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パーソナルトレーナー、ボディビルダーの行動記録
千葉県市川市にて活動中。トレーナー、ボディビルダー。
HANJA GYM ICHIKAWA CHIBA
（JR市川駅徒歩6分、京成線市川真間駅徒歩20秒）
https://hanjagym.wixsite.com/hanja-gym
2021/2/28(日)オープン！！
Instagram
https://www.instagram.com/yoshimi_namihira/
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https://twitter.com/wantedarm?lang=ja
体重を落としたい！筋力アップ！健康増進！コンテストに出場したい！
パーソナルトレーニングのご依頼はSNSのDM、ジムHPの入力フォームからよろしくお願い致します。
お友達にも教えるべき！夏に使えるお役立ち情報！
今回はあなたの夏をより快適にするための素晴らしいライフハックコレクションをご用意しました！
-自然の中で疲れた心を癒したい！でもそんな時でもお構い無しにやってくる蚊は本当に迷惑ですよね。ぜひ次のライフハックを試してみてください！ペットボトルを使った虫用のトラップを作ります。ペットボトルの中に黒糖とイースト菌、そしてお湯を混ぜるだけです！
-汗の汚れを取り除くには生理用ナプキンが最適です。動画でチェックしてくださいね！
-日焼けは本当に嫌ですよね。休日のビーチでもなるべく避けたいそんな時は、製氷用のトレイにアロエを注ぎ、凍らせましょう。このアロエの氷を肌に塗るようにすれば、痛みを和らげる他に肌に潤いを与え癒してくれるんです。
-太陽光は髪にも大敵です。特に髪が乾いている時には。ビーチでリラックスする時は常に髪を保護するようにしましょう。そして私たちは髪に潤いを与える方法もお教えします！アボカドを使い、髪に完璧に潤いを与えられるマスクを作ります。アボカドをホホバオイルと混ぜ合わせたら、髪に塗って１５分間待ちましょう。その後すすいで落とします。
-次のライフハックは驚きの方法です。全粒穀物を使って水ぶくれを治します！ぜひ動画で確認してください！
-バジルの葉とユーカリ油を使い自宅で天然の防虫剤を作りましょう。バジルをカットして１０分間鍋でボイルします。それからユーカリオイルを混ぜてまた１０分置いてください。バジルには天然の防虫成分が含まれているので、容器に移してスプレーとして使えば蚊を簡単に撃退できます。
-足が乾いてるから潤いを与えたい、かかとにヒビが入ってしまっている、そんな場合は、低脂肪でも脱脂肪でもない普通の牛乳とベーキングパウダーを混ぜて、足を浸からせましょう。それを３日間繰り返してください。
-自宅で安価にセルフタンニングができる簡単なレシピをお教えしますね。ローココアとボディクリームを混ぜて、汚れを落とした肌に塗るだけです！
TIMESTAMPS:
00:09 DIY虫用トラップ
01:26 日焼け治療
02:21 ドライヘアーにアボカドマスク
03:39 天然防虫剤
05:11 自作セルフタンニング
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！
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