現在,就是NOW,和筋肉老爺認識十年了!
認識十年、認識後101天結婚,婚齡也十年!
十年前的現在,我在錢櫃包廂,身邊友人們跟我一樣已經喝到醉茫茫,筋肉老爺拎著安全帽走進來,我對眼上他,一個喇肌情定終身(#非常荒謬的相識),三年後奶諾加入了我們。
這十年也算是波濤洶湧啊…
荒唐序幕在真實人生磨練中,
逐漸雕刻出兩個有熟度的靈魂。
我們結婚時沒在意兩邊身家、沒算計彼此收入、沒要求任何排場、沒照習俗常規安排任何活動……因為相處在一起沒有壓力感、開心,兩人就去戶政事務所登記,如此而已。
#唯一的婚照是我們穿運動服健身
#根本裝模作樣我當時沒運動習慣
婚姻幸福可不是靠起始算計好就成型,
要哪種工作、要月入多少、要多少聘禮……
有條件論的開端,過程中也會充滿著計較與輸贏,那怎麼幸福得起來?
#沒有任何條件的喜歡,
是現在我們依舊可以幸福的元素。
幸福,
來自於婚後生活挫敗鍛鍊,
來自於都願意原諒體諒,
來自於知道人性不完美,
來自於彼此陪伴走過低潮。
十年不太容易,
但這是精彩美麗的十年!
#十年前午夜後我們還跑去room18跳舞
#至今筋肉老爺還在恥笑我當晚舞步與無恥力擒男術
#我問他_教念我哪兒需要減肥
#怎麼會這麼ㄌㄡ
同時也有3899部Youtube影片,追蹤數超過36的網紅王威元,也在其Youtube影片中提到,從小沒拿過第一名,也不覺得第一名有什麼了不起。 昨天贏球後取得冠亞軍賽資格,真是爽啊!! 突然好想好想體會一下第一名的滋味,就像從來沒吃過龍蝦,忽然有機會龍蝦上桌,才發現原來這就是夢想中的美味,當正要吃的時候,服務生突然把龍蝦收走,那是別人的龍蝦 抱歉 !!! 這就是今天我們的心情 原來跟冠軍擦身...
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我們這十年 在 PiA吳蓓雅 Facebook 的最讚貼文
2010 剛北漂打拼、常以純實面貌演出的PiA
vs
2020 身兼闆娘人妻、喜迎十週年的PiA
大家在什麼時期和PiA相遇呢?
歡迎留言分享與不同時期的PiA合拍的紀念照🤩
細數我們這十年間相伴的回憶(๑´ڡ`๑)
下個十年我們也要一起走!!
更多回憶製造站點 ▽▽
#我的十週年 東部巡迴
PiA吳蓓雅|我的十週年 Live Concert =花蓮HUALIAN =
PiA吳蓓雅|我的十週年 Live Concert =台東TAITUNG=
#howmuchhaveyouchangedchallenge
我們這十年 在 經濟部工業局 Facebook 的最佳解答
【11.11工業節】「今昔大對比 留言抽好禮🎁」
#紅白機 #錄影帶 #3點5磁片 #時代的眼淚😂
雙11是光棍節?購物節?其實這天是我們的「#工業節」喔!
工業是台灣發展的重要資產,每年我們都會舉行慶祝大會,頒獎給設立40、50年以上的資深廠商;工業局同樣也在今年邁入50周年,雖然慶祝活動因疫情取消,但我們同仁在上半年努力防疫,協調廠商做口罩,成為疫情趨緩的關鍵之一,同時也展現了我們製造工業的強大實力!
#howmuchhaveyouchangedchallenge
最近臉書上出現十年照片前後對比挑戰,如果以工業產品來說,正可看出製造業對我們日常生活的重大影響,今天我們要邀請您一同參與 「#工業產品今昔大對比」,共同回憶我們這十年來的工業進展,參加的朋友還有機會獲得可愛的「🐘小象盆栽」或「🐳鯨魚盆栽」喔!
1⃣按讚成為 經濟部工業局 粉絲
2⃣在 #活動期間於本文按讚,在下方留言您十年前後使用的工業產品,範例如下:
「十年前我用智障型手機,十年後我用智慧型手機」
完成前面兩個步驟即可獲得抽獎資格,我們將在活動結束後,從中抽出11位朋友,可獲得 #鯨魚盆栽 或 #小象盆栽 乙個(隨機出貨,恕不挑選),並於 11/20 前於粉絲專頁公告。
#獎品介紹
鯨魚/小象盆栽為污水處理廠所產生的 #一般污泥 與 #白陶土 混和後,燒製成鯨魚/小象造型的器具,既環保又可愛,想要的朋友趕快來參加抽獎活動吧!
#注意事項
活動參加時間自即日起至109/11/18晚上23:59止
得獎名單將於109/11/20前公告於經濟部工業局粉絲專頁
經濟部工業局保留以上活動修改之最終權利
我們這十年 在 王威元 Youtube 的最佳解答
從小沒拿過第一名,也不覺得第一名有什麼了不起。
昨天贏球後取得冠亞軍賽資格,真是爽啊!!
突然好想好想體會一下第一名的滋味,就像從來沒吃過龍蝦,忽然有機會龍蝦上桌,才發現原來這就是夢想中的美味,當正要吃的時候,服務生突然把龍蝦收走,那是別人的龍蝦 抱歉 !!!
這就是今天我們的心情
原來跟冠軍擦身而過 這麼不是滋味
原來拿到銀牌~是這麼藍瘦香菇~
明知道銀牌已經是很好的成績,但就差一點就差那麼一點點😭
兩年一次的全國運動會,是社會組比賽最高殿堂🌟
也是我們中年男人的足球夢啊😭
從小看漫畫 就想著全國冠軍✨
威元擔任新北市足球代表隊領隊
前年在桃園拿到銅牌,當時欣喜若狂,十年來最佳成績也追平最佳紀錄非常榮幸
今年威元跟前年一樣,贊助全部住宿經費讓選手不必奔波
晚上也可以模擬戰術,讓球員能有更好的狀態跟休息時間
沒想到這兩年內的改善計劃,有了非常棒的成果
新北足球隊火力全開,ㄧ路過關斬將殺進了冠亞軍賽
昨天贏球打進冠亞軍爭霸,真的是超爽!
今天滿懷期待,一直想說金牌後要如何如何,結果哭哭 😭
新北足球隊拼盡了全力,拿到隊史上最佳成績 第二名 銀牌👍
這ㄧ路走來真的很不容易啊 讓我們一起鼓掌歡呼😭
沒關係~今日飲恨 以淚洗面~
但我們新北絕不放棄
威元也跟球員承諾如果明年連任成功
ㄧ定繼續擔任領隊
帶大家去台中把金牌拿回來👍
最後讓我們一起為新北市足球隊加油!!
讓我們一起重返榮耀 尖叫聲✨
#新北市議員王威元
#全國運在新北
#炸裂新北市
#新北市足球隊
#全國運動會
我們這十年 在 The DoDo Men - 嘟嘟人 Youtube 的最佳解答
這次帶大家來到Ian的母校看看十年後有沒有什麼改變!
#UCLA #美國大學 #好萊塢
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我們這十年 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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