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夜深了來發篇感性文
☺️

這幾張照片是我跟老闆第一次見面和第一次一起去夜市、第一次出遊的照片

話說我們是ptt上認識的...有人是鄉民嗎😅

緣分如此奇妙，讓我在人生最失意、最徬徨無助時

剛結束了爛泥般的上一段婚姻、把工作辭了
背著負債、和心碎

訂了機票及住宿
正準備要前往香港重新開始的前一個月時

遇到了老闆

妳們也知道受傷的女人如刺蝟
外表剛強，裡面藏著的那顆心卻如此脆弱
其實也還希望有一點點的機會與理由留在台灣這個家鄉

抱著這樣的心情見了面

重點，反正我只記得
見面一個禮拜後，
老闆在知道我的過去、我的經濟狀況，
以及和他過往生活背景毫不相同的我
卻大笑開朗的說：

「那妳要不要跟我在一起？」

「只要妳肯回來，我就會陪妳度過這一切。」

嗯

當下其實心裡很平靜
畢竟男人的甜言蜜語，聽多了真的會麻痺

所以，
一個月後我還是去了香港
.
.
.
.
.
香港啊⋯⋯真的是地狹人稠
工作也不順遂
每天睡在地板，窩在棉被裡默默流著眼淚不敢讓室友聽見

想念著胖貓、想念著最後在台灣願意給我機會的老闆

於是過了半個月、又毅然決然訂了機票拋下一切回台灣奔向老闆

然後老闆收留了我，因為我連個住的地方都沒有，也沒有工作，又不想讓家裡人擔心

現在想想，幸好老闆的爸媽不嫌棄我，也不說我是個隨便的女生

也永遠記得老闆去上班，老闆爸怕我昏迷（或餓死😂）在房間時，問要不要幫我買蔥油餅的那份溫暖

（是的，其實我很容易滿足）

順便偷偷說：
老闆爸、老闆媽
謝謝您們對我不嫌棄，願意接納我
視如己出的這般好
我都記在心裡

就這樣，默默的展開了新生活
也因為老闆，我對生活重新燃起了希望

老闆真的是我遇過此生正面能量最強的人

我認真覺得這一生註定要辛苦前29年（辛苦我的家人）老天才願意給我一次翻機會牌的機會
（還真的翻到了！這樣）

現在，我比過往29年都要有自信、堅強、有目標
（也是最胖的時候😂，每個時期都有不同的功課）

整篇文下來，其實我想告訴大家
如果妳/你現在正經歷著任何的不順遂、與挫敗
無法看開

或是妳/你對自己很自卑，覺得自己無法做到任何事

相信我
未來轉運就在跨過去的那一刻
一旦下定決心這件事做到好、下一件事也就容易了

我一直用著感恩、知足（以及龜毛）
的心態去經營著Nov.22

憑藉著自己熱愛美麗
以及過去工作及網拍
積攢來的經驗及眼光
去挑選每一樣單品

憑藉著自己的高標準與高執著
去包裝每一份包裹

當然，就算是這樣
還是無法做到最好
還是有很多要學習...
還是有很多人不滿意

但我知道
因為是人，就會有更好的空間
我相信Nov.22一定會越來越進步

Nov.22剛創立滿一年不久
我會繼續努力用這份執著經營著
也希望妳們久了都能感受到

我是賣家沒錯，但不是單純的為賣而賣

就像相片中的衣服，我總捨不得丟
因為那是珍貴的回憶之一

我就想著
妳們在未來往回望時
能開心自己身上是穿著Nov.22的衣服/飾品
多麼美麗、有自信時

我就好開心
就這麼簡單
也期許自己永遠不會改變初衷

在這一天
對每一位您們
說一聲謝謝

謝謝您願意按Nov.22讚
謝謝您願意觀看Nov.22的直播
謝謝您願意購買Nov.22的商品
謝謝您願意回應Nov.22的動態
謝謝您願意關注/追蹤Nov.22
謝謝您，就算在Nov.22讓您某次消費不是那麼滿意後，也願意再給我們機會去改進

