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可參考《內在原力:9個設定活出最好的人生版本》附錄一、二
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附錄一:延伸閱讀書籍總覽
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前言:從零開始跨出你的第一步
一、 《人生路引:我從閱讀中練就的28個基本功》楊斯棓著,先覺,出版日期2020-10-01
二、 《自己的力學:找到喜歡又做得好的事》洪瀞著,圓神,出版日期2020-12-01
三、 《人生有限,你要玩出無限》歐陽立中著,悅知文化,出版日期2021-01-11
四、 《用書脫魯的一生閱讀術》宋怡慧著,木馬文化,出版日期2019-10-02
五、《之間:誠品創辦人吳清友的生命之旅》吳錦勳著,天下文化,出版日期2019-03-12
第一章:一人公司:像一家公司那樣經營自己
一、《暢玩一人公司》于為暢著,遠流出版社,出版日期2020-05-27
二、《個人品牌:斜槓時代成就非凡的7個自品牌經營守則》何則文著,遠流出版社,出版日期2019-11-27
三、 《個人品牌獲利》李洛克著,如何出版社,出版日期2020-12-01
四、 《窮查理的普通常識(增修版):巴菲特50年智慧合夥人查理.蒙格的人生哲學》查理‧蒙格著,商業周刊,出版日期2019-04-02
五、 《高績效心智》莫頓‧韓森著,天下文化,出版日期2018-05-31
第二章:三種工作:人生可長可久的工作組合
一、《該怎麼成就你的人生》洪蘭著,天下文化,出版日期2020-12-21
二、《你是誰,比你做什麼更重要:英國管理大師韓第寫給你的21封信》查爾斯‧韓第著,天下文化,出版日期2020-07-16
三、《退休練習曲:迎接第二次黃金青春的人生提案》江育誠著,今周刊,出版日期2020-05-07
四、《你的強大,就是你的自由:5個領悟,讓你進退職場都靈活》洪雪珍著,有方文化,出版日期2018-10-02
第三章:利他共贏:利他的比重隨著年齡遞增
一、《我所嚮往的生活文明》嚴長壽著,天下文化,出版日期2021-01-01
二、《心。人生皆為自心映照》稻盛和夫著,天下雜誌,出版日期2020-07-07
三、《與人同贏[全球暢銷經典]:人,是世上最值得投資的資產!領導學大師掌握職場、家庭與人際的25個共贏原則》約翰.麥斯威爾著,商業周刊,出版日期2018-03-01
四、《積善:生命的改變,始終源於心念》許峰源著,方智,出版日期2021-03-03
五、《佛陀與惡棍》維申.拉克亞尼著,時報出版,出版日期2021-02-02
第四章:成功方程式:網路新世代需多加防護罩
一、《與成功有約:高效能人士的七個習慣(30週年全新增訂版)》史蒂芬‧柯維、西恩.柯維合著,天下文化,出版日期2020-10-30
二、《原則:生活和工作》瑞.達利歐著,商業周刊,出版日期2008-04-10
三、《有錢人想的和你不一樣》哈福.艾克(T. Harv Eker)著,大塊文化,出版日期2005-12-02
四、《躍遷:「羅輯思維」最受歡迎的知識大神教你在迷茫時代翻轉人生的5大生存法則》古典著,平安文化,出版日期2018-04-02
五、 《青春正效應:新世代應該知道的人生微哲學──探索自我、友誼、學習、愛情、人生的50個夢想核爆點》 蔡淇華,天下文化,出版日期2019-06-28
六、《活學:終生受用的人生高效能解密》金惟純著,商業周刊,出版日期2020-06-08
七、《一小時的力量》艾德莉安.赫伯特著,新樂園,出版日期2021-06-30
第五章:站對地方:人際網路放大成果的效益
一、《成功竟然有公式:大數據科學揭露成功的祕訣》巴拉巴西著,天下文化,出版日期2019-10-31
二、《人性的弱點:暢銷不墜的成功學經典,向卡內基學習交心溝通術與好感度人際學》戴爾.卡內基著,時報出版,出版日期2020-07-28
三、《這才是行銷》賽斯.高汀著,遠流,出版日期2019-05-29
四、《突破同溫層的社群人脈學:把自己當作平台,建立有效人脈網》平野敦士卡爾著,遠流,出版日期2019-06-27
五、《人脈變現:建立共好網絡,讓別人看見你,也讓機會找上你》理查.柯克、葛雷格.洛克伍德著,八旗文化,出版日期2019-11-27
六、《圈對粉,小生意也能賺大錢》許景泰著,三采,出版日期2020-07-31
第六章:無限思維:生命是長期而持續的累積
