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怪獸講堂 ptt 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
看板MuscleBeach
標題[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
時間Tue May 26 10:03:13 2020

隨便po支影片

https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M

一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期

先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節)

至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸

相較之下

阿館一個小時的影片可能有40分鐘都是在幹話...(當然也跟剪輯有關)

其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽

何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡

怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.147.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590458595.A.EF5.html
→ l1529000: 是真心來討論還是來引戰的哈哈 05/26 10:10
→ Bz5566: 引戰也要有對手才戰得起來 啊我就真的覺得怪獸國內無對手. 05/26 10:13
→ Bz5566: 如果有的話貼出來互相交流 讓大家增長知識也是很好的 05/26 10:13
推 Scathach: 推薦給朋友 結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎== 05/26 10:14
推 fix78: 樓上朋友就以為大家都是健美選手 05/26 10:17
推 ujm50561: 中軸穩定 樓下接 05/26 10:19
推 Scathach: 骨木拐杖 05/26 10:20
推 Jethroii: 有點有氧無用論的感覺 但整體上蠻推薦的 05/26 10:21
噓 WARgame723: 館長表示 05/26 10:22
→ Bz5566: 館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼? 05/26 10:24
推 AmethystWu: 買怪獸課程很值得，影片其實也只有同溫層欣賞，不運 05/26 10:26
推 FarkU: 中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。 05/26 10:27
→ AmethystWu: 動的老人看了一樣不運動。 05/26 10:27
推 P96370459: 看了受益良多，希望未來會有針對動作講解的影片 05/26 10:30
噓 jeff0801: 他不是台大畢業的吧 05/26 10:35
→ jeff0801: 搞錯人sorry 05/26 10:36
→ jeff0801: 補推 05/26 10:36
推 jeff0801: 推 05/26 10:40
推 sumarai: 樓下問肚子 05/26 10:45
推 wastedoor: 哪有有氧無用論 有說HIIT 之類的不錯 05/26 10:47
→ acegikmp: 蛇丸有點東西，只是都講個大方向 05/26 10:52
推 dakkk: 當然 博士youtuber有幾個？ 05/26 10:53
推 ms19889120: 中軸穩定 四肢發力 這8字箴言我已經領悟了 ( 05/26 10:59
→ adaplant: 取向不同 你也可以針對細項看 Jeff 05/26 11:06
推 ghostforever: 這次影片不錯 05/26 11:06
推 Voony: 講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑 05/26 11:08
推 didi3789: 還沒看過他的 有空看看 05/26 11:13
→ jimmyjou2006: 館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒 05/26 11:21
→ jimmyjou2006: 用了 05/26 11:21
推 piggywoody: 大蛇丸這麼壯喔？ 05/26 11:26
推 hosighle: 健身界的蛇丸 05/26 11:26
推 raylock1216: 他影片只會講學科啦 應該不會拿來教動作 05/26 11:29
推 raylock1216: 上過怪獸的課 去跟這些學科知識做連結 幫助蠻大的 05/26 11:30
推 a8312116: 有唸書跟沒唸書的差距而已 05/26 11:31
推 ccl007: 他也不是純學院派 有運動員底子 在台灣體院又不多見 05/26 11:36
推 dakkk: 查過 何博士是格鬥起家的 05/26 11:43
→ dakkk: 不知為何現只著重重訓 也許有鎖定客群 05/26 11:44
→ acegikmp: 商業取向阿 又不難分析 05/26 11:48
推 kuloda: 何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多 05/26 11:49
推 Stevenchow: 一開始的時候我也是像上面板友的朋友一樣的想法 05/26 11:55
推 milker: 上過課 推推 05/26 11:57
