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所有的壞習慣都是照顧者養成的_最好的方式就是不要養成 在 如何戒掉壞習慣並成為更好的自己?首先瞭解習慣是怎麼形成的! 的推薦與評價
要 養成 一種 習慣 ,你需要重復一個行為,直到它反映在你的大腦結構中。 通常 最好 分小步驟完成,才能達到顯著的效果。章節0:00 習慣 是什麽?0:31 習慣 是 ... ... <看更多>
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要 養成 一種 習慣 ,你需要重復一個行為,直到它反映在你的大腦結構中。 通常 最好 分小步驟完成,才能達到顯著的效果。章節0:00 習慣 是什麽?0:31 習慣 是 ... ... <看更多>
#1. #所有的壞習慣都是照顧者養成的_最好的方式就是不要養成 - Explore ...
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#2. 【閱讀_15分鐘的人生整理術】我們重複的行為 - 方格子
每天花15分鐘就能重整人生,養成好習慣之前,首要戒除壞習慣。 日本最強習慣顧問古川武士針對現代人十大壞習慣,一步驟一步驟循序漸進教導,拖延症、狂 ...
#3. 21天效應, 養成了成功的習慣, 從此習慣了成功: 成功者用5秒去 ...
內容簡介行為形成習慣,習慣成為性格,性格決定命運「重複的行為造就了我們。因此,卓越不是一個舉動,而是一種習慣。」 ──亞里斯多德(Aristotle) 總覺得缺乏獨自思考 ...
#4. 好習慣養成法則!一張「習慣計分卡」,每天改變一點點 - 經理人
培養一個習慣的基礎正是如此,重複做、反覆做,最後變成了一個習慣。只是,當身體以自動駕駛的方式處理所有任務,有些壞習慣就很難改變了。
#5. 原子習慣 - 白袍旅人
本書之所以受歡迎,我想也是因為作者本身就是一位原子習慣的實踐者,他分享如何用最小阻力的方式來幫自己改掉一個壞習慣,或者建立一個新的習慣!
「習慣成自然」是大家耳熟能詳的一句話,因為習慣會在不知不覺中養成,卻根深蒂固的影響著我們。然而,每個孩子出生就是張白紙,思考及行為模式都是 ...
#7. #87 《原子習慣》:成為你理想的模樣,就能自然而然改變習慣 ...
很多人會認為習慣的養成會限制自由,但其實有好的習慣並不會限制自由,反而會創造更多的自由!建立起良好的財務習慣、健康習慣、學習習慣,可以讓你減少 ...
#8. 《原子習慣》:如何用最少的能量和努力,解決重要的問題?
卻沒有給予讀者養成好習慣、戒除壞習慣的方法。《原子習慣》就是要接續用四條簡單的法則,讓我們可以用來在生活及工作中打造更好的習慣。
#9. 建立好習慣太難?依靠意志力,不如依靠「儀式感」 - 獨立評論
那些我們已經養成的習慣,幾乎都是不需要思考和糾結就會去做的事。 作為自由撰稿人,我不需要坐在辦公室,但需要每天按部就班地完成寫作任務。為此,我給 ...
#10. 立即依循這些適合各年齡層的健康秘訣來建立正確的習慣
現在就是學習如何照顧身體的最佳時機。 ... 不過,大部分人在執行並養成這些習慣上都存在進步的空間。 ... 擺脫壞習慣:立即捨棄壞習慣的好處. 無論是 ...
#11. 為甚麼「江山易改,本性難移」?-職場新鮮誌 - 台北就業大補帖
所有 人都想養成好習慣、破除壞習慣,但「改變行為、重建習慣」難度極高,想要戒除壞習慣力不從心,想要養成好習慣卻又老是半途而廢,是謂「江山易改, ...
#12. 15個生活習慣養出好腦力 - 親子天下
怎麼讓小腦袋健康長智慧?吃好、睡好、多運動; 給他滿滿的愛、陪他玩耍、帶他多接觸探索自然。 這些,用心的父母都做得到。
#13. 習慣,或許是父母對孩子的最大影響 - 馨力陽
在神經學、心理學等等領域中,研究者早已關注習慣的養成了。我們知道,習慣有好有壞,想來不少父母身上都有些急於擺脫的壞習慣,比如拖延症啊、不吃早飯 ...
#14. 搜尋全書全文- 習慣- 台灣雲端書庫@澎湖
每天跟進1小時要建立任何好習慣,最好的方法就是每天重複執行。剛開始可能不會取得太 ... 照顧者養成良好衛生習慣:碰觸寶寶前,務必先洗淨雙手。 為什麼我們總是愛錯 ...
#15. 與7-11個月寶寶和平相處的十大絕招 - 信誼好好育兒
孩子的年齡雖小,但是學習的慾望卻不低,給予7-12個月大的孩子適合的學習內容是相當重要的,一般來說,適齡的玩具與圖畫書就是最好的學習刺激。 父母除了要幫孩子選擇最 ...
