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社群媒體上有些相關的討論：

捐血前多久不能喝咖啡 在 [問題] 咖啡、血紅素和慢跑- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者gichin (閃亮亮雞排聯盟)
看板Road_Running
標題[問題] 咖啡、血紅素和慢跑
時間Thu Feb 14 22:01:10 2013


因為自己有固定捐血的習慣

昨天從護士小姐的口中得知喝咖啡會降低血液的血紅素

不知道是不是過年這陣子咖啡喝得比較多 血紅素剛好低空飛過

差點連捐血都不能捐了 以前都沒這種情形出現 (男生標準值是13 我是13點多)

今天原本想在高雄馬前 做最後一次LSD 也想挑戰自己平常最遠的練習量

刻意放慢速度去跑 打算跑33km 沒想到前半段還好

後半段就覺得呼吸很不順 到了21km補給點就不想跑了


自己想一下 都已經放慢速度 呼吸還不順 就在猜想是什麼原因

是捐血嗎? 還是這陣子咖啡喝太多了 之前爬文得知喝咖啡對慢跑有助益

又查了一下血紅素是的作用是攜帶氧氣的

如果咖啡喝太多 血紅素降低 那不就變成反效果 @@

總之這陣子先戒掉咖啡 休息個兩三天再恢復訓練看看吧 XD



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.13.84
推 lotus12350:咖啡因會阻礙鐵的吸收 長期喝茶或咖啡真的會血紅素不足 02/14 22:17
→ lotus12350:我也是喝茶喝到血紅素偏低 02/14 22:18
推 Mugiwara:我怎麼覺得是捐血的關係@@? 02/14 22:26
→ hereafter:咖啡降低那個只是暫時的 如果你捐血前喝當然會有影響 02/14 22:36
→ gichin:捐血減少的血量應該一日就恢復了 02/14 22:36
→ hereafter:事實上你睡眠不足還是吃不飽 測那個也是會低 02/14 22:37
推 andytimmons:其實有些補給品還會內含咖啡因，那應該是跟興奮有關 02/14 22:46
→ gichin:所以一日一杯 這樣的量ok嗎？ 02/14 22:53
推 matsuilin:下午或晨跑步前都習慣會喝 不然有時提不起勁 02/14 22:54
推 a1121210:咖啡因可以加速血液循環 幫助養分送到身體各部位 02/14 22:55
→ matsuilin:確實有時會在中半段發生呼吸(突然)就不順身體虛掉的狀況 02/14 22:56
→ matsuilin:但我自己不確定是否跟咖啡有關 最近再來測試不喝跑看看 02/14 22:56
推 a1121210:不過還是不建議使用咖啡因....避免心律不整 02/14 22:58
推 micco:沒把時間擺在一起比都是瞎猜的~~強度沒控制好爆掉也同樣結果 02/14 23:05
推 hachu3468:這個問題也曾是我的問題 感覺上喝咖啡後 確實比較喘 02/14 23:13
→ hachu3468:我本身就是地中海貧血 又愛喝茶喝咖啡 02/14 23:13
→ hachu3468:如果賽前 喝比較多 似乎肺活量會受影響 比較易喘 02/14 23:13
→ hachu3468:不過如果訓練的多 其實影響就不是很大了 02/14 23:14
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→ chemevil:肝脾等系統釋出補充，但是如果攝取鐵質不足久了仍能造成 02/15 00:19
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→ chemevil:是真的有人會捐到貧血的 02/15 00:20
推 rain700214:記得跑步後3~5小時以後才能捐血 02/15 00:48
推 marathons:我不喝咖啡,當兵時經常每天跑5k,某次休假去高雄捐血, 02/15 01:07
→ marathons:因血紅素過低被拒,站哨睡眠不足與跑長跑皆會降低血紅素. 02/15 01:10
推 jason12308:飯後喝茶會阻礙鐵質吸收…像我也是缺鐵性貧血，早上吃 02/15 09:35
→ jason12308:飽後都會吃一顆B群+鐵。希望能回到正常值 02/15 09:36
推 micco:其實鈣質也會阻礙鐵質吸收的~ 02/15 12:16
推 convenient24:我每天喝咖啡，還不是都沒差…不要想太多了，跑!就 02/15 12:44
→ convenient24:對了! 02/15 12:44
推 ArSaBuLu:原來我一直無法突破10k 是因為菸和咖啡... (牽拖) 02/15 16:32
推 dsfcomtw:樓上的牽拖好好笑XD 02/15 17:19
推 a1121210:煙的機率比較高 抽煙肺活量會比較差 跑起來會比較喘 02/15 19:14
推 ArSaBuLu:抽煙肺活量會比較差? 香蕉芭樂咧...原來我被士官長騙了! 02/15 19:16
推 pigleader:每天兩杯咖啡，沒啥特別感覺，但有次捐血500cc隔天跑 02/15 22:55
→ pigleader:真的有比較喘，身體比較累一點點 02/15 22:55
→ sneak: 捐血減少的血量應該一日 https://noxiv.com 08/07 12:49
→ sneak: 咖啡因可以加速血液循環 https://daxiv.com 09/10 10:06
→ sneak: 樓上的牽拖好好笑XD https://noxiv.com 12/06 04:32
→ muxiv: 我也是喝茶喝到血紅素偏 https://yaxiv.com 04/16 16:10






