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［維持窈窕的一日卡路里配置］
我都這樣分配，瘦了15公斤之後一直維持著體態！
這個數據較適用於非重度肥胖者，以WHO的標準體重+20﹪以下！
✍️ 女性標準體重的計算公式：
（身高cm－70）×60﹪=標準
女生建議一天的卡路里配置
早餐：300-500大卡
午餐：500-700大卡
晚餐：300-400大卡
➡️ 維持體重建議1800大卡以內
➡️ 想要體重管理則建議整天配置約1200-1400大卡（一週的瘦身節奏約0.5～1公斤為合理範圍）
⚠️實際情況會因健康與飲食內容而有所差異
✉️這篇文章對你有幫助嗎？還希望了解什麼主題，歡迎留言給我
#舊照 河內Jw萬豪酒店，懷孕初期🥰
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🍄日本Hoppetta 六層紗X 犬印 孕產用品開團🍄
🔍限時優惠：https://gbf.tw/hpotk
⭐️本團獨家: 3600元送南十字星雙面紗布巾-顏色隨機(乙條)⭐️
這團不僅有 #當季新品 #而且單一件就免運
平常很少開團的Hoppetta
終於讓我等到開團了🤩
它們家最經典的就是「六層紗蘑菇被」✨
厚度適中 一年四季都能穿
從新生兒就能開始穿囉！
而且有分兩種版型 CP值超高
⋆嬰童版（新生兒～3歲）
⋆幼童版（2～7歲）
📝 Hoppetta蘑菇被開箱：https://bit.ly/3h6F2OG
早在懷孕前我就已經把Hoppetta列為心中夢幻逸品了😆
當初就是看很多媽媽買
想說之後生寶寶也要買一件
雖然是跟風的狀態下認識防踢被
但自己當媽之後 更加有感防踢被的便利性
還記得梅森剛從月中回來的時候
某一晚我很自然地幫他蓋上被子睡覺
結果他的腳一直踢
不小心把整坨被子踢到臉上整個蓋著
因為我本身很敏感 一聽到他翻動的聲音
我立刻起身去拉被子才解決這場驚魂😥
後來才知道新生兒蓋的毯子越輕越好
防踢被的設計就是預防這種狀況發生
寶寶踢被子著涼事是其次
安全性更是重要！
側邊有排扣設計
就算是趁寶寶睡著穿上
也不會怕把寶寶吵醒
褲檔下方也有單釦設計
扣起來就變得像褲子一樣
方便寶寶們活動 不受影響喔☺️
除了經典六層紗
這次還有新款 質料較薄的防踢被
📝產前&產後托腹帶、束腹帶：https://bit.ly/365Nszz
懷孕媽咪也別錯過這款
犬印的托腹帶我從第一胎就開始用了
有用有差啊！ㄧ戴上去瞬間輕鬆不少
重要的是不咬肉、不會刺激皮膚
絕對是早買早享受啦😌
還有產後束腹帶
在這邊也要跟大家釐清一個觀念
束腹帶/骨盆固定帶並不是以瘦身為主
而是為了維持體態
這件背後有做軟骨設計能支撐腰部
讓身體能一直保持在直挺挺的狀態
剛卸貨完一時還不習慣
身體所有重心還是回習慣壓在肚子上
尤其抱小孩也會不自覺用肚子頂
長期下來只會讓腰痛狀況更加嚴重
除了這款之外
另外也有剖腹產專用的產後束腹固定帶唷！
📝英國孕期保養：https://bit.ly/2Tr8Dcz
英國LoveBoo保養系列也是大推👍🏻
懷第一胎的時候我對味道特別敏感
可是它們家的美體霜我非常喜歡
像奶油般的滑順質地 聞起來也很舒服
搭配奇蹟油使用效果更好
從懷孕初期就能開始使用囉！
初期可以按摩減少脹氣
一路擦到產後加強保濕
不只是孕肚 全身上下都能使用
這團真的實屬難得
幾乎是把整個專櫃熱賣的款式都搬來
送禮自用都非常適合喔😊
10mois-Hoppetta日本六層紗嬰童用品
【多囊體質不易懷孕，減重調經自然受孕】
▍背景提要
謝小姐本身第一胎是進行試管嬰兒才成功懷孕。
因為飽受多囊體質難以自然排卵受孕所苦，當時也是千辛萬苦、嘗試數次排卵藥、排卵針未果，最後只好進行試管療程才終於成果。
近年她們夫妻考慮再生一胎，但是因為受到產後肥胖問題困擾，於是想先針對體重過高、月經失調治療調理，同時進行助孕療程。
在調理的兩個多月中，謝小姐的體重減少了5公斤左右。
同時因爲預計的月經時間遲遲未報到，
婦產科回診之後，確認果然幸運的懷孕了！
#調理三個月受孕太令人驚喜了
去年小朋友已經順利生產，感謝謝小姐向我們喜報佳音、分享喜悅！
▍醫師的話
謝小姐在順產之後，和我提起當時懷孕的情形，她一度不敢置信自己竟能夠自然受孕！
當時甚至還把各種懷孕初期的腸胃不適症狀誤認是腸胃道發炎。
重新回顧起她的狀況，她本身從年輕的時候便有月經失調的情形。
許多20歲之後檢查發現多囊性卵巢問題的女性朋友，回憶自己的學生時代多少都有月經失調的問題。
這是因為在青春期之後如果有月經不規律的現象，便是「排卵穩定性不好」的結果。
如果本身的排卵穩定性不好，再加上高中時期的課業壓力、作息失調、睡眠不足、飲食不節制、體重上升⋯種種外在因素影響。
便很容易直接干預「排卵期的規則性」，變得沒辦法每個月穩定排卵，長期下來一但惡化，便可能形成多囊性卵巢。
這樣的情況到了婚孕年齡，便會發現自己怎麼好像比其他人更難懷孕，甚至用盡方法也無法成功。
最後只能花上更多的時間、金錢、心力，進行試管嬰兒療程，而即使花了錢，很多人可能還是難求一子。
回朔到這類型多囊不孕的原點，那就是種種多囊體質的惡化，像是月經嚴重延遲、體重上升過高⋯等等。
太嚴重的多囊問題，會導致即使使用西藥排卵藥也難以得到成效。
而中醫的一系列療程，從減重、調經、調理體質，都能幫助患者改善多囊不易排卵體質。
輕中度的多囊如果有懷孕的計畫，在經過中藥調理之後，許多都能自然受孕。
嚴重的多囊體質，則需要一一解決各種干擾不易排卵的問題。
而即便最終患者考慮配合西醫治療，中西結合的模式，比起單純西醫治療，也更能提升受孕機率。
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】
#多囊備孕真的不容易
#自然受孕實在好福氣
#中醫調理給您好孕氣
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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體態控制｜埋線雕塑｜婦科問題
內科雜症｜過敏疾病｜皮膚疾患
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
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