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早上爬不起來ptt 在 [問題] 早上都起不來每天遲到覺得痛苦- 看板Salary 的推薦與評價


作者rochis (巴黎花街好看ㄟ)
看板Salary
標題[問題] 早上都起不來 每天遲到覺得痛苦
時間Mon Dec 18 01:56:29 2017

自從轉冬季 每天都睡不夠
而且又有睡前拖延的習慣
最近越來越晚睡 然後早上起不來
大約兩點多睡覺睡到九點起床

上班時間是九點半 每天都九點五十幾才進公司

之前都會美美打扮好進公司
現在因為太晚起沒時間常常大素顏到
而且穿得有點邋遢 明顯剛睡醒那樣進去

到的時候都超心虛的
但是還是每天賴床昏睡……

然後主管居然都沒有念我
於是產生罪惡感與怠惰感交織複雜的情緒
繼續天天遲到……

最近跟朋友說 我現在上班最大的壓力就是早上起不來
他很震驚的說:看來你上班沒什麼壓力啊！
但我的意思是 上午起床真的是非常困難啊！

大家冬天都睡多久啊？
如何讓自己不賴床準時進公司呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.179.1
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1513533392.A.323.html
噓 OrzOGC: 0930還會起不來遲到...只能說過太爽12/18 01:59
噓 discoveryray: 大學生喔12/18 02:08
其實我工作十幾年了
但是每到冬季就有這個困擾
就是半夜很亢奮但白天很昏沉……
之前還去看過身心科的睡眠門診
※ 編輯: rochis (1.171.179.1), 12/18/2017 02:10:30
噓 roder: 睡公司啊12/18 02:13
推 wesleyrobbie: 一開始還以為原po是在討噓發廢文，查了一下以前在版12/18 02:17
→ wesleyrobbie: 上發的文都還蠻正常的，看起來應該是有這方面的困擾12/18 02:17
→ wesleyrobbie: ，話說常遲到不是就要常請假嗎？，還是公司是不用打12/18 02:17
→ wesleyrobbie: 卡的12/18 02:17
我是認真有這個困擾……很羨慕晨型人
夜型人在社會好辛苦啊……
不用打卡 喔 只是進公司的時候覺得很丟臉…
※ 編輯: rochis (1.171.179.1), 12/18/2017 02:19:49
推 steven7298: 盡量讓自己再早一點睡覺，看會不會改善吧12/18 02:18
推 Prokennex: 可以找中班，小夜班的工作12/18 03:18
推 praymoon: 我好理解，但沒有遲到。只是到冬天就變得很常素顏出門12/18 03:25
推 pink0418: 可能遲到不會扣錢?所以沒壓力的情況下就繼續晚到12/18 03:33
推 slashliu: 早一點睡 大概23點就睡12/18 03:55
噓 HZM: 太好命。有些公司遲到看看，被ㄉㄧㄤ到死。再說這是職業道德12/18 04:16
→ HZM: ，上班是拿錢的。看是提早睡或是自己想辦法克服，畢竟不是小 12/18 04:16
→ HZM: 孩了。 12/18 04:16
推 SamWhite: 完全沒法遲到 有點羨慕您的工作12/18 06:40
→ SamWhite: 鬧鐘也叫不醒嗎12/18 06:41
噓 bp89757: 你娘自己兩點多才睡 你老闆才痛苦吧12/18 06:52
→ a58805082: 辭職回家睡到爽好了12/18 06:58
推 bp89757: 你就十一點開始躺 躺到一點還睡不著 我服你12/18 06:58
推 s8402019: 九點床上躺平早點睡吧！ 12/18 07:41
噓 kuangit29: 這不就是過太爽嗎 12/18 07:43
推 dppsuck: 早下午開始上班的工作 這還要我教 12/18 07:47
推 OrzOGC: 11點躺我有時到3點都還睡不著，但還是8點準時上班 12/18 07:58
推 freedom80017: 個人如果兩三天沒運動+下班就不動腦也會睡不著，所 12/18 07:59
