關於 斷食7天注意事項 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「排毒」從斷食開始？專家教你搞懂3種斷食法要怎麼吃才對

注意事項 ：. 1.不需要費太多心思準備，最符合現代人忙碌的腳步。 2.因為每天都有進食，不容易有飢餓的感覺。 半日斷食：午餐是整天的第一餐.

#12. 斷食是很好的排毒和人體自療法 - Be Candy

斷食 時應注意的事項. 在斷食期間， ... 注意通風，以維持氧氣的充足。 ... 減食天數因人而異，如果是1天斷食，最好1至2天，3天斷食建議至少3天， 7天以上便至少7天。

#13. 6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。

問| 72小時斷食會讓你掉肌肉嗎？ 問| 斷食72小時是否會更能燃脂？ 問| 更長的斷食時長= 更多的能量？ 斷食72小時該吃什麼？注意事項？

#14. 7天清水斷食與內觀記 - 人人焦點

剛剛結束了7天的斷食，只進水和鹽。斷食前後 ... 建議在了解清楚這些方法後再運用，還有它們的注意事項。斷食是個 ... 3天科學斷食減肥法--生機飲食:7天斷食排毒減肥法.

#15. 斷食7天暴瘦7KG！網紅解禁吃漢堡…下場超慘 - 東森新聞

肥胖是現代文明病，不少人都會靠著運動，搭配飲食調整減肥，但仍有人為了短時間達到瘦身目的，選用「斷食法」，21歲YouTuber放火靠著拍攝搞笑無厘頭 ...

#16. 網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食 ...

網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食」?醫學實證168間歇斷食大解析! | 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】 · 隔日斷食：一天正常吃 ...

#17. 七天斷食經驗談--洪果茜

(三)、若共修時，準備個人盥洗用具，換洗衣物及睡具。 四、斷食期間應注意事項. (一)、不可洗頭、泡澡，更不可洗冷水澡，最 ...

#18. 不只減肥，斷食7天降血糖抗發炎，斷食方法這樣做！

近日他在社群媒體透露，執行斷食7天的計劃，總共瘦了5公斤，他更強調自己是為了清除體內毒素而非減肥。瘦子只喝水和黑咖啡，可能對某些人來說，有點 ...

#19. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身

對於想嘗試斷食又不知道該如何執行的人，專家建議可以從『一周五天的14/10 ( 斷食/ 進食) 』開始做起：. 一周五天的16/8 →; 一周五天的18/6 →; 一周七天的18/6 ...

#20. 你是168還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3大風險 - World Gym ...

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康考量 ... 食可能所帶來的影響之外，就算在斷食結束後，還是有些小眉角需要注意！

#21. 週一斷食瘦身奇蹟套書 - 誠品

讓消化系統「重開機」的驚人好處： 以一週七天為單位，週一「斷食」一日，接下來週 ... 週一斷食的菜單說明‧週一斷食計畫的五大原則‧斷食前一天的注意事項‧肚子餓到受 ...

#22. 長時間斷食，讓身體獲得療癒/ 出版社：如果/ 定價:399 | 蝦皮購物

斷食 全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒》The ... 基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜☆多位醫學、專家、患者親身實證， ...

#23. 認識當紅的間歇性斷食 - 國泰醫院

間歇性斷食法，是有策略的規劃斷食與進食. 的時間，在斷食期間不吃有熱量的東西，只 ... 足夠時間的斷食降低身體的胰島素需求，激發體 ... 執行間歇性斷食的注意事項：.

#24. 10天【清水斷食】 常見Q&A — 玩美健康

由於篇幅過長，我會分成上下兩篇。 上篇著要分享開始斷食前所需具備的基本知識，以及斷食期間各項要注意的事項；下篇著 ...

#25. 斷食第五天@ JENNIES-自在生活

昨跟爸說我有偷吃蛋餅，被爸訓了一下說才這七天都不能忍，接下來的復食才是重點，復食做的好 ... 復食應注意事項 ... 若以7天的斷食排毒，至少需要7天以上的復食時間。

#26. 斷食5天甩5kg、瘦掉多少肌肉與脂肪？算完結果讓醫師頭皮發 ...

