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小梨和同學們小組視訊討論著數學題。
梨：#面積和周長是什麼關係？
#雙胞胎 的關係。
當我肯定的回答後，螢幕裡傳來一堆小三孩子的笑聲，有個 #刺耳的聲音 說著
#妳媽媽的答案好爛
然後就開始rp無限迴蕩銀鈴般的笑聲.....
#瞪
在家要當媽媽、當職員、當各科老師，也很苦惱好不，而且我覺得面積跟周長應該是密不可分，用個可愛的形容詞回答也不行嘛！ #森77 #我也不知道正確答案
上週開始停止上課防疫後，前兩天穿睡衣 #躺整天，之後起床都換外出服和化妝，換好衣服果然比較不會躺 #滿 一天。
還有，這段期間我都沒有出門，所以只洗過一次頭，即使每天跑5公里，汗流浹背我頭也不會癢，乾脆省水不用洗。
#下次洗頭應該是出門捐血時
#面對疫情嚴峻真的請大家團結
#保護好自己就是此時此刻最好的幫助
也請提醒 #駕凌於法律之上的長輩 不得已出門也保持距離，一定要戴好口罩。
🤲好好洗手🔗 https://lihi1.com/L6snA
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《格陵蘭🇬🇱的彩色房子》
昨天分享格陵蘭這塊世界最大島嶼，只有5.6萬人口的國家，許多朋友問到，他們住「鐵皮屋」不是很冷嗎？
其實我也不知道正確答案，但我所見的格陵蘭房子外觀的確是鐵皮，但室內是溫暖的木造。我猜他們也許跟冰島房子一樣，由木材或鋼筋水泥製成，最後在外表及屋頂覆蓋鐵皮用以對抗極端的天候：強風、驟雨、狂雪，鐵皮是嚴峻氣候的一層保護。
（格陵蘭島大部分處於北極圈內，約80%領土被冰雪覆蓋。）
但比較吸睛的是他們色彩繽紛，點綴正片白皚皚的冬季（我造訪時正是兩年前的現在，盛夏，5度C沒有積雪）不過，更令人驚奇的是，這些顏色代表著居民的職業與建築物的用途呢！
這概念是18世紀丹麥傳教士帶入格陵蘭的，為房子刷上不同的顏色，用來代表其用途或房主職業。
例如：
紅色—教堂、博物館、學校、商店或者教育相關，連學校老師家也經常是紅房子。
藍色—獵人、捕魚人住的房子。
綠色—郵遞員或電信公司職員住的房子。
黑色—警察駐守在黑房子。
黃色—醫院或是診所
原本房子刷彩色，是希望為人們在白雪世界中快速找到目標。不過在二戰後，彩色房子成為格陵蘭的建築特色呢！除了上述顏色，也可見到紫色、粉紅色... 憑添整個城鎮的繽紛與北國才有的魅力！
#如果你有一棟房子想漆成什麼顏色
#有沒有musician房子的顏色指示呢
（格陵蘭🇬🇱vlog 2018七月31: https://youtu.be/CZBwxKrFMWg ）
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大王糾察隊m9(ﾟдﾟ)
No.013 櫻井 美佳
大王請服用
￣A￣
幹~這太屌~
我也不知道正確答案 但確定不是"破裂します"
是イカ天ぷらorイカの唐揚げ?
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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【五日挑戰營】你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃176：你在唱歌的時候沒有特別的唱歌技巧會不會不自覺地用力推氣，聲音會變得很累很虛？有些歌曲整首歌聽起來並沒有什麽唱歌技巧感覺很輕鬆，但是你唱起來卻和原唱的扎實度有很大的區別。今天Elena老師就用這位星夥ㄕ伴演唱的這首歌曲鄧紫棋的光年之外用兩招教你解決聲音虛的問題。記得一定要看完本期的唱歌診療室哦！
0:07 Elena老師講解大家在唱歌的時候會因爲沒有使用合適的唱歌技巧去唱歌，會導致自己的歌聲聽起來很虛
0:19 雖然大家在唱歌的時候有些歌曲聽起來很簡單，但是如果沒有使用正確的唱歌技巧學唱歌，就會讓自己聲音虛。自己的歌聲聽起來會和原唱有很大差別
01:22 Elena老師介紹本期星夥伴自己説唱歌問題是容易沒有氣息然後走音，並且在唱這首歌曲的時候因爲沒有唱歌技巧會讓脖子用力導致聲音虛
01:34 星夥伴開始演唱歌曲鄧紫棋光年之外的第一段
02:09 Elena老師分析這位星夥伴的唱歌問題是聲音虛，但是高音部分是可以上的取得。只是沒有使用合適的唱歌技巧導致聲音虛
02:16 Elena老師講解針對唱歌聲音虛這個問題要用合適的唱歌技巧來改善，需要使用MA這個字的發聲練習並且把它套入歌曲當中進行演唱
02:40 在使用了ma這個字的發聲練習技巧以後我們會發現，我們的聲音會有依靠點，並且會有扎實度。最重要的是對學唱歌的同學來説是很輕鬆的
02:43 Elena老師講解發聲練習的重點是越到高音的時候不可以越用力，要維持一樣的力度來進行發聲技巧練習
02:53 這個發聲技巧中的合適的力道應該怎麽尋找呢，其實就是你在講話的時候用的力氣，這樣就不會讓自己的聲音虛
03:00 Elena老師把發聲練習帶入歌曲當中進行演唱示範
03:23 在使用了這個發聲練習技巧以後我們的喉嚨在唱歌的時候會非常的輕鬆，並且不會沒氣，也不會聲音虛
03:29 星夥伴開始演唱鄧紫棋的光年之外這首歌曲的第二段
04:05 在這一段歌曲的演唱當中，鄧紫棋的光年之外這首歌在這一段中會有一個拉長音需要加強，但是很多人沒有學過唱歌技巧就不會處理
04:27 Elena老師進行唱歌技巧的講解，就是我們在演唱歌曲的拉長音的時候應該加一個揮手的動作的唱歌技巧，這樣我們的歌聲就會有變扎實的感覺
04:55 星夥伴開始鄧紫棋的歌曲光年之外的副歌演唱
05:21 其實這位星夥伴在進行鄧紫棋的這首光年之外副歌部分歌曲的演唱的時候是和前面有一樣的問題，就是沒有用到正確的唱歌技巧導致聲音虛
05:44 在學唱歌的時候發生這種情況，我們應該使用正確的唱歌技巧來進行處理，Elena老師有對應的唱歌技巧練習，就是加入揮手的動作，這樣就可以讓我們在演唱的時候讓聲音變強，不再聲音虛
06:05 星夥伴開始鄧紫棋的歌曲光年之外的歌曲演唱
06:32 在這一段的鄧紫棋的光年之外這首歌曲的演唱當中還是有和之前一樣的問題，就是沒有使用到正確的唱歌技巧讓聲音虛掉，所以我們應該使用前面教過的兩種唱歌技巧來正確的處理這樣的唱歌問題
07:11 如果大家在學唱歌的時候再遇到類似問題記得使用正確的唱歌技巧來改善聲音虛的問題
#唱歌技巧 #光年之外 #唱歌診療室
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