→ freedom80017: 以你知道該怎麼做了吧，尤其不要狂追肥皂劇……12/18 07:59
推 lib66940: 問題是太晚睡，晚上強迫自己早點上床睡覺，也許可以考慮12/18 08:04
→ lib66940: 芳療?很嚴重請向身心科求救12/18 08:04
其實我年初開始有固定在看
但是發現身心科就是開藥吃 然後吃了一年越吃越重
早上更起不來 昏沉的狀況更嚴重……… 正打算要戒掉…
推 SpringOcean: 我只要上班一天就想自殺一天12/18 08:12
推 OrzOGC: 男生可使用進入聖人模式解決，女生我就不知道了12/18 08:16
→ saurik: 換工作，找服務業，10點半上班的12/18 08:22
推 death3352601: 晚上八點吃B群 十點上床滑手機12/18 08:26
吃B群是認真的嗎 會有幫助嗎我
→ death3352601: 11點半睡覺 因該可以12/18 08:26
推 cafeole: 睡前不要看電視打遊戲等會刺激大腦興奮的事情試看看12/18 08:33
推 tsuyokiss: 失眠到四點還是七點起床，連自己的睡眠都無法控制的人12/18 08:33
→ tsuyokiss: 無法理解
12/18 08:33
羨慕可以起來的人
→ gyqmo: 每晚固定11:30睡，早上6點起床 12/18 08:34
推 summerseve: 同樣困擾。12/18 08:45
推 p123: 原po的心情我有點懂XD 不過剛好公司不是很在意我就覺得沒差12/18 08:45
→ p123: 晚點到的話就晚點下班就是了 不過九點半上班真好呀~~12/18 08:45
對啊我都找不用打卡扣錢的公司……
→ icesaki: 騙自己是9點上班...冬天爬不起來很正常，我看我爸媽晚上12/18 08:59
→ icesaki: 睡不著或睡很少，覺得他們很可憐....12/18 08:59
噓 xALCHEMISTx: 睡前愛拖然後晚睡......？？？ 12/18 09:09
→ xALCHEMISTx: 認真回 去運動累自己就好 要不然就是換大夜工作==12/18 09:11
推 shuta23: 俗稱的SAD季節情緒失調?12/18 09:12
推 Dong522: 你就是過太爽欠運動12/18 09:26
→ abc0922001: 去發在女人版吧 12/18 09:27
推 DFIGHT: 教你一招，買一個保溫杯，晚上裝好，早上起床先灌下去，12/18 09:31
→ DFIGHT: 就很好起床了，很有用12/18 09:31
是喝熱水起床的意思嗎
※ 編輯: rochis (115.82.132.7), 12/18/2017 09:40:08
噓 cityhunter04: 這個不噓他是要等過年嗎？想當公主就不要出來工作 12/18 09:41
噓吧 我也覺得欠噓……
不過我不是公主喔，之前公司很忙的時候我在家每天寫報告寫到半夜一點多才睡覺
→ cityhunter04: 啦！12/18 09:41
推 vi000246: 我1:45睡 8:00起床 給你參考12/18 09:51
→ vi000246: 寫錯 是8:20起床 早餐只吃餅乾 公司上班時間9:3012/18 09:51
推 mopackm53637: 在台灣真的性別差異很大 男生大概被電到翻掉 12/18 09:51
可能也看公司和看部門
我們公司絕大多數是準時到
IT部門就十點左右到 他們那邊都男生
感覺應該也沒有被罵(用我沒事的邏輯去推)
→ vi000246: 從以前就習慣一聽到鬧鐘就跳起來了 12/18 09:52
推 t64141: 大量運動讓自己在睡前很累，然後遲到這種事看公司，如果 12/18 10:01
→ t64141: 公司容許就沒差 12/18 10:01
推 prkfcpr: 換工作，找中午才上班的工作12/18 10:03
→ goodsun: 上份工作8點要打卡，加上通勤6點半起床，經常1後點睡，每12/18 10:07
→ goodsun: 天都強迫自己起床12/18 10:07
推 tatina927: 都上班十幾年了，還無法早睡早起?自由業比較適合你吧 12/18 10:08
真的……… 慘
睡前很容易摸
躺上床會想公事然後很焦慮 越來越清醒
惡性循環只要睡覺時間躺上床就變焦慮