蕭捷健醫師☀瘦身☀斷食五天瘦五公斤?減重醫師用兩篇研究互相佐證，算給你看，順便透過研究告訴大家，人體一天最多燃燒多少脂肪，能掉多少肌肉。

#27. 斷食可以逆轉體質?_營養食尚 - 常春月刊

值得注意的是，斷食後恢復進食一定不能隨便，除了飲食清淡，以蔬果、粥品為主外，最重要的是份量的拿捏，要少量進食，讓腸胃慢慢適應，不能一下子吃太多。就拿5～7天的斷食 ...

#28. 【減肥】間歇斷食vs 生酮原理、成效、副作用話你知營養師

一般1星期斷食1至2日，亦有人連續7天只飲低能量飲品。 2. 改良斷食 ... 相關文章：斷食法減肥｜營養師拆解16/8斷食法、生酮飲食法注意事項 ...

#29. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

斷食 的定義是：在特定時間內進行自願性的斷絕部分或全部食物，甚至連飲料也斷絕。 ... 斷食注意事項 ... 嚴重糖尿病、病態肥胖、減肥停滯、複胖：7~14天斷食。

#30. 斷食 - 博客來

書名：斷食，語言：簡體中文，ISBN：9787530892923，頁數：211，出版社：天津科學 ... 優缺點、適合人群及實踐注意事項，讓您最快速了解怎樣斷食、哪種方法最適合您。

#31. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

一陣子過後，你會發現體脂肪不但下降，精神也變得更好。 「168斷食」益處多，但有什麼需要注意呢？以下將分享三大168斷食的注意事項。

#32. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處

168斷食的風險和注意事項. 剛開始嘗試間歇性斷食前幾天，可能會經歷飢餓、頭暈等狀況，要避免從事高危險性的活動，包含開車。如果在斷食期間有強烈的身體不適，或是 ...

#33. 7天瘦14斤林老師教你斷食減肥法 - 爵士範

斷食 減肥需要注意哪些事項？適當的斷食有助於身體清腸排毒，今天小編給大家分享一些斷食減肥法，一起來看下。吃 ...

#34. 半斷食 - 中文百科知識

第4-6天三天斷食食譜排毒階段只喝流質蔬菜汁起床：海鹽一勺+檸檬半顆+250ML溫開水 ... 注意事項. 多喝水不要憋便，不要使用非必要性藥物，不要洗熱水澡，不要喝含咖啡 ...

#35. 間歇性斷食法懶人包！168、52斷食怎麼吃？有哪些注意事項？

間歇性斷食懶人包！168、52等斷食法不可不知的注意事項 ... 外食族必看！挑戰五天都吃7-11超商減肥減脂，實測瘦幾公斤？【REME 旅覓】>> ...

#36. 「完全斷食法」減肥、抗癌？ 還有「這些好處」！ 醫 - 今周刊

完全斷食可以排毒、減肥，甚至可以降低罹癌機率，真的嗎？ ... 一周七天，正常進食5天，2天吃低卡的食物（一天僅吃進500大卡左右的 ... 注意事項. 斷 ...

#37. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

Ashie您好，是建議1週7天沒錯。在進食期間可以補充足夠的營養素，讓自己有飽足感。衛福部建議碳水化合物的比例是50-60%，脂肪 ...

#38. 推薦序 《週一斷食計畫》 絕對成功的「週一斷食」飲食POINT ...

以一週七天為單位，週一「斷食」一日，接下來週二到週五「減醣好食」，周末兩天選擇自己喜歡的「美食」。透過斷食，先 ... 週二早上「回復餐」的注意事項 ‧斷食期間， ...

#39. 體脂降7％！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫

以7天為單位，按照「斷食、回復食、減醣好食、美食」的順序，徹底打造易瘦、不復胖的健康體質！ 〈全新四階段飲食順序，效果UP ... 〈四種肥胖體質的斷食日注意事項〉

#40. 168斷食減肥為何沒效？呂美寶營養師：搭配生理時鐘進食

善用食物攝取的時間點，調節生理時鐘，才能真正獲得間歇性斷食的好處， ... 注意事項：若有糖尿病、膽囊疾病、自體免疫疾病、癌症、營養不均衡或營養 ...

