關於 有點 可怕的故事 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

講一個可怕的故事：
有一次我在捷運上，滑手機滑到一半覺得有點悶熱，就放下手機讓自己休息。
但是狀況還是沒有改善，我開始覺得心跳越來越快、胸悶，空氣也變得稀薄。漸漸地我開始冒冷汗，視線變得忽明忽暗，耳朵也嗡嗡作響。
我站在博愛座旁邊的扶手邊，晚上六點的捷運很擁擠，眼下也沒有座位可以讓我坐下休息。我把額頭抵在扶手上，嘗試將身體大部分的重量靠向扶手，同時試圖調整呼吸。
但是狀況持續惡化，視線閃爍之間，眼前扶手的位置一直忽左忽右，我才意識到我的身體一直在痙攣，或者可以說我一直在失去意識又醒來、又失去意識又醒來。

就這樣開過了三、四個站，直到終於有人下車我得以坐下，整個狀況才忽然就好了。

後來我才知道這可能是一種突發性的貧血，雖然不知道是什麼造成我好端端地站著就貧血，但健康檢查也說我的血液裡紅血球和白血球都不足（請問我的血液是清水嗎），所以從那之後我開始特別注意貧血預防的食療。

小筆記分享給貧血人類們：
1、補充鐵質時注意避開咖啡或茶，可能影響吸收
2、出現盜汗、心悸等症狀時可能是貧血，是的話可以試著坐下或把頭靠在膝蓋上，避免持續站立導致昏倒時撞到頭
3、鐵劑建議跟維他命C一起攝取，有機會幫助吸收

好的，為此我特地又去買了維他命C。固定吃的是好在乎Popcare的每日C膠囊，西印度櫻桃與卡姆果的天然萃取，跟好在乎的膠原蛋白粉一起吃還可以變漂亮😌

廠商給我的優惠期間是3/8-3/15，如果有想要補貨保健食品的你們可以到限動的網址（ https://gbf.tw/o3zqv ）去看看，如果每日C之外我也有固定吃他們的葉黃素跟莓果精華，都是網路評價很好我也喜歡的。有問題也可以資詢好在乎的執業醫師藥師們喔。

希望大家都健健康康🤍

#葉黃素 #維他命c #莓果精華 #好在乎健康守護專家

【三妍良語的生活隨筆】-09
#凡妮莎聊心室-催眠後的蛻變（二）

在 凡妮莎聊心室 催眠結束後隔兩天，
我還處於身心平和的狀態。

這時家裡接到一個訂單，
是要去TOYOTA的車廠外送。
這次我特別注意自己的頭腦的聲音
我發現在騎車前往車廠的途中，
我的大腦開始編織各種可能的情境

🥀它的聲音是這樣的：
- 我不知道TOYOTA怎麼去！
- 如果我騎過頭怎麼辦？
- 這太遠了我沒有去過！
- 要送到車廠部二樓我怎麼知道在哪裡？
- 天啊那麼大我會不會走錯邊？
- 我會進到一個工廠裡面然後在裡面迷路！
（開始幻想闖入許多汽車維修的地方，維修員
都拿著鈑手在看著你）
- 車場裡面都很高級！
- 大家都坐在裡面穿的漂漂亮亮的喝咖啡！
- 我穿工作圍裙進去感覺好慫！
- 如果迷路打電話給客戶時他沒接怎麼辦？
- 那邊有停車位嗎？那邊好停車嗎？我要去哪裡找位置！？

然後想著想著焦慮就上來了，
害怕也跟著來了~
如果我沒有發現這是屬於頭腦的聲音
注意到這些一閃而過的念頭、大腦說的悄悄話
我會下意識在到目的地之前就開始焦慮和緊張。

這也是高敏感族群常有的想太多帶來的副作用-想到不該想的自己嚇自己。
但經過催眠後我似乎有了分辨的能力，
我發覺當我開始想像一些畫面
到讓我會有焦慮感的時候，
那我就是想太多了。
這時候我應該停止想像，
把注意力放回在四周的環境上，
或是直接去行動。

#不是停止而是轉移
以往我面對這個雜音的處理方式，
是對自己說出無數次的
「安靜！」、「閉嘴！」、「這不是真的！」
但反而越想停止，它就越加反彈。
但我學會不是要「停止」，而是去「轉移」
的技巧，而是去轉移注意力到別的地方。
知道這個分辨方法後，彷彿腦內多一個開關
做切換，拖延症竟然也跟著改善了！

當我注意到腦內的小劇場時，
我的內心直接回應
「喔，那就到了再說吧！」
把這些聲音關掉後，
我開始欣賞路邊打理的很漂亮的林蔭大道。
在停紅燈的時候，我注意那些樹木隨著風輕輕的搖曳，陽光灑落樹葉之間，在落下了金黃色點點的光芒，微風輕輕吹來有點冷冷的，公園裡的老人牽著狗慢悠悠的散著步。
「....真美」我默默的想著，這是靈魂急轉彎裡提到的「火花」吧！