不過現在已經好很多，躺一小時左右可以入睡
從小就有睡眠障礙問題，學生時代要躺三個小時左右才可以睡著
大四那年因為太焦慮，每天只有睡著不到一小時，後來還得了憂鬱症
→ goodsun: 重點是你其實根本沒有想要起床吧，反正遲到丟點臉而已12/18 10:08
我有啊 可能是意志力不夠嗎 嘆氣
推 rmsf: 我自己的經驗、營養會有差。 12/18 10:08
→ rmsf: 晚上改吃大量的黑芝麻粉12/18 10:09
→ rmsf: 我吃到90克，可以做成芝麻糊比較好入口，12/18 10:09
→ rmsf: 但是熱量高不建議再吃晚餐。12/18 10:10
→ rmsf: 或是吃一大碗的聖女小番茄、12/18 10:10
→ rmsf: 或是喝兩顆檸檬以上的檸檬水(會溶牙齒，要馬上刷牙)， 12/18 10:13
→ rmsf: 我發現重眠的我變成4、5個小時就會自動醒來， 12/18 10:14
→ rmsf: 若睡到6個小時則精神飽滿... 請參考看看:)12/18 10:14
好像不錯，我先試試看檸檬，謝謝推薦喔！確實平常飲食不營養
→ halfyearlies: 沒有用鬧鐘嗎？我即使1點半才睡，為了上班也要6點半12/18 10:27
→ halfyearlies: 就起床12/18 10:27
推 Beersheep: 早上起床的時候會脫水 身體會很累 馬上補充水分有差 12/18 10:35
推 XINYU721: 我跟你有一樣的困擾，工作快十年了，一個月會給自己賴12/18 10:41
→ XINYU721: 床個幾次，請假扣薪睡飽悠哉吃個早餐再去上班，就算前一12/18 10:41
→ XINYU721: 天早睡，早上仍然起不來，只要中午前要起床就覺得痛苦，12/18 10:41
→ XINYU721: 不分季節12/18 10:41
身心科的醫生說夜型人是有基因造成
確實我家族是有這樣的狀況
我爸長期熬夜不睡覺 但重點是早上他還是可以起得來 哭
→ tony15899: 原PO的問題是2點睡12/18 10:48
推 chenglihao: 只能說人正真好，人醜的大概被釘死。12/18 10:53
推 Messibugoo: 我也是兩點睡, 8點多起床整理, 快9點出門約9點40~5012/18 10:57
→ Messibugoo: 左右到公司, 一開始也會有罪惡感, 但公司超過十點才進 12/18 10:57
→ Messibugoo: 來的還不少就...12/18 10:57
→ kenz666kimo: 當老闆就沒這個問題了12/18 10:59
噓 lowl99: 這臉皮真厚12/18 11:07
→ tingpig: 就早一點睡不就好了...拖到2點早上當然爬不起來阿12/18 11:15
→ blackZ2: 建議 安排小運動 或是 早點開始睡覺 12/18 11:18
推 gpctv: 加油啦!早點睡我相信這習慣的問題 12/18 11:24
推 ariel780102: ...太晚睡了吧 12/18 11:47
推 Luciferous: 主管對妳太好，如果他電爆妳扣妳薪水應該不會想賴床吧12/18 11:51
推 gardeniablue: 劃錯重點，無法早睡 12/18 11:59
→ s2836905: 人正真好xD12/18 12:15
推 lily108526: 這種凌晨1、2點才睡的人，年紀大就知道了12/18 12:19
現在已經年紀大了
莫非是年輕時熬太多夜所以現在才起不來
以前都是上大夜班
天亮才回家
推 buckwheats: 對妳的ID有印象！覺得妳的主管運也滿好的！連女生都想12/18 12:23
→ buckwheats: 說人正真好（哭）12/18 12:23
其實我也覺得外型有幫自己職涯不少忙
這麼懶散的人居然還能有工作 待遇也還可以
所以會定期進醫美保養跟買美妝品新衣服………當作能順利工作的保護費…
※ 編輯: rochis (115.82.132.7), 12/18/2017 12:40:53
噓 bluesofsky: 過太爽 12/18 12:35
噓 albee923: 麻煩有點職業道德好嗎？12/18 12:41
噓 sing60905: 如果今天性別是男生 在職場馬上被淘汰12/18 12:53
→ darkviolet: 你早上要早點起床 最少8點要起床(或7點) 你晚睡但也睡12/18 12:54
→ darkviolet: 滿7小時 長期下來當然生理時鐘就固定了啊 你以後強迫12/18 12:55
→ darkviolet: 自己7點起床 久而久之 你晚上就會有睡意了 12/18 12:55
推 screenwriter: 這跟男女有什麼關係 我公司還不是一個男的 每天都 12/18 12:59
→ screenwriter: 快中午才來 某些人看到一個女的這樣就推到全部真的 12/18 12:59
→ screenwriter: 很幼稚12/18 13:00
沒 你仔細看啊 其實噓我的超多XD
噓 dualsnake: 是不會找晚班的工作嗎 12/18 13:01
噓 mini5245: 自己太晚睡怪誰 11點以前上床還要睡到九點再去看醫生12/18 13:12
推 meow8126: 工作太輕鬆？12/18 13:13
噓 cjy0321: 幾歲人了12/18 13:15
推 guest0710: 回家先睡 如何12/18 13:18
推 CoolTakuya: 工作輕鬆也是好事啊 難道大家想工作累？@@a12/18 13:19
→ lovewaiting: 你已經黒掉了12/18 13:41
→ VERA0103: 整篇文看下來只想知道你在哪家公司QQ 12/18 13:45
其實沒這麼爽啦…
每天下班大約八點 有時候十點十一點下班
假日也蠻常在家工作的 有時候假日在咖啡廳去連續做四五個小時，其實算起來工時不短
喔
認真來這邊請問問題的 謝謝您

