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早餐吃麥片ptt 在 [閒聊] 早餐吃什麼比較健康? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者dingdingding (丁丁孩)
看板FITNESS
標題[閒聊] 早餐吃什麼比較健康?
時間Tue May 31 17:35:28 2016

以前早餐是都到外面吃 但外面早餐真的偏油
改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後 感覺腸胃改善不少

不過最近看到某早餐穀物主打高纖維
表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多 而且熱量也比燕麥低？

我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎？因為感覺自己平常在
外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下

如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html
推 hawarng: 地瓜是好物，可以搭配其他的食物當早餐，吃穀物早餐有一05/31 17:57
→ hawarng: 個缺點就是鈉含量偏高！05/31 17:58
推 elffly0103: 麥麩穀物我有趁特價買來吃 吃兩個禮拜 效果不錯05/31 17:59
→ elffly0103: 另外也推一樓的地瓜 我早餐或下午茶會吃05/31 17:59
推 oak2002: 我只知道有補充纖維真的有差 自身心得05/31 18:08
推 sammoon: 早餐都香蕉.豆漿+麥片05/31 18:20
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推 noraneko: 我是吃 地瓜 豆漿 香蕉05/31 19:52
推 pouy: 看新聞是說早餐攝取纖維不足的話 容易造成便秘05/31 19:56
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推 breakhart: 我也很少到外面吃早餐囉05/31 20:06
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推 bearfuck: 鮪魚蛋吐司05/31 20:12
推 aboveground: 椰子油 05/31 21:23
推 GummyDeer: 最近迷上現打水果豆漿或者水果杏仁奶～哈密瓜、西瓜、05/31 21:47
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推 airsoar: 全麥土司烤一下、肉片放樂扣撒個胡椒、打個蛋加點水和肉05/31 22:09
→ airsoar: 片一起丟電鍋蒸。這樣又快又營養05/31 22:10
推 sexycamel: 最愛地瓜～因為我吃麥片很容易餓XD05/31 22:30
推 glory5566: 在澳洲的農夫 早餐都吃muesli拌優格05/31 22:30
→ splong: 都吃，中式、西式、麥片、自己做三明治等05/31 22:52
→ splong: 重點就不要過量，不喝外面賣的含糖飲料05/31 22:52
→ splong: 偶而不來碗香噴噴的鹹豆漿+饅頭實在不行啊05/31 22:53
推 countD: 好市多貝果夾起司/雜糧饅頭 +無糖豆漿或牛奶05/31 23:14
→ countD: 不過有時候還是很想吃很油的東西XD 例如蔥油餅煎餃 05/31 23:15
推 p19940805: 吃地瓜也很容易餓啊......05/31 23:17
推 dogmax: 市售穀片一餐的砂糖是WHO建議每日攝取量的5倍多，很不健康05/31 23:21
→ GeogeBye: 多吃幾根就不會餓惹05/31 23:21
→ dogmax: 與其多吃一匙穀片、不如多吃一條番薯05/31 23:22
推 oak2002: 家樂氏的麥麩穀物一餐熱量才150多 也沒含糖 應該還可以吃05/31 23:39
→ oak2002: 還要把牛奶熱量算進去就是05/31 23:39
感謝大家建議 看來除了麥麩穀物 大家也滿推薦地瓜的 只能說早餐真的要多吃纖維啊!
不然其他兩餐很容易是大魚大肉XD
※ 編輯: dingdingding (1.160.121.154), 05/31/2016 23:44:09
推 sherrybb: 用無糖豆漿泡燕麥 ，害還餓就香蕉 05/31 23:48
推 dream70090: 最近愛上燕麥穀片配無糖優格 05/31 23:55
推 hpk00: 06/01 00:20
→ hpk00: 咖啡+五穀饅頭夾蛋+奇異果 06/01 00:21
推 Marchqoo02: 義美無糖豆漿加無糖黑巧克力粉或無糖綠茶粉或芝麻粉， 06/01 00:49
→ Marchqoo02: 水煮蛋數顆，亞麻仁油一匙，桂格燕麥加水，全部都是 06/01 00:49
→ Marchqoo02: 睡覺前可以弄好的東西 06/01 00:49
推 leletone: 外食可以請早餐店不要抹美奶滋，飲料盡量無糖。早餐可吃 06/01 00:58
→ leletone: 麥片加脫脂或低脂牛奶再搭配拳頭大的澱粉。 06/01 00:58
→ leletone: 因為全脂牛奶其實熱量滿高的。 06/01 00:59
推 dogmax: https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAK2Z-A90076S3W 06/01 06:49
→ dogmax: 說家樂氏麥麩不含糖前看一下成份表吧...每百克含18克　 06/01 06:50
推 Agehaimuro: 我吃地瓜超會放屁XD每天上課上班都在忍屁太累了XDD 06/01 08:00
推 magicmegtsai: 五穀飯 06/01 10:09
推 magicmegtsai: 糙米+黑米+紅薏仁+小米+藜麥 06/01 10:12
推 Wayne0933: 精氨酸 06/01 11:56
推 overdone: 五穀麵包、蛋、起司、生菜 早上吃蛋精神會好喔～ 06/01 13:06
推 hsinyu28: 饅頭夾蛋 06/01 13:17
推 oak2002: 感謝dogmax大指證...因為我吃起來沒有感覺到 判斷錯誤了 06/01 13:21
推 dogmax: 這就是糖的可怕之處呀 成癮於無形 這樣比喻或許有點偏激， 06/01 15:03
→ dogmax: 但對食品商而言 糖就是合法的海洛因 又便宜效果又好 美國 06/01 15:05
→ dogmax: 甚至有專門在研究"Bliss point"的專家: 如何最大限度的激 06/01 15:06
→ dogmax: 起腦中的多巴胺、又不會讓你覺得甜得要死的添加量。 06/01 15:07
→ dogmax: 加工食品黑暗面真的超多的 自已準備安心又健康 06/01 15:07
→ smallyeewen: 饅頭或地瓜+燙秋葵+無糖豆漿或蜂蜜檸檬水+香蕉或奇 06/01 15:15
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推 shim: 我最近也在想這個問題，因為便秘嚴重想要在早餐多攝取纖維 06/01 21:08
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推 shim: (地瓜雖好，但我吃容易脹氣) 06/01 21:10
推 cuteukii: 大家都吃的好健康 06/01 21:50
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推 vyjssm: 我常吃costco被下架的古典大燕麥+奶粉+葡萄乾之類， 06/02 08:59
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#23. Re: [問卦] 美國人早餐還是吃麥片牛奶居多嗎? - PTT評價