闆娘=善良、肯努力、眼光好經驗豐富
老闆=樂觀、開朗、正能量超強
Miu跟其他貓咪們=可愛😏

我們會一直保持我們的優點
也希望能夠感染給妳們
（雖然闆娘很愛碎念🙄請忽略

一起努力生活
用力的工作、用力的玩樂
用力的裝扮自己

祝大家
情人節快樂❤️

﹝連總經理都不敢請5天以上長假，你敢嗎﹖﹞

最近有個年輕上班族來跟我諮詢職場問題，他很嚮往歐洲自由行，不想跟其他同事一樣，玩來玩去只在亞洲國家繞圈子，可是他隱約覺得不對勁，好像去歐洲很危險！一般歐洲團大都在10~15天，我問他怎麼玩法﹖

｢當然自由行！｣

｢你想去幾天﹖｣

｢三個星期吧！｣

你一定可以想像這兩個畫面，當他向公司提這件事時，主管的白眼翻到太平洋去；就算成行，回國之後，全部門同事集體抵制他｡思及此，他失落地說，去歐洲自由行好像是個遙不可及的夢想，這個職場文化讓他感到悲傷，接著他下了結論：

｢比辭職還難！｣

我點頭稱是，勸他改成在換工作的空窗期休長假去歐洲｡這讓我想到2016年小英總統為勞工的休假定調時，先砍掉國定假日7天，再朝向放寬特休假的限制，沒想到勞團不領情並舉牌抗議，連網站上的論壇如PTT也罵成一團，而原因是小英總統始料未及，居然是—

「國定假日不必請假就可以休，休得理直氣壯；特休假日根本不敢請，給再多也沒用！」

尤其到年底，很多人握有一大把特休假加補休未休，再不休的話，全得吐出來還給公司，可是很少人敢休完，深怕影響公司對自己的印象觀感，壞了年終考績，損失更大。唯有外商是例外，會催促員工「儘速消化」特休假｡

yes123求職網曾在年底做調查，發現只有1/6上班族把特休假休完，而且高達3成一整年沒休過一天！總計有超過8成的上班族當時手頭上有年假待消化，因為1/4的人認為老闆或主管不喜歡員工休假，2成擔心影響年終考績，所以不敢安排休假。

一般來說，勞工對特休假的認定是用來休長假的，比如出國旅行、做整型手術等，而調查結果指出，台灣上班族希望一次可以平均休到9.4天，不過真正休時，會自動縮到4.8天｡若是扣除周休二日（還不算連續假期），一次平均最多只請2.8天的特休。而老闆能接受的天數是多少？只有5.1天！因此，膽子小的就拿來抵遲到或生病用，不敢休長假。

「我只有一次休完休滿，是離職前。」

在PTT，有人說出這個心聲，獲得不少認同，紛紛說：「我也是一樣！」

像這樣不敢休假的普遍現象，並不是僅限於年輕屬下（因為流動率太高，特休假少到不足掛齒），連高高在上的總經理也是不敢造次。

我的朋友Brenda換工作，按照勞基法規定，未滿一年是沒有特休假，可是公司按照比例給她四天，心裡還在緩緩流過一絲溫暖的當下，很快的她就意會到高興得早了一些，因為這個特休假可能是「看得到，吃不到」。

有一次陪總經理宴請客戶，杯觥交錯後，聽到總經理感慨的說，太太與孩子都吵著要去歐洲，他說不行，因為請假天數太多，不敢跟老闆提啊！所以每次都去日本與韓國，五天來回。客戶調侃他，總經理不敢請假，底下的人更是沒那個膽！只看總經理乾笑兩聲後說：

「就是因為總經理，才不敢請假啊！」

總經理並沒有對屬下因此有較多的同理心，剛滿一年時，Brenda有7天特休假，正好也碰上連假，興沖沖的計畫去歐洲旅遊，行程11天，卻被批回，原因是沒有人一次請11天假的，更不用說新人，太不自愛了！Brenda不服氣地辯駁：