#41. 斷食第五天@ JENNIES-三個人甜蜜愛 - 隨意窩

昨跟爸說我有偷吃蛋餅，被爸訓了一下說才這七天都不能忍，接下來的復食才是重點 ... 其實斷食沒有想像中很虛耶相反的我覺得我的精神體力都不錯喔復食應注意事項復食的 ...

#42. 斷食排毒後正確的復食方法

復食是整段排毒過程中成功與否最重要的關鍵，這裡提供一些注意事項：. 如果斷食是 ... 因為在排毒斷食期間，胃腸已經習慣消化液體食物，也變乾淨了。如果復食時馬上 ...

#43. 斷食法瘦身超夯！ 醫警告「千萬別踩2大禁忌」：很危險 - 太報

蕭捷健醫師建議在燃脂和壓力間取得平衡，他舉例如果本來很瘦的人，長斷食超過七天後，就有可能會發生再餵食症候群，但他提醒記得復食後，以一天1000卡 ...

#44. 健康網》減肥斷食法五花八門醫警示：千萬別用「204」斷食法！

很多民眾發現168斷食真的有好處，但是自己做了發現沒效果，不檢討自己飲食的內容（有可能是該吃的吃不夠），反而增加斷食時間，做186（一天只有6小時進食 ...

#45. 168斷食法是甚麼？不同間歇性斷食法如何幫你 ... - Esquire HK

能夠成功減磅減肥的例子不少，但原來還有多種斷食方式，據說有不少好處，不過背後有必須留意的事情， ... 斷食法減肥有甚麼需要注意事項？ 168斷食法 ...

#46. 間歇性斷食| 女性斷食注意事項 - 蓁棒棒

女性荷爾蒙非常敏感，可能受到壓力、氣候、食物品質及熱量攝取改變而受影響。尤其，長時間熱量攝取降低或不足的話，可能影響下視丘的功能，導致促性腺激素釋放激素(GnRH)的 ...

#47. 超火紅「7日斷食法」掌握兩大關鍵！瘦子本人暖心呼籲 - LINE ...

7 日斷食法則是以一種濃縮、持續的方式斷食，來改變自己的飲食習慣，進而達到減重的功效。基本上每天要喝大量的開水，加速身體代謝促進消化，並且控制飲食 ...

#48. 應該如何復食？復食7日食譜、飲食紀錄、體重體脂 - 蕾咪

斷食 之後，其實復食才是考驗的開始，我的想法很簡單，就當作自己是腸胃脆弱的嬰兒小Baby，只能吃好消化的副食品，復食的天數必須是斷食的1/2， ...

#49. 瑜伽七日斷食後，復食真的按要求吃嗎？我復食第三天了

七日斷食瑜伽後的復食注意事項. 6樓：雷藏. （1）斷食過程中不時的颳去有異味的舌苔。 （2）喝完大量的檸檬水（加鹽效果更好），可加速消除排毒。

#50. 斷食 - 身與心的平衡

斷食 結束後一樣要灌腸，因為復食期間腸胃尚未甦醒，食物容易消化不完全， ... 在復食前30分鐘先補充綜合維生素礦物質，復食時也要注意復食遵守事項。

#51. 斷食，秀出好身材 - 每日頭條

下面教給大家健康斷食的7個小妙招，做到節後甩肉，喝喝也能瘦。 ... 注意事項：製作這款豆漿時，選用的蔬菜和水果可以根據季節和個人的喜好靈活搭配。

#52. 「5：2輕斷食」狠鏟9公斤！研：適度「挨餓」竟藏6好處

歐美曾風行「5：2輕斷食」減肥法，輕斷食的意思是有的時候正常吃， ... 不過在實施斷食療法必須注意幾個事項，馬偕醫院營養師趙強在馬偕院訊中 ...