#16. 女人迷經典金句
過去被辜負與被傷害的,現在讓自己有機會去修復,修復傷害最好的方式,就是去創造一段有價值的感情。 陳雪《不是所有親密關係都叫做愛情》.
#17. 九大氣質-Dr.方の幼兒學園-安安婦幼中心
A:幼兒九大氣質是與生俱來、對內在及外來刺激的反應方式,是天生的一種行為模式 ... 本由主要照顧者也就是父母親或是祖父母等來填寫;如果主要照顧者是一位以上,最好 ...
#18. 靜思語:人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖
只要再試一下,多做幾次,懂得虛心檢討,懂得自我調適,個人或企業都. 會有很大的成長空間。痛苦只是短暫的,凡事只要養成習慣就好了。 有信心不一定會成功,沒有信心一定 ...
#19. 第一種代理父母:外傭孩子語言表達、自理能力出狀況
有錢給孩子最好的物質環境,卻沒時間陪孩子;在台灣進入少子化的年代,父母可以給 ... 大姨說,可能是過去外傭怕她媽媽責罵,一路侍奉得太周到,給她養成的壞習慣。
#20. 安全感是什麼?又要如何獲得? 《找回100%安全感 - 泛科學
當我們哭泣時,其實就是我們缺乏安全感的時候,我們透過哭泣,來尋求照顧者來保護我們,好讓 ... 或許有人會反問我說,抱孩子真的不會讓孩子養成依賴父母的壞習慣嗎?
#21. 5大秘訣照顧長輩 - Cheers快樂工作人
與家人討論最佳照護方式. 長久以來由於社會文化使然,子女與老人家通常都不願意前往老人安養機構。不過近年來由於關懷照顧者的意識愈來愈抬頭,有許多 ...
#22. 照顧管理評估量表操作手冊
若主要照顧者是聘用的看護或機構工作人員,請評估人員注意 ... 個案可能狀況之處理方式: ... 分居:指感情不好,分開住才算,因工作分兩地不算分居。
#23. 想提高免疫力,先改正幾個壞習慣!|家天使居家照顧
家天使精心為您彙整生活照顧、照護相關資訊,不論您是照顧者或是照顧服務員,都能更 ... 養成好習慣,平時多洗手,食物和飲水都煮熟、加熱後再進食。
#24. 把上網壞習慣一網打盡
當孩子的生活出. 現問題,網路就是最佳的避難所,特別是家庭功能不彰、缺乏正向支持及生活. 無聊,都很容易讓孩子轉向極容易得到即時回饋的網路尋求溫暖。例如,如果. 父母 ...
#25. 為什麼總是減肥失敗?10個瘦不下來的惡習公開,不想發胖要避開
有些人很嘗試新的減肥方式以及運動,他們會分析這些優缺點並且遵從特地的飲食以及鍛鍊方式雕塑自己的身材。他們認為,脂肪就是胖,吃穀物有益身體健康,全 ...
#26. 照顧和教養一體兩面,無法只要他的「照顧」 - 好眠寶寶
這是照顧者多的缺點,可以感受每位照顧者都是用心且愛護孩子的。但每個人的想法和 ... 「我已經跟媽媽/ 婆婆說不能這樣帶小孩了,他們就是不聽。」
#27. 家庭照顧者壓力、因應方式及其學習需求之探討
其壓力來自生理、心理、經濟及社會等壓力,社會資源資訊不足等也都是壓力源。 ... 而家庭照顧者在老人照護中扮演重要的角色是不 ... 養成撰寫心靈日記等好習慣.
#28. 對付「拖延」別再只靠意志力!用這個方法,21天終結拖延壞習慣
拖延是許多工作者的通病,拖延的壞習慣不但會降低工作效率, ... 而需要注意的是,大腦不會判斷養成的習慣對工作者來說是好是壞,只會選擇最舒服的 ...
#29. 父母的影響力 - 嬰兒與母親
千萬別小看孩子的模仿能力,父母講話方式、習慣動作、好習慣、壞習慣都是孩子的學習範本;但孩子判斷是非的能力尚未成熟,往往因為好玩或是不瞭解,就 ...
#30. 想提高免疫力,先改正幾個壞習慣! - 照護線上
以下是幾個健康生活的準則,跟著做,身體功能才會好,免疫力才不打折。 ... 養成好習慣,平時多洗手,食物和飲水都煮熟、加熱後再進食。 ... 該打的疫苗記得打 ...
#31. 聰明孩子是鍛練出來的!0~3歲腦部成長黃金期 - 媽媽寶寶
這活動對大腦的訓練,有非常好的效果,所以不要為嬰兒作全部決定。 ... 研究表明,孩子在三歲之前,從父母和照顧者聽到的單詞越多,他們的智商就越高 ...