推 chungyiju: 我也覺得真的很困擾 起床好難QQ12/18 13:53
※ 編輯: rochis (115.82.132.7), 12/18/2017 14:07:32
※ 編輯: rochis (115.82.132.7), 12/18/2017 14:08:29
推 Archangel585: 你需要的是一個男友鬧鐘（誤） 12/18 14:18
推 thankmilk: 看醫生。我也有爬不起來的困擾，看完醫生才知道是睡眠 12/18 14:29
→ thankmilk: 障礙（不是失眠），睡眠障礙有非常多種，你需要專業的 12/18 14:29
→ thankmilk: 協助。例如我自己罹患睡眠相位後移症候群，就是無法根 12/18 14:30
→ thankmilk: 治但卻會造成十足困擾的病症，但基本上就算無解，至少12/18 14:30
→ thankmilk: 也能更了解自己後尋找配套方法。 12/18 14:31
→ thankmilk: 大家噓文倒是太嚴苛了，這些病症沒有罹患都很難體會其 12/18 14:31
→ thankmilk: 中的痛苦，跟憂鬱症的感覺差不多。XD12/18 14:32
→ ninetyling: 妳在開玩笑嗎 ？ 12/18 14:37
→ YdNic1412: 去看睡眠門診吧？ 12/18 14:41
推 Maonome: 意志力不夠吧 我家人也有這方面困擾 有去就醫過 醫 12/18 15:08
→ Maonome: 生認證的會睡 但他上班或者出差都沒有什麼問題 我覺 12/18 15:08
→ Maonome: 得原po應該沒他會睡 只能說...拿出意志力來！！ 12/18 15:08
噓 fs90504: 阿不就可以爽爽遲到好棒棒12/18 15:20
推 tiistwy: 我也是很難爬起來 8：30上班7點就起床了 而且遲到都被釘12/18 15:25
→ tiistwy: 到翻掉 我男 12/18 15:25
推 n30764: 轉職補教業 下午才上班12/18 15:33
推 sceace: 認真說，請人叫你起床12/18 15:35
推 ddijk: 我相信你是過太爽12/18 15:35
推 as508114: 每個人體質不同啦 真心想改善但是改不了的話 還是找 12/18 15:43
→ as508114: 醫生看吧12/18 15:43
推 peggy60624: 蛤這不就是自己的問題嗎12/18 16:16
→ sc1: 吃藥 戴項圈吧 12/18 16:24
推 bluerain0716: 有的人真是站著說話不腰疼^^你用你的角度去指責別 12/18 16:27
→ bluerain0716: 人 但你根本無法體會喔 真是好笑www 12/18 16:27
噓 wenst98: .... 12/18 16:47
推 spzoey: 多設鬧鐘！12/18 16:48
→ foolsan: 那你要八點或八點半上的人怎麼辦? 12/18 16:52
推 zino: 運動把自己搞累點呢？ 12/18 16:56
噓 damnedfish: 什麼廢文12/18 17:18
推 wang0920: 就算只睡2小時，隔天照樣8：30上班 12/18 17:52
→ sc1: 改行做職業乞討 12/18 18:04
→ extra7290: 慾望減少就會比較早睡 12/18 18:30
→ shuen1217: 睡前不要看電腦、看手機 光會刺激腦部 不利入睡 12/18 18:30
→ shuen1217: 會想公事的話 準備筆記本 想到就寫下來 應該可以安心 12/18 18:31
→ shuen1217: 睡前可以靜坐 幫助腦部放鬆；要運動，但不是睡前做12/18 18:31
推 fimir: 看你後面描述，下班時間晚也會直接影響你晚睡，會造成惡性12/18 18:34
→ fimir: 循環吧？ 真的強烈建議試試找專業求助，看有沒有辦法調好作 12/18 18:34
→ fimir: 息早點睡，睡前半小時不要看3C產品...你那個下班時間我遇過12/18 18:36
→ fimir: 但是是11點才上班 (11-22) 那陣子我的作息就被拉到4~5才睡12/18 18:37
噓 dreamtale: 幾歲了還睡前拖延 早點睡不就解決了12/18 18:53
→ dreamtale: 如果你十點睡覺還是睡到九點多 真的服了你 12/18 18:54
→ dreamtale: 我猜你是改不掉的 只是來討拍而已12/18 18:54
推 azzc1031: 運動+1 馬上睡死12/18 18:57
→ tfdlclub: 我跟你一樣有睡眠障礙，只能說真的要把自己搞累一點然 12/18 19:01
→ tfdlclub: 後早點躺，否則無解 12/18 19:01
→ tfdlclub: 我現在都十點躺平，有時候六點就醒了，會有多很多時間 12/18 19:02
→ tfdlclub: 的感覺 12/18 19:02
→ suichen: 我能理解，我早點吃葯睡，鬧鐘叫逼自己起來，好幾次上班12/18 19:13
→ suichen: 騎車恍神，但現在比較不會了 12/18 19:13
噓 sing60905: 結果護航的都是女生 笑死 12/18 19:27
推 aidylUranus: 主管也太好!12/18 19:37
→ jojojason: 多運動 慢慢調整作息吧 12/18 19:51
→ hardjay: 我懂你的感覺 要起床的時候覺得身體好像一直往下沈 然後 12/18 20:03
→ hardjay: 就睡過頭了 不過我本身是精神病患 12/18 20:03
噓 Addidas: 女 12/18 20:03
→ wonder6253: 星期六別睡 星期日早點睡 結案 12/18 20:04
噓 bp89757: 哈哈哈 護航的有夠智障12/18 20:19
噓 scdoom: 守時都做不到 不知道你還能幹嘛12/18 20:25
噓 fidelity77: 就是對工作不夠負責，別找藉口 12/18 20:30
→ fidelity77: 我通勤單程就要1個半小時，1年來沒遲到過12/18 20:33
→ fidelity77: 我也是晚睡的人，在怎樣累也是爬得起床，說穿就是責12/18 20:36
→ fidelity77: 任心的問題12/18 20:36
→ fidelity77: 我12：30睡7：00起床 12/18 20:37
噓 fidelity77: 失眠整晚完全沒睡也沒遲到過..12/18 20:40
噓 cookiecloud: 過太爽12/18 20:44
→ nakashima: 11點前就寢，鬧鐘或手機不要放在床邊，放在要爬起來才 12/18 21:26
→ nakashima: 能按掉的地方 12/18 21:26
噓 MAZUBB: 不要躺在床上滑手機 12/18 21:38
推 patiencedb: 調多幾個鬧鐘吧 上班守時很重要 12/18 22:31
→ patiencedb: 不要因為主管鬆就放縱自己12/18 22:32
噓 sc0903: 這種文居然沒被序爆 12/18 23:17
→ wtfskysa: 去某版會被推嗎 12/18 23:23
噓 cooxander: 你有沒有想過如果你上班時間是八點？12/18 23:26
噓 DM1984: 超狂 12/18 23:41
推 iam066: 主管沒意見就沒關係啊 奇怪酸民是你主管嗎 12/19 01:01
→ iam066: 認真說 如果原PO很在乎就找主管聊聊 說不定主管根本不care 12/19 01:03
額我又這時間不睡覺上來回文 囧
主管說過多次她不在意出缺勤
她認為把工作做好就可以，不進公司也可以(美式公司風格)
我主管是老闆的心腹 她的工作價值觀應該等同老闆的