一、《生命是長期而持續的累積:彭明輝談困境與抉擇》彭明輝著,聯經出版,出版日期2012-01-30
二、《無限賽局》賽門.西奈克著,天下雜誌,出版日期2020-12-30
三、《原子習慣》詹姆斯.克利爾著,方智,出版日期2019-06-01
四、《複利效應》戴倫.哈迪著,星出版,出版日期2019-02-27
五、《心態致勝:全新成功心理學》卡蘿.杜維克著,天下文化,出版日期2019-10-09
六、《轉變之書(40週年增修版)結束,是重生的起點》威廉.布瑞奇、蘇珊.布瑞奇合著,早安財經,出版日期 2020-06-01
七、《我想看妳變老的樣子》鄧惠文著,天下文化,出版日期2021-01-27
第七章:沒有壞事:找出壞事背後隱藏的好事
一、《我修的死亡學分》李開復著,天下文化,出版日期2019-04-29
二、《捨得,捨不得:帶著金剛經旅行》蔣勳著,有鹿文化,出版日期2014-11-01
三、《走出傷痛 破繭重生:哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力》許瑞云著,天下生活,出版日期2017-11-03
四、《穿越撒哈拉:流浪,走向風沙未竟之地》謝哲青著,皇冠,出版日期2019-12-09
五、《天上總會有雲,但你才是天空》劉軒著,三采,出版日期2021-02-26
第八章:包容力:開啟無限力量的萬用鑰匙
一、《唐鳳:我所看待的自由與未來》丘美珍、鄭仲嵐著,親子天下,出版日期 2020-11-04
二、《安靜是種超能力》張瀞仁著,方舟文化,出版日期2018-08-01
三、《那些生命中的微光:關於愛與勇氣的十個精采人生》陳雅琳著,天下文化,出版日期2021-01-21
四、《天長地久:給美君的信》龍應台著,天下雜誌,出版日期2018-04-23
第九章:常保初心:你是誰比你做什麼更重要
一、《記得你是誰:哈佛的最後一堂課(暢銷15萬冊紀念版)》戴西‧魏德蔓著,天下雜誌,出版日期2020-07-30
二、《你要如何衡量你的人生?:哈佛商學院最重要的一堂課》克雷頓‧克里斯汀生、詹姆斯‧歐沃斯、凱倫‧狄倫合著,天下文化,出版日期2018-02-22
三、《時間教會我們的事:給年輕的你,我們用30年歲月驗證的人生》丘美珍、王文娟、錢慧君合編,悅知文化,出版日期2016-05-20
四、《量子天命》李欣頻著,平安文化,出版日期2021-03-22
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附錄二:推薦國內外文學名著
一、《先知》卡里.紀伯倫著,野人,出版日期2020-03-04
二、《牧羊少年奇幻之旅》保羅.科爾賀著,時報出版,出版日期2004-08-28
三、《百年孤寂》加布列.賈西亞.馬奎斯著,皇冠,出版日期2018-02-05
四、《人性枷鎖》威廉.薩默塞特.毛姆著,麥田,出版日期2017-12-09
五、《過於喧囂的孤獨》赫拉巴爾著,大塊文化,出版日期2016-10-24
六、《一九八四》喬治.歐威爾著,遠流,出版日期2012-09-01
七、《傾城之戀【張愛玲百歲誕辰紀念版】:短篇小說集一》張愛玲著,皇冠,出版日期: 2020-02-17
八、《雲淡風輕:談東方美學》蔣勳著,有鹿文化,出版日期2018-10-05
九、《陳澄波密碼》柯宗明著,遠流,出版日期2018-10-27
十、《以我之名:寫給獨一無二的自己》張曼娟著,天下文化,出版日期2020-03-31
十一、《長日將盡》石黑一雄著,新雨,出版日期2015-04-15
十二、《心:夏目漱石探究人性代表作》夏目漱石著,大牌出版,出版日期2021-01-13
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願原力與你同在!
#內在原力
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW,也在其Youtube影片中提到,#板場的志氣 #作者渡邊康博 #有方文化社長余宜芳導讀 #日本料理的板場 #日本料理的陰陽五行 #日本料理的五法五味五色 #日本料理中有神明 #廚刀有個性也有情緖 #吃美食也要長知識 #fb王瑞瑤的超級美食家 #youtube超級美食家 #中廣流行網FM103和中廣線上聽app #每天中午11點和...
有方文化 在 Facebook 的最佳解答
[ 盈響力有感 ]拒絕失衡的「情緒勞動」:一半停止操心一切,另一半開始一起承擔,你受夠了嗎?
#無聲的情緒勞務
#勞心耗神瑣事
無盡的無給職勞務,最讓人心累!
