大家覺得呢？咦？大家覺得呢？突然從電影文變兩性文。怕哪天PTT當機，先把文章貼下來。
這個話題讓我忍不住想分享一下自身經驗和心得。(這是網友寫的不是我喔)
我跟我老公一開始完全沒有戀愛氛圍呀，可是我們現在還是擁有很美滿的夫妻生活喔！
（文有點長，不好意思...）
我先講兩個重點心得。
第一、若期望的感情關係長遠長久，甚至走入婚姻和建立家庭，交往對象的各方條件、人
品、個性投合的重要性，遠遠超過戀愛的心動感。
第二、感情和默契都是可以培養的，反而是現實條件不易大幅改變 。現實條件契合更能
讓兩人關係可以穩定長久，並且建立良好的家庭生活。（至於條件怎麼樣算優秀良好，端
看每個人標準和訴求不同。）
———————————
舉例我們的狀況，給原PO和有相同狀況的人參考參考。
我跟我老公起初的互動和一開始交往完全沒有那些戀愛悸動和什麼心動心跳，而且我們還
不是彼此的菜勒！後來覺得彼此條件和個性都挺合得來，想說經營看看，甚至也沒有一定
要以結婚為前提的想法，起初單純想說有個合得來的人作伴。
一直到現在，卻擁有著我們都很滿意的家庭生活喔！我們變成恩愛甜蜜的小夫妻，看到他
下班到家，我還會心花怒放的衝上去耶XD （前陣子剛好在家休養沒上班）
我們交往兩三年左右，結婚一年半多。（因為沒有告白交往，是順其自然發展，難以計算
交往多久）其實還沒有非常長，但穩定又快樂，在一起時間越長，越發現我們各方面契合
度異常高呀！連我自己都覺得不可思議XD
這位小可愛！我跟你說！合得來太重要了！不要那麼輕言放棄！
可是如果我當初追求戀愛感的話，一定不可能跟他在一起的，也會錯過擁有我現在幸福生
活的機會！
我略述一下我們現在的夫妻&家庭生活，我們生活不是非常富有，但經濟收入穩定，我阿
公+我爸媽+我哥特愛這位女婿，天使公婆疼愛我像寶貝女兒一樣，因為他個性正面、正直
、善良、有責任感，遇到現實或感情問題也能迎刃而解，絕不擺爛，因為合得來我們對於
生活每一件大小事都很容易達到共識。（有時候是他讓我啦...><）老公擅長下廚又會把
房
子打掃得乾乾淨淨，我周遭親友姐妹同事同學，看過我老公待我的好，以及他的為人處事
，都十分讚賞他。 （我們當然不是每天都是快樂的完美夫妻，也會有衝突和做不好的時
候，可是重要的是，我們都願意一輩子用心經營這段感情）
可是我們一開始有戀愛心動感嗎？
完全沒有呀！
當時與其說日久生情，不如說越是瞭解他這個人，更加發現無論內在美或現實條件，都讓
我覺得他是個很優秀的男生。
再畫一個超級大重點喔！
當時我們欣賞彼此的那些「現實條件」、「個性特質」、「聊得來」，還有認識越久越發
現的「合得來」，日後都成為我們婚姻生活快樂穩定的元素喔！
像是經濟穩定、家庭狀況、個性特質、思想觀念、性事契合、未來期望、生活模式...等
。
兩人的生活理念和默契，這些事情在要走一輩子的伴侶/夫妻關係中，絕對都比什麼嫁給
戀愛感還重要千萬倍呀！
像是對未來和生活模式期望是什麼，是否有共識，兩人面對衝突的態度，若有歧見如何溝
通，不喜歡的缺點怎麼改善，無法改變的事實能不能互相體諒...等等，太多了啦！這些
也
是很重要的條件呀！個性特質的契合，並非愛不愛就能跨越的。
（所以我也覺得分手、分開不必追究是誰的錯，只是無法磨合，兩人終究不適合而已）
不過我要講一個前提喔！
雖然說我們沒有戀愛大爆發，但我對我老公一開始是稍微有好感喔，不是那種想交往的傾
向，就覺得這男生各方面給我觀感挺好的，至少不是排斥的。
感情也不完全是用心經營就能培養的，是有一定程度彼此認同的前提存在，任何情感都是
勉強不來的。有些人就是天生合不來呀！
——————————————
我快講完了！！我用手機打的！
打超多、超認真打！！！
好對象可遇不可求呀！我投試試看一票！給彼此一個機會，不要讓通往幸福生活的鑰匙悄
悄溜走啦！
（但是基於你現在各種糾結，步調不要太快才不會壓力太大喔！可以雙方溝通一下，給你
緩衝時間，多多順其自然）
伴侶關係也是需要時間培養的，花點時間，順其自然，相處瞭解看看。
而且共同經歷一些人事物，才更能瞭解能不能長久，所以你也不必急著下定論，我到底要
不要選擇他？！
也許結果不如預期，也或許能長長久久，我們不知道。人生不像考試，沒辦法馬上能知道
選擇的答案是否正確。尤其對於現在受了傷的你，真的會比較徬徨......
