【內心的創傷,得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上,輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩,我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好,東西都端到餐桌上,喊了「晚餐好了可以來吃」以後,逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學,嘰嘰喳喳講個沒完,等了一陣,覺得亂無趣一把的,我就自己吃了起來。
吃沒幾口,一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來,蕃茄很顯然還陷在話題裡,雖然坐下來了,但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧?再問我一題!」
「15+15呢?」
「嗯⋯⋯等我一下唷!」
蕃茄離開座位,到地板上拿了一把樂高回到餐桌,開始排來排去不知道在幹嘛,手肘動來動去,隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭,把碗跟餐具都移動到遠處,覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看!」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎?吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊,終於拿起筷子夾了一片蘑菇,正要送到嘴裡,突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎?」
「對喔。」
夾了東西準備吃,想到什麼要講就又停下來,傑克回應他之後,蕃茄就更開心,腦袋又繼續轉,回頭夾起剛剛的菜要吃,又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環,兩個人你一言我一語越來越投入,我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩,都坐下來十分鐘了連一口都沒吃,老是讓小孩養成這種習慣,邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候?每隔一陣子就要來一次真的是煩死了!
「55是1加到10嗎爸爸?」
「可以專心吃飯嗎?」
「爸爸,55是1加到十嗎?」
我極度不爽地瞪著傑克,示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去,沒想到傑克扒了兩口飯,說了「我想一下喔」,就站起來從旁邊拿了紙筆回來,要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪!」
我的理智瞬間斷線,直接從傑克手上搶走紙筆,重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊!」
「還好意思問我幹嘛???他就已經沒在吃了,你還拿紙筆來是什麼意思??再算下去是要吃到什麼時候????吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的????」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊!我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道,煩死人了!隨便你們啦,你們愛弄到幾點就弄到幾點,愛怎麼吃就怎麼吃,不要拖我在這裡!」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣?我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉,摔下碗筷,頭也不回走進房間,關門。
***
我個人認為,在理解「為什麼會造成創傷」之前,比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是,這個人現在處在一個特別的狀態下,他的傷口被掀起來了,所以他整個人的思考跟反應都亂掉了,不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口,結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去,你只能「幹!!!!!!」,然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候,我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中,如果對於「創傷反應」的表現沒有概念,我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候,我們就很容易認為「我好好的」,或者是「這個人好好的」,只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是,我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症,所以摸不出怎麼跟彼此相處,也不知道該如何去溝通。
這種情況下,我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇,而錯失了讓我們療癒自己,或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言,「療癒」,還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情,是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上,除了幾位專家的對談之外,Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡,他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述,有時語句會有些重複瑣碎,以下是我精簡過後的翻譯:
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考,一個傷口的自然特徵是什麼?也許你可以說,創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開,還很燒灼的時候,他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話,是非常非常痛的。所以從這個概念去理解,創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說,在現在這個當下,有人不理解你,你感受到心痛。其實,「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己,「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語,或者倒過來說,如果你現在對著我說芬蘭話,或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文,我根本沒辦法理解你,對吧?但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為,喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而,在人生當中,有一個時期,不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子,你需要被理解,但是沒有發生,而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候,真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡,有一個傷口,還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」,痛死人了!但是我們感受到的這些痛苦,他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是,我們在當下感受到的痛苦,其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了,所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見,幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事,是他的敏感性。第二件事情是,他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候,會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口,他會用某些比較堅硬,比較厚實的組織來替換原本的組織,把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼?他確實有保護作用,但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感,幾乎沒有什麼感覺,因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口,同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感,過度反應,相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺,無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解,就是因為「創傷」的保護性,會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化,所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡,輕輕鬆鬆地回想自己的童年,用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷,因為他已經被傷疤遮蓋住了,我們會自動跳過,覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口,只有在被一腳踩上去的時候,我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說,如果發生了某一件事,這個人,或是我們自己做出來的反應,激烈到不成比例的時候,就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動,就是因為這是一個「幹!!!!!!」的時刻。
聽起來好像很抽象,但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞,花蓮有一個檢察官,因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌,帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解,但是內心裡有一個強烈的直覺:「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷,一想到女兒可能會遇到相同的事,他的情緒就完全失控了,淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上,時不時會看到有人求助,說自從有了小孩之後,發現配偶原來脾氣非常容易失控,一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔,也知道自己不應該這樣,但是還是一直發生。
以上的兩個例子,我都看到網路上許多強烈批評的留言,認為他們太誇張,這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒,也不少人認為這種人就是應該要「放生」,讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣,尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度,也同意他們的行為會傷害到孩子,但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了,所以失控了,指責他們管理自我的能力,等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時,一個人的傷口會被碰到,是因為跟別人的距離很近。也就是說,如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候,他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人?或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到?因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候,就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候,我們是否有能力可以看清,觸發我們的究竟是什麼?真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎?
