Search
【永遠的S號身材…凱特王妃如何保持完美體態？ 她的運動、飲食祕訣有這些】
年近40的凱特王妃在鎂光燈前總是完美，她在2013年生下喬治小王子後，一口氣減了13公斤，公開出席排球活動，跳起來殺球時還不經意露出超平坦小腹。
後來再生下夏綠蒂小公主和路易小王子，她每次產後現身都精神飽滿，一直維持S號身材！
3個孩子的媽媽、皇室行程也滿檔，凱特如何多年如一日，保持完美體態？她的運動、飲食祕訣有這些⬇⬇⬇
-------------------------------------------
🩸跟著胰島素糾察隊，揪出生活裡的高血糖危機>>https://bit.ly/3ExsMka
作為籃球經典遊戲的《2K22》，即將於9月10日推出，同時於PS4與PS5推出，為玩家呈現最真實和完整的遊戲系列作，而最新宣傳Trailer亦已經率先推出，可謂備受期待！
現在，我們不妨看看本集的重點吧：
1. 更為全面的干擾與防守系統
經過版本的改善，投籃干擾與阻攻系統將於《2K22》經歷全新打造，能夠做出以往如Hassan Whiteside般的抓球式阻攻，或是昔日Dwight Howard般的打排球式封阻。此外，投籃干擾系統亦經過全新的編寫，讓玩家能在進攻與防守中取得更好的平衡，從而有更好的遊戲體驗。
2. 新增50多種球星獨特招牌運球動作
防守能贏下比賽，但進攻同樣重要！在《2K22》的新作之中，遊戲增加了50多種球星獨特的招牌花式運球動作，例如KD的遲疑步過人、Harden的交叉跨下變向、Curry的機關槍式運球過人等，讓玩家能在使用球員時有更好的體驗，彷彿自己就處身於籃球最高殿堂比賽一樣，作出行雲流水的運球進攻撕裂防守。
3. 全新的投籃計量表
《2K22》亦製作了全新的投籃計量表，並將符合球員現實的投籃情況。例如當你使用Ben Simmons起手三分，其投籃表的空間都會相對狹窄，使用Curry起手三球就擁有如大海一樣的空間。而本作亦更注重投籃時機而非投籃能力，如果能在空檔的情況下起手，會比有高能力投射但在欠佳的出手情況下更易射入，就如在現實比賽般一樣。
4. 灌籃系統新增時機表
在以往的《2K》系列當中，玩家往往在成功啟動灌籃動作後，都能順利拿下兩分。而《2K22》新作之中將在灌籃時新增時機表，例如當進行拆你屋(Alley-oop)，球在空中時玩家需要準確按下投籃時機表才能完成動作，否則將可能錯過起跳時機或放槍，更貼合球員真實的情況！此外，本作玩家將能使出地面傳球空中接力，重演當年明星賽中Curry地面傳球給字母哥空中接力的經典畫面！
#NBA #2K22 #籃球 #香港 #9月10日 #正式發售 #跨世代在
訓練爆發力的方式，
不只侷限於跳躍動作！
所有需要上肢動作的運動項目，
都可以透過爆發式伏地挺身，
來強化力量與速度🔥
-
🔷上肢推的增強式訓練
增強式訓練動作，
主要是利用伸展–收縮循環，
也就是動作會先進行快速的離心收縮，
而再快速向心收縮的過程。
上肢的爆發動作例如：
高爾夫球揮桿擊球前的引竿動作🏌️♂️
排球扣殺前的拉桿蓄力🤾♂️
-
🔷4個爆發式伏地挺身
1️⃣推槓伏地挺身
一開始槓鈴設定的高度，
可以依據自己的程度做調整。
彎曲手肘而後爆發性伸直，
再瞬間回至原本的曲度。
2️⃣爆發伏地挺身
先停在最低點做準備，
再爆發性的推離地面。
重點在於讓手肘完全伸直，
而後雙手觸地緩衝減速，
回至最低點。
3️⃣爆發移動伏地挺身
預備以伏地挺身姿勢穩定，
手臂往兩側快速分開，
讓身體往地面下墜，
穩定後再慢慢推起回至起始位置。
4️⃣拍手伏地挺身
慢慢向下至最低點，
再爆發性的推離地面，
身體騰空時雙手快速拍手，
而後雙手觸地緩衝減速。
如果覺得難度太高的人，
可以以膝蓋著地的方式操作囉！
-
這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，
影片中會再詳細說到：
🔺操作爆發式伏地挺身之前，注意的三個重要事項
再點選以下連結，
觀看我的完整的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
https://youtu.be/sq1145_UQFQ
-
新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG😎 (分享我生活的一面):
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
推薦的補充品💪：
https://www.gogonuts.best/ (折扣碼：JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)
-
#becomebetterjay
#JayWang動作教學
#伏地挺身 #伏地挺身預備 #胸肌訓練 #胸肌大大
#爆發力 #爆發力訓練 #爆發力十足 #增強式訓練
#重訓 #健身 #無痛訓練 #肌力訓練
//歡迎使用CC字幕與開啟時間軸標記//
00:00 片頭
00:24 今日主題
00:41 基本觀念
01:19 為什麼叫前飛、背飛？
01:57 單腳攻擊跳不高？
02:33 單腳攻擊是戰術的一種嗎？
03:00 上肢動作
06:06 下肢動作
09:11 核心動作
10:59 總結
11:25 一起動一動
嗨！大家好～
今天是單腳攻擊的教學時間！
覺得單腳攻擊很帥嗎？
那就要先從腳步開始練習喔～
🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！）
單筆滿2件，享85折
單筆滿5件，享83折
單筆滿10件，享79折
🔗商城連結
OH9黑狗運動襪官網👉 https://www.oh9.com.tw
