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作者danwlai (我看不到我的額頭)

看板WomenTalk

標題[問題] 瘦腿的方法

時間Fri May 16 13:57:05 2014

As title

目前來說全身最不滿意的地方就是腿了吧

大部分的人看到我第一個反應就是"你好瘦喔"

可是再往下看他們就會說

欸?你怎麼不是"交阿咖"(小鳥腳)

害我好受傷

自己看了也覺得腿好粗

跟身體的比例差好多

想問問女孩們有沒有什麼可以瘦腿的方法

讓我擺脫象腿的困擾

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.240.71.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1400219831.A.6EB.html

推 bonnielin7:抬腿、拉筋、用力捏小腿的筋按摩 05/16 13:58

推 a123333g:運動運動運動運動抬腿按摩拉筋別無他法不然去打肉毒== 05/16 13:58

推 IamCuteGirl:聽說多按摩.... 05/16 13:58

→ bonnielin7:肌肉型如果有錢可以找醫美 05/16 13:58

→ attack911:嬌阿咖又不好看 05/16 13:59

推 seawarm:嬌阿咖不是讚美的話吧? 我怎麼印象這是負面用語 05/16 14:00

推 sakusakurai:椒阿咖不好看吧？ 05/16 14:01

→ likangrace:嬌阿咖挺醜的，線條並不美啊~~ 05/16 14:01

推 attack911:嬌阿咖有點噁心... 05/16 14:02

推 yniaw0315:大腿超難瘦...每次被說太瘦，我就叫他們看我大腿，然後 05/16 14:06

→ yniaw0315:對方就沉默了 05/16 14:06

推 nonolike:我也是下半身不成正比 05/16 14:11

推 chato:肌肉小腿超難瘦 05/16 14:11

推 fin123:我有經驗多騎單車 05/16 14:11

→ nonolike:目前是踩飛輪做瑜珈伸展 05/16 14:11

推 seawarm:肌肉小腿不會很難拉@@ 打個石膏就可以脂肪型小腿就比較難 05/16 14:12

→ danwlai:fin大騎單車不會變成肌肉腿嗎? 05/16 14:13

推 ha071213:我也好困擾TAT 05/16 14:15

→ likangrace:要變成肌肉腿沒那麼容易，脂肪型小腿倒是很常見 05/16 14:15

→ kaiyine:真是肌肉腿打一個月石膏就瘦了啦:) 05/16 14:17

推 lineralgebra:別那麼害怕肌肉啊~ 05/16 14:19

推 monica0812:有氧瘦全身沒有什麼瘦腿的方法瘦哪裡基因決定 05/16 14:21

推 kaitai:基因問題請抽脂或是打肉毒其他沒用 05/16 14:23

推 flyingbubble:從小練田徑...（含淚）我也想瘦肌肉 05/16 14:23

推 ashleykitty:可是水果日報都説孫少奶奶是鳥仔腳 05/16 14:24

→ ashleykitty:還有説吳佩慈是筷子腿 05/16 14:25

→ kaitai:腿要細才好看沒錯但孫少奶奶腿不太好看缺乏膠原蛋白凹陷樣 05/16 14:27

推 cat1224:不要再自以為有肌肉了！ 05/16 14:32

推 seawarm:從小練田徑也沒辦法保持肌肉大概沒跑就消了 05/16 14:33

→ attack911:然後咧？拿出勝利寶劍砍斷不是更快更好？XDDD 05/16 14:33

→ attack911:腿不是細就好看要符合比例和線條才好看 05/16 14:34

→ moka:鳥仔腳哪裡好看了？打石膏超有效的包一個月小腿完全沒贅肉 05/16 14:38

恩~我沒有想要變成嬌阿咖啦!!
只是覺得身體跟腳的比例真的很奇怪才想瘦腳
※ 編輯: danwlai (210.240.71.91), 05/16/2014 14:41:06

