跨年要來了好興奮哪!必備的宵夜都在手邊就等這一晚!
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖?
哼 (賊笑),並不是喔!讓愛撥為你解開這千古謎題,
告訴你如何聰明吃宵夜!
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜,
份量都幫你算好好,請享用。
☞營養小知識+當宵夜剛好食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✎宵夜簡單又滿足食譜:
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米,
好吃又滿足!
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU
❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能,
加點堅果更助眠,記得份量要按指示喔!
https://youtu.be/tx7hKapjA3o
參考文獻:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖(尤其對糖尿病患者)
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
「栗香地瓜ptt」的推薦目錄:
- 關於栗香地瓜ptt 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
- 關於栗香地瓜ptt 在 [問題] 這家栗香地瓜可以買嗎? - 看板e-shopping 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [商品] 7-11 蒸地瓜+栗香地瓜- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [商品] 7-11 蒸地瓜+栗香地瓜- cvs | PTT旅遊美食區 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [請益] 栗香地瓜哪邊買得到- 看板TaichungBun - PTT網頁版 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [問題] 最近的地瓜品質不佳? 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [問題] 這家栗香地瓜可以買嗎? - e-shopping | PTT Web 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [閒聊] 7-11的「栗香地瓜」哪些門市有阿? - TaichungBun 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [閒聊] 7-11的「栗香地瓜」哪些門市有阿? - 看板TaichungBun 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 栗香地瓜全聯在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 栗香地瓜全聯在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 價格比較ptt 買新鮮-日本超人氣栗香地瓜-伴手好禮@ 好康分享 - 隨意窩 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [商品] 7-11 蒸地瓜+栗香地瓜 - PTT推薦 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [閒聊] 7-11的「栗香地瓜」哪些門市有阿? - PTT評價 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 綠之醇栗香地瓜在PTT/Dcard完整相關資訊| 健康急診室-2022年2月 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 綠之醇栗香地瓜在PTT/Dcard完整相關資訊| 健康急診室-2022年2月 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 栗香地瓜全聯的推薦與評價,FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 栗香地瓜全聯的推薦與評價,FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [問題] 請問哪裡有賣栗香地瓜?@新竹地區 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 【全聯地瓜ptt】[問題]大家地瓜都買哪種-看... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [心得] 直接跟農夫買-地瓜番薯| 地瓜網購ptt | 親親寶貝-2022年4月 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [合購] ifresh 日本栗香地瓜已徵滿lisa830303 PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 超值推日本熱銷特AA級栗香地瓜--價格比較ptt - 痞客邦 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 「栗香地瓜ptt」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 地瓜皮ptt 紫皮的地瓜 - Zazh 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [新聞] 限時3天!超商「現烤夯番薯第2件2折吃」 - lifeismoney 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 找栗子ptt相關社群貼文資訊 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 年菜PTT - 如何挑選-特A級日本栗香地瓜 - Ken購買指南 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 【評論】【ptt心得】 【購物優惠】【愛上新鮮】日本激夯紅皮 ... 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 【問題】 哪裡買的到栗香地瓜- 嘉義板 - WEB批踢踢(PTT) 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 全家地瓜減肥PTT - 娛樂貼文懶人包 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 電影零食ptt【好神】NO.1冰心地瓜任選15包組(57地瓜-栗香-紫 ... 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 紫皮栗香地瓜- 爭議、負評、缺點、PTT、dcard - ETtoday 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 紫皮栗香地瓜- 爭議、負評、缺點、PTT、dcard - ETtoday 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [商品] 7-11 現蒸地瓜 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 沖泡飲品ptt【好神】日本超人氣栗香紫地瓜10包組(約1kg-包)試用 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 7-11地瓜熱量ptt - 餐飲貼文懶人包 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [新聞] 限時3天!超商「現烤夯番薯第2件2折吃」加碼優惠一次看 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 北灣冰烤地瓜王ptt - 大富翁6 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 0521彼無書低價龍捲風推薦pttG0【魚大俠】AR006紅皮栗香地瓜 ... 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 分享*-特A級日本栗香地瓜-過年送禮PTT - causleygybo 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [討論] 7-11地瓜- CVS - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於栗香地瓜ptt 在 [問題] 請問好吃的地瓜哪裡買 - PTT 問答 的評價
栗香地瓜ptt 在 [商品] 7-11 蒸地瓜+栗香地瓜- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
(如有不清楚的項目,可跳過,或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】:7-11蒸地瓜秤重完$35 栗香地瓜秤重完$25 (區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) ... ... <看更多>
栗香地瓜ptt 在 [商品] 7-11 蒸地瓜+栗香地瓜- cvs | PTT旅遊美食區 的推薦與評價
栗香地瓜 外表是紅紫色的不過咬下去的口感很綿密是那種快接近化開的感覺加上本身的甜度吃起來有點像栗子泥的口感吃起來很濕潤一般的蒸地瓜倒是偏向軟中 ... ... <看更多>
栗香地瓜ptt 在 [問題] 這家栗香地瓜可以買嗎? - 看板e-shopping 的推薦與評價
身為一個栗香地瓜的粉絲
發現這種地瓜市面上不是很好買
有時候想吃又買不到QQ
請問有人有吃過這家的地瓜嗎?
https://goo.gl/ZUTz7y
因為這個一次要買多包,不想踩雷
不知有沒有人買過??
或是有推薦的栗香地瓜網購?
先謝謝了~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.21.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1474211988.A.CD1.html
※ 編輯: peggywahaha (111.253.21.225), 09/19/2016 08:27:28
※ 編輯: peggywahaha (111.253.21.225), 09/19/2016 08:28:52
※ 編輯: peggywahaha (111.253.21.225), 09/19/2016 08:29:56
※ 編輯: peggywahaha (111.253.21.225), 09/19/2016 10:56:51
※ 編輯: peggywahaha (111.253.21.225), 09/19/2016 10:59:51
※ 編輯: peggywahaha (111.253.21.225), 09/19/2016 11:00:53
※ 編輯: peggywahaha (61.226.50.226), 09/19/2016 14:05:03
※ 編輯: peggywahaha (39.10.205.98), 09/19/2016 17:33:04
※ 編輯: peggywahaha (39.10.205.98), 09/19/2016 17:33:31
※ 編輯: peggywahaha (39.10.205.98), 09/19/2016 17:34:06
※ 編輯: peggywahaha (39.10.205.98), 09/19/2016 17:34:47
... <看更多>
相關內容