根據「世界人口綜述」的「2019年各國出生率」報告估計,#台灣的生育平均數是全球最低!新聞中也提及各項原因的探討,其中一項是關於女性在家庭角色中的情緒勞務,以及在後疫情的社會,對於被資遣的女性在家中重拾家務,卻更被認為理所當然,無視於對家務的付出。(不視為家務是種"有生產力的價值工作",然而,家務的付出其實非常有價值哪,一家的乾淨衣物、健康和保養都從生活細節產生)
這個觀察是非常有趣的,記得網路上有一位工程師,#列出全職媽媽的所有家務,耗精力體力到精神極限,要不是有這樣的圖表,在家帶孩子扛起父職母職的人們,在生產力的眼光中,似乎「正在過著說不上來、沒什麼特別的,等小孩長大」的每一天,這種說法其實不精確也不完整!然而勞務,不只有出現在生育這件事情上,在家人照顧以及家中有病人的看護工作,都是勞心勞神的!
(最近日本新聞報導,某夫妻因為婚後生育孩子多,其中一位剛好是遲緩兒童,生活和經濟也不寬裕,在育兒挫折下,因不受到社會情感支持而殺嬰;另外一則則是被精神分裂家人攻擊和懷疑,進而在一次衝突爆發後,因疲累怒火中燒轉向攻擊家人而入獄等新聞,這些家人其實也是在日常中被折磨的筋疲力竭,情緒勞務不斷累積,導致一則則的家庭悲劇)
就育嬰生活的勞務日常
就一打二的日常來說,一早的尿布、奶瓶、開始一天帶雙寶的各種活動(陪玩姊姊、托嬰中心老師),加上兼顧午餐備料(半夜研究怎麼網購買菜),洗奶瓶洗到指間發炎,依然的在尿布、洗菜、剝菜、洗米、煮肉
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接著,中午去公園前,將雙寶的活動殘餘收拾玩,順便做個活動紀錄,按下電鍋出門(煮飯打掃),在公園顧著他們的安全(圍安人員)、中午回來洗手吃飯,切水果餵食,堅持BLW又弄得滿地滿身,幫雙寶洗澡後,補個奶,哄午睡(侍寢),
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下午雙寶起床後說故事,畫畫(陪玩姐姐)、出門借書,準備晚餐備料,煮晚餐(煮飯打掃),又是個尿布和陪看書、跳舞、做活動或說故事的TEMPLE,假若雙寶不早早就寢睡覺,弄到更晚,自己的時間被壓縮之下,就得更晚睡!(不包括採買和洗衣烘衣折衣等例行事務)
本來照顧嫩應已經得 #吃喝拉撒全照顧,遵照教養發展給予孩子聽嗅味觸刺激,無論是:音樂、大自然、小肌肉訓練、大肌肉訓練、視覺刺激、美感培養、閱讀習慣、語言能力、情緒回應等。現代資訊爆炸,凡事盡心的父母親,還會努力上父母學院,上網爬文孩子的各項教養議題,去進修父母和關係課程,若在孩子跌倒或感冒時,逢親友多說一句「怎麼把小孩顧成這樣」更容易感到心累無力!
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這一切,就在那「說不上來的每一天」中的流金歲月裡,留在自己和孩子在他的 #早年沒有文字的潛意識記憶裡邊。(更遑論 #不3c育兒、以 #自然食物為主、 #除蹣抗過敏的生活堅持,育兒這件事情在勞務方面就更重,若要能 #情緒回應,#兼顧孩子認知發展,父母更需做許多事前功課,彷彿變成育兒專家,十八般武藝樣樣得涉獵的瘋狂爬文達人)
書中作者由自己的觀點切入提到社會對於性別預期的不平等,導致家務失衡的分配,敏感的一方永遠敏感,另一方則是無法理解和給予確切的支援,這時候親密關係就大受影響。
例如:結婚的兩人是高中同學,受同樣高等教育,但在步入家庭後,照顧孩子的那一方似乎就蛻變成十八般武藝樣樣精通,例如「#陪玩閱讀x家事達人x煮飯(研究自然的食物)x #觀測風向溫度(怕孩子生病)x #家人生病後各種中西醫學常識x精油專家x時令季節蔬菜好買家等角色」這個有趣的現象,都在這說不上來的勞務中,一日一日滾動著進行
而這些情緒勞動,並不是其中一個性別特別敏感或者扛事情來做,而是為了讓「#每件事情順利運轉而承擔的無形精神負荷!」作者透過他的社會觀察和歷練,以第一人稱、洗鍊的文筆,一語道出女性(照顧家人者)在家庭生活中無形的精神壓力,以及不為人覺得"該被提""該被珍惜"的各種勞務狀態,提醒在關係中的所有人,對這個家庭照顧者和育兒角色予以多點關懷及珍惜,我想,無論是育兒、照顧長輩、或是身旁罹病的重要親人,他們的付出都是需要格外被支持和珍惜,畢竟「關係」中的付出,進進退退本就不易,若額外付出的那人,我們得更加 #給予肯定和鼓勵,以 #正向肯定取代負向挑剔,絕對是增進關係的要點,跟大家分享這本好看的書籍!