#32. 兒醫自曝打小孩,不打不成器?大人「壞掉了」,受傷的卻是孩子
陳志恆老師同時也在貼文留言說明:「體罰孩子無法讓孩子養成好習慣, ... 過往照顧者的行為模式,未能正視內心的創傷,又將這樣的方式傳遞給下一代。
#33. 如果讓我重做一次研究生
究所畢業的,所以我的碩士是在台大歷史研究所,我的博士是在美國普林斯頓大. 學取得的。 ... 有所謂的好壞,但是最好的方式就是將這兩個方式結合起來。
#34. 多吃、認真吃也會瘦!黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快
體態是生活習慣的結果,瘦身、減重不是數字的比賽,而是一個自我照顧 ... 天養成,每個人培養習慣的時間不一樣,重點是用新的好習慣取代舊的壞習慣。
#35. 科學人(第150期/2014年8月號) - 遠流
52 從腦養成好習慣 文/葛瑞布耶爾(Ann M. Graybiel)、史密斯(Kyle S. Smith) 習慣為何成自然?原來是形成習慣的大腦迴路已成為自動化的行為 ...
#36. 聯名說書系列|博客來【5分鐘閱讀計畫】
本書從行動、思考、感受、環境四大領域,提供65個輕易上手的習慣養成開關,教你無痛養成好習慣,不需要全部都實踐才能成功,就像閱讀大全或吃自助餐一樣,只要挑選適合自己 ...
#37. 賴床、補眠都是不要命的壞習慣!掌握4 技巧睡出健康 - Heho健康
4個方法養成規律的健康睡眠習慣 · 1. 睡前一小時開始培養入睡情緒 · 2. 以香味加快入睡時間 · 3. 體溫降低法 · 4. 早起曬太陽,增加體內褪黑激素.
#38. 如何戒掉壞習慣並成為更好的自己?首先瞭解習慣是怎麼形成的!
要 養成 一種 習慣 ,你需要重復一個行為,直到它反映在你的大腦結構中。 通常 最好 分小步驟完成,才能達到顯著的效果。章節0:00 習慣 是什麽?0:31 習慣 是 ...
#39. 聽過腸阻塞嗎?有腸蠕動不正常的症狀,別輕忽背後原因和治療
腸阻塞是小腸或大腸中的內容物(包含固體與液體)不能正常蠕動並順利通過腸道,常見症狀:腹部腫脹、反覆腹痛、嘔吐、排便與放屁明顯減少。
#40. 用英語表達你的關心| 關心英文 - EF English Live
有時候在生活中,朋友一句富有意義的話便能真切地表達他們是多麼地關心我們。不論我們是慶祝快樂時刻或是感到沮喪,知道有朋友關心著我們總是能讓我們的感覺很好。
#41. 不再為錢工作?用儲蓄必勝公式存錢,你最該做這3件事!
累積財富的第1課就在於儲蓄,無法儲蓄,其他一切都是空談。關於儲蓄,最有名的必勝公式就是:「收入-儲蓄=支出」。 影響儲蓄的成敗關鍵,在於能否養成習慣,儲蓄的 ...
#42. 努力活成自己想要的樣子 - 快讀- Hami書城
有些時候,我們所做的事情並不都是有意義的,有些甚至是在浪費自己的時間和生命。浪費時間,也是我們事業 ... 懶惰是一種習慣,是人長期養成的惡習。
#43. 依附關係是什麼? 如何幫孩子建立健康的依附關係? - 跳養APP
最先提出依附理論的始祖是1950年代的約翰.鮑比(John Bowlby),認為依附是演化上留存下來的產物,讓小孩子藉此保護自己、免於受到外在 ...
#44. 律師呂秋遠給台灣人當公公婆婆的十句話︰ 1.請不要堅持跟兒子 ...
最好 把他們趕出去。 就算他們只能租房子, 那也是他們的事情。 遙遠的距離美感, 保證讓你們婆媳關係良好。 ... 您的朋友, 那也就可以了。 您可以把您兒子永遠當作未成年,
#45. 幼兒園教保活動課程大綱
幼兒教育是各教育階段的基礎,幼兒園教保服務之實施,須與家庭及社區. 密切配合,以達成下列目標:. 一、維護幼兒身心健康。 二、養成幼兒良好習慣。 三、豐富幼兒生活經驗 ...
#46. 老是粗心忘東忘西?哈佛神經科學家3方法改善健忘 - 健康2.0
你已經想好了,萬一你沒有使用或不喜歡,就退訂。結果,你不喜歡這種運動方式、無法養成冥想的習慣、過兩天就沒再閱讀雜誌裡的文章,但下個月信用卡帳 ...
