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肌膚恢復彈性的秘訣❤️
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【 IR Sports滾筒放鬆課程 - 第三期】
課程活動連結：https://fb.me/e/1DQMZ9MFT
因為疫情中斷的滾筒放鬆課程，終於要開第三期了！
滾筒放鬆指的是利用滾筒進行 #自我肌筋膜放鬆，一開始這是一項僅屬於專業運動員的技術，現在所有運動愛好者都知悉利用滾筒來維護身體軟組織的健康。
然而，絕對不是使勁去壓滾筒就能讓肌筋膜恢復彈性、身體重獲健康～使用滾筒是一項技術！第三期課程同樣由取得BlackRoll師資認證的 Ada Lee教練授課，除了帶來60分鐘的恢復訓練，也會教導許多概念與知識。例如 #恢復彈性的秘訣 是：
MFR：#肌筋膜放鬆
ROM：#關節活動度
Reactivate：#重新激活
做好一件事情不只要會技巧、也需要懂背後的知識，如此才算掌握一門技術，使用滾筒放鬆也不例外。掌握滾筒放鬆的技術絕對能加速恢復效率、進而提升運動訓練品質，課程也不僅教授滾筒使用技巧、還會帶到其他器材的使用時機與方法。#這次課程刻意安排銜接2020台北馬拉松 (12/20)，幫助參加台北馬的跑者，在賽前恢復到最佳狀態～
課程從下週一開始，這絕對是個物超所值的課程，歡迎加入！一起好好放鬆、認真學習掌握這門技術。💪💪
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#時間：隔週一晚上07:30~08:30 (10/12、10/26、11/9、11/30、12/14，共5堂)
#地點：常常好食｜健康制作所 3F樂活空間(台北市大安區信義路二段130號3F)
#費用：$2,000元 (單堂$600元)
課程報名連結：https://forms.gle/qFCssp5Kj7iXbTo57
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