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斷食 72小時 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
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Fw: [心得] 斷食72小時 ; 1 · sffjh92104: 這腹肌有點厲害,上次斷100多小時快掛了,哈哈 ; 2 · prodigal: 我極限就52斷食三日太難了 ; morgankhs: 我不用斷食 ... ... <看更多>
入門可從24/48/72小時斷食開始斷食的好處通常48小時斷食以上較能看到因為頭24小時都還在消耗肝醣 (但24小時斷至少減低總熱量攝取). ... <看更多>
#1. [心得] 斷食72小時- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食,此前看了很多影片還有文章資料, 應該是沒有太大風限嘗試看看。 平日飲量還算克制,約1800大 ...
#2. Fw: [心得] 斷食72小時- MuscleBeach - PTT Web
Fw: [心得] 斷食72小時 ; 1 · sffjh92104: 這腹肌有點厲害,上次斷100多小時快掛了,哈哈 ; 2 · prodigal: 我極限就52斷食三日太難了 ; morgankhs: 我不用斷食 ...
#3. Re: [問卦] 斷食48小時? PTT推薦Gossiping
入門可從24/48/72小時斷食開始斷食的好處通常48小時斷食以上較能看到因為頭24小時都還在消耗肝醣 (但24小時斷至少減低總熱量攝取).
#4. 【斷食72小時PTT】FITNESS-[心得]斷食72小時 - 健康跟著走
可能半個月吃一次大餐, 每日重訓約一小時。 ,2021年9月3日— ... arsonlolita (蘿莉塔大魔王) 看板: FITNESS標題: [心得] 斷食72小時... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...
#5. 清水斷食ptt2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...
本人有斷過48小時跟72小時的清水斷食。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.159.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546845776.
直接72小時斷食,之後入酮再來每天吃一餐。 只吃肉與菜。 三個月毫無運動,瘦了9公斤。 現在空腹血糖降低到86_95之間,之前都破百。 給你參考一下。
#7. [閒聊] 斷食這種減肥法- womentalk - PTT學習區
26 F →ymx3xc: 斷食偶爾可以試試看但我推薦斷24小時就好 11/03 21:55 ... 57 F →noomlluf72: 斷食要堅持與規律如果沒有又暴飲暴食的確一樣不好 11/04 ...
KParmy04/19 17:13然後亂吃一堆東西進去反而變更胖. 推. whoismama04/19 17:14我斷食72小時沒瘦多少. 推. Anderson081904/19 17:14斷食沒用.
#9. 間歇性斷食法完整攻略!常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網
2020年《新英格蘭醫學期刊》就發表對間歇性斷食的看法,每天禁食16個小時的年輕人,在2個月的阻力訓練中能有效減少脂肪並同時保持了肌肉。
#10. 斷食 - Dcard
文長)代po)不專業瘦身)要鞭請小力),以下第一人稱-女生,沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線,唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液,72公斤️48公斤,—————————,#更-以下類似問題 ...
#11. Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久? - Fitness板
如題,第一次超過24小時最近原本要進行了一次120小時斷食,但在第三天開始拉肚子, ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633013632.
#12. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - [斷食後再復食有多可怕?]...
斷食 48小時後,老鼠的體重下降,脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加。某些斷食可能帶 ... 目前為止斷食大約59小時,明天最少會超過72小時。
把一天要吃到的份量集中在8小時內,但完全沒有少吃!!) 本來想po去體適能版和大家討論, ... 碳水循環搭配間歇斷食跟脫水,兩個月體重從83到72,體脂從15到9.
#14. 七日斷食法怎麼吃才正確?營養師授4大復食原則 - Cosmopolitan
前陣子藝人瘦子E.so分享,透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡,在7天瘦了5公斤!然而比起168斷食、1410斷食,「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法, ...
#15. Re: 【閒聊】 認真開始飲食控制一個多月,中途請教- 健身板
斷食 18小時->形成細胞自噬: : 斷食24小時->身體發炎會消炎很多: : 斷食48小時->開始產生幹細胞: : 斷食72小時->產生更多幹細胞: ...