#47. 心理文章 - 微光心理諮商所
但也成為我們無聊、對生活無感、重複造成困擾的來源。 說到底,我們都是害怕改變的。 過往所養成的思考習慣,讓我們經常「從成年人切換到兒童狀態。」覺得自己做不到, ...
#48. 早上醒來第一件事就是滑手機?生活心理學:其實你把世界看得 ...
簡單5步驟養成優質習慣,別把力氣花在迎合他人! 28 Dec 2022; |; by 女人迷. #滑手機; #手機成癮 ... 在關心世界、關心他人以前,先把自己照顧好,一點都不自私。
#49. 早餐不吃更健康! 名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了
在所有健康或醫學能討論、研究的題目當中,「早餐」大概是最無爭議的一項了! ... 吃早餐,往往只是長久以來養成的「文化習慣」,這個習慣在強迫您的 ...
#50. 照顧者作夥走 - 有點怪也OK
跟精神疾病共存,對當事人跟照顧者而言,都是一件很不容易的事。 ... 人員協助,包含安排個案管理的護理師、有條件出院或強制門診的方式,建立您家人按時吃藥的習慣。
#51. 如何幫助兒童情緒管理
不成熟的. ○ 讓人難以靠近、不知所措的. ○ 最好不要有… ○ 自然發生的 ... 的方式來面對所有情境 ... “習慣”必有養成的背景,孩子需要的正是從新的經驗再學習.
#52. 不要做這10 件事,讓你的智慧型手機更聰明好用 - 電腦玩物
6.不要讓手機什麼都要震動、發聲:. 這一點倒也不能說是什麼壞習慣,而是我自己的一個小小方法,提供大家參考。 那就是 ...
#53. 拋棄13個壞習慣幫自己打造從容不迫的氣場 - Smart自學網
有些人會以告訴自己有多不完美的方式來達到鞭策目的,但這種做法也正在阻礙你前進和打擊你的自信心。 ... 如果你總是需要其他人來肯定自己的做法,就是對 ...
#54. 科學家解謎:該如何面對孤獨?用對方法,也許你沒有想像中寂寞
此外,健康的飲食也是重要的一環,因為高糖、高度加工的食品會對心理健康產生負面影響,最重要的是,要養成停止自己在身體上容易受到傷害的壞習慣,包含 ...
#55. 失智症家庭照顧者照顧經驗之質性研究—女兒的觀點
「家庭和樂溫暖的夢想」的痛苦,還要勇敢堅強地負起全職照顧「不好照顧」的. 伴侶之重責。 ... 阿茲海默症是最常見的原發性退化性失智症,大約佔失智症患者的50%--.
#56. 第四章八位教學優良教師的教學困境與教學策略
針對作文的部分,最不贊同讀範文給學生,最好的方式是給一個題目,再予引導, ... 道老師的教學模式,及學生應對自己的學習負責,讓學生養成每天固定讀國文的習.
#57. 基督徒的育兒經-管教的方式與方向 - 水深之處
學齡前這個時期是最重要的,孩子三歲時你就可以看出他長大時的樣子,六歲就看出他 ... 他們已經養成好的習慣,所以,我們到各處的愛筵,會後的整潔都是我的孩子在做。
#58. 聽見身體的聲音| 懂得照顧自己身理與心理的10個好習慣
因為自己是最需要照顧自己的那個人,而自己的身理與心理都需要被照顧到, ... 先後順序和輕重緩急理清楚之後,透過「刻意練習」就能慢慢養成好習慣。
#59. 為什麼無法丟掉東西?用斷捨離的十項法則幫助親友 - 愛長照
這個世界上不存在丟不掉或捨不得的個性,你只是不熟悉「丟棄的技術」罷了。 你並非沒養成「丟棄的習慣」,而是養成了「不丟的習慣」。過去的我住在垃圾屋 ...
#60. 新生兒睡眠時間斷斷續續,爸媽心好累怎麼辦? - 逗寶
爸比媽咪忙著照顧睡不好的新生兒累壞了,容易情緒不穩定、發脾氣,對於 ... 把握這個時機訓練嬰兒自行入睡,為寶寶養成良好的睡眠習慣與生理時鐘!
#61. 首頁-莒光園地-佳文選讀 - 國防部政治作戰局
在四年前這個同樣的場合裡,所有人所關注的都是即將爆發的內戰。 ... 決定實行新習慣的地點時,最好挑選每天本來就會經過之處,能夠融入生活動線的習慣比較容易養成。
#62. 宜蘭馬拉松即日報名11/25起跑超級補給挺跑友 - Yahoo奇摩運動
... 者享受賽事超級補給。(陳楷報導) 宜蘭三面環山一面環海,是大台北都. ... 潤娥靠10分鐘「4321運動法」維持好身材、這3個保養好習慣你也應該學!