主要是我自己遲到心虛過不了自己心裡的崁
然後看大多數人都沒有這困擾 覺得慘
不過很感謝推文跟寫信推薦睡眠治療和飲食調整的朋友
我會去試試看

也謝謝噓我的人 這樣應該可以累積一週量的羞恥心。熬夜也能準時化妝進公司
※ 編輯: rochis (1.171.63.165), 12/19/2017 03:15:18
推 a41307: 該說人正真好... 12/19 08:19
→ lily108526: 看後面回覆覺得平常都8點才下班最晚11點，所以主管才 12/19 10:30
→ lily108526: 不怎麼管吧？ 12/19 10:30
推 ett0227: 下班後運動讓自己精力消耗一下比較好睡 12/19 10:43
→ ett0227: 但是運動時間不要太靠近睡眠時間 12/19 10:44
→ ett0227: 天氣冷，但總有方式可以運動 X-BIKE之類不算太貴 12/19 10:44
推 ls4444: 認真回 開暖氣睡覺 起來的時候就不會因為太冷賴床 12/19 16:45
→ ls4444: 只是電費會貴一些 多付點錢睡個好覺也是不錯的方法 12/19 16:46
→ loser113: 噓啥 搞不好他真的身體有病 找點可以入睡的方法吧 12/19 18:26
噓 ul6na: 看回文感覺超惹人厭的XDDD 12/19 18:30
→ ul6na: 聽說橙花純露對幫助入睡有用 你試試吧 12/19 18:31
→ ul6na: 然後不要有捨不得睡的感覺 時間到了就該去躺著 12/19 18:32
推 noskyworld: 每天都固定十點睡六點起床 12/19 19:15
噓 swipp: 兩點多睡是三小不會10點到床上躺？ 12/19 21:01
噓 S000105X: 工作10幾年 還有這種問題 我看妳根本也不想改 12/19 21:02
噓 SHIN901: 真的在意就自己拼了命找方法了，你的在意只是掛在嘴上霸 12/19 22:36
→ SHIN901: 了 12/19 22:36
推 kinkifan: 我也會遲到，就沒責任感又想好像有懺悔而已。如果你是要 12/20 00:47
→ kinkifan: 出國玩就不會遲到了 12/20 00:47
噓 abxtpml56: 奇耙欸妳 12/20 00:49
推 saniyan: 完全可以理解原po！你主管好好啊XD作息真的要調整，&讓 12/20 06:22
→ saniyan: 身體心情都放鬆～有時候精神持續處於緊繃狀態也會導致夜 12/20 06:22
→ saniyan: 晚精神亢奮不想睡... 12/20 06:22
噓 gn00093006: 那妳是不會早點睡嗎- -... 除非妳失眠很嚴重不然早睡 12/20 09:31
→ gn00093006: 完全是可以自己控制的 12/20 09:31
→ AtiMasaw49: 就是不扣你錢 你才會覺得遲到沒差 所以持續惡性循環 12/20 12:42
推 lifegoeson: 重點應該擺在自己負責的事情有沒有做好 12/23 16:07
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... 窩已經爬起來要準備上班了睡好睡滿五小時又準時起床不賴床有多猛值不值得鼓勵有 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1662327214.

#12. buffet吃晚餐太傻？黃金時段沒人知 - Yahoo奇摩新聞

原PO於PTT上指出，自己不是食量很大的人，通常午、晚餐只要一碗麵就能 ... 平日沒時間吃早餐buffet，假日要睡到飽QQ」、「早上爬不起來+1，基本上只有 ...

#13. [寶寶] 如何讓寶寶早點進入長睡眠 - PTT評價

寶寶目前快八個月了，重吃不重睡，一天總睡眠11-13小時作息都是看寶寶當天 ... o01202/02 09:07晚入睡到現在已經早上完全爬不起來嚴重影響學校生活.

#14. 睡眠不足頭暈ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

睡眠不足頭暈ptt在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 爬起來晨跑，但是近來卻覺得頭暈的頻率很高囧我是需要放棄運動，好好睡覺嗎>"< 可是又睡不著.

#15. 單車百岳- 一日三進武嶺！這應該是將武嶺玩弄在股掌之間的 ...

今天早上爬起來就看到PTT Bycicle板神級車友Insomniac 完成了「一日三進武嶺」的驚人紀錄，24小時內陸續完成北進、東進、西進武嶺，歷時23小時40分鐘 ...

#16. [閒聊] 上班日大家都是幾點睡覺幾點起床? PTT推薦- WomenTalk

小弟上班日都是11點左右睡覺然後早上6點半起床刷牙洗臉7點準備出門早餐的話只能順路買到公司吃了@@ 有想過早點起來能在家裡悠閒吃早餐但是真的爬不 ...

#17. 一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。新的一年也想睡好、睡 ... 等專有名詞的人，但她每天早上還是很難爬起床。

#18. 掌握未來二十年的主流市場解構台灣最大網路社群批踢踢（PTT）

因為所有系辦公佈事項、老師開課資訊，同學討論話題，都在批踢踢上面的班板或系板裡。而且，早上考試怕爬不起來，能在「徵求板」上找人幫你morning call；想用批發價買東西 ...

#19. 失眠ptt

針對睡眠的時間：時間長短以第二天早上醒來時，感到頭腦清晰、身體舒適 ... 宝藏標題[問題] 推薦睡眠障礙門診早十有課有時候也爬不太起來硬撐精神也很 ...

#20. 早上起床頭痛，表示身體正在求救！ - Heho健康

林高章說，睡不飽會讓體內的興奮物質兒茶酚胺（Catecholamine）或是腎上腺素（non-epinephrine）濃度偏高，造成頭痛；而如果像是憂鬱症造成的失眠，因為 ...