→ siaxing: 他的那個頻道不錯，他的影片就算了 05/26 12:17
推 BankSide: 應該說他是給健身喜好的人看的 05/26 12:18
推 xietwtw: 他是痕愛演那個嗎 05/26 12:18
→ BankSide: 所以會比較合健身者的觀看需求 05/26 12:18
推 demonik: 看完只知道要買教練課 05/26 12:18
推 snownight: 看他的影片真的受益良多 05/26 12:18
推 eric21358611: 中軸穩定，樓下接力 05/26 12:29
推 g8sky: 獲益良多 05/26 12:37
→ Moirae: 看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。 05/26 12:39
推 hellomo: 他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多 05/26 12:40
→ Moirae: 有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當 05/26 12:42
→ Moirae: 教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der 05/26 12:44
推 XXPLUS: 怪獸肚裡能撐船 05/26 12:47
→ Santander: 中軸穩定 五肢乏力 05/26 12:55
推 jeffrypt: 推何老師 05/26 12:56
推 soulboy330: 因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手 巴 05/26 13:14
→ soulboy330: 柔也有棕帶 05/26 13:14
推 anfan: 前有老師 所以腦很有用 05/26 13:15
推 Iversonshao: 何老師在格鬥造詣也滿深的 他專常是重量訓練 功能性 05/26 13:31
→ Iversonshao: 而不是健美專項 05/26 13:32
推 alexyen0606: 八字箴言是真的受用無窮啊 05/26 13:33
推 Edouard: 他是台大政治系畢業無誤 05/26 13:46
推 largesperm: 所以為什麼何博士胖胖的 在 youtube 看到有人發問 05/26 13:47
→ largesperm: 只會被嗆 用點腦袋好嗎 也說不出個所以然 05/26 13:47
→ acegikmp: 因為中車由穩定 ，四月支發力 05/26 14:01
推 SSS0227: 何老師肉下面都是肌肉 懂？ 05/26 14:23
推 hilemon: 口條好真的有差 其他yt看不了幾分鐘 05/26 14:24
推 tmac5300427: 何老師只能推，知識、口才、技術全方位 05/26 14:35
推 peggy345: 何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒 05/26 14:37
噓 bul0905: 所以為什麼何博士肌肉這麼多 脂肪都不會消耗啊？ 是不是 05/26 14:45
→ bul0905: 藏一手! 05/26 14:45
推 yoho: 推何老師 05/26 14:52
推 fz6s: 館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人 05/26 14:55
推 jasonis08: 真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了, 05/26 14:55
→ jasonis08: 老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓? 05/26 14:55
推 pttdcc: YT想要賺錢 當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊 05/26 14:57
推 dowbane: 就是幹話太少(喂來亂的 05/26 15:13
推 benboy: 記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD 05/26 15:19
推 jenkl: 黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子 05/26 15:25
推 howggyy: 這系列影片就很學理 有基礎的人可能有用 新手看了跟沒看 05/26 15:31
→ howggyy: 差不多 05/26 15:31
推 startken: 推一個，聽老師講解超舒服的 05/26 15:49
推 yenkuass: 不是每個人都追求體態 他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人 05/26 16:10
→ yenkuass: 望塵莫及了 何況還是博士 術科強學科強 05/26 16:10
推 ezdoesit: 超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？ 05/26 16:50
→ ezdoesit: 搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！ 05/26 16:52
推 wemee: 樓下崩潰 05/26 16:53
推 p23j8a4b9z: 體脂低不能搬中老年人嗎 壯胖是事實啊 又不是1450批評 05/26 16:59
→ p23j8a4b9z: 不得 05/26 16:59
推 TimeEngine: 你覺得有大學就不用開辦小學嗎？ 各層級的知識都要有 05/26 17:00
推 ohya111326: 很專業 但好像有點過胖 05/26 17:00
