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巧克力過敏dcard 在 [心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！ - 看板BeautySalon 的推薦與評價


作者wowwwow (WAWAGO)
看板BeautySalon
標題[心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！
時間Sat Jun 12 15:10:51 2021

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y


有在看陳皮/輕鬆美膚的人應該都知道他最近幾年在推廣無麩質飲食改善皮膚問題這件事
！
剛好因為戒麩終於到有明顯改善的程度
趕緊來分享心得


前情提要：我從國中青春期以後就一直是痘痘肌
雖然成年後膚質轉成混合肌，痘痘也從來沒好過
陳皮靠腰文都照做了也完全沒改善
終於決定在今年初開始吃口服a酸
結果吃了兩個月每天10mg、皮膚沒出油粉刺也幾乎代謝完畢的情況下
依然還是可以長痘

本來我還不信邪，覺得我怎麼可能這麼雖小居然會傳說中的麩質不耐？
沒想到剛好因為開始自備伙食的關係，2個禮拜沒碰麵粉類食品
然後皮膚就自己好了？？？？？
然後才發現我就是這麼雖小中了超級麻煩的麩質不耐


以下是戒麩前後差別
1是口服a酸沒戒麩
2是口服a酸戒麩後，某天我忽然超想吃披薩結果破戒的結果
3是口服a酸+徹底戒麩

https://imgur.dcard.tw/pyQ0uIE.jpg

還有毛囊角化也因為戒麩有所改善
1是沒戒麩
2是戒麩後

https://imgur.dcard.tw/JGtCOET.jpg

什麼是麩質？
麩質不耐？乳糜泄？
（借用台灣抗風濕病聯盟的圖）

https://imgur.dcard.tw/oqaiWKW.jpg
https://imgur.dcard.tw/WT2gXlB.jpg

麩質不耐的症狀：
1，胃食道逆流，脹氣、腹瀉

2，不明原因頭痛，偏頭痛

3，慢性莫名疲勞，腦霧

4，慢性莫名關節痛，肌肉痛

5，憂鬱，焦慮，情緒起伏巨大，莫名其妙找老公老婆吵架

6，自體免疫疾病，非常難以控制的甲狀腺亢進或低下

7，超乎常人的經痛

8，氣喘，鼻子過敏，異位性皮膚炎


以下陳皮的原貼文
https://www.facebook.com/121878727823751/posts/4048554155156169/?d=n

我自己中了：1、3、4、5、7+皮膚問題
這也是為什麼我決定戒麩質，腦霧+身體酸軟+憂鬱+皮膚的影響太大
不然吃貨如我，根本不想放棄拉麵跟麵包啊！
具體形容是什麼感覺的話，就像：你一直都在月經期or你一直都在發燒狀態

有些人可能更嚴重，是罹患乳糜泄
不過麩質不耐跟乳糜泄不一樣就是
詳細內容請自行爬文

如果發現自己的皮膚問題總是好不了（前提是醫囑有照做）、陳皮靠腰做好做滿、戒奶戒
含氟牙膏、口服a酸吃好幾個療程了也沒改善，真心推薦一起無麩質飲食
反正陳皮拯救了我的身我的皮，陳皮就是對的，陳皮就是我大哥啦



無麩質飲食：
基本上，在台灣，就是很多東西都不能吃
麵粉類不用說
醬料、洋芋片、餅乾、五穀雜糧、燕麥奶、豆漿、啤酒
都有可能因為成分、生產線的關係，交叉感染到麩質
所以我個人也沒有完全戒，除了麵粉類的我完全避開之外
有無麩質食材能取代的我就改買無麩質食材
不能的就注意不要攝取過量
（大前天忍不住爽吃一塊蛋糕，結果狂拉三天

https://imgur.dcard.tw/IQCFWZK.jpg



台灣在無麩飲食這塊還很小眾
有需要的卡友可以加臉書社團：台灣無奶無麩質飲食俱樂部
可以找到蠻多資訊的
https://www.facebook.com/groups/1147188369064710/?ref=share




