因為最近常常下雨很難在外面跑步我有一個瑜珈墊平時是用來訓練核心我也有上網看一些有氧的舞蹈操但是對我來說強度都不是太夠還是我原地跑步、跳躍這些 ... ... <看更多>
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Coffee 林芊妤推薦指數： 適合對象：從減肥新手到有運動習慣 ... 一起健身時間就過去了～ 我最想推薦她的「20分鐘輕鬆歡樂爆汗有氧運動」！ ... <看更多>
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有氧運動推薦dcard 在 有氧 的推薦與評價
今天是我踏入健身房的第五天，對於平常完全沒有運動習慣的我，因為身材不ok，決定開始運動啦，想說說這幾天的小心得，1.有氧：爬文發現好多人推薦踏步機，我從第一天沒要求 ... ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 推薦給新手小白的居家運動 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
這是有氧操但因為比較輕鬆時間充裕的話我會直接做這個是有氧運動又能讓身體開機的概念～ ☑️ 有氧運動△ 周六野Zoey / 20分鐘低難度有氧運動. ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 求家裡減脂的有氧運動- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
因為現在疫情可怕不敢出去外面跑步也不敢去健身房，想求有沒有可以在家裡做的有氧運動影片- 減脂,有氧運動,減肥,減重,家裡. ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 超有感瘦身有氧運動，恭喜我兩個禮拜瘦兩公斤!!!! - 減肥 - Dcard 的推薦與評價
... （本身是完全沒有運動習慣的人~`），但也有可能因為我之前完全不運動的關係，所以成效不錯，第一個禮拜，運動三天，一天跳- 減肥,減重,新手,有氧舞蹈. ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 我都有在運動阿？重訓和有氧的差別在哪？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我每天都有運動阿，自己跑跑步、流流汗就好，做重訓都沒力氣，怕會受傷，我先自己有氧增加體力，之後再做重訓，我曾經受過傷、開過刀，只能定期電療 ... ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 初學者推薦的健身影片- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
這個運動不太會累拉筋比較痛啦！適合有水腫型小腿、肌肉型小腿的女孩們脂肪型的人上面 的有氧運動多做一些先減脂再來做比較有用喔。 ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 請益有氧運動的時間要多久- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... （有點恐懼） 所以也不想，平常在wg都是騎個健身車或快走跑步機，聽說有氧時間半小時以- 有氧運動,時間. ... 胖子也能跟得上的課程能推薦一下嗎 . ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 心得更新純跟跳yt影片一個月的小改變小心得☺️ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 運動後也要記得拉伸減少酸痛機會，才能擁有健康好身材噢，每個人體質不一樣的關係～以下心得僅供參考！，-，一開始運動前沒量- yt,有氧,心得, ... ... <看更多>
有氧運動推薦dcard 在 有氧運動 - Dcard 的推薦與評價
與有氧運動有關的話題. ... 我知道有氧要做至少30分鐘才有燃脂效果，有看到一個說法是說這30分鐘都要保持心跳在一定程度才有好的消耗效果，但我是做有氧舞蹈，大概跳三 ... ... <看更多>
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請問一下各位巨巨們，有氧的選擇，各位的優先順序會如何呢？重量訓練部分，目前我是一週5-6練，持續了8個月左右，所以重訓部分沒有什麼問題， ... ... <看更多>
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大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了， ... 真的喘後來不喜歡有氧就沒做了我滿推薦她一部15分鐘booty workout的超炸屁！ ... <看更多>
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有氧 非常痛苦而且容易掉肌肉，減脂最快的方式，有氧＞無氧，重訓過後搭配有氧可以快速燃脂，過長時間的有氧容易掉肌肉，我建議每次有氧， ... ... <看更多>
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這個姊姊我比較推薦空腹有氧的時候，如果是下午或晚上做會覺得準備要開始流汗就結束了 但早晨、生理期、或原本休息日但想要稍微動一下的時候很推❤️ ... ... <看更多>
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