***
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後,心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大,但是想來想去也沒什麼頭緒,就以「應該就真的是太累了」作結,不再去鑽研什麼了。
幾天之後,我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片,我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷,一邊跟傑克聊天。
「欸,剛剛電影裡不是說,有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎?」
「嗯嗯,是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣,他說『90%的人都有成癮問題,剩下10%的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了?」
我想了想,坐直了身子問。
「如果這句話是真的,你覺得你對什麼事情上癮?」
「呃,我不是很確定。晚睡算嗎?我對晚睡上癮。」
「好像是耶,你真的一直都很晚睡。」
「那你呢?」
「我喔,我覺得我好像對聊天上癮。」
「有,我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來,開始思考。我最近確實在網路上聊個不停,有的時候還會帶ipad進去廚房,邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險,也無法專心,可是,我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」,那我是在轉移什麼樣的痛苦呢?
胸口突然一陣糾結,想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上,我看著他跟傑克熱烈的互動,渾身不自在,內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了,但是其實我是因為他們兩個人好熱絡,把我晾在一旁的情境,把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個,因為我擅長的是沒有用的文科,就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦,高中還進數理資優班,腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業,我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西,聽爸媽不停稱讚弟弟,吃飽以後默默離開。
現在我長大了,我不怕你們了!我不接受這樣的對待了!我可以摔碗筷不用忍耐了!!你們不敢再這樣對我了吧!!!
當下的我根本沒有發現,眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟,是傑克跟蕃茄,他們只是聊天聊得很開心,他們沒有不在乎我,也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡,難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索,才能逐漸辨識出來。
不過,只要記得Dr. Mate說過的:「幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來,觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清,(我也一樣沒有辦法),都是在累積一個重要的線索,幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡,下回再繼續分享!
--
歡迎到以下連結匿名留言:
https://padlet.com/tomatogreenlife/5njdu44phvgf6rrn
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【香煎香腸】輕鬆不NG!掌握焦香美味小技巧! 「煎香腸總是外面焦裡面冷?」 「照著做保證熟,焦度自由掌控好簡單!」 - 🌈香腸的保存方式🌈 「保持乾燥」是保存的不二法門。若拆封後的香腸因溫度降低而在出水的話,放進冰箱前一定要把水倒出來,保持香腸乾燥。可以在塑膠袋外面多包覆一個紙袋,或直接以錫箔紙包...
「日 日 輕 控 dcard」的推薦目錄:
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Facebook 的最佳解答
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 奇奇 Facebook 的最讚貼文
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 資生堂東京櫃 Facebook 的最佳貼文
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 拒絕當便秘王💩腸胃的清道夫💊Laler 菈楽膠囊- 女孩板 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 分享瘦身保健品經驗(持續更新) - 女孩板 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Laler拉樂(方志友代言) - 女孩板 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 網美瘦身- 減肥板 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 那些年我吃過的- 減肥板 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 試過各種減肥產品終於找到有效的啦 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 屈臣氏代謝產品比較- 減肥板 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 日日輕控沒效-Dcard與PTT討論推薦|2022年06月|追蹤網紅動態 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 日日輕控沒效-Dcard與PTT討論推薦|2022年06月|追蹤網紅動態 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Laler菈楽- Dcard 火紅推爆【#零負評甩肉好物】 斷貨夯品👇🏻 ... 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Laler菈楽- Dcard 火紅推爆【#零負評甩肉好物】 斷貨夯品👇🏻 ... 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Laler Dcard :: 合法藥品大搜索 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 超商飲食怎麼搭?大體重適合的運動?|營養師來回覆 - YouTube 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Heme 唇釉dcard - chnf.cz 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 代餐怎麼吃才正確?2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 laler菈楽飽足餐dcard的推薦與評價 - 便利商店優惠好康推薦指南 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 2023網友最愛!Dcard與PTT網友激推!討論度No.1就是她 ... 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 2023網友最愛!Dcard與PTT網友激推!討論度No.1就是她 ... 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 2023「八曜和茶」推薦喝什麼?Dcard網友激推這5款飲料 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 標籤: cofit費用dcard 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 夜酵素dcard 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 2023行李箱推薦ptt/dcard》哪裡買?7款平價便宜 ... 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 2023行李箱推薦ptt/dcard》哪裡買?7款平價便宜 ... 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Dcard 好物研究室🛒 (@dcard.goodchoice) 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 一個月減肥Dcard e72cyr 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 夜酵素dcard 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 便宜也有好貨! 2023年10款平價真無線藍牙耳機推薦Dcard/ptt 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 便宜也有好貨! 2023年10款平價真無線藍牙耳機推薦Dcard/ptt 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 laler菈楽副作用的推薦與評價,FACEBOOK、DCARD laler ptt 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 laler菈楽副作用的推薦與評價,FACEBOOK、DCARD laler ptt 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 laler菈楽副作用的推薦與評價,FACEBOOK、DCARD laler ptt 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 線上投注dcard-(Line@twa666)送15000發財金 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 dcard平台(关于dcard平台的简介)-(复制打开:hk589.cn)_ ... 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 去光水Dcard 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 夜酵素Dcard 1JMWAX 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 Sofina 水凝乳液dcard - fuoriclassico.it 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 晶碩月拋dcard 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 蜜粉餅推薦dcard 的評價
- 關於日 日 輕 控 dcard 在 免沖洗護髮乳Dcard (SV20EY) 的評價
日 日 輕 控 dcard 在 奇奇 Facebook 的最讚貼文
/
.
