#想不到我出奇招
#另類的母親節蛋糕MV首映
#聲音還不錯臉蛋也可以
快來看,馬可老師為你們準備的單曲MV
哈哈~~~ 切蛋糕是五月很重要的儀式
偉大的母親節到來 (誰都是媽媽生的,怎麼能偉大)
.
大家是不是都準備好母親節的蛋糕啦🍰
馬可老師這款,同學阿~~ 你們要好好認真學,因為我很認真拍
#地中海風格的鮭魚鹹蛋糕球
#千層鮭魚高麗菜球
🎉🎉🎉🎂🎂🎂❤️❤️❤️
.
嘿嘿嘿,很另類的蛋糕啊🎂
這個超級健康的蛋糕,用上omega 3的新鮮鮭魚、高纖高健康的高麗菜、抗發炎的薑黃
再加上老師最愛,而且得過 #日本橄欖油大賞銀賞獎、連續兩年 #榮獲西班牙最佳橄欖油、以及西班牙與里奧哈原產地認證 的 #西班牙Lectus樂食橄欖油
保證健康滿滿、防疫滿滿、美味滿滿
.
大家都知道,馬可老師我曾經有一個傳奇118公斤的故事!(不知道的人可以看今周刊拍的MV,很清楚說明好肥好油的過去)
吃到好油真的很重要,為了身體健康,力行地中海飲食、對橄欖油真是瘋狂的熱愛,現在的82公斤就是最好的健康證明。
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橄欖油的好處多多,不但可以增加身體的代謝力
各種健康料理更是少不了它,
.
母親節,我特別情商 西班牙樂食橄欖油
是否能讓各位同學粉絲也試試,馬可天天喝天天使用的好油。
母親節非常合理的,我只想送你們全家人 "健康"
尤其這段高壓又緊繃的日子,特別感受到生命與健康的重要。
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特別注意喔! 馬可老師有特別標註了每一瓶適合的料理,希望你們也能 #提升用橄欖油的習慣,#也提升廚藝美味,把我教你們的活用在料理與生活喔。
..
輕味淡雅的和平大地,綠蝴蝶,非常建議蔬菜料理
中性溫潤的自由的風,藍蝴蝶,推薦海鮮料理
濃郁重味的希望之花,紅蝴蝶,可是無敵推薦肉類與燉煮料理
自然未過濾=KEL蜂鳥,適合任何的東方或台式料理,可以說是通用款
所有適合料理的調性味道都齊全了,大家母親節大快樂!! 大健康喔!!!
不管是要料理清爽的蔬菜、鮮甜的海鮮、濃郁的肉類、甚至是你想要直接生飲來品味橄欖油的健康風味!
實在太適合。
.
過去一直再問馬可老師,橄欖油哪裡買的同學也請把握!!!
再次感謝品牌給我們這班同學的好品質好價格,
馬可老師,希望你們一次試試 #通通免運
A. 好感組合三入組 https://reurl.cc/xZaYg5
各風味250ml各一瓶,原價2040元,馬可老師覺得你應該試試看,#馬可價1580元
B. 料理升級組合四入組 https://reurl.cc/X6GOWa
各風味250ml各一瓶+500ml蜂鳥乙瓶,原價2720元,馬可老師建議這個 多一大瓶500ml很 #升級價1999元
C. 囤貨料理六入組 https://reurl.cc/qdV9gR
用500ml四瓶+500ml蜂鳥兩瓶,原價6480元,馬可老師說這個組合自已也要來訂, #通通500ml囤貨也不錯價4799元
以上只有限量60組,下單只到母親節5/10晚上12點喔!
品牌說,馬可老師的同學,下單再加碼送價值400元的手工橄欖油香皂(台灣限定版)
最後,還請大家不要失焦,請認真看我的MV
馬可老師非常歡迎你分享此影片給朋友 ~
好好把這道健康又搶眼的地中海版本的鮮蛋糕🎂 學起來
保證現在滿滿尖叫聲喔! 很簡單一定要試做看看喔!
#用好油做料理守護全家人
#千層高麗菜鮭魚球蛋糕
#西班牙樂食橄欖油好棒棒
一起來歡慶母親節🎉🎉❤️❤️❤️
影片最後,我只有一個感覺,我太愛戶外了,曬的臉好黑喔,哈哈哈
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,你嘗試過用節食來減肥嗎? 你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎? 你知道廚房裡的那罐植物油 才是你一切心血管疾病的開端嗎? 影片中大概有幾個重點 1. 人體內有個體重平衡機制,它大多來自於遺傳,意志力能操作的空間並不多,但幾乎每個人,都可以用正確的飲食習慣,來維持最佳的體態 2...