--------------------------

身為在台灣實施無麩飲食多年的麩質不耐患者多年，深深希望越來越多人認識麩質對人體
的影響
太多身邊人不以為意卻影響生活和情緒的現代病其實是麩質所致
本文謝謝lorena409同意轉載。

https://www.dcard.tw/f/makeup/p/236118130

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.124.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1623481853.A.54F.html
推 xzhi: 這是真的R 對奶和麩質過敏的人要皮膚好只能 36.230.12.16 06/12 16:01
→ xzhi: 戒或非常少吃 36.230.12.16 06/12 16:01
有戒有差！我自己最有感的除了皮膚變好更有自信之外，之前常莫名焦慮跟想睡也改善很
多。現在工作起來比過去頭腦清晰很多
推 prprprpr: 感謝分享！ 101.12.55.19 06/12 16:11
推 tari71405991: 感謝分享 真的要忌口 1.169.86.29 06/12 18:40
我覺得剛開始慢慢來，不用一下逼自己全戒，先從麵粉主食類好辨認的避起，觀察身體皮
膚給出的正向反饋後，就越有動力做的更踏實
推 sosoing: 我連奶也順便戒了皮膚粉刺少超多 220.142.20.241 06/12 19:00
奶真的是粉刺痘痘大敵 跟我一樣同時戒奶麩的話，最後分享的社團還蠻多可以吃的食物
分享的
推 cherryred: 謝謝分享，麵粉類其實蠻難戒的 101.137.215.50 06/12 19:26
麵粉主食類其實是最好分辨最好避開的，難的是躲在各種食品添加物裡跟交叉污染的麩質
。只是剛開始真的容易破戒啦因為台灣到處都是誘惑QQ
推 Elsiewuc: 推 223.138.189.60 06/12 20:28
推 cytw: 原來是最近麩質食物吃太多難怪皮膚突然爆炸223.137.158.159 06/12 20:43
有可能，但也有可能是辛辣炸物吃太多口罩戴太久之類的唷 或加成
推 rcmluna: 感謝分享！ 114.41.88.233 06/12 20:47
推 urmfo: 推～討厭吃到一堆麩質，腦袋超鈍根本沒辦法 50.232.234.238 06/12 20:55
→ urmfo: 做事的感覺 50.232.234.238 06/12 20:55
沒錯我吃到上班時間會秒睡..
推 jenny14: 我戒麩質後就不經痛了 很神奇 111.255.135.52 06/13 00:02
對 我也有在台灣無奶麩臉書社團爬到不少多囊、巧克力囊腫、經前症候群、異膚、胃逆
戒奶麩後的改善心得。只能說麩質對人體影響千千萬萬種非常需要被認識，台灣比較慢但
麩質在歐美早已經是算普遍的東西，相關環境資訊法規也友善很多
推 pinkfish325: 我戒麩質後皮膚明顯變好，然後附加 36.230.28.72 06/13 00:08
→ pinkfish325: 價值是變瘦，一舉兩得 36.230.28.72 06/13 00:08
我也有變瘦耶哈哈覺得算是驚喜，但最讓我堅持下去的動力還是戒麩後渾身清爽少了很多
小病小痛的自己。身體變好對生活的滿足感也提高了
推 xkevin1207: 感謝分享 49.217.0.102 06/13 01:11
推 lorena409: 趕來圍觀我自己 114.42.225.251 06/13 01:25
謝謝原文作者這麼用心的分享，真的感謝
推 she830716: 我記得豆漿可以喝耶 101.12.63.91 06/13 01:38
豆漿可以喝呀。豆漿的可能潛在風險個人認為應該是產線上的交叉污染，還有有些人對大
豆過敏
推 melodyjeng: 長知識了！ 45.30.93.15 06/13 01:51
推 canceryou: 感謝分享 180.217.0.42 06/13 03:54
推 iris052735: 用心必須推111.246.152.146 06/13 09:46
謝謝你，只是希望台灣能有越多人認識到這件事並感受到身體帶來的反饋
推 anmimo: 之前無麩質乳糖社團突然加一大票陳皮患者118.150.162.150 06/13 10:48
→ anmimo: ，還在社團裡面發文問粉餅==118.150.162.150 06/13 10:48
台灣無奶麩嗎？這我沒跟到，現在好像還好沒特別看到有不相關的貼文。其實我真的蠻感
謝有這個社團，大家都很樂於分享我自己也跟著長了不少知識+發現很多能吃的東西。以
前自己戒的時候，尤其剛開始真的蠻迷惘跟孤單
推 yunpig0802: 推 我也在戒麩質跟奶類 其實蠻多食物 111.83.188.174 06/13 11:11
→ yunpig0802: 可以吃 111.83.188.174 06/13 11:11