→ TimeEngine: 多元的教育，就跟多元的健身房，吸引不同的客群 05/26 17:01
→ ezdoesit: 低脂是搬得動老人，但跟虎背熊腰「相比」，就遜色點。 05/26 17:01
→ ezdoesit: 大力士的比賽，十個有九個都粗腰甚至肥腰的。 05/26 17:02
→ ezdoesit: 05/26 17:17
→ ezdoesit: 05/26 17:17
噓 cht1234: 他本身厲害，但是影片就鳥鳥 05/26 17:17
→ ezdoesit: 哪種腰核心、下盤比較穩？ 05/26 17:18
→ ezdoesit: 搬重比賽：https://youtu.be/7EpTFRIXiR4?t=116 05/26 17:40
→ ezdoesit: 拉飛機比賽：https://youtu.be/I2lg-cJRDgI?t=3 05/26 17:47
→ Moirae: 可能就是同一群人吧 某些貶低機械器材的人總愛誤導別人， 05/26 17:48
→ Moirae: 想讓人以為機械訓練全都是孤立訓練、練不到核心。 05/26 17:49
推 QUATTROPORTE: 何老師畢業自美國春田學院唷！ 05/26 17:54
→ Moirae: 要是有這麼棒的話，所有運動員都會是那個樣子了啦 05/26 18:00
推 FarkU: 機械會幫你卡好是事實啊！何必否認？ 05/26 18:01
→ Moirae: 多看點不同的機器再來說吧 有的機器身體根本沒得靠 05/26 18:02
→ hornet01: 我懷疑你在釣魚，但我沒有證據 05/26 18:04
推 FarkU: 原來還多看點機械才會發現，所以不就是大多幫你卡好了？！ 05/26 18:05
→ FarkU: 對比自由重量，必須幫你卡好才能做的動作，幾乎沒有吧！ 05/26 18:08
推 joshua830325: 中軸穩定 四肢發力 上下聯有了，還缺橫批啊！ 05/26 18:52
推 h1242890: 向上適應阿 05/26 19:11
推 XXPLUS: 橫批：心寬體胖 05/26 19:12
推 qazws08: 橫批：推拉轉走 05/26 19:26
→ wj1009: 乍聽之下好像講很多，但..... 05/26 19:27
推 iamoldtwo: 我更喜歡謝宗庭和楊晉嘉和江凱傑 05/26 20:29
→ iamoldtwo: 身材力量兼顧 05/26 20:29
推 ppc: 我朋友去上他團客 說很有幫助 05/26 20:48
推 chnecklace: 肌肉骨質神經系統 05/26 20:48
→ ppc: 團課 05/26 20:48
推 Giancar1o: 垂直推 垂直拉 水平推 水平拉 05/26 20:51
→ loom0et0bust: 沒有必要爭長短吧，只要傳遞的是正確的就好了，能 05/26 21:03
→ loom0et0bust: 夠推廣都是好事。有些剛開始不怎麼樣，隨著經驗時 05/26 21:04
→ loom0et0bust: 間累積有在慢慢修正進步，也是要給人家機會 05/26 21:04
→ ENCOREH33456: 也要歸功於用心的剪輯跟字幕，不然何老師以前自己拍 05/26 21:05
→ ENCOREH33456: 的影片點閱率慘慘的 05/26 21:05
推 aureliechen: 我覺得他的影片讓我覺得滿受用的 05/26 22:10
推 Arlen7119: 比較喜歡KJ，阿館影片真的是幹話很多XDDD 05/26 22:14
推 JeremyWu: 是不知道有幾個人能持續核心發力還能像何老師ㄧ樣神態 05/26 22:25
→ JeremyWu: 自若的一邊講課 05/26 22:25
推 myth0422: 是 很專業 05/26 23:26
推 Asucks: 說何立安肚子大的，你去看外國大力士哪個肚子小的? 05/26 23:49
→ Asucks: 館長也很討厭減脂，因為會掉重量，也不能盡情吃，為了那 05/26 23:50
→ Asucks: 幾塊腹肌罷了，值不值得看個人 05/26 23:51
推 filet: 單純說他不克至而已，去看看jeff為何維持身材努力了多少 05/26 23:57
→ filet: 認真說他的影響像一本書的目錄，看過就可以了，沒內容 05/26 23:57
→ filet: 影片 05/26 23:58
→ Moirae: 練身材才是真正困難的事，有些人挑簡單的來做還去貶低練身 05/27 00:01
→ Moirae: 材的人，然後就一堆練不出身材的人跟著叫好... 05/27 00:03
→ Moirae: 仔細想想，別說是一般人了，一堆自稱肌力與體能教練的人 05/27 00:04
推 peterchou: 同意樓上 感覺很有料 但是看完影片訓練時還是沒改變 05/27 00:04
→ peterchou: 除非上他教練課 05/27 00:04
→ Moirae: 也不懂運動員訓練，對他們來說大概什麼都是很專業的內容吧 05/27 00:05
→ Moirae: 難怪以前有開粉專的把書上句子打上去，就一堆教練狂吹捧， 05/27 00:06
→ Moirae: 去上這種研習... 這剛好凸顯這些教練根本沒有學習能力。 05/27 00:07
→ ezdoesit: 為什麼要「克制」？低脂六塊肌又不是他的第一目標、首 05/27 00:08
→ ezdoesit: 要考量。 05/27 00:08
→ ezdoesit: 練身材再怎麼難也沒有拉動一架飛機難吧？但難或易又不 05/27 00:12
→ ezdoesit: 是重點，重點是你的目標是什麼吧！他不是練健美的，練 05/27 00:12
→ ezdoesit: 身材難不難就與他無關。 05/27 00:12
→ ezdoesit: 對格鬥、摔跤、或相撲選手來說，吃不下去還要硬吞、拼 05/27 00:16
→ ezdoesit: 命增重，才難。只有練健美的才會在一旁對相撲力士嘀咕 05/27 00:16