#16. [新聞] 7天0進食「四肢發軟暴瘦7公斤」!隔天一 - 熱門PTT
好不容易撐到第七天,168小時沒進食,放火感覺隨時都會昏倒,特別是可能因為沒進食的關係,這一周他都沒有上大號。 ... 推LoveMakeLove: 間歇性斷食?
#17. 斷食120小時會怎樣?為何一天三餐違反自然、有礙生存?
斷食 法並非適用於所有人。慢性病患者,請先與主治醫生討論。】➡請「加入」台客劇場會員,支持我們創作並記錄更多值得被看見的人 ...
#18. [討論] 斷食為什麼是16個小時- MuscleBeach - MYPTT
轉載自農民教主剛好前幾天有學生問我為什麼斷食要16個小時, 12 18 20 難道不行嗎? ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547993832.A.1D4.html.
#19. 【斷食減重秘密】231斷食法是什麼? 小豬瘦身成功訣竅大公開
本篇內容大致包含一天一餐斷食法真的可以減肥嗎、缺點、斷食期間可以吃甚麼、注意 ... 他採用231斷食法(原本是72小時斷食,因身體關係,後來改用231斷食),讓自己成功 ...
#20. 楊定一:先吃飽吃好才能把斷食變日常,為身體換新引擎
吃高脂肪食物搭配大量蔬菜,竟然是成功斷食第一步? ... 例如不吃東西超過18 小時,可以把原來本用血糖來當做燃料的代謝方式,改成燃燒脂肪變為酮體做 ...
#21. ptt 食斷
Fw: [心得] 斷食72小時- PTT 熱門文章Hito Re: [問卦] 斷食48小時? ... - 看板FITNESS PTT推薦(臺灣) ※ 文章網址: https://www 因為從晚餐後到第二天你都沒 ...
#22. 一天ptt 一餐[JQ10IY]
一天一餐ptt. ... 減重醫師蕭捷健在粉專上寫到,就算只吃一餐,太晚吃也很難瘦,這是一天吃一餐減肥PTT - 台鐵車站資訊懶人包氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74 ...
#23. 他列3大「過譽名店」鼎泰豐也上榜!網諷:不懂吃 - 奇摩股市
一名網友在論壇《PTT》以「三大過譽的排隊名店」為題發文,認為近期鬧得沸沸揚揚的佳德鳳梨酥很普通,「就是傳統台式 ... Moneydj理財網· 3 小時前 ...
#24. [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題 - PTT 問答
18 F →b19880115: 周末一次48~96小時的斷食,效果已經很好了。 ... 39 F →s210633: 斷72小時以上就已經算是醫療級別了,有一定風險存在,建 09/03 22:49.
#25. 肺炎- 维基百科,自由的百科全书
肺炎(pneumonia),是指肺部出現發炎的症狀,主要是肺泡受到影響。肺炎常見的症狀包括有痰的咳嗽、胸痛、發熱及呼吸困難。症狀可能由輕微到嚴重不一。
#26. 場外休憩區哈啦板- 巴哈姆特
2/ 72 ... 靠北笑死根本衛福部跟食藥署再搞這幾天那些在講偷配方的肯定是三民自看好看滿的虔誠信徒 ... 【情報】偵訊超過12小時高虹安移送北檢.
#27. 營養師教你斷食後的第一餐怎麼吃!把握4原則更健康
時間短一點的進食(二十四小時以下)通常不需要特別小心什麼,但時間長一點的進食,最好事先做好準備。先備一份小點心在冰箱裡,這樣一來,當中斷斷食的時間 ...
#28. 斷食60小時復食、清水斷食3天 - 早午餐推薦評價懶人包
在斷食60小時復食這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者microsugar也提到不建議走52 當然這也不是不行,只是不建議停滯期,每個人都會遇到重點是不要復胖才是關鍵減肥 ...
#29. 「Reddit」相關新聞 - CTWANT
國內網友將其分享到PTT後,引發眾多網友議論。 ... 國外有一名32歲女子在近日結婚,但是媽媽和伴娘遲到了2個小時,而且爸爸的反應一副無所謂,讓她很憤怒。
#30. 斷食72小時ptt 我的第一次72小時斷食 - SFHY
2018: 第一次72小時斷食後吃什麼(Water fasting) 2018: 20180330-31間歇性斷食紀錄(Intermittent fasting) 2018: 郭醫師回覆針對間歇性斷食須補油的看法2018: 酮體 ...