我也是過來人，能夠明白那種莫名糾結的心情。除了感情波折以外，我人生曾遭遇其他打
擊和挫折...甚至曾經覺得是自己不好、不配、不值得擁有幸福。（現在回頭看真是浪費
時
間在不開心耶！哈！）
當時我告訴自己的話，也分享給你喔！
追求幸福是需要自己鼓起勇氣的，不要害怕失敗、也不要氣餒，加油加油！！
希望原PO早日康復(?)、早日寬心，早日步入下一段更好更棒的生活！
樂穩 ptt 在 [心得] 我戒斷安眠藥得過程與心得。 - 看板Psychiatry 的推薦與評價
我完全戒斷藥物大概三個月了吧。
說真話，真的是很快樂。
我開始時吃安眠藥使地諾斯，是去年（民國九十五年）六月底，那時還在當替代
役，之前就有精神科看診的紀錄，幾次是因為有點心悸的狀況，在二月底時去看
心臟科，醫生
感覺我好像有點壓力很大，隨口問了我有沒有想尋短的念頭，我當時可能有一種
想法，就是希望能離開現在的單位，到更好更涼的單位去，所以就跟醫生講有了
心臟科醫生說我可能有憂鬱症，憂鬱症的表現有的是胃潰瘍，有的是心悸，所以
叫我除了作心臟檢查以外，可以試著去看看精神科醫生，看醫生能不能開個證明
，讓我轉換單位或退役。
我當時沒細想，只是覺得如果能轉單位轉到家裡附近（我家裡住台中，替代役單
位卻在台北），所以就掛號看精神科醫生了。
去看了醫生以後，醫生給我問了些問題（啥檢查都沒有），我當時大概加油添醋
了不少，離開時，看到醫生給我的藥單上，寫著"妄想型精神分裂症"這幾個字，
我當時還真的以為自己真的有疾病，之後幾次回去複診，複診的幾次醫生還請我
去住院觀察，我不大願意結果拒絕了，其間甚至還有開給我抗憂鬱症的藥，直到
六月初停掉。
我感覺就是抗憂鬱症藥停掉那時，身體跟心理感覺很不舒服，值勤務時會有喘不
過氣來的感覺，接著我某天晚上要收假隔天要上班時，睡前喝了一杯茶，到了很
晚才睡著，下一次去看診時就跟醫生提到我有失眠的事情，醫生就給我開了Stinox
。
這就是整個可怕惡夢的開始。
我在六月底住進三總精神醫療大樓裡面，進去以後每天都感覺相當恐怖，時間過
的相當慢，日復一日的等出院，唯一能期待的就是見到醫師，跟他說我要出院的
事情。
並且每天要被強迫的吃藥，每天睡前都要吃Stinox，我當時還沒有甚麼感覺，只
是感覺好像吃了以後半小時會比較興奮，好像甚麼事情都不用顧慮了。
每次見到醫生我都說毫無問題，二十八天後終於熬過了住院，我重新回到替代役
單位，醫生給我診斷的結果是沒有妄想形精神分裂症，只是過度焦慮而已（我懷
疑根本連這點也沒有），回到單位以後繼續吃藥，我記得第一次回去上教會時，
教會裡的弟兄告訴我，無論如何都不要吃安眠藥，寧可睡不好也不要吃，因為會
越吃越重，我當天並沒有甚麼感覺，且還以為不用吃藥也可以睡著，所以叫笑著
跟他說，我回去試試看，一天睡不著頂多第二天就睡著了，所以當天回去之後沒有
吃藥，只是在電腦前熬夜到了三點，要去睡時，躺在床上三小時多都睡不著，而
且還一直聽到雞叫聲，我在幻聽恐懼的煎熬下（後來證實確實有雞，是樓下消防
隊養的，可是我到今天還是很怕雞叫聲。），忍耐到了早上九點，臨時去精神科
