,最近幾年出生的孩子在閱讀紙本書前,可能更早開始接觸平板和手機。It’s a Book是「兒童版」主角一樣是驢子和猴子,但是他們沒有包尿布了。活在數位時代的驢子不知道書怎麼用。
「可以傳訊嗎?」
「可以寫部落格嗎?」
「可以無線上網嗎?」
「需要輸入開機密碼嗎?」
「需要充電嗎?」
「不…這是一本書。」
很推薦入手這兩本,台灣都買得到。大兒子出生的時候,我陪他唸:現在弟弟出生了,換哥哥唸書給弟弟聽了。既可以進行親子共讀,又可以讓家裡比較大的孩子練習閱讀,非常棒!
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#寶寶出生第一年的10本英文書 系列書單
1. Good Night, Gorilla (By Peggy Rathmann)
https://youtu.be/sv1Sfg1u9aU
2. Are you a Cow? (By Sarah Boynton)
https://youtu.be/nsyvwTK47Cc
3. Hug (By Jaz Alborough)
https://youtu.be/jFk7PYdcLwI
4. It's a Little Book (By Lane Smith)
https://youtu.be/_Ga8-Pzy74A
5. Dear Zoo (By Rod Campbell)
6. Your Baby's First Word Will Be DADA (By Jimmy Fallon)
7. The Very Hungry Caterpillar (By Eric Carl)
8. We're Going on a Bear Hunt (By Michael Rosen)
9. Goodnight Moon (By Margaret Wise Brown)
10. Mr Brown can Moo! Can You? (By Dr. Seuss)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_Ga8-Pzy74A/hqdefault.jpg)
小驢子英文 在 森零 Youtube 的最佳解答
終於又要再來惡搞恐怖遊戲了啊!! 都是大家很熟悉遊戲的!!!
而且恐怖阿嬤終於也被搞了!!!! 還有...糞便超人出現?!!
阿嬤還跑去跟一隻怪異的雞合體!!! 從電視出來被搞!!!
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#歡樂遊戲 #惡搞遊戲 #恐怖阿嬤
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