#63. 博美好養嗎?獸醫師專業分享博美犬健康知識! - Royal Canin
博美看起來嬌小,其實骨子裡認為自己是大狗?博美犬好養嗎?本篇將介紹博美壽命、博美種類、博美智商,並由温琮斐獸醫師教您如何守護博美健康, ...
#64. 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 - 輕鬱日記
原子習慣- 你需要追求的不是成功,而是好習慣。每天都進步1,一年後,你會弱化到趨近於0!你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應, ...
#65. 14招突破八個月、九個月、十個月睡眠倒退 - 酣然小兒睡眠顧問
倒退期是暫時的,幾週後就結束了,不能因為短暫的倒退而養成長期的壞習慣。還有,不好的睡眠習慣會導致其他的問題,例如奶睡會導致蛀牙。 複習睡眠技巧 ...
#66. 溝通技巧 - 翻轉醫療
丹麥的居服員養成有一課是「認識自己」,其中有一部分就在省思個人溝通習慣對工作的 ... 所以照顧者還要學習語言以外,視覺、觸覺、嗅覺等多樣方式,客製化照顧模式。
#67. 聖嚴法師《放下的幸福》情緒管理智慧 - 佛弟子文庫
只要是情緒都是不好的,所以我們面對情緒,只看念頭而不管它的好壞,或是怎麼生起的,當下就停止念頭。 所以,佛教稱起煩惱時為熱惱,惱就是煩惱,熱就是 ...
#68. 【自我管理】都市傳說:養成習慣只需21日實驗發現:遠遠唔止…
關於習慣的傳說,最着名的當然就是「形成或改變一個習慣只需要21天」。這句話常被認為是出自美國心理學家William James,可是從來就沒有人找到過出處( ...
#69. 貓貓亂咬人的壞習慣!該如何去糾正牠呢? - 喵的咧Meow Day
尤其是從小照顧到大的貓貓,就愛用手來和貓貓玩結果就讓牠們養成了壞習慣… ... 想改善亂咬的壞習慣的最好方式,就是拿互動性高、動作不重複的玩具跟牠玩,每次玩耍的 ...
#70. 《三千日元的使用方法》改變你的人生?信封分裝
24 歲的美帆有著比同齡人優渥的收入,但她並沒有養成儲蓄的習慣,而是跟男友一樣享受當下。直到同事離職引發職場一連串的變化,美帆開始思考人生,再 ...
#71. 為了老後好,別當「兒孫提款機」!三道預防針打下去,讓彼此 ...
一旦習慣養成,父母就離下流老人不遠了。 文/ 諮商心理師艾彼. 什麼是下流老人?請看文末介紹。 下流老人的其中一項成因,為——孩子沒有謀生能力,成為「啃老族」。
#72. 4大壞習慣難逃食道癌 - 常春月刊
食道會病變部位主要是食道表皮黏膜層,也就是吃下食物時,最先接觸到的食道 ... 除了飲食不當會導致食道癌,生活習慣不良、沒有照顧好口腔,像是不常刷牙、不使用牙 ...
#73. 經理人特刊-扭轉人生的原子習慣|NT$99元 - 數位時代
克利爾(James Clear)直指,別再靠意志力養成習慣,你該做的是鍛鍊大腦的執行 ... 的方法是習慣堆疊(habit stacking),也就是在原有的習慣之後,加上一個想養成的新 ...
#74. 照顧者及特殊需求家庭工作《解答》 - 永無止盡的學習路
Q, 我是專業的,只有我才能將家人照顧的最好 ... Q, 傳統社會要求父慈子孝,因此沒時間照顧父母就是不孝順的行為 ... v, 家庭溝通方式. Q, 那些是支持 ...
#75. 常見視力保健錯誤觀念 - 臺大醫院-健康電子報
前者讓小朋友看遠看得清,後者希望近視度數不要加深得太快,二者是不相違背的。 ... 避免他們因看不清楚而養成瞇眼的壞習慣,或看書時越看越近,讓近視度數節節高升。
#76. 眼睛怕光不只是用眼過度!還有可能是這些病症
不過最常見的畏光原因,還是眼睛外部的發炎跟缺乏葉黃素造成的,這2者又都跟用眼過度、3C用品光線太亮有關,所以最好的保養方式,就是減低這些物品的亮度、並每天吃一顆蛋 ...
#77. 關於我在無意間被隔壁的天使變成廢柴這件事 - 维基百科
《關於我在無意間被隔壁的天使變成廢柴這件事》(日語:お隣の天使様にいつの間にか駄目人間にされていた件,簡稱「お隣の天使様」)是佐伯さん所著的日本輕小說。2018 ...
#78. 關於徐佳瑩的20件事:寫歌是與自已和解的過程 - CaVa
還好在她堅持努力下,不僅奪冠出道,爸媽也漸漸從反對轉為支持。 抱得星光冠軍隔年,25歲的徐佳瑩以《LaLa首張創作專輯》出道,獲《超級星光大道》評審 ...