其實不少，只是要稍微用點心跟自制。最難的應該是一開始戒麩時根本不知道哪些有/沒
有，或感覺應該沒麩質的東西卻藏著意想不到的陷阱
推 banana1225: 實施低碳飲食兩年多 差不多也把奶跟 220.129.21.158 06/13 12:03
→ banana1225: 麩質戒的差不多 XD 220.129.21.158 06/13 12:03
你覺得帶來的最大改變是什麼呢
推 u4al6ej94: 推！自己也是完全戒奶盡量戒麩，皮膚真 49.216.230.108 06/13 12:14
→ u4al6ej94: 的變很穩定，如果真的嘴饞的話可以訂在 49.216.230.108 06/13 12:14
→ u4al6ej94: iheb一些無麩質鬆餅粉自己做點心 49.216.230.108 06/13 12:14
我都買台灣米穀粉廠的預拌粉，iherb有時要等好久。社團裡也有人分享很多台灣就買得
到的無麩鬆餅粉，很方便
推 pinkyugg: 戒麩質的大家真的好厲害QQ我是麵包愛好 110.26.35.118 06/13 14:48
→ pinkyugg: 者無法全戒但會少吃～ 110.26.35.118 06/13 14:48
有無麩質麵包呀 或生酮的西點是無麩飲食很好的替代品
→ liziling: 我身邊朋友他老闆就是麩質過敏，不僅飲 114.24.68.79 06/13 15:07
推 aviphoe: 我戒了，真的粉刺 內包少非常多 61.228.213.228 06/13 15:07
→ liziling: 食都很限縮，而且連使用的保養品也是 114.24.68.79 06/13 15:08
→ liziling: 我朋友說常聽他在感嘆台灣能吃的食物很 114.24.68.79 06/13 15:08
→ liziling: 少，有時候老闆都笑自己飲食像素食者@@" 114.24.68.79 06/13 15:09
→ liziling: 台灣對這塊飲食環境可能因為風俗民情 114.24.68.79 06/13 15:09
→ liziling: 無麩質飲食有點少，只能從原形食物努力 114.24.68.79 06/13 15:10
我懂，今年終於開始有個社群出來把需求整合在一起了應該更能被廠商重視到吧。剛戒覺
得能吃的很少什麼都不敢吃又不太確定，現在至少開始有資訊能交流的渠道互相分享心得
經驗跟食物建議，會進步的
推 Aplin22: 目前只有完全戒奶 麩質還在努力QQ 但腦霧 36.235.35.82 06/13 17:00
→ Aplin22: 好一大半 皮膚也有感 36.235.35.82 06/13 17:00
乳製品跟麩質真的是兩大身體健康跟皮膚的隱形殺手，我戒了後有種人生開始不一樣的感
覺
推 huiyuyang: 謝謝分享 可是戒掉好難喔 219.71.247.78 06/13 18:56
剛開始的確很難，所以慢慢來可以先從最簡單的減少相關主食類攝取頻率開始
推 s761208: 我發現我三十過後這狀況變更明顯欸！ 123.205.139.66 06/14 00:52
身體對某食物的過敏的確是有可能隨著時間慢慢累積到一定點爆發的
推 bluesea0405: 謝謝分享！但是好難啊 QQ 123.192.74.125 06/14 01:11
→ teveqqi: 謝謝分享 36.227.100.35 06/14 12:20
推 asyousaid: 謝謝分享 118.169.43.189 06/14 14:21
→ asyousaid: 要從不吃麵開始做起了QQ 118.169.43.189 06/14 14:21
推 Julia700908: 謝謝分享 目前有戒奶類 還要努力 真 49.216.27.188 06/14 15:10
→ Julia700908: 的有點難 49.216.27.188 06/14 15:10
奶類是最好戒的了，還是戒奶沒有讓你感受到太大改變？
推 error123: 目前過30也是症狀突然明顯 36.229.129.251 06/15 03:15
推 chspoutre: 謝謝分享 真熱心 1.200.179.115 06/15 10:46
推 iamgugu: 我戒奶很明顯 但有吃優格 麩質本來就少吃 27.52.129.101 06/15 11:12
→ iamgugu: 所以也還好 27.52.129.101 06/15 11:12
我喝牛奶很慘，但優格比較還好，還沒特別研究過為什麼
→ arsenalle: 戒奶之後皮膚真的有變好! 49.216.228.100 06/15 15:48
推 ETFx2: 努力戒麩質中+1 111.71.126.126 06/15 20:55
※ 編輯: wowwwow (210.61.124.248 臺灣), 06/16/2021 18:57:45
推 murmurmaid: 吃素如果戒麩質好像真沒什麼可以吃的 118.169.197.33 06/17 11:14