到了車場後，我很順利的找到了車場部的位置，左瞧右瞧找不到上去的路口後，
我打了電話很順利的就聯繫到了客人，
按照在廁所旁的樓梯指示走上樓，
並把食物遞給了他。
裡面的確有著穿著西裝的車主
在裡面喝咖啡等車子保養好，
也有穿著筆挺的業務員，
不過他們的視線都在看報紙或者接待客人，
沒有人注意一個穿著圍裙的人
走進來走出去在幹什麼。
「什麼嘛，原來其實很簡單，也不可怕」
這大概是我第一次這麼沒有恐懼感的外送。

如果是以前的我，可能會直接說，
我可以不要去嗎？因為太遠了我不知道怎麼送。

#Ubereat外送員時期
回想之前做Ubereat外送員的時候，
別人可能直接把保溫箱裝了就騎出去了。
我要先爬文好久，
了解可能會遇到的各種狀況、
讓腦海裡上演的各種情境都有大概的解決方法，做足「足夠」的準備後

大概過了一個月
我第一次鼓起勇氣騎出去時
還是邊騎邊嚇到哭出來，
然後送餐的時候也有迷路哭出來過，
一邊喃喃自語的好可怕喔好可怕喔，
噢真的是超丟臉的，不過無所謂啦~

銀快曾經跟我說過，
我花了太多的時間在對抗內心的焦慮
和不安全感，而不是花時間在執行它。
現在我發現原來那些恐懼，
就是在這一些下意識想太多裡面生出來的，
只要學會把它關掉，
我的行動力就會大大的增強！
減少可怕的故事和畫面想像，
把自己嚇住不敢去嘗試，
這對一個容易想太多的高敏感族
是非常重要的一件事。

少了阻礙，花了十分力氣就可以
用十分的速度衝去想要的方向，
而不是花了九分的力氣在抗拒
內心不存在想像出來的可怕東西。

我終於找到破解的方法了！
雖然催眠主要是宣洩壓抑在內心裡的聲音，
但卻意外讓我找到開關去切換長久以來
卡住的地方。
真是意外的收穫！

希望我不會忘了這個感覺，
要不斷的練習才會漸漸熟練。

#凡妮莎聊心室
#凡妮莎
#催眠
#跟潛意識對話
#合作邀約請私訊三妍良語
#三妍良語的勵志實驗室

【原來這就是聖誕老人最大的秘密】
.....他是個克林貢人（喂！！）
＃所以是靠什麼外星科技才能一夜送禮物給全世界的小孩嗎
＃大誤
.
好啦眼看聖誕節將近
就來講講聖誕老人的原型：聖尼古拉（St. Nicholas）的故事吧～～
聖尼古拉據傳是4世紀的希臘主教，本來他就以慷慨助人聞名。
曾經有個都市傳說，說一位父親實在太窮、拿不出三個女兒的嫁妝
在面臨女兒有可能被當成妓女賣掉的絕境下，有天父親突然發現
他的大女兒床上，不知道被誰放了一包金幣！
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得到金援的他順利將大女兒嫁掉，而同樣的事發生在二女兒身上
等到二女兒也出嫁之後，父親整整兩個晚上沒睡覺
終於被他發現，原來那個放金幣的好心人
就是尼古拉本人！
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不過，尼古拉最有名的故事《尼古拉與三個小孩》
卻是在很久以後的中世紀晚期才出現的。
這是個有點可怕的故事，是說有三個小男孩在野地撿拾麥穗
但因為貪玩的關係，他們熊熊忘記要在太陽下山前趕快回家！
.
等到晚上後，饑寒交加的他們終於看到一家肉店
趕緊上前敲門：「我們又餓又累，可以讓我們在這裡休息吃東西嗎？」
屠夫說：「當然可以，快進來！」
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嗯，之後發生的事情，大家也都可以猜到了：
屠夫把孩子都肢解了，然後放進一個大鹽桶裡醃起來。
直到七年後，聖尼古拉來了
來了就問：「把醃了七年的鹹肉端上來吧～」
屠夫一聽到馬上就溜了。最後，尼古拉找到了大鹽桶
也不知道施了什麼法，就把這三位小孩復活了。
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當然啦，歷史學家對這故事的看法是：完全不可信！
不過因為中世紀人實在太愛這個故事，以至於尼古拉和三個坐在木桶裡的小孩形象
就這樣出現在各式各樣的彩繪玻璃、掛毯和壁畫裡。
之後不明所以的人們看到這幅畫，得出一個結論：聖尼古拉是小孩的守護者！
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不過，據說因為畫中也有木桶，
所以尼古拉也莫名變成釀酒師的守護者了。
但其實這也不用太大驚小怪啦～畢竟，被砍頭的巴黎聖人聖丹尼斯
最後還變成了頭痛的治癒聖人了呢～
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當然，最後還是要幫自己打一下廣告啦
平安夜，是的就在本週四
我要在雅痞書店開講《達文西密碼三部曲》第一部：戰爭、異端、騎士團啦！
這次的重點放在史上最有名的「聖殿騎士團」上，究竟他們是怎樣開始的？又是怎樣成為法王和教宗角力下的犧牲品？
它是異端嗎？又和錫安會、共濟會這些秘密組織有什麼關係呢？
一起來聽我說書吧～也有支援線上直播喔！
http://www.yup.com.tw/2019/12/20201224.html

＃生活裡的小世界史