「可是，我並沒有請假！這些都是該休的假，特休7天加連假3天，再加1個星期日，正好是11天。」

Brenda一一數來，總經理煩了，不禁脫口而出以下這一番屬於組織上層的心裡話：「特休假？它只是擺著好看的，沒有人在把它當真，你真是職場新人！」

這個費盡口舌爭取休假的過程，讓當時28歲的Brenda抱怨：「是公司欠我特休假，怎麼弄得好像我欠公司似的？」可是10年過後，Brenda升遷到中階主管，她發現自己的心態也跟著變了，愈來愈不敢休長假，於是得到一個心得—

「台灣人有休假恐懼症，愈高階愈嚴重，害怕被老闆發現自己其實沒那麼重要，休假一回來，位子不見了。」

除了擔心老闆不開心外，中高階主管憂慮的還有被取代的危機，這種焦慮在演藝圈更是常見。

有一次，我與一位電視主持人同台演講，她說，出道16年，未曾請過1天假，即使病倒也是掛著點滴工作；就算前一天錄影到凌晨四點，只睡2小時，仍然清晨六點準時出現在通告現場。

原本我以為她是意志驚人，後來看到新聞，主持人六月請完產假之後，要回來主持時，製作單位卻通知她「繼續休息下去」，才恍然大悟，年近40歲的她背後應該還有一層深深的隱憂，擔心：

｢女主角換別人做、麥克風換別人拿。｣

面對這個台灣普遍的職場風氣，我個人是期期以為不可，但是我不會不假思索地鼓勵上班族：｢有假就請，這是你的權益！｣更不會搧風點火說：｢公司不准，你就去檢舉！｣因為有份好工作不容易，不要為了請假，飯碗隨便砸了｡另外最主要的原因是，面對｢企業文化｣，不要當烈士，因為對抗的不僅僅是公司與制度，還有主管與同事，一個不小心，就會成為｢全民公敵｣，不會有一天好日子過｡

不過，還是有人請長假出國旅行，回來照樣安坐如泰山，因為他們做到以下三點：

1. 平常努力工作，拿出績效，沒什麼好讓人挑剔與非議｡

2. 平常同事請假，熱心幫忙分攤工作，在人情帳戶上有足夠存款｡

3. 請假之前，先把大部分的事做了；請假在外時，保持手機通訊無誤｡

即使如此，我仍建議請假不宜超過10天或兩星期，這是一般企業接受的極限｡

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圖取材自／網站

【 學生在教練課中的收穫 】

透過教練課，學生循序漸進、正確安全地學習自由重量訓練動作，過程中提升本體控制與運用肌肉的能力；同時也從訓練中體認到強壯的益處，一改以往認為瘦就是美的觀念，朝持續健康強壯、老年時依然能活蹦亂跳的目標邁進。

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【 學生上課心得 】

昨天是我的第52堂教練課，我上教練課滿一年了。

從國中以來，就一直在學習與自己的身形共處，嘗試過太多錯誤的方式，希望達到心目中所謂理想的體型，像是吃很少、按摩、敲膽經等等，最糟糕的時候真的瘦到皮包骨，隨之而來的是生理期紊亂、精神不濟、掉髮，以及血檢報告的滿片紅字。後來我靠運動慢慢找回平衡，也透過看ptt、部落格文章（我就是這時候認識宅媽花花的）認識到肌力訓練的好處，直到去年才決定要去上教練課。

第一堂課坦克讓我填寫一些基本資料，其中有一欄是來上課的目標，我填的是「想學習正確的姿勢、變得更強壯」，對於經歷過太多身形掙扎的我來說，當時身形已經不是我最在意的事，我想要的是真正的健康與強壯。坦克說，嗯這沒問題啊，因為我對姿勢是很嚴格要求的。