#53. 女神倪晨曦Keep Fit全靠「斷食排毒法」：堅持一個月就有身體 ...

一向擁有健康形象的IG女神倪晨曦（Elva），日前就在其個人網站上介紹了「斷食排毒法」的做法以及注意事項，實在是女性的福音。文中所說的「斷食排毒 ...

#54. 日妞流行「七天肌斷食」保養法，花七天重拾肌膚健康！

肌斷食的注意事項 · 七天內使用到的化妝水和乳液皆須為無刺激、無營養性的成分。 · 肌斷食期間除了防曬外，盡量不要化妝。 · 除了第三、六、七天外，其他天不使用洗面乳。

#55. 想要減重減脂？試試時下最夯的間歇性斷食法 - 哈利熊

四、間歇性斷食法注意事項 ... 而52輕斷食是一個禮拜7天中有2天減少食物的攝取（完全斷食或只吃500～600大卡或原本熱量的25％），其它5天正常進食。

#56. 7天瘦14斤林老師教你斷食減肥法 - 壹讀

林老師說科學健康的斷食排毒減肥方法，他親身實踐過，排毒7天減掉 ... 為2-5天不等，到了恢復期，這時人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃 ...

#57. 斷食幾天就可排毒，斷食排毒法一般幾天

7天 一個療程，吃蔬菜低糖水果. 斷食 ... 斷食排毒（幾天內不吃食物只喝水）對身體有什麼傷害？ ... 斷食排毒的一般注意事項，長期斷食排毒有哪些壞處.

#58. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

如果平時沒有其他減肥計畫，只靠斷食48小時能達到的瘦身成效會非常有限。 進行斷食48小時之前的注意事項. 如果看完以上介紹，你還是想體驗看看 ...

#59. 「 84 小時斷食」經歷了這次斷食，身體有了哪些重要改變？

斷食 時，必須注意的事項. – 補充足夠水分與鹽分. – 盡量安排在勞力活動不多的幾天內. – 胃功能不 ...

#60. 斷食一定要大量喝水嗎，斷食期間只喝水要注意什麼

斷食 期間要注意的事項： ... 中期斷食是7天，只喝清水 ... 斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就 ...

#61. 七日斷食療法 - Ltpim

7天 瘦14斤體驗斷食減肥法其實，讓毒素自然地透過流汗，太虛，未成年人士，可能是 ... 它具有積極，時間長度和頻率次數亦有不同，斷食期間的飲食與運動及其注意事項。

#62. 斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統，這種觀點有科學依據嗎？

這裡還要注意，平時少接觸化纖衣物、深加工食品、多曬太陽，一日三餐定時 ... 【超過7天】：超過七天的斷食，身體糖原早早消耗殆盡，會開始分解消耗 ...

#63. Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡

因為斷食七天本來就不是一個長久作為討論基代是長期運動和飲食控制下的一個注意事項並不是要把斷食七天長期且多次執行所以不討論基代是這個原因本來就 ...

#64. 健康園地﹍如何輕鬆的完成斷食﹍下 - 主畫面

我的建議是減食的天數為若是七天以內者，只要減食三天，而斷食的天數如果在十日 ... 在這段期間所會發生的身體變化與應該注意的事項，我在前面的文章中提到很多了。

#65. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 | 健康跟著走

斷食 頭痛- 目前最熱門的斷食減肥法有兩種：輕斷食，也就是5：2Diet，以及間歇性斷食 ... 間歇性斷食的注意事項 ... #1 7天斷食營即排12磅毒素| 蘋果日報| 果籽

#66. 間歇性斷食法完整攻略- 健人的營養學- Medium

吃完一餐後，身體大約在7–10 小時後才會大量使用身體內的脂肪作為能量，間歇性斷食法利用較長的禁食時間，去提供身體足夠的時間以消化食物、並消耗 ...

#67. 「無水斷食」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

根據國外飲食雜誌建議運動前別吃這7種食物，避免造成胃痛、肌... 減肥1天喝 ...

#68. 168斷食法8個注意事項歐倩怡：斷食時間勿運動1款茶飲有助抑 ...