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帶有濃郁香氣的「巧克力醬」擁有恰到好處的甜味，只要在吐司、鬆餅、冰淇淋或特定 ... 排行榜中所推薦的商品及服務，皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊 ...

#16. BodyKey營養超纖飲-巧克力口味| 曲線管理系列

BodyKey營養超纖飲-巧克力口味. BODYKEY SHAKE CHOCOLATE. 大豆蛋白x膳食纖維，擁有美好體態。

#17. 巴黎萊雅染髮dcard

... 巴黎前置作業測過敏(1) 護髮染髮劑保護皮膚戴手套調染劑(2)護髮染髮霜+(3)顯色劑瓶子換蓋子頭髮分層· 圖片來源：巴黎萊雅第一款就是PTT、Dcard上 ...

#18. 巧克力放一年還在賣！ 雲莊前員工踢爆黑心業者6點澄清

如果你詢問生巧克力什麼時候製作？手工巧克力什麼時候製作？保證他們不會誠實告知。 △Dcard爆料巧克力雲莊。（圖／翻攝自Dcard）.

#19. Dcard 好物研究室- #研究員廣播室#8月下半優惠 ... - Facebook

用你的十元，就可以拾起他的願望。 ... CôTE D'OR克特多金象巧克力，於1965年獲頒比利時皇家御用巧克力，為比利時巧克力銷售第一品牌。 ... 每一個人都可以在敲音樂工作室享受 ...

#20. 「在嗎」2字惹議！女網友爆氣「收到8成沒好事」 - Yahoo奇摩

現代科技進步，通訊軟體成為民眾聯絡的重要工具，一名網友20日在Dcard上發文「只有我很討厭 ... 拯救過敏兒「吃對食物、睡飽」就有效：吞藥治標不治本.

#21. 2023染髮劑推薦ptt》白髮out！7款安全好用染髮劑推薦！

染髮劑推薦ptt/dcard; 染髮劑推薦1｜Sastty日本利尻昆布染髮劑植物染髮 ... dcard網友1評價：最後買了DARIYA的3號色淺棕，染完像巧克力色(深栗子色)，沒什麼味道、頭皮 ...

#22. 小熊熊 一家on Instagram: “【咩～～】 想到小時候因為喝牛奶 ...

... 小熊熊 一家(@superbearloveeat) on Instagram: "【咩～～】 想到小時候因為喝牛奶會過敏，在幼稚園都只能看別人喝⋯還. ... 可能是因為不是巧克力的關係(￣∇￣).