推 fin123:健身教練說要想練成肌肉必須先得瘦如果你真的小腿脂肪夠多 05/16 14:41

→ fin123:就不會有的女生本身就不胖還想瘦通過鍛煉就容易練成肌肉 05/16 14:41

推 yesyesyesyes:我剛好剛你相反...先瘦的都是大腿 05/16 14:42

→ yesyesyesyes:然後大腿一堆的肥胖紋 05/16 14:42

推 fin123:總之比例不協調只能通過局部運動來減肉當然不僅限於騎車 05/16 14:44

→ fin123: 網上有很多只有腿部方面的運動視頻吧我個人的話以前很胖 05/16 14:44

→ fin123: 後來通過跑步和騎單車腿就明顯瘦了很多不過上半身又顯得 05/16 14:44

→ fin123:胖了點 05/16 14:44

推 attack911:游泳 05/16 14:45

推 monica0812:fin大不要亂說好嗎肌肉一點都不容易練 05/16 14:45

→ monica0812:瘦哪裡基因問題不要再拔獅子都鬃毛了 05/16 14:46

推 fin123:這是我們教練說的還有他說的重點根本不是好不好練吧？ 05/16 14:47

推 monica0812:脂肪跟肌肉兩回事肌肉不管如何都很難練 05/16 14:48

推 fin123:另外我覺得你說的才怪直接打趴局部瘦身的理論 05/16 14:48

推 monica0812:就是沒有局部痩這回事你可以去看fitness版 05/16 14:49

→ kaitai:小腿肌會不會容易長很大也跟基因有關這就是有的人明明沒運 05/16 14:50

→ fin123:我每天跑步加騎單車最後我手臂肌肉起來了腿部沒有變化 05/16 14:50

→ fin123: 有這麽怪的事嗎 05/16 14:50

→ kaitai:動小腿肌還是比蘿蔔還大的原因 05/16 14:50

推 hiltonpo:我覺得大腿最好瘦！跑步第一瘦大腿和肚子超棒～ 05/16 14:50

→ Belialdeng:如果可以局部痩身那就不用抽脂手術了... 05/16 14:51

→ kaitai:總之一切都是基因問題接受現實腿真的很粗除了整型沒別辦法 05/16 14:51

→ likangrace:先瘦那基因決定，但肌肉則是練那裡，那裡才會增加，別 05/16 14:52

→ Belialdeng:持續有氧就是瘦全身，但會先痩到哪就看個人體質惹... 05/16 14:52

→ likangrace:弄混了哦 05/16 14:52

→ fin123:抽脂多半是因為自己懶吧當然有的人本身骨頭或者特定地方 05/16 14:56

→ fin123:脂肪相對多不好瘦但因此否定局部瘦超怪的不停運動某個部 05/16 14:56

→ fin123:位會產生變化這應該是常識阿健身房很多器械都是局部鍛煉 05/16 14:56

→ fin123:的也都有說明主要鍛煉某些地方的肌肉也是錯的？ 05/16 14:56

推 heloiselu:不可能局部瘦身...只可能局部雕塑或訓練局部肌肉 05/16 14:57

→ heloiselu:但我認知中的雕塑是像醫每課程那樣暫時性的緊實而已:P 05/16 14:59

→ kaiyine:除了抽脂，局部「減脂」是不可能的 05/16 14:59

→ likangrace:就說別把脂肪和肌肉混著談了，訓練局部肌肉可行，局部 05/16 15:00

→ heloiselu:醫美* 所以還是認命運動然後瘦哪裡交給DNA去決定吧哈哈 05/16 15:00

→ Belialdeng:肌肉量增加而變壯跟體脂下降變瘦是兩回事 05/16 15:00

→ likangrace:減脂則NG 05/16 15:00

推 kaitai:局部重訓保證會長肌肉沒錯但不保證看起來一定會變細喔 05/16 15:00

→ kaitai:原po要的是腿細是肌肉肥肉不是他重點 05/16 15:00

→ kaiyine:局部變細：把胸臀練大可以造成腰細的視覺效果 05/16 15:01

