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吳恩文的快樂廚房Ⅰ白木耳入菜大人小孩都會愛Ⅰ三鮮白木耳Ⅰ涼拌白木耳
這時候是季節交替的，很多人會容易有一些呼吸道感染，容易感冒打噴嚏過敏的狀況，按照中醫的理論多吃白色的食物，像山藥、百合、白木耳，很多人都覺得白木耳應該是做甜點比較多，但白木耳拿來做鹹的料理也非常的好吃，白木耳的膠原蛋白非常的豐富，熱量很低，拿來做體重控制非常適合
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[ 說出討厭，有益身心健康！]
說出對對方的討厭，並不會毀掉關係，反而有機會幫關係復健。研究指出，會對伴侶說出內心的討厭，內心其實還有對對方的期待改變的希望。抱怨的背後其實是「抱願」啊，人的反差心態和矛盾心理，就是這樣，愛恨相憎，會想向對方說出討厭，某種程度其實依然想跟對方靠近，或讓對方有機會改變的心理狀態。
所以「說出討厭」本身，在關係中，反而就像小兒感冒打噴嚏看醫生，若小題不做，大題難解，就容易等問題變慢性或變嚴重了，導致更嚴重的肺炎、支氣管炎或轉移變成身心問題！
我們都得記得，在平凡不過的日常，失去了理解和溝通，最終也會消磨了彼此的，良性說討厭，實在有益身心！
#2021促進關係健康練習
#親子天下
https://www.parenting.com.tw/article/5087558
「與動物的共同覺察」
#寵物溝通
#動物溝通
#身體療癒
#自我覺察
十月中開始，我家的貓咪就開始陸續感冒、打噴嚏，而家中的大姐Saku更是嚴重，是已經到虹膜炎的症狀了，整個眼睛是已經睜不開的狀態，在這之前，Saku是一個餵藥很乖的孩子（在感冒前個禮拜，她和Tama偷喝我的紅茶，結果雙雙腸胃炎），但這次的感冒她怎麼樣也不肯吃藥（甚至可以說藥對她沒有任何作用，因為Tama吃個兩天回復的像個牛一樣）也不好好點眼藥水，我和男友的手都充滿著她長長的爪痕，但這些痛都比不上看到她這麼病懨懨的心痛。
我靜下心來與她溝通，她只回我她不需要吃藥，她只需要休息，而她也請我看看為何我要一直逼他吃藥的這個信念，我看到自己身體不舒服時，不是先停下來休息，而是馬上吃藥去壓抑身體狀況，但其實我們生病的症狀是在提醒我們現在的頻率狀態也有些是在釋放身體過多的負能量，我們的肉體是由頻率震動而成，其中的每個粒子都會記憶我們的信念、情緒、恐懼等等狀態，而透過每件事的不同頻率去共同震出我們的樣貌與形體，這就是為何心情會影響身體的原因，不僅是人，動物、植物、萬物都是，也因為如此，透過校正頻率，其實就能讓身體自癒，只是這需要耗費的精力與時間是看個人對於這件事信任度有多少，以及你放下多少恐懼有關。
而我看到自己吃藥的信念是，我不相信自己能夠自癒，我急著看到結果，但當疾病出現在自己面前時，就已經是在提醒自己要慢下來，但我卻更急的希望趕快好，因為我覺得自己不夠「時間」處理事情，但真的不夠嗎？我發現當我吃了藥後去處理我任何要處理的事情時，反而效率更差、或者更不專注，倒不如好好休息，因為這個時候本來就該休息的，根本原因是我不認為自己能夠控制這一切，所以我靠藥物來給我控制的力量，因為我不確定我真的能夠透過休息讓自己好轉，但心中相信著吃藥勢必會在幾分鐘有效果，我就能夠掌控事情了，但認真想起來，其實藥真的沒幫助太多，所有的藥都只是減緩並無治癒的功能，真的能康復身體的只有身體自己的細胞與抗體，而身體的疼痛都不是恐懼的存在，他們都是在提醒我們一直以來是如何對待自己，要我們好好的修正對待自己的方式而已，當你抱持著感謝去看待他們時，你對他們的害怕就會消失，而他們自然無法再被顯化出來。
