【內心的創傷，得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。
吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」
蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」
夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！
「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」
我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪！」
我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。
＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。
這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。
聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。
以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？
＊＊＊
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。
幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。
「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」
我想了想，坐直了身子問。
「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？
胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。
現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！
當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。
不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡，下回再繼續分享！
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束胸後遺症 在 [心情] 平胸手術詳細心得分享- 看板lesbian 的推薦與評價
(代發文）
今天換我來分享自己的平胸手術心得
也算是自己一直在板上獲取知識的回饋。
本文開始(文超長)
一直以來都是靠穿束胸衣來遮掩我胸部的特徵
大概從國中就開始穿了，時間也有七八年之久
由於我胸部不小，大約D到E罩杯左右
所以束胸其實把胸部壓的下垂有點嚴重
胸部壓擠在皮膚上，就在胸下緣產生了明顯的壓痕及濕疹
在加上我體型比較胖一點，工作的性質又容易流汗，忍受了很久，終於下定決心要進行手
術
自己其實明白胸型是屬於比較下垂，大概逃不了要做ㄧ字型的方式
因此也開始上網找了不少平胸手術和ㄧ字型手術方式的資料
我自己的想法是既然都要做ㄧ字型了
希望疤痕的型和位置能夠好看一點(就是比較直線然後沿著胸肌下緣)
自己喜歡這樣比較man的胸型。其實國內做比較多平胸手術的醫師，大概就是那幾個
案例我也都看了不少，自己是比較喜歡洪敏翔醫師的ㄧ字型疤痕及胸型，也在IG上追蹤他
很久
發現分享不少平胸手術的案例及專業知識，經驗上應該不用擔心
而且審美觀至少也跟我蠻貼近的，網路上查到他的平胸手術，評價也很好
後來有一天鼓起勇氣跟他私訊平胸手術的問題，沒想到他竟然親自的回覆我，也跟我討論
了很多
讓我覺得蠻安心的。因為我本身住嘉義又比較想在診所手術
所以後來是到台南凡X整形外科診所
諮詢當天，洪醫師是先檢視評估我的胸部，果然不出我所料，還是建議做一字型的手術
後來用powerpoint跟我解說整個手術的流程，術後恢復還有他對一字型手術的做法和疤痕
的照顧
因為其實我大概心裡都有底了，只是需要醫師信心加持，當天就直接付訂金安排手術時間
然後就抽血檢查，量胸衣以及和麻醉醫師當面做手術前的麻醉評估。
趁現在記憶還清楚，整理一下當天洪醫師對我提到的說明
我用Q&A的方式呈現，應該比較容易懂
Q: 平胸手術有沒有後遺症?
A: 最大的後遺症就是無法哺乳了而且是不可逆!! 所以要手術一定要先想清楚，做了就無
法後悔
Q: 我其實還是有問以我的胸部，能不能做微創的方式?
A: 洪醫師說胸部大小其實不是最重要的，主要還是看胸型
以我的胸型來說，太過於下垂，因此做微創一定不好看，即使之後在修多次
都無法來得像一字那麼好看，因為我是蠻在意做完的美感，所以我還是選擇了一字型
Q: 平胸手術會不會造成賀爾蒙失調?
A: 不會。因為賀爾蒙主要是由卵巢分泌過來的，所以不會有影響。
Q: 平胸手術跟一般的乳癌手術切除一樣嗎?
A: 雖然都是切除乳腺，但觀念上還是差很多。乳腺切除幾乎會把乳腺完完全全拿掉
相對的，平胸手術是美容的手術，有時候為了維持胸型的美觀
需要保留一些脂肪甚至少許的乳腺，才能有好看的胸型
Q: 平胸手術前後飲食有禁忌嗎?
A: 飲食其實都可以正常，最重要的是手術前後兩周要戒菸(不過我沒抽菸，所以沒影響)
另外如果手術前有吃活血的中藥，也要停止一周以上
Q: 平胸手術的費用是多少?
A: 其實每家診所每位醫師費用都不太一樣，加上每個人胸部狀況和手術方式也不太一樣
所以要評估過比較能確定，一般我知道的費用應該是在十幾到二十萬之間
想知道自己的費用，還是要找醫師評估一下比較準確
Q: 平胸手術有健保給付嗎?
A: 平胸手術是美容的手術，所以是自費手術喔
Q: 我做一字型手術疤痕以後會不見嗎?
A: 疤痕以後多少都會看得到(洪醫師其實講的蠻實在的)
有一部分是體質，但另一部分醫師還是可以努力讓疤痕較不明顯
Q: 如果以後疤痕明顯有處理的方式嗎?
A: 醫師說之後還是會持續追蹤，如果覺得疤痕有變明顯的趨勢，可以打點消疤針預防及
改善
也可以打雷射淡化疤痕，嚴重者可以做修疤手術
Q: 乳頭及乳暈可以一次縮小嗎?