→ kaiyine:原po可以把上半身練一練腿看起來相對變細 05/16 15:02

推 fin123:好像是哦有的人減肥結果某些部位下不去總之我經常騎室內 05/16 15:02

→ fin123:單車最後腿部瘦的更明顯。可能是基因問題吧 05/16 15:02

→ fin123:剛我去百度了下的確也說的局部減肥是錯誤理論 05/16 15:03

→ fin123:那原po真的只能抽脂了？暈哦 05/16 15:04

→ fin123:不過我真的有減肥經歷大學的時候半年瘦了30公斤 05/16 15:05

推 keyas0403:運動完拉筋避免肌肉纖維硬化成一塊 05/16 15:06

→ kaitai:上半身練壯腿相對變細只是自欺欺人吧XD 反而整個變更大隻 05/16 15:09

→ kaitai:只能抽脂沒啥好暈不要看到整型就視為洪水猛獸 05/16 15:10

→ kiwifish16:抽脂 05/16 15:10

推 fel801:自己的價值不要給別人評斷還有並不能局部瘦身 05/16 15:14

推 chunga:Fitness板置底文還有板娘的文看看吧 05/16 15:23

推 WeiweiChien:建議爬fitness+1 運動沒那麼容易練成肌肉消除脂肪的 05/16 15:26

→ WeiweiChien:根本還是運動運動運動啊~輔以拉筋和按摩會讓線條比較 05/16 15:26

→ WeiweiChien:好看，但只靠這個是沒辦法的 05/16 15:26

推 butycat1003:年紀越大我越來越覺得人很難違抗基因 05/16 15:26

→ butycat1003:我是小腿永遠瘦屁股永遠大的XDD 05/16 15:26

→ butycat1003:現在已放棄覺得與其花時間違抗基因倒不如多念書充實 05/16 15:27

→ butycat1003:氣質囧 05/16 15:27

推 BarBatos:清淡飲食也有幫助少吃那些精緻食物蛋糕甜點飲料什麼的 05/16 15:34

→ BarBatos:有時候不是熱量的問題是妳吃了什麼的問題 05/16 15:34

推 Belialdeng:其實上半身練壯是有用的，因為體態勻稱比大隻什麼的更 05/16 15:59

→ Belialdeng:重要。我重訓之後剛好先瘦到大腿，體脂下降後大腿也細 05/16 16:00

→ Belialdeng:了，但小腿就保持原樣=''= 05/16 16:01

推 Bonboo:如果多跑步或多做腿部的運動不是會先瘦腿嗎? 05/16 16:25

→ Bonboo:難道會先瘦到其他地方嗎? 05/16 16:25

→ Bonboo:我之前牙齒矯正吃不了東西就先瘦臉... 05/16 16:25

→ Bonboo:馬上很多人以為我瘦很多其實並沒有 05/16 16:25

→ Bonboo:但我以為多做哪部位的運動就會先瘦哪耶 05/16 16:26

→ Bonboo:難道這觀念不對嗎? 05/16 16:26

推 curryhats:樓上的確不對哪邊脂肪先消除是基因決定 05/16 16:31

→ kitten631:那是因為咀嚼少了所以臉頰肌肉消掉了 05/16 16:32

→ kitten631:如果一個月都不走路小腿肌肉也是會消的 05/16 16:33

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推 chiidg:爬文 05/16 16:37

推 finis:我覺得練肌肉小腿看起來更修長,小腿肚不是垂的 05/16 16:48

→ finis:以前覺得小腿肚好軟好垂,腿看起來粗,練肌肉後雖然腿圍不變, 05/16 16:50

→ finis:但照鏡子覺得小腿肚很修長,肉都被提上來 05/16 16:51

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推 n125406:跑步可以瘦腿啊,按摩拉筋沒什麼用吧 05/16 17:10

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