#21. 大便腳麻爆…網哀號！專家揭原因有這2跡象＝你病了

... 然而在PTT不時有網友PO文抱怨「大便腳麻了」、「在公司廁所坐到腳麻 ... 雙腳癱軟無力又跌坐在地上爬不起來，直到早上被室友發現才叫救護車送醫。

#22. [問題] 如何逼自己起床不賴床liuwu6 PTT批踢踢實業坊

剛趕完一樣期中作業現在極度疲憊但是早上三四堂期中考我深怕我這一睡就會睡到晚上我很 ... 有時候身體累會爬不起來，可以讓室友協助啊或讓好朋友打給你慢慢訓練自己～.

#23. 《校園鬼話》 敲床 - 台大獅子吼佛學專站

Spring!ctu-peer!ctu-reader!news.nctu!ptt Origin: ptt.cc 我是一個大學生，就讀新竹市的清華大學。 ... 睡到一半，我聽到開門的聲音，我爬起來一看，原來是大雄。

#24. 加熱便當盒Ptt

問題沒有冰箱和微波爐如何帶便當便當放保冷袋裡然後等到下午三點左右就先放到電鍋加熱保溫2 便當不需特別保冷一帶去公司就一直放電鍋加熱保溫3. 便當早上就先加熱. 若是買 ...

#25. 日式床墊Ptt

會不會買到評價不好或是沒有與其他商品做比較呢讓我來為你介紹我推薦的床墊床墊類型日式床墊商品吧如題現在雙人日式床墊正在特價不知道這款用起來舒適度如何會不會太薄之類 ...

#26. 抽脂費用怎麼算？ptt鄉民分享價格因素，完整腹部、手臂

爬遍抽脂費用ptt，不了解為何價格會落差這麼大？ ... 假使沒有下顎線，會使臉部有向脖子延伸的錯覺，使年齡看起來較年長。 ... 早上：10：00～12：00

#27. 難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健雜誌

女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你「睡錯了」 ... 往後延了4～6小時，「原本應該10點想睡，結果凌晨4點才睡，一早又得起來，」徐崇堯 ...

#28. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+

很多人會藉由喝咖啡來提神，但其實要看提什麼時候的神，有些人早上精神很好，到了中午以後才會開始想睡，這時不建議早上就喝咖啡。 因為人一天可以使用的 ...

#29. 憂鬱症的人生

... 睡半小時下午去廁所睡一小時晚上回家大概九點就睡了睡到隔天早上爬不起來去看了中醫也順便看了精神科請假真的 ... https://www.ptt.cc/bbs/Pharmacy/M.1370612399.

#30. [問題] 怎麼讓鬧鐘叫到我起床為止 - PTT數位生活

文章網址https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1623661651. ... changll110806/14 18:249 F不要睡就不用擔心爬不起來了 ... 根本不記得早上有醒來過。

#31. 冬天起床大作戰！ 10個方法戒掉賴床

大部分人早上起床都依賴鬧鐘叫醒，愛賴床的人往往一聽到鬧鈴聲響，就不自覺地立即切 ... 建議將手機或鬧鐘放在必須離開床才能關掉的地方，這樣起來活動活動，大腦也會 ...

#32. 【家電】自掏腰包BOSCH 8系列洗碗機烘不乾？補充PTT分享 ...

▽被水柱沖翻的奶瓶蓋里會有積水，洗完後一小時左右拿出通常會很乾，但放到隔日早上最上層的水氣很多，我覺得沒關係，摸一摸裡面也是乾淨到GG叫，但有時摸起來又會滑滑的。

#33. Re: [問題] 到底應不應該睡飽? - 看板study - PTT職涯區

我想， 回頭覺的重點在，早上該起床的時候，鬧鐘響了，按掉，繼續睡，這叫回頭覺， 因為賴床的時候如果繼續睡，是 ... 但老實說，我自己也覺得很難爬起來，也會賴床，.

#34. 解構台灣最大網路社群批踢踢（PTT） - 今周刊

因為所有系辦公布事項、老師開課資訊，同學討論話題，都在批踢踢上面的班板或系板裡。而且，早上考試怕爬不起來，能在「徵求板」上找人幫你morning call； ...

#35. 【鏡相人間】我們的青春在Ptt

聽起來與這些年韓國男子團體BTS 不走上電視參加歌唱節目的傳統路線，而是透過IG、YouTube 等社交媒介打開全世界知名度，似乎是相同的邏輯。 當時為了吸引 ...

#36. [心得] 晨跑好阿!!!! - Road_Running - PTT網頁版

... 是早起運動的人我都會跟他們說聲早安當他們也很熱血的回你說早安的時候那種溫馨的感覺，馬上疲累感消失一大半有人不喜歡晨跑的原因可能是說早上太冷爬不起來所以我 ...

#37. [問題] 露娜明天早上爬得起來嗎？ - 看板C_Chat - PTT 動漫區

諸君晚安安明天是MIO挖人起床的最後一天惹明天的第三棒是我們的嗯吶國母0歲露娜我很懷疑露娜到底爬不爬得起來有露護娜騎士要提供小道消息的嗎？

#38. Boy-Girl - Re: [心情] 男友非常懶散 - MYPTT

當兵下部隊也會睡過頭早上整個寢室都在忙著收東西、摺棉被我也不為所動出社會上班後也 ... 109樓 推kai0476: 然後我自己推測爬不起來的原因其一同一個鬧鐘用久了會習 ...

#39. 每天早上都爬不起來？試試這5步驟，5點起床再也不困難 - 經理人

每天早上都爬不起來？試試這5步驟，5點起床再也不困難 · Step 1：睡前先建立好心態（起床動機：2 級） · Step 2：鬧鐘擺遠一點（起床動機：2 級） · Step 3： ...

