其實創立了Run For Dream跑團,
一直是我放在心中的一個憧憬,
在10幾年的國外比賽與訓練的日子中,
看見了許多不同國家的運動文化,
更是一種深入內心的生活的態度,
於是回台灣後,集結了專業運動員,
由潘瑞根教練培育的選手組成教練團,
討論課綱架構、訓練系統,
編排路線設計、多元課程,
防疫相關規定,危機處理,
花了很多時間討論與籌辦,
大家的理念與目標一致
透過跑步、越野跑的專業,
帶領著一群人,努力奔跑著、訓練著,
一起實踐自己的目標
在上週假日,我們做了一次聯合訓練,
看到每位夥伴早起到來,
共同為自己的目標而努力,
從起初少數人,到現在越來越多人加入RFD大家庭,
其實內心非常感動,也謝謝大家信任與支持,
讓所有團隊更加用心投入
在RFD,有23歲~64歲的夥伴
每週一次訓練,期待著與大家相聚,
甚至有遠從宜蘭、台中、新竹來上課的,
每個人跑步的理由都不同,
全馬破3目標的、
追求身體健康的、
上班壓力大來紓壓的、
希望能夠建立運動習慣的、
希望能夠修復家庭關係的、
我相信,只要找到內心的初衷,
持續向前,就可以找到生活的態度
接下來,我們也將展開更多戶外活動,
帶給大家更多不同的人生體驗,
4周年沙灘對抗賽,
大家準備好了嗎!
#RFD週四全馬挑戰班
#RFD週二半馬進階班
#RFD週一路跑基礎班
有一種生活態度,叫RFD!
歡迎加入我們!
#11月初開放報名
https://www.facebook.com/RunForDream1
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Candice Sweat Life,也在其Youtube影片中提到,這個課表很適合平時忙碌沒有時間運動、想開始建立運動習慣的新手,或是希望能做對膝蓋友善的運動。 我知道建立運動習慣似乎很不容易,但能夠讓它變得容易的方法,就是每天起床後第一件事先做運動,因為如果你將運動放在中午、下午或晚上,你的心思已經被工作、家庭、大小雜事佔據,這時候你要運動就會需要更多的意志力耗...
「建立運動習慣」的推薦目錄:
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建立運動習慣 在 Miya's travel 米雅愛旅行 Facebook 的精選貼文
一個月前答應大家要好好改變,沒想到一個月後我成功瘦了4公斤
這一個使用168斷食+211餐盤改變目已
沒想到改吃原型食物真的好處太多
精神變好、胃逆流變好、皮膚也變好,最重要是人也小一號
也成功建立運動習慣
📍詳細圖文介紹:https://miyastravel.com/blog/post/168211
【方式】
1.168斷食:16小時不吃,8小時吃二餐,搭配211餐盤
2. 211餐盤:餐盤分4等分,2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉
3. 吃飯順序:水->蛋->蔬菜->澱粉–>水果
4. 吃原型食物、減醣、減鹽
想了解更多,文章裡都有寫喲
歡迎大家一塊來168+211,一塊來變健康的人
★★有人可以推薦大腳丫好穿的運動鞋+運動服嗎??★★
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西非烤肉粉購買連結:https://pse.is/3nvxj3
#基隆隱藏版花生醬 開團中,需要的人請私訊我
建立運動習慣 在 張心理師的運動處方箋 Facebook 的最讚貼文
#不運動的理由
「天氣不好不適合戶外運動。」
「健身中心暫停開放,無法運動。」
「在家運動又悶又熱!」
「昨晚宿醉,頭暈⋯」
「心情不好,我不想動⋯」
⋯
面對建立運動習慣,最可怕的不是理由一堆,而是找不到不動的理由!
理由一堆並不糟糕,反而讓我們有對症治療的機會,知道原因就去改變它吧!
—工商時間—
『心理師的自我管理訓練課』: https://ps.yottau.net/NCXVU
#ESPRO #冰溫循環按摩槍,
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#PSY是心理師的簡稱
然後EVA車衣沒得買~
建立運動習慣 在 Candice Sweat Life Youtube 的最佳貼文
這個課表很適合平時忙碌沒有時間運動、想開始建立運動習慣的新手,或是希望能做對膝蓋友善的運動。
我知道建立運動習慣似乎很不容易,但能夠讓它變得容易的方法,就是每天起床後第一件事先做運動,因為如果你將運動放在中午、下午或晚上,你的心思已經被工作、家庭、大小雜事佔據,這時候你要運動就會需要更多的意志力耗損,才能『逼』自己動起來。
但如果早上起床第一件事情是運動,你會有更好的精神、更能集中的狀態、用更少的意志力去完成它!相信我~真的差很多!
每天給自己15分鐘的時間,好好的為自己揮灑汗水,成為更健康有自信的自己!
⭐15分鐘徒手無跳耀完整課表:
https://join.nuli.app/candice_yt
⭐Nüli女力 IG:https://www.instagram.com/nuli.app/
⭐我的IG:https://www.instagram.com/candice_sweatlife/
⭐我的臉書:https://www.facebook.com/candicesweatlife
#徒手運動 #翹臀 #nuliapp
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建立運動習慣 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
*影片中僅為案例分享,若有多囊的問題,提醒大家還是要向醫師詢問,寫些!
根據統計,每10名婦女中就有1人受到多囊性卵巢症候群的影響,
梅辣也曾被多囊纏身,體脂高達40%左右。
但隨著建立運動習慣、再加入飲食調整,
使她的身體變得健康、體態變得更好!
在2020梅辣參加許多健力、健美的比賽都贏得佳績,
究竟是如何達到的,就讓我們看下去,
寫些
更多梅辣:https://www.instagram.com/mera_caii/
場地提供|核子空間市政館
- - -
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🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵:https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享:https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡:https://goo.gl/YNUk5s
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/WlTxMAJJKR8/hqdefault.jpg)
建立運動習慣 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
如何勸長輩運動?
看到年長的姐姐身體漸漸開始出毛病
做後輩的其實都希望長輩能保持健康
除了知道飲食要注意以外
也會希望長輩能夠去運動
所以也會勸他們能夠健身
但是你以為勸了就有用嗎
當然事情沒有你想的那麼簡單
我也一直勸而且長輩也答應你
但是往往都是左耳進去右耳出
講了很久結果還是都沒有改變
不過後來就漸漸能理解他們的心態
最主要也是不知道該如何開始運動
就算到了健身房也不知道該做什麼
這對他們來說這是相當困難的事情
所以與其一直勸說
最好的辦法就是跟他們一起運動
幫他們建立運動習慣才是第一步
愛營養優質好物賣場
https://www.inutrition.com.tw/
營養師的連結
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#營養師
#安媽健身日記
#黃君聖Sunny營養師
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建立運動習慣 在 圖文不符- 【 建立運動習慣】 每天散步半小時,就可以預防憂鬱 ... 的推薦與評價
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建立運動習慣 在 如何建立自律習慣?超有效行為養成公式!大人小孩都適用!跑 ... 的推薦與評價
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