掛了號，跟醫生講經過，醫生也是只是笑笑內湖這邊怎麼會有雞，接著幫我開了
一些過去吃的一些藥（脫蒙治），下午我再去睡睡看時只是覺得身體很疲勞，怎
麼都睡不著，半小時多後還開始嚴重的心悸，晚上我吃了Stinox終於好好睡了個
覺，此後心悸都一直還是有，開始長期的服用心康樂錠。
此後我繼續我的替代役生活，我常常會精神不好，早上時值勤精神很差，晚上吃
了Stinox以後常常行動會難以控制，有的時候甚至還會亂刷卡，當天早上跟一個
學長談天堂的事情，我晚上居然在吃了藥以後，不能控制的去跟信用卡刷了兩千
塊預借現金，去買法師帳號跟天幣，之後退不掉沒辦法，又再某一個晚上吃了藥
以後刷了四千多塊的書，打電話給媽媽時，媽媽狠罵了我好久，我完全無法跟他
解釋我行為不能控制的痛苦（退伍時是積欠了信用卡八千多塊，但在那之前，信
用卡已經有用分期的方式，省吃儉用的在八月底完全清償。）。
我是在十月底退伍的，在九月初某時心血來潮，上雅虎知識+看有關我用的安眠
藥的知識，一時真的是嚇到，看了多名網友用藥的恐怖經驗，有的吃了以後行為
完全不能控制，或著割腕，或著打電話給朋友聊手機聊的完全不能自拔，隔天還
完全不知道自己做過的事情，也有朋友隔天打電話過來說，聽他打電話過來跟他
哭說身邊有一大堆鬼，可是隔天睡醒後自己完全不知情。
更讓我恐怖的就是，有人說他一天吃五十顆才能入睡，以及吃到七十多顆，還不
一定能入睡等的。
當時我已經很多次要吃三顆才能入睡了，而用藥也不過短短三四個月而已，所以
我當然相當恐怖，偶爾睡眠時心悸的難受更是難以抑制。
此後我去看了醫生，講述我不能控制行動刷卡的問題，還有整個對Stinox的恐懼
醫生幫我換了悠樂丁。
一週過後，我還是每天都在不能戒斷藥物的恐懼下，每天行動都很難控制，做事
情經常都很隨便，有一次，學弟居然跟我大聲怒吼（當時我已經快退伍了，單位
內只有兩個替代役，一個我一個慢我一年進來的學弟。），說我做事情做這個樣
子的，我當時很難過，相當難過，晚上我受不了整個心力交瘁的痛苦，在值勤時
拿我的瑞士刀往我的脈搏上割了一刀，事後雖然感到疼痛了，並且趕快自己去附
近診所掛急診，我打電話通知了我的長官，跟他說我會晚點回單位，他趕了過來
，盡可能的安撫我（這位警察長官人真當相當好），然後通知我的媽媽，又再跟
醫生談了一談，之後我就回單位去休息了。
接下來我去找醫生，他已經知道了這件事情（跟掛急診時一樣都是三總），又給
我開了入院許可證，我當時很痛苦，既不願意繼續待單位承受痛苦跟自己學弟，
也不想入院，去跟叔叔談了很久，不斷反覆我對藥物成癮的恐懼。
當天晚上從叔叔家回單位坐車時，忽然想到，我如果跟單位說我是要住院，可是
卻回家去，不就可以解決一切問題了嗎？
於是我真當這麼做了，媽媽本來還罵我這樣是逃兵，但我已經無所謂，那時候生存
意識都有點渺茫，只是知道要休息而已，媽媽後來也好好照顧我了，我在家裡面開
始為期兩週休息，等待兩週後回去台北三總領藥跟向醫生報告。
那天晚上回去，心理很不安，睡也睡不大著，拖到白天了才有辦法睡，儘管冷氣已
經開的很強了，還是翻來覆去，難以入眠。
那兩週內，每天平均要躺在床上兩小時左右才能睡著，直到第二週回台北去找醫生