→ ezdoesit: ：「為何不克制一下自己的食慾？」 05/27 00:16
推 willy90607: 身材才是最重要?自己目標是什麼比較重要吧，他又不是 05/27 00:20
→ willy90607: 健美選手，低脂六塊肌才專業，你當作挑牛肉逆? 05/27 00:21
→ Moirae: 笑了 國外專業教練會去貶低練身材的人嗎? 05/27 00:22
→ Moirae: 台灣不就是一些開低成本工作室想賣自由重量課的在那邊亂 05/27 00:25
推 ezdoesit: 05/27 00:26
→ ezdoesit: 女子：「你得常常逼自己進食嗎？」 05/27 00:27
→ ezdoesit: 壯男：「是，我得讓自己的體型更碩大。」 05/27 00:27
→ ezdoesit: https://youtu.be/5wZnDZmCyAA 05/27 00:28
→ ezdoesit: 健美狂：「你要克制食慾、要減脂啊！練身材很難的！」 05/27 00:29
→ ezdoesit: 很多人無法理解為何小壯男要把自己吃成大胖子。 05/27 00:35
推 wadechen: 大家要不要複習國小課本 雅量 05/27 00:48
→ wadechen: 青菜蘿蔔各有所好 硬要分高低是不會有共識的 05/27 00:48
→ wadechen: 吵到最後只會更討厭彼此 何苦呢 05/27 00:49
推 willy90607: 笑死，先捧練身材才最難，再來嘴不同領域的人。從頭 05/27 01:06
→ willy90607: 到尾，就你自己自卑練身材，沒人在靠北健美啦。別人 05/27 01:07
→ willy90607: 告訴你不同領域有不同專長，在你眼中就是不行齁。 05/27 01:07
→ willy90607: 樓上講得有道理 05/27 01:07
→ willy90607: 我指wadechen 05/27 01:08
→ iwcuforever: 純理論沒有實作有用嗎? 05/27 01:38
推 tungpayton: 為啥有人搞得好像知道何老師的健身目標 05/27 01:59
推 Scathach: 欸不是 就跟你說人家目標不是健美了 你還在那邊哭身材問 05/27 07:40
→ Scathach: 題 05/27 07:41
推 Scathach: 是想六塊肌想到走火入魔了嗎 05/27 07:42
推 dogbydog: 比他強的yt很多喔！國外很多權威級的教授 05/27 08:06
→ dogbydog: 或者是健力選手 05/27 08:06
→ largesperm: 對何博士貶低有氧很奇怪 無氧門檻對一般人就比較高 05/27 08:55
→ largesperm: 推廣運動才是第一要務吧 05/27 08:55
→ largesperm: 有氧的跑起來跳起來 九成以上的人都可以做到 05/27 08:56
推 dogbydog: 九成的人也不會胖的這麼不健康 05/27 08:57
推 largesperm: 沒看過那位醫生貶低有氧的 願意開始運動才重要 05/27 08:59
推 ezdoesit: 因為門檻高低而要推崇自己不認同的作法？ 05/27 09:04
→ ezdoesit: 不認同的東西就是不認同啊，豈能因門檻低而決定認同？ 05/27 09:04
→ ezdoesit: 抽菸、喝酒的門檻也不高啊，請多推廣抽菸、喝酒？ 05/27 09:05
→ ezdoesit: 推崇不認同的作法更不是推廣運動，是愧對自己的專業。 05/27 09:13
推 FarkU: 何博士開宗明義就講明是以肌力訓練的角度看有氧，你只看他 05/27 09:20
→ FarkU: 貶低有氧的不是，他的前提你就當沒看到。 05/27 09:20
→ FarkU: 實踐的人少，不一定就是錯的。 05/27 09:21
推 tungpayton: 拿抽菸喝酒根本是錯誤的類比... 05/27 10:01
→ tungpayton: 比較像的類比應該是賺錢有門檻高跟門檻低 05/27 10:02
推 ezdoesit: 錯在哪？他只看到門檻高門檻低啊。 05/27 10:12
推 tungpayton: 因為你拿本身就是有害的來當門檻... 05/27 10:24
推 dogbydog: 門檻高低根本假議題 05/27 10:24
推 ezdoesit: 本身有害？何博士就是認為有氧有害（不佳）啊！ 05/27 10:26
→ ezdoesit: 你的認知裡，有氧是好的，所以你認為對比錯誤。 05/27 10:27
推 tungpayton: 我沒看何博士的影片 但是真的有提到有氧有害? 05/27 10:27
→ ezdoesit: 問題是，何博士的認知裡，有氧是不好。 05/27 10:28
→ tungpayton: 有氧有害身體健康喔 05/27 10:28
→ tungpayton: 我看推文一直以為有氧是減脂效率不佳 原來是有害健康 05/27 10:29
→ ezdoesit: 你連影片都沒看過，就說人類比錯誤，也是很厲害。 05/27 10:30
→ tungpayton: 何老師第一篇在本版的有關有氧討論文我有看阿影片沒看 05/27 10:32
→ tungpayton: 討論文大致是講有氧減脂效率不佳 我沒看到對身體有害 05/27 10:32
推 ezdoesit: 05/27 10:40
→ ezdoesit: 05/27 10:40
→ ezdoesit: 完整影片：https://youtu.be/FNDgos99-hQ 05/27 10:41
推 tungpayton: 看完了 何博士的論點是"長時間且長期的有氧"才會有害 05/27 10:54
→ tungpayton: 他並沒有否定有氧可以鍛鍊心肺功能喔 05/27 10:54
推 ezdoesit: 健身本來就是長期的事，只練2天的健身就不用討論了吧。 05/27 10:57
