腸活研究家として活動していると、いろいろな質問をもらうことがあります。
中でも結構多いのが・・・
「毎朝ヨーグルトを食べているのに、どんどん便秘がひどくなる気がするんです」
という質問です。
ヨーグルトは、ダイエット食の一つとしても、腸活食の一つとしてもとても人気がありますが、
人気だからこそ、自分の体に合っているかどうかはあんまり検討することなく、食べ続けている方が多いような気がするんです。
もしヨーグルトが原因でダイエットも腸活も成功していないということであれば、
もしかしたら自分の体質にそのヨーグルトが合っていないかも…もしくは、食べ過ぎて体に不思議な変化が起こっているのかも。
ヨーグルトはもともと乳製品ということもあって、体に合わない方がいるという理由ももちろんあるんですが、
腸が弱っている方がヨーグルトやキムチなどの発酵食品を食べるとちょっと困ったことになる可能性も低くないんです。
今回は、そんな腸が弱ってしまっている方の状態やその方が避けたほうがいい食品などをまとめてみました♪
#ダイエット #ヨーグルト #便秘解消
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