#有方文化
博客來網路書店連結:https://www.books.com.tw/products/0010860629
有方文化 在 飛碟早餐-唐湘龍時間 Facebook 的最佳貼文
今天的教育單元,邀請東森自然紀實節目《地球的孤兒》製作人暨主持人 白心儀來到空中,帶大家導讀書籍《我在動物孤兒院,看見愛:棕熊、亞洲象、台灣黑熊、石虎,愛的庇護所紀實》/ 有方文化。
從台灣到南非、哥斯大黎加、俄羅斯、斯里蘭卡,跟隨白心儀動第一手的觀察與動人的文字,在動物孤兒院現場的深度觀察,犀牛、樹懶、棕熊、亞洲象、台灣黑熊與石虎的生存困境中,你將深刻感受到每一個瀕危物種的生存困境,以及因為人類的過度消費、開發,已經造成多少地球生物逐漸消失,甚至走向滅絕;而看到動物孤兒院裡的保育人士的用心用情、盡心照養,也讓人感動不已。白心儀希望透過這本書,能喚醒大家的保育共識,因「現在不做,以後真的什麼都沒有了。」
📻聽重播按這裡!https://youtu.be/TOE5Z4X_vGo
▶ 飛碟聯播網 YouTube《飛碟早餐》頻道 http://bit.ly/2QVQsFh
▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/stream.html
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◎內容簡介:
從台灣到南非、哥斯大黎加、俄羅斯、斯里蘭卡,一位台灣記者在動物孤兒院現場的深度觀察,犀牛、樹懶、棕熊、亞洲象、台灣黑熊與石虎的生存困境中,看見愛與重生的真實故事
2016年在南非的犀牛孤兒院,因為無意間被犀牛寶寶撞了一下,開啟了白心儀與瀕危動物的緣分,製播了台灣第一個以「全球瀕危物種」為主題的自然紀實節目《地球的孤兒》。她與兩位攝影走遍世界七大洲,包括零下三十度的俄羅斯森林、高溫四十度的哥斯大黎加熱帶雨林,以及地球上最難抵達的南極,從台灣的觀點出發,探討人類與野生動物的關係,深入犀牛、樹懶、棕熊,亞洲象、台灣黑熊、石虎等動物孤兒院,記錄動物面臨的生存危機。
製作生態保育節目,很累、很遠、很貴,收視挑戰更大。各種艱鉅挑戰,濃縮起來就是五個字:吃力不討好。不僅要兼任製作人、主持人、執行企劃、攝影助理,還得自己安排交通、住宿、找受訪者,找經費……但觀眾的肯定與回饋,就是讓她堅持下去最大的動力。
跟隨白心儀動第一手的觀察與動人的文字,你將深刻感受到每一個瀕危物種的生存困境,以及因為人類的過度消費、開發,已經造成多少地球生物逐漸消失,甚至走向滅絕;而看到動物孤兒院裡的保育人士的用心用情、盡心照養,也讓人感動不已。白心儀希望透過這本書,能喚醒大家的保育共識,因「現在不做,以後真的什麼都沒有了。」
◎來賓簡介:白心儀
畢業於加拿大麥基爾大學(McGill University)電影傳播學系。現職東森電視台《地球的孤兒》、《台灣1001個故事》節目製作人/主持人。曾任TVBS新聞政治中心/國際中心資深記者,以及中天新聞國際中心資深記者。二十多年的媒體資歷,從前線的時事採訪到節目的製作主持,足跡遍世界七大洲南北極,依舊保持入行最初的熱血和熱情。2016年起拍攝台灣第一個以全球瀕危物種為主題的自然生態節目《地球的孤兒》,並以此節目作為一生的志業。
有方文化 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的最佳貼文
#板場的志氣 #作者渡邊康博 #有方文化社長余宜芳導讀 #日本料理的板場 #日本料理的陰陽五行 #日本料理的五法五味五色 #日本料理中有神明 #廚刀有個性也有情緖
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有方文化 在 【有方文化】《要獨立老,不要孤獨老》 - YouTube 的推薦與評價

暢銷書《你的強大,就是你的自由》作者網路點閱率╳曝光度╳討論度TOP1暢銷作家.斜槓教練.職涯諮詢顧問————————洪雪珍————————最新力作! ... <看更多>
有方文化 在 有方文化 的推薦與評價
有方文化 , 新北市。 550 個讚· 1 人正在談論這個。一群始終相信閱讀、相信思考、相信創新比規模更重要的資深出版人,2018年離開原來服務的大型出版公司,成立嶄新出版 ... ... <看更多>