推 dakkk: 長時有氧對力量型肌肉不好 會留住耐力型肌肉 05/27 11:01
→ dakkk: 人體的選擇吧 要適應耐力 會拋棄不需要的重量 包括肌肉 05/27 11:02
推 tungpayton: 長時間低強度且長期本來就不是一般人可以耐受的... 05/27 11:05
→ tungpayton: 一般人的有氧根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:07
推 az2680: 也許只是因為他講的太學術才引起誤會 我想大多數講“無 05/27 11:07
→ az2680: 用型的有氧”應該是指大媽健走 05/27 11:07
推 az2680: 這個論點很簡單也好理解 沒什麼值得討論 jeff也曾告訴 05/27 11:09
→ az2680: 觀眾 如果想減重時的有氧只是散散步那一點用也沒有 05/27 11:10
→ az2680: 心率太過平穩 05/27 11:11
推 ezdoesit: 何博士這一系列影片本來就是拍給一般人看的。 05/27 11:25
→ ezdoesit: 他講有氧的這些，可不是針對極限體能王之類的人。 05/27 11:25
→ ezdoesit: 所以他就是在對一般人說，有氧會耗損你的肌肉。 05/27 11:26
推 dogbydog: 跑馬拉松的VS 吃的跟統神國棟身材一樣 誰健康有害? 05/27 11:27
推 tungpayton: 是給一般人看的阿 但根據何老師講的就是長時間且長期 05/27 11:28
→ tungpayton: 才會有損耗肌肉 一般人練健康的根本不需要擔心 05/27 11:29
→ tungpayton: 除非你有跑馬拉松準備 05/27 11:29
→ ezdoesit: 不然你所謂的有氧是多短時間、多短期？ 05/27 11:30
→ tungpayton: 我認為一般的健康準則333就根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:31
→ tungpayton: 何老師也沒明確講是多長時間多長期 05/27 11:32
推 ezdoesit: 05/27 11:39
→ ezdoesit: 何老師已經講的很清楚了，就是針對「一般民衆」。 05/27 11:40
→ ezdoesit: 一個人慢跑30分可以跑多遠？算短距離還長距離？ 05/27 11:41
推 tungpayton: 何老師是以時間觀念來計 就不用管距離了 05/27 11:42
→ ezdoesit: 影片截圖就顯示字幕有「長距離」了。 05/27 11:44
推 jackyyah: 為什麼會有人質疑何博士的專業？也是博士？ 05/27 11:45
→ jackyyah: 連影片完整看完還看不懂 拜託不要出來丟臉 05/27 11:45
推 tungpayton: 他的長距離是 低心率區間有氧的必然結果 05/27 11:46
→ tungpayton: 它的前提就很清楚是長時間且長期有氧 05/27 11:46
推 d88647511: 之前有一年，每天五公里，假日十公里，偶爾半馬，算大 05/27 11:51
→ d88647511: 量有氧嗎 05/27 11:51
推 tungpayton: 如果偶而穿插間歇跑、漸速跑之類的就不需要擔心 05/27 12:00
→ tungpayton: 或者心率區間拉高也應該不需要擔心 因為也會用到不同 05/27 12:01
→ tungpayton: 的能量系統 05/27 12:02
推 dogbydog: 要不要比一下慢跑選手跟健力選手誰的身體檢查紅字多 05/27 12:02
→ dogbydog: 質疑都不會的人 還去質疑懂得質疑的人 還算是智人嗎 05/27 12:03
推 jenkl: 給一般人看的卻不先推有氧，反而推重訓要你增強最大肌力XDD 05/27 12:04
→ jenkl: DD 05/27 12:04
推 tungpayton: 標題下的很聳動 其實何老師的說的有氧有害一般人根本 05/27 12:05
→ tungpayton: 不需要擔心 05/27 12:05
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推 rivet: 很多有氧運動專項，都會安排重量訓練，但何不會跟你說這件 05/27 12:23
→ rivet: 事，態度很不科學。 05/27 12:23
→ rivet: 基本上怪獸是不討論有氧與重量兼容的訓練方式與課表。 05/27 12:25
→ tungpayton: 確實何的理論是很極端的例子 05/27 12:35
推 ezdoesit: 極端在哪？你不是看完影片得出結論一般人不受影響？ 05/27 12:38
推 tungpayton: 一般人不會長時間且長期的低強度有氧 05/27 12:39
推 ezdoesit: 所以一般人都是做短時間且短期的低強度有氧？ 05/27 12:46
→ tungpayton: 倒推不一定會成立... 05/27 12:47
→ ezdoesit: 那一般人都怎樣做有氧呢？ 05/27 12:51
推 tungpayton: 肥宅不做有氧.... 不用在那爭論 就長時且長期的低強度 05/27 12:54
→ tungpayton: 有氧根本不會是常態... 05/27 12:55
推 ezdoesit: 你怎麼知道什麼是常態？你在健身房親眼看到？ 05/27 12:55
→ ezdoesit: 可是，你又沒有長時間且長期地待在健身房。 05/27 12:56
→ tungpayton: 你舉出長時間且長期有氧的例子阿 是常態應該很常見 05/27 12:56
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#2. [討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點- Fitness板- Disp BBS