#23. 【美食村】易開罐蛋糕(巧克力櫻桃/草莓白玉牛奶/芋頭麻糬草莓)

【美食村】易開罐蛋糕(巧克力櫻桃/草莓白玉牛奶/芋頭麻糬草莓). 5.0 (16). 設計師品牌. 設計品牌共售出2996 件商品 ... 過敏原: 蛋、牛奶、小麥、黃豆. 保存方法: 冷凍.

#24. 植物奶也能濃厚香醇的美味秘密，8款網路人氣討論燕麥奶品牌 ...

燕麥奶最初的目的是讓對乳製品過敏者，或不喜歡乳製品的朋友，可以有 ... Oatly 燕麥奶除了原味之外，巧克力、咖啡師等口味也都是市面上的熱門選擇！

#25. caotina頂級瑞士黑巧克力粉dcard - 早餐吃透透

到拉亞漢堡什麼麵好吃？奶香可可飲評價如何？這邊為大家整理奶香可可飲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊， ...

#26. 【歐維氏】杏仁牛奶巧克力球/192g - 全聯線上購-隔日達平台

商品規格. - 品牌：歐維氏- 規格/內容物：192G - 成分：杏仁、可可脂、奶粉、蔗糖、可可粉、可可膏、大豆卵磷脂、蟲膠、阿拉伯膠、麥芽糖、香料。 過敏原資訊:本產品 ...

#27. 為什麼桂冠第一個切割福灣巧克力？從數據看出小火燒成大災難

福灣巧克力創辦人許華仁的父親許峰嘉2015年性騷擾實習女大生一案近期又再次 ... 月4日產品才上市的桂冠，而不是從11月15日就在社群平台Dcard上被網友 ...

#28. 小熊餅也走健康風？「食驗室」評測：濃黑巧克力大人味

樂天小熊餅家庭號-濃黑巧克力風味」使用了減糖配方，含糖量降低15％，《食力》食驗室評測大隊認為，選用了精選黑巧克力，讓餅乾風味更加苦甜， ...

#29. CEMOI 82% 黑巧克力100公克X 6入| Costco 好市多

CEMOI 82% Extra Dark Chocolate Bar 100 g X 6-Count ... 本產品工廠同時生產含麩質穀物、堅果類、牛奶製品，食物過敏者請留意。 製造/進口 ...

#30. 陳皮的101次靠腰【25】---月餅可以亂吃，洗髮餅可不能亂洗

陳皮怎麼可能研究完這世界所有的巧克力啊？ 妳們就乖乖的，Less is More，就不會再長痘痘粉刺，這樣不行嗎？

#31. 如何讓皮膚變白？PTT、Dcard大推5款開架身體美白乳液推薦 ...

PTT、Dcard推薦5款開架美白乳液品牌（妮維雅、凡士林、嬌生）推薦你！ ... 醫師建議去挑選，擁有一個能讓你舒適、不過敏的身體美白乳液才能達到好的美白保養功效喔！

#32. 2023年最新護髮染髮劑推薦！Dcard網友激推、不傷髮質頭皮

顏色選擇, 深棕色淺棕色, 黑色深棕色淺棕色, 明亮淺棕明亮棕淺棕自然棕色深棕色, 夜幕綠、星空藍黑巧克力薰衣草紫等10色, 自然黑可可棕紅茶棕緋紅棕 ...

#33. 無印良品店員Dcard推薦必買零食TOP10！最多人愛吃的原來是 ...

最近就有位無印良品店員在Dcard 上公佈十大推薦的必吃零食，引起廣大迴響～就讓小編來揭曉大家最愛 ... 無選別白巧克力& 可可餅乾推出了抹茶口味NT89.

#34. 最想收到的婚禮小物是「它」？最不想收到排行榜+實用婚禮 ...