#79. 銷售學習資源|104學習精靈 - 104求職精靈
如果遇到應徵公司口頭錄取卻反悔的情況又該怎麼辦?職場前輩給建議。 文/《職涯診所》精選問答、《104職場力》小編整理本文目錄(點選連結可快速跳至該章節閱讀)求職者問 ...
#80. 【2023下半年星座運勢】下半年水逆時間表曝光、星星教授安 ...
將是今年四波水逆中的最有感的,生活中人與人極易起火爆肢體衝突,也容易出現遭池魚之殃的旁人,所以年底別多事,收起你的正義感,顧好自己就夠忙了,其次 ...
#81. 40歲更年期提早來:當心5大壞習慣!更年期自我檢測量表一次看
基本上,女性更年期的這些症狀都是源自雌激素下降的問題,所以張醫師也建議中年婦女、媽媽們,最好每年接受健康檢查,如果沒有健檢而發現有前面所述的血管等相關症狀, ...
#82. 原生家庭對個人的影響– 黃維仁博士
內在誓言有好多種,比方說,男人都是不可靠的,所以要存私房錢;或者你父母從小就很貧困,養成了你認為人生就要打拼,工作即人生,人生即工作;這樣的人將來結婚生子後,他 ...
#83. 演員角色介紹,趙露思與老戲骨吳剛關於「中醫傳𠄘」的療癒好劇
《後浪》 英文:GEN Z, 是由上海耀客傳媒股份有限公司、優酷聯合出品,韓曉軍執導,六六編劇,吳剛、趙露思、羅一舟、張萌、江珊領銜主演, ...
#84. [寶寶] 體罰為何容易代間傳遞- 看板BabyMother
我記得以前看過《最高的教養》一書,我的感想是父母不能靠直覺教養小孩,有很多事情必須刻意練習。我們這一輩大多都是被體罰長大,不刻意練習就會很 ...
#85. 被別人左右情緒不值得!心理師:5個技巧拿回主導權 - 50+
當我們因別人意見而感到被冒犯、抱怨生活裡「不得不」做的事、因他人言行而被影響心情時,就是把主導權拱手讓人!自己的人生與快樂該自己主導,5個 ...
#86. 健康- 新唐人亞太電視台
這是每個家長都會遇到問題,如果必須將藥品磨粉,藥師建議,家長自行使用切藥器切割分量(如半顆),放入分包紙或夾鏈袋中,再用鐵湯匙或硬物壓碎,最好不要請藥局磨 ...
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貓海芋戀10.04.2023 Administrator 貓海芋戀貓海芋戀游戏版权归原作者所有2023-04-10 穿繩器械3幼貓期43幼貓期4 表面塗料facebook 种子下载昨天上陽明山買了海芋花結果 ...
#88. 出發吧!環遊世界24個傳統市場- 瑪麗亞.巴哈雷娃 - Readmoo
出發吧!環遊世界24個傳統市場》電子書- 從臺灣出發,讓好食材、好滋味、好人情,勾起與家人逛市場的回憶,創造與孩子的童年記憶,同時一起環遊世界, ...
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座椅的主体是一体成型的注塑骨架,不是几方法1. 讓孩子熟悉安全座椅. 從新生兒開始就建議養成上汽座的習慣。更換汽座時,建議家長可以先把它 ...
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泰迪裝是貴賓犬最常見的造型,也是所有造型中最受歡迎的造型,因此在大街上可以看到大量的泰迪 ... 要養成定時餵食的習慣,平時不要隨便給牠吃零食。
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第十四章致富習慣所有人都聽過致富習慣傑西的那本書曾聞名全球被翻譯成三十國的 ... 讓致富習慣# 1 我會養成良好的日常習慣並且每天身體力行個壞習慣而你的新習慣就是 ...
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勞動是人類的第一需要,所謂“不勞動者不得食”。但是,許多父母卻由於溺愛孩子或只要求孩子搞好學習等各種原因,忽視了對孩子的勞動教育,使孩子逐漸養成了不愛勞動的壞習慣 ...
#93. 啟動斜槓人生,星雲大師的自學之道﹝自學之道2021年全新修訂版﹞
我建議每個月最少要有兩次聚會,若能每星期讀書那是最好不過,因為日久必能養成讀書的好習慣。對於帶領讀書會的方法,我訂出「三段式」的讀書會程序,也就是當大家陸陸續續 ...