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陳詠晴說，可以選擇喝低咖啡因的咖啡或減少咖啡量，也要減少喝茶的量，以免影響鐵質吸收，造成缺鐵現象，影響健康。

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捐血後幾個小時內要注意避免脫水，建議捐血後多喝幾杯水，但不要喝酒，少喝咖啡，不要 ... 「其實，高血脂不見得不能捐血，反而要注意捐血前不要大吃大喝，飲食過 .

#63. 菜花捐血

菜花捐血了,血站能查出來我的血液不合格麽我怕感染別的人也就是說,輸我的血的人,不會得菜花? ... 那么，出现这些黑色的斑点，到底还能不能吃？

#64. Enable hls playback

(#一路向北編)救人的同時也能友善環境❤️ #桃園百齡扶輪社 #捐血一袋救人一命 ... 看會不會增加捐血的熱心人士~ 記得捐血前要睡飽、避免喝茶跟咖啡、也要吃飽飽的喔！

#65. 献血后多久可以喝咖啡 - 南方养生网

关于献血后多久可以喝咖啡的内容,包含1、献血前一天可以喝咖啡吗2、纹唇后可以喝咖啡吗？ 3、献血后能喝咖啡吗？4、献血之后可以喝咖啡吗?5、瘦脸针打 ...

#66. 空腹抽血英文– 抽血檢查英文 - Ewppew

亞東醫院臨床病理科 ... 回覆, 空腹驗血和咖啡-您可以喝酒嗎？ 不要喝咖啡或任何其他液體，甚至不能喝水。 我最近進行了一次血液和尿液檢查，並被告知在檢查前8小時（早晨 ...

#67. 捐血后能喝酒吗- 育儿教育家

建议在献血前一天，可以大量补充水分，尤其是在天气炎热时，也建议保持充足睡眠，并吃一些咸的食物补充盐份。捐完后也需补充至少500毫升的水分，可使血液 ...

#68. 吃抗生素可以喝酒嗎

第一類是很多人都知道的不要抽烟喝酒，不喝咖啡。 ... 交易、一夜情、超過1位以上性伴侶等）非B型肝炎、C型肝炎者捐血前晚應有充足之睡眠捐血前8小時 ...

#69. 捐血后能喝酒吗- 育教家

建议在献血前一天，可以大量补充水分，尤其是在天气炎热时，也建议保持充足睡眠，并吃一些咸的食物补充盐份。捐完后也需补充至少500毫升的水分，可使血液 ...