上課的內容以自由重量為主，除了健力三項，也會透過各種輔助動作，建立全身的力量發展。如同第一堂課坦克說的，他對動作非常要求，但他會透過淺顯的說明與示範讓學生掌握訣竅，而且每個動作的學習都是循序漸進的。以深蹲來說，會先從徒手深蹲開始學習，接著使用壺鈴負重，當姿勢更加熟練、核心也在鍛鍊中更加有力量以後，才會開始進行背槓深蹲。在背槓深蹲逐漸能掌握後，教練也會指導深蹲的多種變化動作，例如前蹲舉、握把式深蹲等，透過重心的改變或是不同的動作特性，讓身體不會習慣於同一種動作模式。雖然都是深蹲，每個人的動作會因為肢段比例、活動度等因素而有差異，教練會協助找到適合的姿勢；在做動作的過程中，教練也會透過觀察動作，發現身體緊繃的位置或是弱點，進而協助我排除這些阻礙。以上所敘述的循序漸進的指導、合適姿勢的設定、察覺動作中顯現的身體問題，是我認為上教練課非常有收獲的幾點，這些都是我以往自己學習無法做到的。

關於肌力訓練，我以為自己已經懂的很多，但經歷一年扎實的課程，發現自己過去以為的了解，其實只是停在很膚淺的皮毛而已。每個人的身體比例、習慣動作、不同部位的肌力強弱差異很大，而許多動作要注意的重點很多，即使用文字敘述或影片詳盡地呈現，實際操作起來仍有很多變數。因此我認為，想接觸肌力訓練的人，除非有大把的時間及不怕受傷的本錢，請一位專業的教練指導，會事半功倍許多。

這一年我學習到很多，肌力訓練就像照妖鏡一樣，透過不同的訓練動作，能把身體疏於照顧的一面顯現出來。坦克曾經說過的一段話，讓我印象深刻。是在上課學習「熊爬」這個動作的時候，那時候剛接觸這個動作，我做得非常痛苦，教練說，其實這是身體原本就會的動作，只是現代的生活模式讓我們的身體忘記了而已。我們的生活不曾如此便利，便利到許多本該發揮作用的肌肉被遺忘忽略，甚至為了「美觀」可以將之除去（每次看到肉毒、神經阻斷瘦小腿肌、瘦斜方肌的廣告都讓我驚訝不已）。

因為工作與長者有關，時常會思考如何讓長者有更好的生活品質，我想肌力訓練就是一個很好的方式。此時此刻，我身體的大部分器官組織都已經開始踏上不可逆的衰老退化之途，只有肌肉與骨質是可以隨著鍛鍊而增長的，而他們恰好就是決定我們老後是要別人照顧，還是能自主生活的關鍵之一。應該很多人聽過長者在一次跌倒以後身體就每下愈況的案例，但那真的是跌倒造成的嗎？其實跌倒只是一個結果，是長期忽略肌力訓練的重要、任由歲月一點一點奪走自主活動能力的結果。

現在的自己對於體態已經越來越不在意，因為相信好好使用身體，好好地吃、睡、練，身體就會呈現出健康的模樣；而要做好這些，其實也是很不簡單的啊。感謝坦克教練專業的指導以及對學生的用心，希望未來的自己能舉起更重的重量、越來越健康強壯。

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影片為做到最後一組教練才想到要錄影，引體向上只剩下2.5下的紀錄😂

一對一教練課，歡迎私訊諮詢。

#坦克訓練教室 #中正區 #中正紀念堂 #一對一 #私人教練 #健身教練 #自由教練 #肌力與體能教練 #肌力訓練 #肌力與體能訓練 #增肌減脂 #健美 #健力
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伊莉莎白·霍姆斯(Elizabeth Anne Holmes)做到這樣還有人是她的死忠粉絲...這世界到底還有沒有天理...?!!!謊言說一千遍就會成真...
從今天開始我要每天對自己說我是億萬富翁(欸
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#theranos #詐騙 #矽谷

作者： 約翰．凱瑞魯
原文作者： John Carreyrou
譯者： 林錦慧
出版社：商業周刊
出版日期：2018/09/20
語言：繁體中文
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3. 直播聊天室貼圖使用

4. 滿一年之後會有神秘小禮物(規劃中)


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