▋∎ 焦慮疫情 #周慕姿心理師陪你療心💗 ∎ ▋
∎ #相信自己是有價值的 ∎ #並謝謝這麼努力的我
疫情期間，待在家中的時間變長了，是否也有越來越多的時間和自己相處？和自己對話？
我遇過不少朋友，包含我自己過去，聽到「相信自己是有價值」的這件事，會出現很多疑惑：
「可是，如果別人覺得我沒價值，我自己覺得自己有，這樣不是感覺很自欺欺人嗎？」
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「這樣覺得自己有價值，會不會對自己太好，自己就不會進步？」
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我後來在學諮商的過程中慢慢發現：
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原來，生命的存在、每一個人的存在，都是有價值與美好的。這些意義，是誰都沒辦法取代的。
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就像是，我們會有一些，對自己很珍貴的回憶、很珍貴的物品，很珍貴的事情與朋友、重要的人與寵物等等。
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但是這些珍貴，別人看來說不定不值一哂，但對我們來說，這就是非常珍貴的、無法取代的事物。
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而接納、相信自己有價值的，只是把「#什麼對我重要」的這個標準、決定權拿回來，下定決心，想要好好相信自己、對待自己，不用別人那些粗暴羞辱的標準，放在自己身上。
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我們當然是對自己最重要的人，不是嗎？
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我自己的經驗，當我開始做這件事情後，我突然發現面對挫折時，我的羞愧感變少了，也越來越能接納自己的每一個部分，面對他人時，反而會變得更加勇敢而堅強，偶像包袱也會變得少一些。
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對自己也更加了解、更靠近了。情緒，也慢慢穩定下來。
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這句話對我非常重要，所以我將他寫了下來，放到《過度努力》中：
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要接納、相信自己是有價值的，重點不在別人；而是我們是否願意給自己勇氣、為了自己相信：
這，才是自己真正的樣子。
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而這樣，就夠好了。
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我可以變得更好，但現在的我，會走到現在這個狀況，會有這些習慣與模樣，都是為了適應生活的嚴苛。
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所以，謝謝這麼努力的我。
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當我們能夠相信、感謝自己時，那些我自覺不夠好的部分，反而能被我看見，他是否影響、損害了我的生活？可是為什麼我非得要這麼做不可？
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我才能「如我所是」地理解我自己，然後，才有辦法像個好友般跟自己說：
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「那真的沒有什麼。但如果你想要改變，我們一起，跨越這個難關好嗎？」
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而不用總是用羞辱、厭惡的方式。
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如此，我們也才不會帶著這個習慣去對待別人。
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🌸本文部分摘自《過度努力》 （書籍連結請見留言）🌸
#疫情期間除了身體也要照顧心理
#接納相信自己是有價值的
#我們都是對自己最重要的人
#周慕姿｜#過度努力
（本文取自 周慕姿 粉專）
