如果是練胸的伏地挺身，拳頭是要放在比肩旁寬的地方嗎? ... 拳頭的伏地挺身一定要只用食指和中指的關節去做, 除了比較不容易扭到之外,還可以讓拳頭變硬喔! ... <看更多>
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拳頭伏地挺身 在普通健身者中並不多見，但在街舞、格鬥這些對腕力要求很高的運動使用頻繁。在很多練習者眼裡，拳頭伏地挺身象徵著一種力量，它能讓你收穫更 ... ... <看更多>
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各位好小弟手腕受傷不能反折已經很久了看過好多醫生每位診斷都不一樣於是只能保持手腕中立做伏地挺身嘗試做幾下發現手指蝦78痛網上資訊也不多所以在此 ... ... <看更多>
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右手扭傷了，算是舊傷，很容易復發(之前因為做伏地挺身的關係受傷). 後來以為好了，去做個pump後，發現手腕又怪怪的. 之前版友有說可以用拳頭做，但我老是做的卡卡的， ... ... <看更多>
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安安大家好阿肥我之前做拳頭伏地挺身也是像上面影片那個大哥這樣做拳心相對，用指節去支撐體重後來我慢慢練習才認識到拳頭擊打是要以食指及中指的面用指節會很痛所以用 ... ... <看更多>
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2 F →kelybaby:果比我練臥推一年還威(不過人家是關緊閉，伏地挺身做到吐 10/24 21: ... 15 F →lingray:做正拳伏地挺身啊會痛就整個拳頭貼地再不然伏地挺身器 10/25 08:46. ... <看更多>
拳頭伏地挺身 ptt 在 「一拳超人訓練法」其實很危險? 千萬不要學埼玉老師... 的推薦與評價
485K views 2 years ago #深蹲 #一拳超人 #動漫 ... 圓肩 #駝背 #上交叉症候群 #one punch man training #我禿了 #也變強了 # 伏地挺身 #仰臥起坐 #深 ... ... <看更多>
拳頭伏地挺身 ptt 在 Re: [問題] 怎麼用拳頭做伏地挺身- MuscleBeach | PTT Web 的推薦與評價
Re:[問題]怎麼用拳頭做伏地挺身@musclebeach，共有16則留言，9人參與討論，3推0噓13→， ※ 引述《sallyhw ()》之銘言：: 右手扭傷了，算是舊傷，很容易復發(之前因為做 ... ... <看更多>
拳頭伏地挺身 ptt 在 拳適能訓練中心/景美店 - Facebook 的推薦與評價
感謝因為擔心Ferry而幫忙分擔醫療費的你們：拳適能訓練中心的$5000元愛心、江小姐 ... 嗎#抱歉我們身體力行#引體向上#伏地挺身#交叉捲腹#跑步#拳適能訓練中心#dreamfit ... ... <看更多>
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PTT 網址. 推. jeffrey40504 03/27 19:05莒拳要練柏油拳頭伏地挺身超痛的. 推. nxdwx 03/27 19:22還好吧，你沒看過憲特批鵝卵石嗎？ ... <看更多>
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當一拳超人中主角琦玉被問到如此強大的原因時，沒人相信他所說的訓練菜單，每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次，再加上長跑10公里，看似簡單的三個 ... ... <看更多>
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莒拳隊的訓練項目五花八門，其中，「正拳伏地挺身」算是「入門」，隊員一天至少要做30至50下，讓指結長繭、增加厚度，以強化自我防護效果；此外，赤腳跑步 ... ... <看更多>
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1 F 推sad0soul: 每天打一萬次感謝的正拳或是每天伏地挺身x100、仰臥起坐 05/29 01:31. 2 F →sad0soul: x100、深蹲x100、跑10公里 05/29 01:32. ... <看更多>
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請問拿啞鈴1公斤或2公斤練習直拳出拳可以增加拳速嗎？ 會有什麼問題？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.91.198 ※ 文章網址: ... ... <看更多>
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其復健治療包括1. 輔助治療3.肌力訓練，這些都是考慮手術前能夠先嘗試的治療方法唷！ Step3、維持姿勢，將拳頭稍微用力向下壓，拉伸腕部肌肉，持續10 秒. Step4、最後用力 ... ... <看更多>
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想看看大家是否一樣免費造型花時間取得我可以理解但兩三天下來我仰臥起坐一張都沒有！？ 一次都不能練…. 是這週的主軸是伏地挺身嗎還是大家都有不同的 ... ... <看更多>
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迪卡儂握力器ptt 瓦斯爐補助2018. ... Contact us Creators 使用伏地挺身輔助器; 伏地挺身輔助器，可以保護手腕不受到過大的衝擊與傷害。 ... <看更多>
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右手扭傷了，算是舊傷，很容易復發 (之前因為做伏地挺身的關係受傷)
後來以為好了，去做個pump後，發現手腕又怪怪的
之前版友有說可以用拳頭做，但我老是做的卡卡的，且感覺做不太下去
是因為我一手用手掌做，另一手拳頭的關係嗎@@
請問一下
1.如果是練胸的伏地挺身，拳頭是要放在比肩旁寬的地方嗎? 拳頭是正朝前??
2.用拳頭可以做練三頭的伏地挺身嗎? 拳頭是要放在與肩同寬或窄的地方嗎?
拳頭是正朝前??
希望可以附圖!!
真的不想再一直受傷了啦><
謝謝
--
If You Love Something Very Very Much...
Let It Go Free !!!...
If It Doesn't Come Back...
It Means It Does Not Belong to You...
If It Does, Please Love It Forever!...
--
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