... 發現怪獸(何立安)常有被抨擊的幾個點有鑑於他本人大概是不可能上ptt來回覆 ... sumarai: 會看SBD的怪獸講堂也早看過林醫師了吧，想想為什麼只有8F ...

#3. Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀

怪獸講堂 不討人厭，他們有許多內容做得很好但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲怪獸 ... (英國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631800449.

#4. Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - PTT Web

Re:[討論]怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT@musclebeach，共有112則留言 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.134.73 (臺灣) ※ 文章網址: ...

#5. [討論] 何立安在本版的風評? - 看板Road_Running | PTT體育區

隔壁版怪獸何立安吵得蠻多篇的不曉得何博士在路跑版知名度高不高他講的大多數都OK，實力也擺在那邊但就是推銷過頭令人反感，不然就話講一半，只挑對 ...

#6. 怪獸訓練證照在PTT/mobile01評價與討論

會傾向於重訓是自從工作搬貨物兩次閃到腰造成長時間不能靈活活動後才認命進健身房的，之前其實已經看過怪獸講堂的影片，不過只聽聽就算，在這兩次受傷後毅然決然走進那陌生 ...

#7. 怪獸講堂PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

提供怪獸講堂PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多怪獸訓練團體課、就是肌力體能訓練中心、怪獸訓練台中有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關訊息.

#8. [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach

【SBD怪獸講堂S2 ep.5】 : 這我覺得只是把評估的責任推給醫生而已，實際上並沒有 ... 【SBD怪獸Podcast問答集ep.1】 : 這我覺得這問題本身就有問題: 如果肌力訓練很 ...

#9. Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - musclebeach

2021年1月3日 — Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT ... 來自: 49.216.183.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1609689136.

#10. [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT Bz5566 PTT批踢踢 ...

其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？

#11. 2022怪獸講堂PTT-運動賽事熱門討論及分析 - 運動情報討論站

2022怪獸講堂PTT-運動賽事熱門直播及討論分析情報，精選在PTT/MOBILE01討論議題，找怪獸講堂PTT,怪獸運動中心收費,怪獸訓練收費,怪獸訓練PTT ...

#12. Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀

怪獸講堂 不討人厭，他們有許多內容做得很好但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631800449.

#14. [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- 看板MuscleBeach

YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂看到版上好像沒有討論，就想分享 ... 的當然全部都很值得一看有興趣可以看看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#15. 怪獸講堂PTT :: 台灣豬豬真好吃

新北市新北永和店我們敢說健康，因為食材堅持保留最初的美味，一絲不苟的流程掌握了速度，我們是MissEnergy能量小姐！,餐飲,...

#16. 怪獸肌力及體能訓練中心 - Facebook

怪獸 肌力及體能訓練中心. 24188 likes · 125 talking about this. 個別化肌力體能訓練1.青少年2.上班族3.中壯年4.競技運動員5.銀髮族6.其他特殊族群.

#17. 怪獸講堂 - Hartan

你真的有在運動嗎⚠️延緩失能，提升肌力，本集節目內容你#SBD怪獸講堂#何立安# ... 厲害，但現實社會在運動上台灣大眾的觀念就是相對落後PTT上很多人發文也是沒有任何 ...

#18. 【肌力PTT】Re:[問題]怪獸是不是很討人... +1 | 健康跟著走

肌力PTT：Re:[問題]怪獸是不是很討人...，怪獸講堂不討人厭，他們有許多內容做得很好但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲怪獸講堂製造了一堆一知半解，只會跟風.

#19. Re: [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- MuscleBeach

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作.

#20. 邱個Podcast: #1 邱個與SBD怪獸講堂的源起：何立安博士 ...

SBD Taiwan邱grr與何立安老師的故事，何博士是不是真的博士？為什麼他是邱個的學長？【抗老化，你需要大重量訓練】全台通路正式上架！

#21. Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT | 重訓柔軟度PTT

重訓柔軟度PTT，你想知道的解答。關於重訓對健康的益處，其實是有騙局的......https://reurl.cc/GkEYYp首先我們來看...i...| 美妙體態瑜珈在你家.