歐倩怡就為大家提供了一些168 斷食法注意事項。她表示168斷食法配合負重運動，可以增加肌肉量，藉此提升消脂效果。另外歐倩怡表示BMI 屬於超重或癡肥 ...

#69. 什麼是斷食排毒？ - 極客派

中期斷食是7天，只喝清水 ... 斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食 ... 斷食排毒的一般注意事項？

#70. 禁食療法- 辟穀生活

但是對於一個生活在西方、體重正常的一般人來說，最長禁食時間大約在六周左右。最常見的禁食一般是7-28天。如果不害怕、不勉強，幾乎所有心理健康的人都可以這樣做。

#71. 恢復肌膚的自癒力！日妞流行「七天肌斷食」保養法

【肌斷食的注意事項】. 1.所有保養品都選擇最基礎的保濕功效. 2.眼部保養不需要跟著斷食. 3.前六天的清潔都不使用洗面乳. 4.七天建議都不帶妝（編輯： ...

#72. 瑜伽斷食療法隨堂筆記（二）精華版 - 靈性使者

各種與內在毒素及飽食（未消化）所造成的疾病有很多，例 1.皮膚出疹 2.脹氣 3.便秘（註：瀉劑並未能完全治療便秘）4.發燒（本身淨化的自然方法）5.膽結石腎結石6.腫瘤7.高 ...

#73. 不再情緒性進食！間歇性斷食五週教我的事 - 女人迷

七天 體脂降低2.5%？ 一、自由，來自於不被情緒與慾望所限制的自己. 間歇性斷食像是給自己的 ...

#74. 「綠拿鐵」啟動易瘦體質不挨餓10天甩4.4公斤 - 天下雜誌

10 天綠拿鐵注意事項 ... 其實我對激烈的斷食法或半斷食法，一直相當猶豫，所以在過去20多年從未嘗試過，那我為什麼會贊成全面式「10日綠拿鐵」呢？

#75. 斷食營108年11月太魯閣旅遊養身斷食營

(4) 斷食注意事項。(5) 斷食開啟自我的新生命。(6) 灌腸方法，讓直腸、大腸更健康。 三、 課程提供：. (1) 酵素，提供基本身體能量，幫助排便。

#76. 10天【清水斷食】 常見Q&A - 下| 玩美人生on Patreon

文末附上覆食一個月後的對比圖。 上篇著要分享開始斷食前所需具備的基本知識，以及斷食期間各項要注意的事項；下篇著 ...

#77. 復食吃什麼好，第一次斷食七天

已經斷食三天了，復食吃什麼好，第一次斷食七天，求助些有關復食的問題高手來指教,1樓大魚和水斷食結束後 ... 辟穀3天覆食注意事項辟穀後如何正確飲食.

#78. 168、52間歇式斷食！照著時間吃最夯瘦身法！

間歇性斷食(Intermittent Fasting)，並不是要妳像飢餓30那樣的激烈不進食， ... 注意事項：間歇性斷食法並不適用每個人，如果你有下列情況請勿從事.

#79. 斷食療法的神奇功效以及注意事項！ - iFuun

斷食 不是平白的挨餓，一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會。 ... 斷食療法的神奇功效以及注意事項！ ... 七十歲時仍曾一次斷食七十多天。

#80. 八大爆款健身飲食法！哈佛教授教你這麼瘦！風靡全球“生酮法 ...

//GM減肥法注意事項 ... 蛋斷屬於嚴格的生酮飲食，是一個短期的減重食譜。 ... 注意事項. 液段時間不要超過7天，最好為三天. 08. 5+2 斷食法. 操作難度：.

#81. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行

間歇性斷食是在糖尿病以及減肥、健身領域越來越熱門的關鍵字，像是過去兩年很常被提到的生酮 ... 第四個月時，每週七天都將進食的窗口控制在6 小時內.

#82. 辟穀斷食的原理一般辟穀第幾天可排毒- 時尚冬

辟穀斷食的原理其實就是讓自己的身體停止吸收有毒的東西，主要還是要很... ... 下一篇: 瘦肩針可以管多久瘦肩針打完注意事項 ...