#94. 女孩, 別再道歉了!:不需為「做自己」感到愧疚, 拋開恐懼與藉口, 勇敢實現屬於妳的人生
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2.想清楚自己是真的餓了,或者只是疲倦、口渴或心情不好。花時間去弄清楚妳想吃東西是因為真的餓了,或者是某種情緒在作祟,就等於給自己機會去改掉情緒化飲食的壞習慣。
#96. 嬰兒與母親 09月號/ 2017 第491期 My family made me complete 瑞莎,混血萌娃養成記
另外,照顧新生兒最基本的工作是換尿布和洗澡,以及觀察嬰兒哭鬧原因並安撫,這些爸媽都可預先於 ... 各種方式各有利弊,沒有絕對好壞,最適合自己就是最好的坐月子方式。
所有的壞習慣都是照顧者養成的_最好的方式就是不要養成 在 [寶寶] 體罰為何容易代間傳遞- 看板BabyMother 的推薦與評價
我記得以前看過《最高的教養》一書,我的感想是父母不能靠直覺教養小孩,有很多事情
必須刻意練習。我們這一輩大多都是被體罰長大,不刻意練習就會很容易複製上一輩的教
養模式,即使我們覺得自己沒有上一輩做得那麼誇張。這一篇文是在說明為什麼體罰對教
養無效,因為小孩面臨巨大壓力時會因為生理機制導致他聽不進教訓。也說明為什麼體罰
這種教養模式很容易代間傳遞。
這邊舉個我自己的例子,小時候因為媽媽外遇跑去住別人家,我有段時間自認為應該負擔
起教育小妹的責任(現在知道這個叫做親職化兒童),所以我會拿曬衣架打小妹,叫他說
出自己哪裡錯,如果不說我就覺得他不受教,會說教到半夜不給小妹睡。但我當時認為我
很理性喔!因為我媽媽是會直接打小孩後腦勺讓小孩頭撞桌子、小孩在機車上坐歪就會捏
小孩大腿、會當著小孩同學的面甩小孩巴掌,跟我媽比我真的很理性吧?但即使如此,我
回想當初,我自認為的理性教養應該讓我妹當機了吧。
這篇提到的新北考第五名被體罰又拍影片的孩子,若大家要google要有心理準備,影片照
片可能會讓自己情緒低落。
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作者是 李俊宏醫生 現為嘉南療養院成癮暨司法精神科主治醫師
https://reurl.cc/RzYmV9
我大概幾乎每週都會接到因為童年創傷 (adverse childhood experiences) 造成的影響
前來醫院的個案。
中間有一部份是如同新聞提到的被害者,但也有另外一部份則是其後因為家庭依附 (atta
chement) 問題、學校適應不良,最終導向犯罪行為而來進行司法精神鑑定或是強制治療
的。
前天接到媒體朋友的來電,詢問過度體罰與腦部的關聯性,先前談過當孩子接受到過度體
罰之後,所導向的杏仁核跟壓力系統,順口講一個大腦與身體的連結斷裂 (disconnectio
n),來形容孩子當過度懼怕而無法思考的反應。
這個腦與身 (或心與身) 的斷開連結,是直譯於英文名詞,要說清楚很難用字面上來意會
。
#最好的翻譯大概是美江牧師斷開魂結吧
我們的大腦,是一個相當精密的器官,會有先天的保護機制,這從醫學的一些現象就可以
知道,人體在缺氧的時候,會先犧牲其他的器官來保存大腦的氧氣供應,就知道其重要性
。
而,當大腦面對極大的壓力時,有點像是保險絲為了要保護電器一樣會自行燒斷,它也會
自行斷開跟身體的連結。
下圖是我摘自一篇談創傷導致的腦身連結斷開的論文 (https://www.frontiersin.org/ar
ticles/10.3389/fnins.2022.1015749/full),談的就是這個現象,而你可以看到附圖右
下角,指的就是兒童虐待的影響。
如同先前所提,當你的體罰嚴重到某個程度時,左邊通往情緒調控 (emotion regulation
)、抽象思考 (abstract thinking)、執行功能與邏輯推理、時間感 (sense of time)、
動作規劃 (motor planning) 的神經路線就會被斷開。
這是一種在被凌虐之下,不得不為之的大腦保護機制。我舉個例子來說,當你面對永無止
盡的虐待時,你的大腦只好把時間感關掉 (不然你碰上 #無限月讀 還得要細細品味,那
大概會崩潰吧),有的時候孩子被嚴重的虐待,事後有些社工師或是檢調要問細節,很困
難的原因就在於此 (這個機轉,在許多 #MeToo 的被害人也可以看得到,所以也別再問為
什麼你當下不反抗、還是沒有智勇雙全的留下證據,事實上,當下被害者的大腦,已經無
法反應了)。
而,你期待孩子能夠從體罰中得到的教訓與學習,則需要抽象思考 (以具體轉化你的抽象