回到Saku身上，我與朋友聊天時，也請他幫我與Saku聊一下天，朋友也說讓她休息就好，不需要吃藥，我走到房間，坐在Saku旁邊輕摸著她，告訴她我不會再逼她吃藥，讓她好好休息，而Saku突然對我說：「媽媽幫我能量療癒吧！」我滿訝異她自己對我提出這樣的要求，因為她常常表現她自己可以解決的樣子，我拿了顆水晶坐在她面前，將水晶放在她身上，她也乖乖的在原地躺著，我整理自己的呼吸，接著去探索她身上的能量哪裡有停滯、破洞等等，然後就用我的頻率去共振她受損的能量場，調整她的身體震動，而過程中很清楚的看到她身體頻率的變化，從原本很鬆散的振幅，慢慢振回良好的狀態，結束後，我把水晶繼續放在她身上，並讓她好好睡一覺。
隔天起床，男友很驚喜的跟我說，Saku狀態大好轉，跟前幾天判若兩貓，問我到底是怎麼療癒她的，我只想說我只是推動而已，我相信是Saku身體自己好轉的。而Saku這件事也告訴我，有時候我們靠自己死撐著，想要靠自己解決所有事，是因為想證明自己有能力做到，但我們會活在充滿著不同人生活的世界就是因為人類是要互助的，我們都會需要別人的提點跟協助，就像我們也在適當時機給予別人幫助一樣，當你一心只想證明自己時，我們就只會陷入自我的禁錮裡，走不出迴圈，而需要別人幫助並不是在說我們很爛，而是我們很有勇氣去為自己負責，因為我們知道現在的我們需要別人來扶我們一把，讓我們更有力量去面對這個世界。
一場病讓我覺察了自己很多信念，Saku的存在就是我的現世指導靈，與我有著美好的靈魂約定，一起成長。
這時候是季節交替的，很多人會容易有一些呼吸道感染，容易感冒打噴嚏過敏的狀況，按照中醫的理論多吃白色的食物，像山藥、百合、白木耳，很多人都覺得白木耳應該是做甜點比較多，但白木耳拿來做鹹的料理也非常的好吃，白木耳的膠原蛋白非常的豐富，熱量很低，拿來做體重控制非常適合。
台灣之光豆油伯醬油
原定在日本頒獎的A.A. Taste Awards，因為疫情所以往後延，但得獎名單已先公布，為世界4大美食獎之一的「全球純粹風味評鑑」（A.A.Taste Awards），每年都會辦一次，今年豆油伯的三款醬油包括金美滿、金美好還有春源三款醬油都入榜了，豆油伯百分百使用國產黃豆跟小麥來釀造醬油，2019年於國際4大美食獎項中獲獎。
#白木耳 #豆油伯 #全球純粹風味評鑑
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本集完整內容：https://youtu.be/bKl2njjIE0Y
天氣多變化不單老年人，青壯年也要當心感冒、打噴嚏。打噴嚏是很常見的症狀，但卻有人打個噴嚏卻椎間盤突出！！為什麼咳嗽打噴嚏，和椎間盤有關係？聽說每三人就有一人椎間盤突出，其中是哪些人最容易有椎間盤突出問題？播出日期：11/17(日)晚間七點
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天氣多變化不單老年人，青壯年也要當心感冒、打噴嚏。打噴嚏是很常見的症狀，但卻有人打個噴嚏卻椎間盤突出！！為什麼咳嗽打噴嚏，和椎間盤有關係？聽說每三人就有一人椎間盤突出，其中是哪些人最容易有椎間盤突出問題？播出日期：11/17(日)晚間七點
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