有把手和腳環那種） 本魯是女森所以管狀彈力帶還算夠用目前練腿和背需要用掉全部的彈力帶（5條） 然後三頭 ... 之前3個月徒手肌肉少一公斤，用彈力繩3個月後回復0.3公. ... <看更多>
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因為彈力帶鍛煉是可以鍛煉到身體大多部位的肌肉的，因此增強肌肉力量的作用是比較好的。 像想要鍛煉三角肌、胸肌、背闊肌等肌肉的健身者，就可以選擇使用 ... ... <看更多>
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我還試過將彈力帶固定在高處，後腳勾上去做， 這樣確實就不會痛，但變成後腳很不穩 ... 基本又經典的訓練動作，再加上它是一個可練到股四頭肌（大腿前側肌群）、膕繩肌. ... <看更多>
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之前有去健身房，不過使用的都是固定軌道的器材 (而且很不規律)
現在因為武漢肺炎不敢去健身房，想在家自己多少練一下
看了YouTube上影片想買一條彈力繩卡在門縫，做一些簡易的動作 (如胸部訓練等，沒有
要做引體向上)
但查了一下不知該怎麼購買
目前看了以下幾款：
1. PC家的
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY73-A9006W9M7
吸引我的是繩子外面有布包覆增加斷裂時的安全性，因為據說繩子斷裂打到會很危險
而且直接附門扣很適合懶人我
但缺點完全看不出重量或抗力大小，而且應該不能調整力量(重量)變化
2.PC家的
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY73-A900AB8WR?fq=/S/DEBY73
好處是看起來可以調整不同力道，但不知是否可靠？也沒有最大力量是多少的訊息
3.迪卡農
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129662.html
好像很多人買，但是是否也是不能調整重量變化呢？另外沒有把手是優點還是缺點呢？
35KG是否會太重？(沒甚麼力量的男生)
不知道有使用過的朋友還有沒有別的建議？我需要在意外面有沒有布包覆嗎？
力量大小是否靠握的長度就可以調整呢？
感謝不盡!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.8.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586696252.A.4FE.html
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