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【白肉VS紅肉哪個好？ 火龍果選「它」含較多花青素、鋅與鐵，能抗老、護目又強化免疫！】
水果的顏色除了代表品種不同外，背後更藏有許多的營養祕密！火龍果是夏季抗老的解毒聖品，但紅肉和白肉哪個比較營養？
醫師建議想要吃到更多抗老、護目和強化免疫等功效，就要選這顏色⋯究竟白肉紅肉營養差在哪？屬性涼的火龍果不適合哪些人吃？👇👇
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安安~~~~
您知道嗎？缺鈣除了可能會導致骨質疏鬆的問題外，也會讓您有變胖的危機喔！中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁診所院長蕭敦仁指出，缺鈣不但會影響骨骼發育，更會增加脂肪合成，因此應該從小就要補充足夠鈣質。
為什麼缺鈣會出現肥胖的問題？這是因為人體獲得脂肪的管道有2種：食物攝取及身體自行合成。食物進入消化系統後，要以膽酸來乳化脂肪，再由腸道吸收到血液中儲存。因為鈣質會跟膽酸結合，就能減少人體吸收脂肪。所以每天攝取足夠的鈣質，就能避免脂肪的合成！不過鈣的吸收與攝取之間仍有差距。根據研究，成人的鈣質吸收率約為20-40％，中老年後還會降低5-10％。所以如果一天吃1000毫克的鈣片或相等含量的食物，身體大概只吸收到200-400毫克。
那麼要如何從日常生活中多方補充到足夠的鈣質呢？可以吃一些含鈣高的食物，像是牛奶(新的國人每日飲食指南建議，每天1.5-2杯)、小魚乾、海藻、以及豆類和種籽食物也有豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄乾和枸杞子，都能有效提供鈣質。記得不要忘記維生素D，幫助腸道有效吸收鈣質，所以每天還是要曬曬太陽。除了上面的建議外，您也能利用營養補充品一起來搭配補充鈣質喔！
姐姐Selina 關心您的健康
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2427950
https://health.tvbs.com.tw/medical/309001
年輕不懂事...
沒問題...交給S姐姐^^
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