指令) 與前額葉的執行功能與邏輯推理能力,同時他還需要大腦能好好控制住驚恐的情緒
,才有辦法去運作這些能力,被過度體罰孩子的大腦在那個當下,是不大可能做到這件事
情的。
這兩天,網路上又多了一段因為班上考第五名被體罰孩子的影片。大概就是很明顯的例證
。整段影片,這個孩子就是驚嚇跟哭,父親除了責打以外,曾試著要說明一些規範,但孩
子其實已經無法回應了。
我相信你之後問他到底發生甚麼事情,他大概也只知道自己被打而已,就算他能說自己是
成績未達標而來的,其實不是他思考、反省而來的,而是直覺反射複印你的話來的。
這種沒有經過思考的教訓,說真的,不如你把考卷拿出來,一題一題好好陪孩子重新學習
過。
當這個狀況長期下來,這種腦部連結斷開的情形就會變得更加嚴重或頻繁,有的人會形成
解離或是創傷後壓力症候群;有的人會變成容易憂鬱、焦慮的性格,甚至是憂鬱症、焦慮
症;也有人因為長期的神經毒性,影響到情緒控制與思考彈性,甚至變得容易衝動、自我
傷害或傷害他人。
這,幾乎是司法精神鑑定個案經常會碰到的議題。
#一組電器經常在斷開保險絲想也知道到後來這組電器也就跟著壞了
這樣的個案在成長之後為人父母,有時候情緒控制失調 (emotion dysregulation) ,讓
他更容易理智斷線,思考彈性欠佳 (inflexible thoughts) 讓他在當下更難想到其他的
替代方案或是更具有彈性的選擇。
一旦成為施虐者,你就想,他的時間感也不大好、一旦打下去,他以為只有打一、兩下,
還是只有打一小段時間,但實際上卻已經是過度體罰的狀態了 (像你鑑定的時候問說打了
多久,他跟你說大概只有五分鐘,但實際上都快半小時以上了)。動作規劃能力 (motor p
lanning) 與控制能力的減損,讓這個人下手不知道輕重,經常是打到孩子遍體麟傷都還
不知道停手。
有的時候,對象也不僅是孩子,甚至會朝向伴侶,或是他人。
#所謂的代間傳遞就是這麼可怕的現象
這種暴力的鎖鏈,有時候很像傳染病,肢體如此,其實語言也很像。
當然,有些人在成長的過程中雖然有被虐待,但有其他人給予足夠的安全感,產生夠好的
依附關係,讓左圖的神經連結能有機會有相對好的發展;而有些人在成長過程中,幾乎集
齊了許多不利因子,但因相對有自省能力,經過了許多的掙扎,成為了更好的父母 (個人
非常敬佩,但說真的常聽中間的過程也是很心酸)。
所以,也不意味著,所有受到體罰的孩子,將來就會有這類的現象;但,我看過許許多多
這樣的孩子,在成長的過程中,都很辛苦,事情不是他做的,但他卻為了要成為一個更好
的人,過得很艱辛。
下次,當你要理智斷線前,先停一停,出去走走,深呼吸,想一想。
說不定你會對自己的狀態更清楚,知道這樣的斷線可能其來有自;也說不定,你可以決定
讓傷害停在你的手上,別影響到你的下一代。
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我是主張不使用任何處罰的,但會用邏輯後果跟自然後果(可google一下)。
不過講到不處罰,就又會有人說不可以不處罰否則小孩會沒規矩,我回這些問題很多次所
以在此就不多說QQ
我遇到疑問或焦慮就會問自己
我為什麼這樣想?我的想法是真的嗎?
所以我也建議家長們想一想,為什麼要用「罰站」,「罰站」對教養有效是真的嗎?可能
會連自己都無法說服自己喔。試想以下三種情況
1.要有震懾孩子的效果,就會帶給孩子很大的壓力,然後孩子受到壓力後開啟「戰」或「
逃」反應完全無法吸收家長的說教,結果家長覺得自己孩子好難教。
2.不要給孩子壓力,好聲好氣叫孩子去罰站,孩子去站了但無法理解自己幹嘛要站(行為
跟後果無法連結),結果家長覺得自己孩子好難教。
3.不要給孩子壓力,好聲好氣叫孩子去罰站,孩子不想去站,結果家長覺得自己孩子好難
教。
這樣好像在挖洞給自己跟孩子跳耶…所以說到底為什麼要罰站?應該問問自己為什麼想這
樣做。
也有一說是為了讓小孩冷靜,但是如果今天在公司出包,大人要讓自己冷靜,會自我罰站
嗎@@?
至於在學校,老師想要罰站,只要不帶有侮辱性(如站在教室站給別人看)且孩子感受沒
有很差我就不會講話。
我有大半的時間是沒人可以替手,我爆炸的次數也很多,但是我要知道的是,我爆炸應該
處理自己而不是處理小孩,所以我會自己躲廁所(以前氣到在廁所吃飯XD)。小孩當然也
會在廁所外哭,我就冷靜下來後再出去解釋我為什麼躲廁所。
※ 編輯: suction (220.136.217.97 臺灣), 07/04/2023 09:47:13
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