#22. 怪獸健身中心ptt - Feno

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/5/31. Re: [閒聊] 中和全民運動中心，即將開幕– 看板ShuangHe – 批踢踢實業坊 ...

#23. [問題] 請問怪獸一對一教練心得 - PTT 問答

大家好，我目前只去過健身房碰過幾次器材，也上過一次教練課，但因為爬了一些文後， 發現自由重訓比固定式器材，增肌效率來得高，但似乎自由重訓容易 ...

#24. 課程與收費規劃 - 怪獸肌力及體能訓練中心

怪獸 訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動 ...

#25. 怪獸訓練台中在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條

# SBD怪獸講堂#何立安#SBDTaiwan ➤ "如果我們衡量訓練風險很高的話，不訓練， ...抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練...你在找的抗老化，你 ...

#26. [閒聊] 你各位喜歡哪些健身運動型YouTuber? - womentalk

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.189.190 (臺灣) ※ 文章網址: ... 9 F →sunstrider: 怪獸講堂 04/30 11:27.

#27. [問卦] 游泳vs 重訓哪個對健康效益大？

88 F →ming0250: 靜態當然是好詳細推薦大家看sbd怪獸講堂或是邱grr 11/10 01:23. 89 F →ming0250: 的podcast 11/10 01:23.

#28. 健身甘苦談減重20公斤後到去考怪獸肌力教練之路 - Dcard

因為在ptt肌肉沙灘有po過，部分會重覆喔)沒有興趣看教練這段的可以跳到最後一段!哈哈! 先附上有點帥的證照獎狀: 怪獸肌力及體能教練C級是何立安老師所 ...

#29. SBD護腕介紹& 穿戴教學 - YouTube

SBD 怪獸講堂 【第一季總整理回顧】 肌力與體能訓練概念與迷思S1: E17. SBD Taiwan 邱個 ... 腰帶增加訓練效果的原理【SBD 怪獸講堂 S2 ep.6】#何立安.

#30. 怪獸訓練台中在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

提供怪獸訓練台中相關PTT/Dcard文章，想要了解更多怪獸訓練、怪獸講堂、怪獸訓練 ... 近期教育訓練課程資訊– 怪獸肌力及體能訓練中心怪獸訓練是一個以科學化運動訓練 ...

#31. [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂 - PTT Uncovered

[閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂 ... 找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的當然全部都很值得一看有興趣可以看看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#32. [其他] 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - PTT推薦

PTT 推薦. 各位好， 最近媽媽因脊椎問題開刀， 休養已2周， 但腳依舊有麻麻刺痛的感覺， 氣血似乎沒通， ... IMDACO03/08 16:55怪獸講堂有聊過.

#33. 重訓不只讓人變壯，還能對抗3大老化症狀 - 風傳媒

長期推廣健身防老的觀念，以及正確的運動科學觀念，我也從何老師在SBD怪獸講堂和邱ger最新Podcast學到很多運動科學的知識，更多是破除以前對健身的迷思，過去的迷思之一：.

#34. [討論] 何立安在本版的風評? | Road_Running 看板 - My PTT

隔壁版怪獸何立安吵得蠻多篇的不曉得何博士在路跑版知名度高不高他講的大多數都OK，實力也擺在那邊但就是推銷過頭令人反感，不然就話講一半，只挑對自己有利的方向說 ...

#35. [問題] 請問有人到過體育人文創健身房嗎？ - 看板Kaohsiung

... 這邊受傷就是那邊受傷， 加上最近又看了SBD 怪獸講堂了解到了大自由重量 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1592106866.

#36. 怪獸肌力及體能訓練中心

怪獸講堂 有氧在PTT/Dcard完整相關資訊- 萌寵公園. 何立安怪獸訓練創辦人台灣肌力及體能訓練的先驅者第一位國家級肌力體能證照的授證教官倡導40歲前務必開始肌力及體能 ...

#37. [討論] 為什麼要健身？ - FITNESS - PTT網頁版

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.137.87 (臺灣) ※ 文章網址: ... 41樓 推dennis06433: 可以看一下怪獸講堂的何老師，肌肉是能帶在身上最昂 07/29 15:20.

#38. 怪獸講堂 - Orestes24

#SBD怪獸講堂#肌督教作醮大彌撒#第一季總複習SBD怪獸講堂第一季總複習大 ... 多厲害，但現實社會在運動上台灣大眾的觀念就是相對落後PTT上很多人發文 ...

#39. 新北市立圖書館

【永和分館】《策冊自己的書展》展什摩? 書展也能參與式？永和分館7/1(五)起將徵集讀者的私房書單 ...

#40. 怪獸訓練收費// 商用英語會話

提供怪獸肌力及體能訓練中心費用相關PTT/Dcard文章，想要了解更多怪獸訓練團體課、 ... SBD怪獸講堂#何立安#怪獸肌力怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課及自由重量團體 ...