哈怎麼會無聊麥片當早餐是穀類企業lobby的成果整個食物金字塔都是獻金遊說給很多錢錢錢錢錢來的你覺得為什麼穀物這種根本不應該一天吃超過60g的東西.

#24. Daily Boost 日卜力-早餐吃麥片 - 健康跟著走

daily boost麥片ptt - 早餐吃麥片秉持著為消費者精挑細選有品味的早餐，健康、天然、無負擔一直是我們...讓你安心無虞不踩雷，即刻挖掘更多DailyBo...

#25. [問題] 有人吃過「早餐吃麥片」嗎？ enjoyboy PTT批踢踢實業坊

早餐吃麥片 非常頻繁地出現在FB的動態廣告也常看到部落客的試吃文出現的頻率多...我只知道這家用很多ID在PTT上打廣告之前還假裝在合購版徵合購#1LDuX7AG ...。

#26. 【求職叢林】為什麼我收到早餐吃麥片無聲卡？ - Medium

早餐吃麥片 是主打健康、天然概念產品的新創電商，而運動吃蛋白則針對健身相關飲食與用品。 我收到的題目有5題，有提供主打特色及相關素材，大致簡述如下：.

#27. [心得] 原來吃燕麥真的可以很撐- 看板FITNESS - PTT消費區

我早餐吃桂格的大燕麥片已經超過半年以上了吧.. 一開始笨笨的用熱水泡開就吃...真不是普通難吃... 而且因為怕吃太多..所以量方面就只一湯匙(不銹鋼湯匙) 後來實在是太 ...

#28. ［食譜／食記］早餐吃麥片-評比2

夏天早上還是喜歡吃酥脆的麥片www 今年6月又再次去補貨~~~共4款買了N次的瑞士全家，最愛是巧克力可是草莓特價就買了草莓XD 【瑞士全家】蜂蜜草莓500g/ ...

#29. 營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷 - YouTube

星巴克推薦吃哪些？開箱鹹食餐點， 早餐 不超過400大卡選這些｜掌握醬料挑選原則，減脂不一定要吃得清淡｜營養師這樣買. 營養師Ricky's Time.