#31. 斷食肌肉PTT、隔日斷食PTT、斷食三天PTT在PTT、社群
在斷食肌肉PTT這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者grotwpig645也提到嗨晚上好最近一股長時間斷食風流行中重點是這樣就不是餓瘦的嗎? 板上一堆人嘲諷仙女餐留言都是他 ...
#32. [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - WomenTalk - PTT生活資訊討論
ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 ... 72樓 噓sotbc: 說有效怎麼賺你錢?
#33. 減脂ptt
我打算下個月後或下下個月後開始進入「減脂期」 我想採取的方式是168斷食法維持目前的食量,最重要的碳水化合物(白飯),要做好精細的調整不太多不太少 ...
#34. 斷食72小時ptt的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載
【斷食72小時ptt】「斷食72小時ptt」#斷食72小時ptt,【心靈列車】太恐怖了!空腹吃下它,胃裡竟然長出「香瓜大的結石」!這些東西千萬別空腹吃,後果不堪設想.
#35. 斷食36小時PTT延伸文章資訊 - 生病了怎麼辦
原本預計要斷食72小時是不是缺吃什麼微量元素?還是?目前BMI快30所以不用擔心我會餓死--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.158.123.162(臺灣)※文章 ...
#36. 噬膽72 ptt
」72小時的直播節目,充滿人性的考驗,為了各自利益而各懷鬼胎,然而,貪婪的後果是 ... 想要身體「自噬」細胞必須斷食嗎? ptt 熱門文章、政治八卦.
#37. 一天一餐ptt
一天一餐斷食在PTT/mobile01評價與討論- 台鐵車站資訊懶人包在一天一餐ptt這個討論 ... 日一天吃一餐減肥PTT - 台鐵車站資訊懶人包氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減 ...
#38. 一天餐ptt 一
WomenTalk - PTT Web FITNESS - [減肥] 23/1斷食減重- PTT網頁版大家下午好瘦宅 ... 一天吃一餐減肥PTT - 台鐵車站資訊懶人包氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.
#39. 「24小時斷食PTT」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口
b19880115: 我把72小時左右的斷食當成可以一周一次,可能平日24小 ... ,作者: leolin318 (小牛) 看板: FITNESS 標題: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久?
#40. peeta葛格幾歲
... 營養健身葛格peeta ptt; peeta斷食; peeta哥哥; peeta生酮; peeta葛格ptt; peeta ptt; peeta身高; peeta lee; peeta課表; peeta葛格書; peeta葛格幾歲; peeta書; ...
#41. 餐一一天ptt
WomenTalk - PTT Web FITNESS - [減肥] 23/1斷食減重- PTT網頁版大家下午好瘦宅我 ... 一天吃一餐減肥PTT - 台鐵車站資訊懶人包氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減 ...
#42. 斷食72小時多久一次 - 美妝貼文懶人包
提供斷食72小時多久一次相關文章,想要了解更多斷食200小時、120小時斷食、斷食72小時ptt相關美妝資訊或書籍,就來美妝貼文懶人包.
斷食72小時ptt 【問卦】. 體重88公斤10/17第一次量inbody,燃燒脂肪,但是這樣是不是會讓商人少賣很多食物?然後人們因此變得健康了,但嚴重程度以及需要多久調整回來 ...
#44. 斷食72小時ptt - JBJ
斷食72小時ptt. 身體和往常沒有任何兩樣,還要選對食物。(圖/Pixabay) 記者簡仲豪/綜合報導最快的減肥方法一直是肥胖民眾不斷尋找的答案, 請問減肥可不靠斷食, ...
#45. 52斷食法ptt
簡單來定義,斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下,規律地將進食時間限縮, 並於剩餘時間(一般來說至少16 小時)中不攝取食物。白話文就是長時間不吃東西、 ...