，央求醫生幫我把安眠藥繼續減少，當天從台北回台中時頗為興奮，因為感覺好像
離脫離藥物已經向前邁進一小步了，當天回家很難睡著，一有睡意就會興奮，翻來
覆去的，終於不知道甚麼時候終於睡著了。
此後到退伍的十月底這兩週內，我每天在床上奮戰，狠狠的每天躺上五小時以上才
能入睡，絕對不多吃一顆藥，十月底到了領了退伍令，我也感覺好像又跨出了一小
步，究竟我未來如何，我那時候已經毫不在意也不敢想像了。
由於替代役退伍，原有的替代役保險消失，所以看診負擔費用提高很多（原本是完
全免費），這段時間內我作息完全無法控制，當然也不能工作了，全部仰賴我媽媽
照顧，我對他也是相當感謝了。
十月以後，我把悠樂丁再減成四分之一顆，每天還是跟失眠奮戰，晚上都開著冷氣
開到最強來製造入睡感，媽媽也沒有責怪我（後來我才知道媽媽在十一月時公司無
欲警倒閉，其間有兩個月失業，媽媽本身是虔誠的佛教徒恐怕是度過這一切難關的
關鍵。）
十月的第三週某天，我意外的沒有吃藥入睡成功了，本來還欣喜若狂，可是卻出現
了不能抑制的心悸，心悸到連想睡都沒辦法睡著，所以我後來還是去看了醫生，這
次挑的是台中榮總，榮總醫師直接就跟我看診了，我相當警張的向他解釋了一切情
況，但是不知道如何感覺他都好像沒甚麼在聽的樣子，唉，最後說我是焦慮狀態，
給我開了一些抗焦慮藥物，兩週的份量並呼籲我如果經濟有困難，應該找小診所。
此間內我心悸的情況還是很嚴重，每天在固定時間（差不多是下午兩點多。）就會
嚴重的心悸，心悸出現我就會難過的甚麼都沒辦法作，只能腦袋空白的逛逛網路，
還有抱著家裡養得雪那瑞犬來抒解心理壓力（我感覺這隻狗真當對我治療過程重要
性相當大），後來去看了台中心身美診所，終於一切開始好轉。
本來當天我去看診所時，忘了帶榮總藥單去，診所的醫師給我開了血清素來控制我
的焦慮狀態，當天回去後我卻難過得睡不著，到早上時翻撿榮總藥單，才發現到榮
總醫師每天有給我開了一顆半的安靜錠，隔天下午回去找醫生，他給我補開了這方
面鎮定焦慮入眠的藥物。
從十一月開始，我每天繼續跟睡眠藥物戒斷還有心悸的問題奮戰，當時我意外的從
網路上找到了李家同教授的文章，他的文章真的相當洗滌內心，我從此放棄了過去
的仇恨以及諸般畏懼，把生命再交給了上帝。
我入睡時還是用冷氣，但是定時一小時，並且加大自己呼吸，大概就是腹式呼吸法
，來蓋過心悸的感覺。
此後大概今年一月某時，我完全不用任何助眠藥物就睡著了。
二月過年前，我停止了用冷氣入睡，只用電扇就可以入睡
今年三月生日時，送給了自己一個禮物，就是把抽煙跟酒永久戒掉，還有吹冷氣以及
沈迷網路。
此時我先感謝診所醫生，再感謝李家同教授，最後感謝我不怎麼跟他打交道的上帝。
心悸還是偶爾會有，但是好了相當多相當多。
到今天為止，醫生告訴我，大概在吃兩個月的藥物（血清素）就可以停止了。
以上。
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鐵頭功是吧
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