連續靜坐冥想達到300天!
我一直有思緒與情緒過份敏感的現象。思考很快速，情緒起伏快而猛烈。
優點是做投資研究主管時，我可以很快弄懂巿場發生了什麼，也可以很快的想出說法，讓大家弄懂發生了什麼。
但教發聲上就有些缺點，遇到學生卡住了，第一個反應仍然是說明解釋，但需要的卻是多點練習、慢慢練習去感覺細微的肌肉變化。
更不用說，思緒快速與情緒高度敏感的本身，就代表著高度的精神壓力。
所以，自去年八月起就開始了靜坐冥想。希望改變一下本來的慣性。
300天下來的成果，是人更輕、更慢、更鬆。
我的作法一直在調整。最後，以長秒數的呼吸，短時數的靜坐時間，對我幫助最大。
現在的作法是20秒，來做一個吸氣或吐氣，坐廿分鐘。因為吸吐的秒數長，要很放鬆的感覺吸吐之間，身體的擴張與收縮的細節，如此才撐的到那秒數。
成果很有趣，想事情還是慢不了多少，但情緒起伏弱化許多。只要專注在呼吸的身體擴張收縮上，思緒就會減少、甚至放空掉。教課上減少的說明與說服的欲望，練習的成效更加提升。
要一個左腦訓練發達的人右腦些並不太容易。不過，平衡些的確是有益身心靈的健康。
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