提升用橄欖油的習慣 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的最讚貼文
#想不到我出奇招
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各風味250ml各一瓶+500ml蜂鳥乙瓶,原價2720元,馬可老師建議這個 多一大瓶500ml很 #升級價1999元
C. 囤貨料理六入組 https://reurl.cc/qdV9gR
用500ml四瓶+500ml蜂鳥兩瓶,原價6480元,馬可老師說這個組合自已也要來訂, #通通500ml囤貨也不錯價4799元
以上只有限量60組,下單只到母親節5/10晚上12點喔!
品牌說,馬可老師的同學,下單再加碼送價值400元的手工橄欖油香皂(台灣限定版)
最後,還請大家不要失焦,請認真看我的MV
馬可老師非常歡迎你分享此影片給朋友 ~
好好把這道健康又搶眼的地中海版本的鮮蛋糕🎂 學起來
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影片最後,我只有一個感覺,我太愛戶外了,曬的臉好黑喔,哈哈哈
提升用橄欖油的習慣 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
你嘗試過用節食來減肥嗎?
你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎?
你知道廚房裡的那罐植物油
才是你一切心血管疾病的開端嗎?
影片中大概有幾個重點
1. 人體內有個體重平衡機制,它大多來自於遺傳,意志力能操作的空間並不多,但幾乎每個人,都可以用正確的飲食習慣,來維持最佳的體態
2. 幾乎所有植物油(除橄欖油),只要經過高溫,都會產生出反式脂肪,它是心血管疾病的根源
3. 高糖高度加工的食品只要進到胃裡面,胰島素的大量分泌,會讓大腦更難知道你已經吃飽了
4. 節食只在短期內有效,隨著時間人體會依靠「減少基礎代謝」的方式來拉長存活時間,這時候只要恢復正常飲食,往往體重就會恢復
這本書非常多醫學用語
雖然知道作者很努力把東西講得簡單一點
可身為業餘的我還是讀得有點吃力
但同時
這本書上的資訊非常非常多
作者也提出關於喝酒會不會變胖啊、上夜班會不會變胖等等的問題
然後因為在Google上一直搜尋這本書相關的東西
害我最近的廣告都是健身房跟舒肥雞的....
如果你想減肥、吃得更健康、了解食物背後的故事
這本書都非常推薦給你
付費贊助:
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提升用橄欖油的習慣 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
自從健康意識抬頭,香港人的煮食習慣也似乎日漸從過去居家必備的花生油過渡到富含不飽和脂肪酸的橄欖油。成立逾半世紀意大利食用油品牌Olitalia,產品質量受歐盟認可,其中初榨橄欖油及葡萄籽油更以提升健康為原則生產。到底,他們是如何從意大利家喻戶曉品牌,打入國際市場,進入香港?就讓資深傳媒人劉進圖夥拍 王慶南 Paco 為我們一探究竟。
#明智OnAir #OLITALIA #食用油 #健康飲食 #創新 #營銷
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提升用橄欖油的習慣 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
訪問作者:謝長勝(馬可)
內容簡介:
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業,
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!
帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!
將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,
利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,
以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,
打造最有感的「地中海料理2.0」!
You are what you eat!根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布,
「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」,成為世界公認最健康的飲食方式。
有著25年廚師經歷的馬可老師,曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤,
直到某天下班「突然癱倒」,才被迫正視自己的健康缺陷,決心從飲食著手改善。
他鑽研地中海料理,並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證,
透過身體力行,親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則,
以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」,成功瘦下3分之1個自己!
★高代謝地中海料理的好處:
˙加速新陳代謝,促進體內排毒
˙調節異常食欲,燃燒多餘脂肪
˙增強抗氧化力,維持年輕體態
本書不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,
帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵!
作者簡介:謝長勝(馬可)
廚師/高階品油師
廚師經歷超過25年。
體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。
為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,
取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。
經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。
【證照】
O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官
【現任】
URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
中華餐旅文化交流協會 理事
元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
作者粉絲頁: 馬可老師的地中海料理教室
出版社粉絲頁: 台灣廣廈姊姊妹妹粉絲團
請大家支持,我全部六個粉絲頁
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提升用橄欖油的習慣 在 綠廚房健康生活館- 每天早上一匙橄欖油帶來令人驚豔的六大好處 的推薦與評價
一項研究指出,和定期攝取橄欖油的人相比,飲食中攝取較多玉米油的人,血糖濃度較高,原因就是玉米油屬於澱粉類食物,和橄欖油相比,玉米油比較會提升血糖濃度。 用特級 ... ... <看更多>