#70. 整理包／全台嚴重血荒！你也可以救人捐血資訊一次查 - 天下雜誌

※台北捐血中心 ... 今天在公園號、大安號、新莊號、捷運室、中和號、府中室、新光站前號，捐血500cc，就加送悶燒罐，送完為止。 ... 捷運捐血室地址：台北市台北車站B1，M7出口 ...

#71. 献血的条件和注意事项 - 不懂就问网

首先你体重要超过45公斤献血前夜不能熬夜，不能喝酒喝咖啡献血当天早饭要吃饱，不能食用牛奶 ... 4、捐血前两天如有感冒发烧、腹泻等，或者妇女处于经期，应暂缓捐血。

#72. 台北狗狗咖啡廳 - Mehr stimmig

位於文昌街的「舒服生活Truffles Living」是電影導演錢人豪開設的咖啡廳，雖然不是標榜寵物餐廳，但店家十分歡迎客人攜帶乖巧的毛小孩前來。. 由老校舍 ...

#73. 空腹抽血幾小時– 空腹運動 - Rafhve

捐血前 注意自身條件避免白跑一趟. 闢謠丨早起抽血檢查連葯都不能吃？關於空腹抽血的五大謠言. Q,空腹時間過長血糖低、頭暈可以先抽血嗎？ A,空腹時間需八小時，病患應 ...

#74. 鼻可以吃卡多久莫[VL61BG]

服用抗組織胺前該注意哪些事項？ - 元氣網莫鼻卡可以吃多久- Wagner idf 莫鼻卡長期吃藥後喝咖啡會影響藥效？藥師解答疑惑- 元氣網犀利士5mg線上藥局,犀利士(Cialis) ...

#75. 捐血時間間隔 - Meinsaarlouis360

拜託。. 台大婦產科重症名醫施景中，昨晚在臉書上貼出血庫缺血> 為何他可以這樣捐血中心的人肯讓他這樣唷? > 我個人覺得2個月太久了~每次都等不及@@ > ...

#76. 做愛前吃什麼

健康網站《AskMen.com》報導，有5種食物不建議在做愛前食用。 ... 大蒜生蠔（太貴就算了） 還有大大會準備其他的嗎喔對了停尻做愛前喝咖啡增性能力？

#77. 吃感冒藥可以捐血嗎

手術後多久時間可以捐血？ ... 除此之外，台灣血液基金會也發現，由於人口老化，加上年輕人不捐血，近15年來17至24歲年輕 ... 能喝咖啡、吃海鮮、做運動、吃感冒藥嗎?

#78. 捐血吃藥 - E oligo

醫師認為對一般的捐血者來說，在捐血前和捐血後攝取適合的食物或飲料，就可以吃消炎止痛藥要停藥1周再捐血. 捐全血者，請在捐血前3小時、到達捐血地點後，分別補充約2 ...

#79. 「捐血前可以喝咖啡嗎」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

捐血前 可以喝咖啡嗎資訊懶人包(1)，捐血前可以喝咖啡嗎. ... 記者陳俐潔／採訪報導近日在臉書社團有網友表示，自己去捐血時因為戴牙套而被拒絕，讓許多正在進行牙齒 ...

#80. 吃感冒藥捐血

服用消炎止痛藥物可以捐血嗎？手術後多久時間可以捐血？以上是民眾常見的捐血問題。除此之外，台灣血液基金會也發現，由於人口老化，加上年輕人不捐血，近 ...

#81. Erkin koray razıyım - Rosaliebuttisholz

外木山景觀咖啡. 火鍋苗栗. 忠孝復興sogo 捷運出口. 悅德素食. ... 吃中藥可以喝牛奶嗎. 觀察性研究. ... 捐血前吃東西. 頂溪里. 錦興餅舖.

#82. 捐血好處多｜捐血前需知：缺鐵性貧血4大高危族(附補鐵食譜)

捐血好處多！捐血者每次捐血前，都必須通過血紅素測試，確定其體內血紅素達標、沒有貧血才能捐血，以確保捐血者的健康及收集血液的血紅素達到一定質量 ...