#40. 半導體業-製程工程師-工作甘苦 - 1111人力銀行

大家好像都很喜歡在PTT上面分享工作心得，不過由於本人沒有PTT帳號也找不 ... 了，免得被酸到站不起來，希望巴哈板上年薪500萬或以上的大大不要鞭我XD.

#41. 不論鬧鐘怎麼響都叫不醒？韓國名醫：我都把鬧鐘擺「這裡」

「醒來之後好一陣子都爬不起來。 ... 早上神清氣爽醒來的人，一整天都能過得精神抖擻，想要迎向這樣的早晨，其實有幾個訣竅。

#42. 每天起床就感到痛苦？其實你討厭的不是工作，而是… - 518熊班

早上 醒來睜開眼第一個念頭：我不想上班，我討厭我的工作，然後嘆了口氣還是逼自己從床上起來去刷牙洗臉，帶著心不甘情不願的心情回到公司， ...

#43. 工作板 - Dcard

... 一個鬧鐘還是爬不起床的時候⋯，下班前一刻被主管交派任務的時候⋯，社畜們的心酸 ... 公司早上8：00到中午休息一小時17：00下班，我覺得只要有15分鐘吃飯一下就夠 ...

#44. 黃瑽寧：怎麼讓寶寶好好睡覺？(上篇) - 親子天下

研究者也的確發現，親子共眠的寶寶半夜起來「討拍、討奶」的機率比較高，自我安撫入睡的能力較差，還有要睡覺前也特別「盧」，扭來扭去不肯睡，總是把爸媽 ...

#45. 白天明明很累，晚上卻怎樣都不睡！醫師列「晚睡強迫症」6徵兆

明明白天累得半死，但是到了晚上精神卻又出奇的好？早上還還念念有詞今天一到家就要洗洗睡，豈知洗澡完突然又變成一尾活龍？誠實說，你一定也有這樣的狀況對吧？

#46. 購屋選老公寓？做1事「跟新的一樣」 過來人打臉：千萬母湯

買房預算有限，不少民眾會在新房與老屋之間猶豫。 ... 一名網友在PTT發文分析，老公寓外觀看起來破舊，很多年輕人都看不起老公寓，只想住新大樓。

#47. 淺談安眠藥@ 研究記錄:: 隨意窩Xuite日誌

Midazolam 7.5mg (Dormicum 導眠靜, 美得定) 4級管制藥，孕婦用藥等級：D 跟Stilnox一樣非常好用，好睡早上不會暈，晚上1～2點吃，早上一樣爬的起來，不會 ...

#48. 蟑螂最愛躲這…必學4大滅蟑術，家裡再也沒蟑螂！ - 早安健康

剛搬入新落成的新家時，明明還沒有下過廚、也沒有垃圾，卻發現家裡有蟑螂的其中一個原因，便是搬家用的紙箱有蟑螂蛋，過了一陣子才孵化出來。 岡本望美表示，不只是搬家， ...

#49. [討論] 如果是半夜做有氧運動的話??? - 看板FITNESS - PTT消費區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.32.83.23 ... 睡覺時間盡量控制自己在1點左右~早上6點40分起床~. 05/23 00:19, 12 F ... 早起很容易爬不起來...=.=.

#50. 台大醫院現場掛號Ptt

台大醫院有個很神奇的現象幾乎所有科都沒法掛到號上網查都是額滿狀態只能早上去現場. ... 因貓咪近一個月後腳沒力站不起來且有癲顯症狀原本的醫師建議我到台大的神經 ...

#51. 冬天早上起不來？5個不賴床Tips學起來！每天設定10個鬧鐘請 ...

有多少次你將手伸出溫暖的被窩，迷糊的再次按下了手機鬧鐘想著：再睡五分鐘就好……如果因此睡過頭而上班遲到都還不是最糟糕的情況，更讓人害怕的是， ...

#52. 漱立舒ptt 2023 - hussss4.online

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#54. 凍膜ptt 教學2023

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#58. 台北高雄客運ptt 2023

最近要開始規劃去的行程<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.43.136.223. 台北台南客運時間，大家都在找解答。如題和欣台南-台北搭直達的要多久呢？ 星期一早上7~9 ...

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從台南出發到台東，早上10點才到達車站. 綠島吃ptt kolomna-dance.ru 綠島吃ptt 標題食記綠島美食之旅希望這篇食記能夠對之後要去綠島的人提供一些參考~ 2023-04-06 ...

#60. 舒特膚成分ptt 2023

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#61. 台北高雄客運ptt 2023 - nisotuow.online

禮拜五早上10-11要從高雄到台北目前考慮國光、和欣、統聯哪一間會比較快呢？ ... 網友在ptt發文指出，公司有一位8年級生穿的啪哩啪哩（時髦），看起來治裝費花不少。

#62. 2023 彰化冷氣ptt - hayareset.online

小木屋 彰化冷氣ptt 彰化冷氣ptt 標題[請益] 彰化市冷氣行推薦. ... 一年壞機板，有人說禾聯不好冷起來不舒服，東元也有人說不好，冰點爬文說一年就壞，聲寶歌林不知道 ...

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#64. 2023 彰化冷氣ptt - hahasam.online

之前爬文說南瑤宮那附近建昇評價不錯， 彰化冷氣ptt 彰化冷氣ptt 標題[請益] ... 板，有人說禾聯不好冷起來不舒服，東元也有人說不好，冰點爬文說一年就壞，聲寶歌林不 ...