@starbuckstw
@sbux_starnews_tw
@starbucks.china
@starbucks_1106
美好的時光,
來自細碎的日常.
.
法式草莓泡芙星冰樂-
喜歡草莓的任何組成,
酸酸甜甜的,
猶如戀愛!
盛夏時光末了,
還不來抓住戀愛的尾巴?
有料的口感,
足夠小小飽足疲累的味蕾.
.
整個城市,
都是我們的行動咖啡館!
.
#夏季限定 #限定品 #星巴克新品 #星巴克 #星冰樂 #行動咖啡館 #勤美綠園道 #勤美星巴克 #新品報報 #波波打卡 #波波發胖 #台中咖啡廳 #台中輕旅行 #台灣下午茶 #台灣咖啡廳 #奇奇小確幸台中 #奇奇飲料控 #popyummy全台 #popyummy波波發胖 #poptour台灣 #yummyday台灣 #dcard美食板 #dcard吃台灣 #starbucks台灣 #starbucks星巴克 #starbucks星冰樂系列 #new #taiwantravel #asian #taiwanview
@wowforfood @inspot_fun @bignews.tw @travelyam @taichungtravels
日 日 輕 控 dcard 在 資生堂東京櫃 Facebook 的最佳貼文
【不能只有我知道|ELIXIR怡麗絲爾 Dcard開箱好評超推薦】
出社會後是否感覺光澤感消退、小細紋開始肆虐...
不!身為精緻女孩,絕對要想盡辦法阻止它😱
#彈潤時控精粹 讓年輕一直留在臉上!
#快來看看Dcard好評怎麼說!
想要 保濕x澎彈x透亮 三個願望一抹實現?
💓添加1.3.4.7型膠原蛋白
實證肌膚彈力提升119%,Keep住最美好的肌膚時間點✨
💓獨家時控修護複合精華FILL UP CP
改善木偶紋維持澎彈亮,拉提最美微笑線🥰
#澎彈亮 #水玉光 #膠原蛋白專家 #日本連續14年保養品牌銷售NO1
-------------------------------
到Watashi+ 美妝網把美麗帶回家
https://jbeauty.com.tw/85N8zZ
-------------------------------
到IG感受2周有感 緊實肌膚
https://jbeauty.com.tw/rz41c5
-------------------------------
在YouTube看更多精彩影片
https://jbeauty.com.tw/btYfCi
-------------------------------
加入LINE 掌握最新優惠好康
https://jbeauty.com.tw/nh7gf6
-------------------------------
日 日 輕 控 dcard 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
【香煎香腸】輕鬆不NG!掌握焦香美味小技巧!
「煎香腸總是外面焦裡面冷?」
「照著做保證熟,焦度自由掌控好簡單!」
-
🌈香腸的保存方式🌈
「保持乾燥」是保存的不二法門。若拆封後的香腸因溫度降低而在出水的話,放進冰箱前一定要把水倒出來,保持香腸乾燥。可以在塑膠袋外面多包覆一個紙袋,或直接以錫箔紙包覆,就可達到隔絕異味之效!