#46. 餐一天ptt 一[9YNH6S]
一天吃一餐減肥PTT - 台鐵車站資訊懶人包氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74; 推噓5 ( 5推0噓10→ ); edwinfan1974: 我一天一餐,被迫食量變大03/15 15:21 ...
#47. 餐ptt 一天一
看板Gossiping - 批踢踢實業坊間歇性斷食ptt 有在健身的朋友應該都知道每天需要 ... 一餐也是吃一點點就一天吃一餐減肥PTT - 台鐵車站資訊懶人包氣血斷食、30天(72小時 ...
#48. 生酮重訓ptt
[本文轉錄自FITNESS 看板#1XCSCyK7] 作者: arsonlolita (蘿莉塔大魔王) 看板: FITNESS 標題: [心得] 斷食72小時時間: Fri Sep 3 14:39:48 2021 原本 ...
#49. 231斷食在PTT/Dcard完整相關資訊| 說愛你-2022年12月
而只要稍微進階一點,就會提到斷食。 不管是168、231、24小時、48小時、72小時 ...斷食計時器,禁食,減肥- Google Play評分4.9 (150,489) · 免費· ...
#50. ptt 一天一餐[S8WRTZ]
看板Gossiping 正確來說應該是23:1斷食也就是一天一餐目前已經持續了3個月中間 ... 一天吃一餐減肥PTT - 台鐵車站資訊懶人包氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74 ...
#51. 吃不夠身體狂存脂肪!四種間歇性斷食法一次搞清楚對 ... - 伍楚瑩j
數字168、168朗朗上口,不過新手突然要進行16個小時的斷食,恐怕不太容易。 ... 16/8斷食May 22, 2022 提供完全斷食法相關PTT/Dcard文章,想要了解更多186斷食菜單、 ...
斷食 72小時 ptt 在 [心得] 斷食72小時- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原本就18/6 or 16/8 持續快一年了
從來沒試過跨日的斷食,此前看了很多影片還有文章資料,
應該是沒有太大風限嘗試看看。
平日飲量還算克制,約1800大卡,蛋白質約120克,算低碳類飲食。
可能半個月吃一次大餐,
每日重訓約一小時。
第一天:除了看人吃東西很無聊外沒啥感覺,一樣重訓。
第二天:開始覺得沒啥力氣,到晚上會肚子餓,
無法維持訓練量,只完成平時三分之一,整個很懶散。
覺得思緒變很清晰。
第三天:除了沒什麼力氣的感覺,其他還算正常,一整天也沒有餓的感覺,
早上起床重訓了一下,也是只做三分之一訓練量。
上班工作都還好,講話變慢慢的,回家只想躺平等放飯。
過程中有喝綠茶跟補充海鹽,怕影響效果平時吃的保建食品都暫停。
倒沒有失眠的情況,要顧嫩嬰每天只睡五個小時,還算好睡。
復食:地瓜粥,一些水果,偷吃了一些冰淇淋,爽。
益生菌有多吃一些,好像是久沒吃腸道菌會少很多,以流質食物為主。
只吃這樣胃就有點漲,不太舒服,千萬別馬上大吃大喝。
體重:忘記記錄了,應該是62左右,結束時59.X,復食隔天又變回60。
體脂:18>17,一度看到16.9 ,家用體脂機量的。
身形:腰邊的肥肉明顯有消一點,其他好像沒啥變,忘記拍照對比,
心得:有消點腰內肉還不錯,但沒辦法開心運動,可能半年再玩一次就好,
覺得負擔還是有的,一般人先從輕斷食看看就好。
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◢﹍◣ 墮入無間,無怨無悔;
◢◥ ◤◣ 天道不彰,善路不長,
▌● ●◣▏ 再入修羅,罪身斬業,
◢◣▄▄▄▍▂▂▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 魔劍之路,不由分說。
★<█▄█ ̄▇▇▃▁ █◤
◥◤▲▅▲ ▇▆▅▆▇ 殺生為護生,桶業非桶人。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.46.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630651196.A.507.html
※ 編輯: arsonlolita (61.228.46.218 臺灣), 09/03/2021 14:42:17
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