婚禮小物要面面俱到不容易，下面整理ptt、dcard 網友最常問的婚禮小物問題， ... 出現率的婚禮小物中，筷架帶有「快嫁」催婚的含意，也不適合送給對此議題過敏的朋友。

#35. 糕點 - 路易莎

白蘭地生巧克力蛋糕 ... 柚香巧克力日常蛋糕. Chocolate Cake with Pomelo Cream. $50/單片. $180/ 條. 葷(含豬明膠). Pic. 厚黑巧克力佐黑桃慕斯蛋糕

#36. Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧

「材質挑選」 － 布料彈性和排汗效果都是首要考量的部分，選擇材質細緻且彈性不壓胸，穿著快乾透氣的效果更是必要首選，也能避免細菌產生導致過敏反應 ...

#37. 脂漏性皮膚炎、抗頭皮屑洗髮精ptt、dcard 網友推薦品牌

健康的頭皮通常沒有皮屑也不易過敏，出油量、落髮量也在正常範圍，即使季節交替也不太會有頭皮問題。但若是乾燥頭皮、敏感性頭皮，則易因乾燥缺水或頭皮 ...

#38. 飲品 - MOS BURGER｜摩斯漢堡歡迎您

季節限定; 熱飲; 素食可食; 辣味; 冷飲; 使用澳洲和牛及紐西蘭草飼牛; 新品; 限店供應; 蝦過敏原; 花生過敏原; 芝麻過敏原; 限量供應; 咖啡因201-300 毫克或以上 ...

#39. [心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！ - 看板BeautySalon

借用台灣抗風濕病聯盟的圖） https://imgur.dcard.tw/oqaiWKW.jpg ... 推xzhi: 這是真的R 對奶和麩質過敏的人要皮膚好只能 36.230.12.16 06/12 16:01.

#40. 期間限定口味，產品介紹 - 必勝客

期間限定口味，產品介紹，Pizza Hut 必勝客安心送Hot到家，超多種口味的外送外帶比薩選擇、搭配上獨門經典餅皮、還有多道豐盛加價購副食、以及大受歡迎的半熟起司塔， ...

#41. 吃雷神適可而止！ 反式脂肪引過敏 - TVBS新聞

太愛吃雷神巧克力這類甜食的民眾，真的要適可而止！台中一名8歲男童原本就罹患過敏性皮膚炎，經過治療一度好轉，但這幾天卻又嚴重復發，根據醫師判斷 ...

#42. 【日本必買】2023最夯日本藥妝品！面膜、保養品 - 波比看世界

1. SKIN VAPE防蚊噴霧劑. 安全無毒，通過過敏測試，可直接噴在皮膚，銷售量極好 ... 世界知名的超人氣巧克力，日本各地推出地方限定口味也很特別 ...

#43. 張澎旭耳鼻喉科診所

2020 尼娜巧克力 张于淋硕士儿科学优毕2020 郑小兰博士儿科学优毕2020 周睿曦 ... 专长: 过敏性疾病、鼻内镜外科与鼻病基础科研未开启预约姓名:崔顺九 ...

#44. 吃了兩塊巧克力竟誘發過敏發作 - 自由健康網

過敏 性鼻炎患者通常會打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢。根據臨床研究，巧克力純度越高，誘發過敏機率越低，但市售巧克力含有多種人工添加物，添加物 ...

#45. 相關產品資訊及自願性過敏原一覽表

相關產品資訊及自願性過敏原一覽表. 和德昌股份有限公司. 甲殼類. (及其製品) ... 自願性產品過敏原. ☆原料中帶有(工廠生產線/餐廳調理器具接觸 ... 巧克力榛果可頌.

#46. 楊醫師健康講座: 巧克力誘發過敏發作

過敏 性鼻炎患者通常會打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢。根據臨床研究，巧克力純度越高，誘發過敏機率越低，但市售巧克力含有多種人工添加物，添加物 ...

#47. JoyceChocolate :: 產品介紹:: 榴槤忘返生巧克力禮盒(25顆入)

【水果之王，榴槤登場】嚴選法國進口調溫黑巧克力遇上水果之王-貓山王榴槤果泥濃郁榴槤香與黑巧的巧妙融合經沸 ... 本產品含有大豆、牛奶及其製品，食物過敏者請留意。