-
(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉香腸(退冰) 9條
👉水 約香腸1/3
👉油 2大匙
👉米酒 1大匙
---自由添加---
👉蒜頭 15克
👉蒜苗 70克
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①香腸擺好後加入水、米酒上蓋煮到水收乾
②水收乾後,用竹籤將香腸戳洞釋放油脂
③下油把香腸煎至焦脆即美味完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
-
#香煎香腸
#香腸
#先燜再煎
#簡單在家做
#簡單哥
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/fLYM6kD3So4/hqdefault.jpg)
日 日 輕 控 dcard 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版:https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員,也可從這裡贊助我們:https://bit.ly/support-shasha77
(請記得在贊助頁面留下您的email,以便我們寄送發票。若遇到金流問題,麻煩請聯繫:service@simpleinfo.cc)
#勝利 #判決
【 製作團隊 】
|企劃:歡歡
|腳本:歡歡
|編輯:土龍
|剪輯後製:憨吉
|剪輯助理:憨吉
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 端傳媒|晚報:BIGBANG前成員勝利仲介性服務、海外賭博等,被判即時監禁三年:https://bit.ly/3iPMa2V
→ 中央社|韓星勝利涉性招待等案 遭判3年徒刑當庭逮捕:https://bit.ly/37IYpI3
→ 聯合報|BIGBANG勝利遭判3年 第一時間反應曝光:https://bit.ly/3skIaKK
→ Vouge|勝利確定遭判刑三年!流淚向BIGBANG、粉絲和家人道歉:「對不起因為我過得很困難」:https://bit.ly/3ySieIX
→ ETtoday|「受害者替他求情」只判入獄關3年 勝利聲音顫抖接受:好...:https://bit.ly/2VWD0bQ
→ Dcard|BIGBANG前成員 勝利被判三年有期徒刑 罰款11億韓元:https://bit.ly/37S4RfT
→ FaceBook|KSD - 韓星網 粉專討論串:https://bit.ly/3iNeQcH
→ Dcard|勝利 / BIGBANG 宣布退出演藝圈:https://bit.ly/3iNfgzL
→ KSD|勝利案終於落幕!判刑3年&追征11億韓元:9項指控全部成立,當庭逮捕:https://bit.ly/3xQ8g9F
→ Ptt|[新聞] 勝利把性交易推給同夥:聊天室不是人生:https://bit.ly/2Xwu65N
→ ETtoday|勝利把性交易推給同夥:聊天室不是人生全部! 找援交妹辯手機誤打:https://bit.ly/3ySpYdY
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求,請洽:hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:hey77@simpleinfo.cc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/drJaX7SNi20/hqdefault.jpg)
日 日 輕 控 dcard 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
流漿起司!【早餐蛋吐司】簡單快速令人食指大動的活力早餐!
「吐司如何與蛋煎的漂亮?」
「使用鍋蓋翻面毫不費力?!」
再用早餐征服大家的胃!
如果是起司控
當吐司爆漿時
就想大口的把它吃光!
🌈簡單哥小知識🌈
如何分辨蛋新不新鮮
當蛋越來越不新鮮時,蛋白和蛋黃都會開始變質,
蛋白質地會呈現水狀!所以這樣的蛋盡量不要吃哦!
(今日份量:1人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉吐司 2片
👉蛋 3顆
👉火腿 2片
👉起司 3片
👉番茄醬 適量
👉美乃滋 適量
👉奶油 適量
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
🥘開始簡單製作🥘
①加入蛋、鹽巴、白胡椒拌勻
②熱鍋下油,加入火腿將兩面煎至上色
③原鍋加入奶油小火煎至融化後加入蛋
④直接放入吐司將雙面沾滿蛋液,再使用鍋蓋翻面
⑤將蛋皮摺起,加入起司、美乃滋、番茄醬、火腿後對摺
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
#早餐蛋吐司
#起司
#芝士
#早餐
#簡單哥
#健康料理
#簡單料理
#居家料理
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/4ygkTP24LU0/hqdefault.jpg)
日 日 輕 控 dcard 在 分享瘦身保健品經驗(持續更新) - 女孩板 的推薦與評價
L牌日日輕控夜夜爆燃膠囊組這個我自己挺喜歡的,有白天吃的和晚上吃的,晚上吃的裡面還有添加乳酸菌之類的,而且成份都還不錯,有1個禮拜吃東西熱量 ... ... <看更多>
日 日 輕 控 dcard 在 Laler拉樂(方志友代言) - 女孩板 的推薦與評價
方志友真的好辣啊啊啊,最近臉書一直被拉樂洗版,求解各位,有人有試過拉樂的產品嗎?是不是真的這麼有效果? ... <看更多>
日 日 輕 控 dcard 在 拒絕當便秘王💩腸胃的清道夫💊Laler 菈楽膠囊- 女孩板 的推薦與評價
日日輕控 EX. 減少早餐午餐油膩跟澱粉攝取,加速餐後代謝力,幫助消化早餐中餐前30分鐘吃1顆這個 聞起來有淡淡的綠茶香 ✓綠茶萃取:1顆高達200mg ... ... <看更多>