🌟【BodyGoals】優惠折扣碼：MING07（注意英文是大寫＋兩碼數字）
🔗商城連結👉 https://www.bodygoals.com.tw
🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫：
MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA
MVC銘排俱樂部FB粉專👉🏻 https://reurl.cc/kVLN9L
IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
#ming排球小教室 #背飛攻擊 #volleyballspike
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
特別感謝：亞瑟士提供Sky Elite FF 旭日紅與球褲、OH9黑狗運動裝備提供上衣與襪子
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
【會員連結在此】https://www.youtube.com/channel/UCMK002HKzo1qfWWjXMNod5Q/join
快成為泰菈千惠紫柔浩文建文的學弟妹吧！
----------------------------------我是分隔線----------------------------------------------
#校園#正妹#校草
一起上學吧！今天要幹嘛？我們今天來到了台南二中~~~~！！！
在這所歷史悠久的高中我們找到了
帥到被市政府邀請擔任反毒大使的陽光校草
帶領南二中排球進軍全國的熱血帥哥
南二中小青峰以及小JJ
外表呆萌可愛 跳舞直接變一個人的熱舞社社長
還有發掘到哪些神人學生呢 讓我們一起上學吧！GO！
-------------------------------------------------------------------------------------
💘💘追蹤我們IG►►schoolgogogo💘💘
特別感謝：臺南市政府衛生局 台南二中
==================================
張灝IG ►►https://pse.is/G9XC7
餅乾IG ►►https://pse.is/GKG75
千惠IG ►►https://ppt.cc/fxsVCx
泰菈IG ►►https://ppt.cc/fpbEQx
浩文IG ►►https://ppt.cc/fQDZbx
建文IG ►►https://ppt.cc/fmhiSx
紫柔IG ►►https://ppt.cc/fWdbzx
官方FB►►https://ppt.cc/fGqOjx
==================================
【工作拍攝聯絡信箱：jackey_hsi@fd.media】
//請開啟CC字幕，並使用章節的時間標記//
嗨！大家好～
今天是基礎篇的位置介紹！輪到攔中手啦～
其實攔中手是一個最近發展得比較全面的位置
和過去的攔中手在能力上是有一點區別的～
⏰章節標記：
00:00 NG與片頭
01:13 攔中手基本介紹：名稱、過去與現在
05:02 攔中手的特色
08:00 攔中手都出現在球場的什麼位置？
09:06 要怎麼成為攔中手？
🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！）
單筆滿2件，享85折
單筆滿5件，享83折
單筆滿10件，享79折
🔗商城連結
OH9黑狗運動襪官網👉 https://www.oh9.com.tw
👍推薦影片：
原地跳攔網應該要注意什麼？
教學：https://youtu.be/JK3CnJ-7yLg
攔網基本動作細節
教學：https://youtu.be/WrNGpVAf2uQ
除了原地起跳，還有併步跳、攻擊步跳
各種攔網步伐：https://youtu.be/DMGbuV3zfFc
好好練一下攔網吧！
菜單：https://youtu.be/7iFmR9UdJds
自由球員是什麼？
介紹：https://youtu.be/4rWOW2iE6_8
副攻手是什麼？
介紹：https://youtu.be/iSd604kzK2M
舉球員是什麼？
介紹：https://youtu.be/OFylzMR9YeQ
🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫：
MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA
MVC銘排俱樂部FB粉專👉🏻 https://reurl.cc/kVLN9L
IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
🏐️喜歡我的影片的話，記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺🛎
也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常～
YT👉🏻 https://pse.is/LUXCG
FB👉🏻 https://pse.is/PT37A
IG👉🏻 https://pse.is/QM4GC
#攔中手 #排球位置介紹 #ming排球小教室
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
特別感謝：長力男排全體隊友
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