#65. 彰化冷氣ptt 2023

May 彰化冷氣ptt 彰化冷氣ptt 標題[請益] 彰化市冷氣行推薦. ... 板，有人說禾聯不好冷起來不舒服，東元也有人說不好，冰點爬文說一年就壞，聲寶歌林不知道是不是貼牌~ ...

#66. 2023 彰化冷氣ptt - hakibabasir.online

本篇整理了PTT 網友對各品牌冷氣的評價給大家參考，推薦在購買前先至賣場實際看過機 ... 說禾聯不好冷起來不舒服，東元也有人說不好，冰點爬文說一年就壞，聲寶歌林不 ...

#67. 台北高雄客運ptt 2023 - hundijasa.online

禮拜五早上10-11要從高雄到台北目前考慮國光、和欣、統聯哪一間會比較快呢？. 之前做過和欣白金覺得很棒但這次會選擇三排椅國光看板Bus.

#68. 彰化冷氣ptt 2023

推噓 彰化冷氣ptt 彰化冷氣ptt 標題[請益] 彰化市冷氣行推薦. ... 中國的一年壞機板，有人說禾聯不好冷起來不舒服，東元也有人說不好，冰點爬文說一年就壞，聲寶歌林不 ...

#69. 凍膜ptt 教學2023

一斤草莓 凍膜ptt 教學凍膜ptt 教學比起面膜不小心敷到睡著早上更乾的 ... 鼻子區會刺痛，想換看起來比較溫和黑凍膜試試看有在考慮下面這幾款黑凍膜， ...

#70. 2023 凍膜ptt 教學- kuaetui.online

功能感覺不太一樣 凍膜ptt 教學凍膜ptt 教學比起面膜不小心敷到睡著早上更乾的 ... 想換看起來比較溫和黑凍膜試試看有在考慮下面這幾款黑凍膜，用過的可以推薦一下嗎？

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如題，吃起來好吃嗎？ 今天被約說要去吃鹿肉漢堡感覺某圖文畫家會被割肉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.237.126 (臺灣) 阿剛碳烤（ ...

#74. 重訓變胖ptt 2023

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天妮絲床包看過了嗎我之前在ptt上有看別人推薦過自己去買了之後. 覺得他們這款床包睡起來柔軟又舒服. 每天早上我都捨不得離開我家的床(ˉ (∞)ˉ) 而且 ...

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特搜ptt、dcard台南按摩SPA名單，可以參考評價來去預訂，這些台南 ... 做了抽獎活動回饋給所有喜愛奈蒂芙的粉絲們抽獎活動在IG 一起抽起來ptt網頁版.

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不過爬文發現好像會黏膩 Ahc 美白ptt Ahc 美白ptt Penhaligon s 香水 ... 9wishes 安瓶保濕精華估狗了一下感覺很多業配不知道用起來效果如何目前大概 ...

#79. 啤酒熱量ptt 2023

這樣看起來啤酒的熱量還要低的多呢! 若以100ml 為單位和其它酒精飲料相比，啤酒的熱量也是相對低的噢！. 當然啦，不同種類的啤酒熱量也不太一樣，大家最常喝的金牌台啤 ...

#80. 霓淨思millie ptt 2023

畢竟現在太陽很 霓淨思millie ptt 10.04.2023 Administrator 霓淨思millie ptt 霓 ... 到油保養的文章，拿來倒了滿手心的量然後塗臉後只擦滲透乳就睡了隔天起來臉真的 ...

#81. 霓淨思millie ptt 2023

霓淨思millie ptt 10.04.2023 Administrator 霓淨思millie ptt 霓淨思millie ptt ... 看到油保養的文章，拿來倒了滿手心的量然後塗臉後只擦滲透乳就睡了隔天起來臉真的 ...

#82. 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！

PTT 好評連載! ... 第四章 4.1 江予舟睡得很死,睡到早上發生什麼事他全然不知,直到終於被吵醒。「佐佐你先出來, ... 「好,你先走開,把拔被你壓得好重好重,爬不起來。

#83. 洪啟超ptt 2023 - nuum3.online

12 洪啟超ptt 洪啟超ptt Share your videos with friends, family, ... 公司隔周休方式為每月第一、三、五周的禮拜六上全天班， 上班時間為早上8:00-17:30，中午休息一 ...

#84. 鬼島故事集4：字怨者 - 第 296 頁 - Google 圖書結果

那學長很怪,晚上從不關燈的,半夜也是一片死白,「難道他回家了,人還沒回來?」隔天早上,我又好奇去偷看,這才發現對面的窗戶整個是黑的,像是貼了一大張黑紙。

#85. 汽車刮傷美容價格ptt 2023 - dadaltanis.online

領到車才一週結果今天早上轉彎的時候就不小心刮到側邊了（大哭） 因為是自己的第一台車所以看了實在很傷心爬文發現人家的刮傷都是白色的但我的是黑色不知道是不是特別 ...

#86. 全部幹掉 (全) - Google 圖書結果

不好表現出來只好默默感受小天的手感當小天拉著他們靠近對方時兩人就趕緊自己往前 ... 趕緊開了水龍頭用水聲蓋住後面的噴發聲在一陣噴發過後他才想起來今天早上為了 ...

#87. 霓淨思millie ptt 2023

醫美品牌霓淨思在台灣熱銷多年，高cp值讓ptt網友們也讚不絕口，這篇就來幫大家特搜 ... 和以上兩罐不太一樣，我目前是搭配著使用因為功能性比較偏向代謝，早上起床會有 ...