由於疫情的關係，健身房都關閉了，相信一定許多人為此感到懊惱！，沒關係～今天我們整理出六個基礎的彈力繩健身動作，讓大家在疫情期間，能夠保持最低限度的肌力訓練！ ... <看更多>
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彈力帶 效果 dcard 在 健身#圖多在家健身好幫手--彈力帶（下半身）#大頭兒 - Dcard 的推薦與評價
小tips： 如果彈力帶的方向和運動方向一致（如左圖），運動的時候彈力帶比較容易移動若讓彈力帶的方向和運動方向有一個夾角（如右圖），會比較穩固喔 ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 只有我覺得彈力帶練胸很奇怪嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
ㄍ，疫情當道很多人都在居家健身，彈力帶也是小資族的福音啊，可是只有我覺得這樣繞過背的夾胸根本沒用嗎，如下圖，過了肩膀彈力帶的力是往後而不是往 ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 #心得彈力帶的迷思 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
彈力帶 的迷思 ，跟你說練大胸肌，卻拿彈力帶在示範的，通常都是豪洨的。那些人大部分都是在健身房練的，然後回家再拍拍幹片呼嚨你 - 迷思,重訓, ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 各位巨巨好關於增肌繩效果- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
各位好最近想要小資健身有看上未來實驗室的城市啞鈴組可以組合當槓鈴用的~，剛剛又看到這個，以效果來說是否增肌繩cp值較高~？ - 效果,重訓. ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 彈力帶重量選擇- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想請問大家，新手使用彈力帶要買什麼重量的，我蠻瘦的怕買到太重的做不了，而且要拿來做很多動作，不知道該怎麼選擇適合的重量，我二頭彎舉啞鈴 ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 健身好幫手--彈力帶（上半身運動） - Dcard 的推薦與評價
大家好~我是大頭，今天跟大家分享在家做健身運動的好幫手──彈力帶，（儘管我也很想跟廠商拿免費的彈力帶來用，但這篇真的不是業配文><），○ 前言： ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 彈力帶？？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
另外我想練背肌，平常公園的那種單槓可以掛個10下左右，彈力帶還有用嗎？ ... 本人是個胖子172/85 平常沒時間運動，連健身房都去不了聽聞說有彈力帶 ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 不同阻力訓練方法的效果- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
未來文章也會詳細介紹各種訓練方法並且帶大家了解各種不同的訓練方法到底是如何執行，以及他們的特殊之處。 訓練 · 重訓 · 健身 · 健身房. ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 麻煩推薦彈力帶- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
除了減醣法以外也開始用彈力帶做些運動來雕塑身材但之前買的彈力帶很討厭！狂捲邊！橡皮筋的概念！ 求推薦好用又不捲邊的彈力帶可以推坑呢？ ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 沒辦法去健身房都怎麼減肥？ （彈力帶恐懼症） - Dcard 的推薦與評價
我都在洗澡前坐在電視前面邊用彈力帶訓練邊看電視，我個人覺得蠻有感的！ ... 了，只能換拿啞鈴在那邊舉，不過我覺得效果好像就沒有彈力帶來的好（？ ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 持續運動帶來的改變（滿兩年） - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
《臀》：在家只用彈力繩、翹臀圈跟啞鈴，比不上健身房大重量時來的有感， ... 的人可以看到你的肌肉線條，看起來也有拉長比例的效果，其實很漂亮哦！ ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 TUMAZ｜蜜桃臀天然橡膠彈力帶 ♀️ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
TUMAZ｜蜜桃臀天然橡膠彈力帶（一組五入）,質感生活,TUMAZ,蜜桃臀,健身,彈力帶,⭐ ... 練全身這麼厲害還不帶回家嗎 練臀部讓你練出蜜桃臀 除了能有效達到提臀效果 ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 請問大家覺得哪種方式的徒手訓練比較能達到增肌效果？ - 健身板 的推薦與評價
第一次在這裡發文，如果有違反版規會立即刪除，我每週大概會花5～6天做may的三十分鐘全身性徒手訓練。如果想達到理想的增肌效果，請問大家比較推薦這 ... ... <看更多>
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之前有去健身房重訓，通常一個禮拜去四天分別練胸背腿這樣循環，大概做7-8組動作各三輪，再去飛輪30分鐘儘量維持心率在150左右，之前這樣做有瘦到約55 ... ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 關於彈力繩- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
因為小弟在外服役無法跑健身房想請問各位大大如果單純使用彈力繩跟徒手訓練可以勉強達到在健身房重訓的效果嗎？剛開始接觸健身一兩個月. ... <看更多>
彈力帶 效果 dcard 在 關於彈力帶的選擇 ಠ_ಠ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
如題，想問問大家都是用什麼彈力帶呢？在蝦皮上面看到有布類的還有塑膠材質的彈力帶，不知道應該買哪種的才好...，看到還有重量選擇..，完全不知道該 ... ... <看更多>
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