A: 因為我做的是一字型手術，所以乳頭乳暈都會一次縮小處理好
如果是微創的話，洪醫師現在也都是平胸手術的同時，就把乳頭縮小了，可以少一次手術
Q: 一字型手術的恢復期會不會比微創的長?
A: 其實不會。雖然傷口比較長，但其實是不用拆線的，只有乳暈乳頭移植會在一周後拆
紗布
Q: 引流管多久會拔掉?
A: 三到五天，是每個人的情況不一樣，也有些人更快拔掉
Q: 我做手術需要請假多久?
A: 一般建議大概引流管拔掉就可以上班了
但如果工作需要比較勞動，洪醫師建議休息一周比較好
Q: 手術完需要臥床多久?
A: 手術後隔天就可以正常下床活動了，一般的日常生活大概都可以
不過有空還是多休息，不要太過勞累
Q: 手術後會很痛嗎?
A: 有手術說不會痛大概很難相信。不過洪醫師說就他的觀察，大部分的痛是可以忍受的
隔天回診看到的病人也都是可以自行行走，甚至有說有笑，也有少部分的人說完全不會痛
只有胸衣比較緊而已。痛感方面，我想可能要自己經歷過比較會知道
至於我自己呢，待會會再提到
Q: 手術後需要打營養針或是買補給品來吃嗎?
A: 洪醫師說大部分手術後的病人其實都恢復的蠻不錯的
所以他覺得沒特別需要打針或補營養品。可以多喝點魚湯，肉湯或是多吃點營養的東西就
好了
我大概想到是這樣，如果有其他問題可以發問，如果我有問到可以補充。
接下來就是手術當天
PS
1手術前天晚上洗澡要刮除腋毛
2 起床不能喝水跟吃東西要空腹8小時
到了重要的手術程序
1:麻醉師再次確認一次健康資料
2:到更衣室換手術服
3:躺上手術檯打麻醉藥
（我是那種認真打針都無感的人所以他在打的時候我完全無感 ）
手術是下午1點多開始整個手術大約是3-4個小時
手術完還要到恢復室等麻醉退掉
我醒的時候已經是晚上6點多了
我真的很狂醒來根本完全沒有什麼不舒服的感覺
Ps:我很幸運遇到一個天使諮詢師(Rita)手術前8小時不能吃不能喝
怕我術後餓爆就狂問我要吃什麼要去幫我買
可是當時只有渴而已我就說我起床第一件事就是想喝水
結果術後一醒來真的端一杯水餵我喝，有點感動呀
術前看了很多平胸手術文章
有的醒來會頭暈想吐，不過我是完全超正常
我手術前看了很多文章，看得自己都怕了，
手術後，自己傷口一絲絲疼痛感 真的 真的 完 全 沒 有「真的是沒有在唬爛的」
(其實也不知道是不是麻藥還沒退完的關係)
因為我的工作是無法請太多假的所以只請了3天「3天裡面也包括手術當天喔」
第4天工作也沒什麼不適感唯一缺點熱熱熱
我是手術後第四天拆引流管，拆完引流管真的有海闊天空的感覺(哈哈哈)
然後手術後一個禮拜回去給洪醫師拆乳暈乳頭的紗布。
拆完紗布就知道乳暈乳頭有沒有存活，有點開獎的概念，所幸我是存活的好好的
一周照片
一周回診之後，確定乳暈乳頭狀況良好，洪醫師就直接約我一個月後回診
然後回家就可以開始洗澡了，不過就是對待乳暈乳頭還是要很輕柔，以免發生脫落的風險
。
這次回診算是第一次看到自己的疤痕(之前都貼美容膠)
一字形疤痕真的長，但至少目前看起來傷口癒合的很好
疤痕乳暈乳頭也都是在我想要的位置，疤痕形狀也蠻漂亮的
接下來就是一個月回診，這次回診醫師把我乳頭上的結痂都清掉了
小荳荳終於出現啦，目前疤痕狀況也很好，最重要的是洪醫師說不用穿胸衣啦(灑花)
這個夏天我終於可以舒服一點了，開心啊。
一個月回診照片
手術前後比較(我肚子沒有變小，但我有刻意吸氣憋氣XDDD)
最後心得，這篇文章寫得很長，花了我好幾天慢慢回想經過紀錄
也算是自己花這筆錢一個心得筆記，另外也是希望對想要做平胸手術的人有點幫忙
我自己很滿意現在的狀況，希望大家也互相尊重，無謂的批評就不用了
也希望大家要手術前一定要先想清楚，也要找到合適自己的醫生
再過一陣子如果有新進展，我再來更新吧，謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.106.32 (臺灣)
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※ 編輯: ok9898 (223.136.237.138 臺灣), 06/17/2020 10:27:57
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