#41. 怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 - MoMo購物

書中，我們先從為何「最大肌力是無可取代的能力」談起，再延伸至該用怎樣的方式進行肌力訓練，接著，更進一步就健美、健力和舉重等領域，探討這些項目在肌 ...

#42. 怪獸訓練收費<> 海底總動員中文線上看

SBD怪獸講堂#何立安#怪獸肌力怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課及自由重量團體 ... 自主訓練收費及時段◂怪獸運動中心費用永和健身房ptt 怪獸運動中心永平怪獸運動中心 ...

#43. 怪獸訓練收費*** 劇場版姫リグル - <> 電視盒apk 2020

怪獸訓練收費怪獸運動中心ptt 怪獸肌力及體能訓練中心ptt 怪獸運動中心老闆怪獸運動 . ... SBD怪獸講堂#何立安#怪獸肌力怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課及自由重量團體 ...

#44. 迷誠品

遇見兩岸三地誠品，走進閱讀世界，品味美好生活。讓人文、藝術、創意、生活，點亮你的光譜人生!

#45. 金曲新人都選不紅的？ 歌迷揪證據打臉：這屆超猛 - Tvbs新聞

一名網友在PTT發文提到，20年前金曲新人強到炸，如今也證明當初是選對的，20年來深深影響華語樂壇，「近年來感覺都在亂選，選一堆沒聽過的冷門歌手， ...

#46. 怪獸訓練ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界

怪獸講堂ptt 完整相關資訊- 輕鬆健身去2021年8月19日· 提供怪獸講堂ptt相關文章， ... [問題] 怪獸訓練- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊[討論] 怪獸講堂的專業度是不是 ...

#47. 硬舉好處ptt

前蹲舉前蹲的好處和操作要點– Cvyup ... 為力量而生，國際健力大賽與大力士比賽指定品牌IPF International Powerlifting Federation 國際健力協會認證第三季SBD怪獸講堂來啦 ...

#48. 何立安博士怪獸訓練創始人- 最新文章 - 關鍵評論網

何立安怪獸訓練創辦人台灣肌力及體能訓練的先驅者第一位國家級肌力體能證照的授證教官倡導40歲前務必開始肌力及體能訓練履歷曾任中國文化大學體育系 ...

#49. 怪獸訓練評價在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

心得? 專訪怪獸訓練創辦人何立安：40歲前開始肌力訓練， ...怪獸講堂在PTT/Dcard完整相關資訊2021年10月30日· 繁體） (系統偵測) 翻譯為日文自己紹介ptt？gl = tw日文的「 ...

#50. 怪獸講堂收費在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供怪獸講堂收費相關PTT/Dcard文章，想要了解更多怪獸訓練ptt、怪獸講堂收費、怪獸 ... Taipei ...youtube.com #SBD怪獸講堂#何立安#怪獸肌力本集由何立安何博士帶來.

#51. 「怪獸健身ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

怪獸 健身ptt資訊懶人包(1)，怪獸健身ptt. ... 7月22日晚，在眾多專家的期許中，「PRO骨講堂——骨質疏鬆創新防治管理E講堂項目」（以下簡稱「PRO骨講堂」）重磅上線與 ...

#52. 怪獸訓練 - 繁體中文

全部商品 ; [小巨蛋基地] 7月份自由重量團體課. NT$4,000 ; [古亭基地] 7月份自由重量團體課. NT$4,000 ; <古亭基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(2022/7月). NT ...

#53. 肌力與體能訓練ptt - 職涯貼文懶人包

怪獸講堂 在PTT/Dcard完整相關資訊。 2021年10月30日· 繁體） (系統偵測) 翻譯為日文自己紹介ptt？gl = tw日文的「自我.怪獸肌力及體能訓練中心怪獸訓練是一個以科學化 ...

#54. 何立安Ho, Li-An - SBD 台灣官方商店-

怪獸 肌力與體能訓練中心創辦人，也是台灣肌力訓練的先驅者與大重量訓練的佈道者。 主張科學化運動訓練，根據大重量訓練的的科學研究與證實，倡導運動力量強度的必要， ...

#55. 《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸 ...

《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸講堂何立安）. 鐵(Tie) 健身 影片筆記 8月16, 2020 / 3009. 我認為人只要過了成長期之後基本上就是開始退化的， ...

#56. 館長柔術啟蒙導師是他留美高材生「格鬥怪獸」 | 生活 - 三立新聞

館長陳之漢不只擅長散打搏擊，柔術同樣精通，而啟蒙者正是台灣第一位取得美國博士學位的健身教練，綽號｢格鬥怪獸」的何立安。擅長巴西柔術跟跆拳道的 ...