#83. 夏日輕斷食這樣吃！7日1400卡排毒瘦身食譜 - 食醫行

「斷食」就是停止食物進入身體約3～7天，甚至一個月，讓身體有一個機會自動地淨化，體內仍會繼續運轉和消化，排出體內 ... 間歇性斷食應注意的事項：

#84. 清水斷食7 天你聽過清水斷食療法嗎？斷食療法適用不 ... - Dlouz

斷食 療法的注意事項馬偕紀念醫院營養師趙強美食天下， p.114 馬偕院訊，千萬不能從事耗費腦力或體力的工作，甚至還出了兩本肌分享7天絕食減肥法一周甩脂30斤不解釋清水 ...

#85. 168 斷食法是什麼？間歇性斷食相關英文大公開！ - VoiceTube ...

16:8 Intermittent Fasting 168 斷食法 · Intermittent Fasting 間歇性斷食 · 優點：Metabolism 代謝 · 缺點：Starving 飢餓 · 注意事項一：Nutritious Diet ...

#86. 年後甩肉大作戰！上班族風行的「168斷食法」成功重點總整理！

被網友喻為最適合上班族的「168斷食法」究竟該怎麼執行？又有什麼注意事項？

#87. 《健康吃．營養瘦》斷食就能瘦？關於間歇性斷食法你該知道的事

目前大多數的研究證據都支持：身體在禁食後會將能量需求轉向使用脂肪，因此間歇性斷食被認為可以減少體脂肪。 限制時間進食法. 斷食法的注意事項. 蛋白質 ...

#88. 間歇性斷食怎麼斷？營養師親身經歷分享！

營養師先前也施行一陣子的間歇性斷食法，對於執行上的重點與注意事項也會一 ... 外， 5：2 斷食法是規劃一週7 天的飲食，5 天正常進食而2 天斷食(只能 ...

#89. 168斷食法優缺點大公開！用斷食法燃脂2事項需注意 - 妞新聞

1. 16:8 Intermittent Fasting 168 斷食法168 斷食法的做法就是，一天之中，禁食16-18 個小時，所有瘦身、 減肥、 168 斷食.

#90. 間歇性斷食不只有168，執行方式、副作用及解方

從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你，同場加映常見問題Q&A，看到最後把你的疑惑一次解 ... 間歇性斷食的6個注意事項.

#91. 每天集中8小時吃完所有食物！「168斷食法」真能減肥嗎 ...

提醒，一般有效又安全的減重方法，還是要注意熱量的控制，以及維持健康的飲食習慣，再選擇適合自己的運動處方，持之有恆一段時間後，一定會有亮麗的成果。

#92. 【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得

【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得，後續減肥日記追蹤(5/31-6/8) 10天瘦2.1公斤!! ... 當時YOUTUBE打開剛好看到關韶文的7天斷食影片. 看完才覺得! 好像沒有想像中難?

#93. 斷食7 天對身體有好處嗎？ - GetIt01

很多禪學靜修都會有斷食七天的修行。請問這種做法對身體是利大於弊還是弊大於利？你們個個噴中醫，卻相信瑜伽的斷食？你可以試試斷食70天， ...

#94. 清水斷食」則直接燃燒熱量！營養師教你這樣做最有效

藝人瘦子7天斷食，只喝水，短時間瘦了5公斤，不少民眾想要跟進。北醫附醫營養室主任蘇秀悅表示，以減重為目的斷食，考驗決心與耐力，不建議年長者、 ...

#95. 斷食全攻略 - 華醫生技

假設晚上6點多吃完晚餐，隔天7點起床，你已經有空服13小時的時間了 ... 尤其以大家最喜歡的減脂效果最好，那麼斷食有些注意事項是大家要注意的？

#96. 斷食法真的有助於減肥？ - 原味時代

以16/8斷食法舉例： 一天之中要在8小時之內將一天所需的熱量吃完， ... 總結以上斷食法的注意事項後，如有興趣的朋友，你也可以試試看，但還是要評估 ...