#30. 減肥麥片推薦Ptt - Rideet

燕麥煮著吃減肥效果更好因為煮過的燕麥飽腹感能提到最高同時需要煮的燕麥添加劑等成分含量會少很多早餐燕麥食譜推薦牛奶麥片粥材料, 麥片90克牛奶150克白糖少許. 瘦身塑形 ...

#31. Re: [問題] 長期吃麥片造成胃痛？ - FITNESS - PTT網頁版

上一篇忘記附上詳讀置底被刪除了，還沒看到留言所以再重po一次~ : 因為這裡很多人早餐都吃麥片，所以想問問有沒有人遇到跟我一樣的問題: 從去年7月開始，一週有5天早餐 ...

#32. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛瘦下來！ ⚡️全台最大型女子運動會#FNO運動派對5/6在松菸！雙人套票限量開賣， ...

#33. 早餐吃麥片ptt :: 台灣豬地圖

台灣豬地圖，早餐吃麥片ptt面試,早餐吃麥片dcard,早餐吃麥片面試dcard,早餐吃麥片負評,桂格大燕麥片減肥Dcard,早餐吃優格PTT,早餐吃麥片天眼通,早餐吃麥片創辦人.

#34. 桂格大燕麥片減肥Ptt - Faire un don

早餐麥片 減肥ptt-非常有效且營養充足的一天三餐減肥法早餐用低脂牛奶泡燕麥. 結果隔幾天立刻暴走破功這幾天下來我搭配燕麥的吃法是早餐桂格美味大燕麥片. 減肥麥片推薦 ...

#35. [購物] 2023 Costco 好市多必買人氣推薦清單商品、4到6月限時 ...

吃貨的早餐當然要吃得很豐盛。 ... 季節限定的芋頭奶油酥跟蘋果派，當早餐或點心都很可以。 ... 乾貨：星巴克咖啡豆、Calbee 水果麥片、各式堅果跟蔓越莓果乾.

#36. 麥片減肥ptt

燕麥的熱量並不是很高且營養豐富，當做主食完全沒問題哦。. 非常有效且營養充足的一天三餐減肥法：早餐用低脂牛奶泡燕麥片，吃完後吃一個蘋果；午餐用 ...

#37. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

外食族早餐也可吃肉蛋吐司加蔬菜去除美乃滋。若真的很餓，或進食期間攝取熱量不夠多，她建議8 小時內還可以補充燕麥、豆漿、水果等下午茶 ...

#38. 水果麥片減肥; 卡樂比富果樂水果早餐麥片1 公斤 - Elisa Yavchitz

相信有在減肥、健身的朋友，都有嘗試過吃燕麥片減肥，或是想要以此來控制 ... 卡樂比富果樂水果麥片好吃嗎, 富果樂水果麥片減肥ptt, 富果樂水果麥片.

#39. 麥片Ptt

公司位於台北市南港區產業食品什貨零售業應徵早餐吃麥片_饌元有限公司工作請上104人力銀行投遞履歷減肥麥片推薦ptt. 推IS123: 推薦吃muesli 低加工原po不用吃麥片也 ...

#40. 麥片品牌- 2023 - findsouds.wiki

以前吃到的麥片燕麥片口感比較單一性，例如像家樂氏穀片，每一盒裝單一口味，少有混合的口味，而日本這幾個品牌的早餐麥片，層次多有變化，富饒且有樂趣， ...

#41. 麥片生吃法- 2023

生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一隻小鍋裝上足夠的水（ ... 冬天都要吵著我爺爺煮: 很香很好吃唷-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. cc ...

#42. 馬玉山燕麥2023 - daysinal.net

當早餐吃真的夠營養嗎？專家解釋: 吃錯方法， ... 馬玉山大燕麥片評價在馬玉山麥片ptt的推薦與評價，PTT、DCARD的討論與評價. 桂格大燕麥片加鐵配方 ...

#43. 馬玉山燕麥2023 - ewhaber.online

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#44. 馬玉山燕麥2023

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#46. 2023 馬玉山燕麥- lokmanhaber.online

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#47. 馬玉山燕麥2023

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#48. 巧克力麥片- 2023

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#49. 巧克力麥片2023

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#54. 蘆洲燒烤吃到飽推薦- 2023

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