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在正常吃 減肥 ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,308的網紅精算媽咪的家計簿，也在其Facebook貼文中提到， 媽媽真偉大，結婚前47kg-65kg的心理衝擊～你們有過嗎？ 珊迪兔近年真的都不拍照。原因怎麼拍都不好看啊～～桑心欲絕😢 懷孕的時候胖到67公斤多有點擔心於是上網爬文安撫自己受驚嚇的心；前輩媽媽都說胎盤跟羊水加上小孩本身的重量可以減去快5公斤，PTT上面很多媽媽也說坐完月子就完全瘦回來了，坐月子...

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正常吃 減肥 ptt 在 精算媽咪的家計簿 Facebook 的最佳解答

精算媽咪的家計簿 By 精算媽咪的家計簿

2020-07-03 13:27:50 有 26 人按讚
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媽媽真偉大，結婚前47kg-65kg的心理衝擊～你們有過嗎？

珊迪兔近年真的都不拍照。原因怎麼拍都不好看啊～～桑心欲絕😢

懷孕的時候胖到67公斤多有點擔心於是上網爬文安撫自己受驚嚇的心；前輩媽媽都說胎盤跟羊水加上小孩本身的重量可以減去快5公斤，PTT上面很多媽媽也說坐完月子就完全瘦回來了，坐月子就好好補，不要給自己壓力，身體比較重要，好好休息不要量體重了吧！

我就這樣放心的在家坐月子40天(｡ì _ í｡)想說40天之後我就瘦了，那些都是水腫，沒問題的🆗

巴特，安心坐月子40天後（我媽幫我坐月子規定要40天，不能洗澡也不能洗頭）加上我暑假生小孩+冷氣老舊不太冷，應該會虐到瘦翻天！

滿懷希望的站上體重機迎面而來的數字幾乎讓我暈眩💫65kg~~說好的小孩+羊水+胎盤的重量咧？還有坐月子期間會排水不是嗎？你們都騙我😭

這些騙子～騙子～騙子～（世界崩塌）

珊迪兔花了一年多的時間瘦回54公斤就卡住了，看著餵母乳完全變形的身材跟縮不回去的肚子，油花分布均勻的腰間肉外加很有禮貌的拜拜袖。

嗯～我決定參加朋友揪的8周健康減肥團，宣示要從54kg瘦到50kg，否則就要接受殘酷的懲罰。

目前想到的方法就是早上+中午正常吃，晚上不吃澱粉；每天喝超過2000cc的水，加上回家抓小孩甩來甩去做重訓，有點想練瑜珈和游泳，太久沒認真運動了～～～

還有那些更棒棒的方法嗎？歡迎提供！

Ps.到現在都還沒人知道那個嚴峻的懲罰是什麼！感覺有點😨😱恐怖～～

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精算媽咪的家計簿

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精算生活，創造理想人生的珊迪兔，遭遇人生低谷、不堪回首的財務困境、媽咪職業生涯上的轉折，樂於面對挑戰、喜歡與問題正面對決。即便生命給我們很多挑戰，睡一覺起床依然陽光燦爛
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正常吃 減肥 ptt 在 [討論] 有人正常吃還是胖的嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者sec5566 (sec)
看板WomenTalk
標題[討論] 有人正常吃還是胖的嗎？
時間Sun Feb 2 13:23:55 2020


最近在飲食控制，
已經很久沒吃到炸物了，
飲料只喝無糖的，奶茶都換鮮奶茶，
天天喝綠茶烏龍茶減脂肪，
不吃消夜，三餐正常吃，
結果肚子竟然還變大，
這太扯了吧？有人也這樣嗎？

-----
Sent from JPTT on my Sony H4331.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.167.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1580621037.A.5ED.html
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:25:01
推 Iakane: 我 剛還想買約克夏但是忍住了02/02 13:26
那不是一種狗嗎？
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:27:24
→ sunstrider: 奶茶換成鮮奶茶有差嗎@@ 02/02 13:27
→ eva19452002: 3餐擠在8小時內吃完就會瘦了 02/02 13:28
→ sunstrider: 變胖變瘦是生活習慣長期累積出來的 不是一朝一夕能變 02/02 13:28
→ eva19452002: 另外無糖飲料如果是冰的，也是會發胖 02/02 13:28
推 preppie: 冰的並不會發胖好嘛！減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消 02/02 13:31
→ preppie: 耗更多熱量去平衡溫度。 02/02 13:31
→ preppie: 主要問題是你的三餐正常吃到底吃了什麼 02/02 13:32
推 lturtsamuel: 我吃過量還是不會胖:( 02/02 13:32
推 peggy60624: 你是否有多囊 02/02 13:36
推 beams156: 三餐吃什麼 奶茶可以不要喝 02/02 13:37
噓 yuzukeykusa: 胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都200 02/02 13:38
→ yuzukeykusa: 0 02/02 13:38
推 beams156: 如果三餐都吃外面有主餐的便當絕對肥 看自己的活動量 02/02 13:41
→ beams156: 其實可以不用吃到三餐 02/02 13:41
→ WilliamTaft: 我朋友說她都正常吃，一直抱怨為什麼瘦不下來，結果 02/02 13:42
→ WilliamTaft: 限時都在吃蛋糕吃火鍋給你參考 02/02 13:42
推 daniel955377: 時間問題吧 02/02 13:44
噓 wcpsgb: 算熱量啊，一天三餐全都火鍋也是正常吃啊 02/02 13:47
→ rbkrbk: 如果熱量正常 那可以查看內分泌 例如甲狀腺 02/02 13:49
→ GAGA1: 基因 02/02 13:50
推 twmarstw7758: 會胖的原因太多了 02/02 13:55
推 chocopoodle: 先減醣試試 02/02 13:58
推 wdcefv: ㄧ樓好好笑！ 02/02 14:04
推 sofisofi: 運動！ 02/02 14:09
→ judiciary: 有啊！我（哭） 02/02 14:09
→ hardjay: 我還認真的思考了一下一樓說的店是哪家 02/02 14:14
推 fujiapple12: 約克夏www 02/02 14:16
噓 a497600: 澱粉 02/02 14:16
推 visual666: 我喜歡喝馬爾濟斯 02/02 14:17
推 tareki: 胖子的正常吃根本不正常 02/02 14:17
推 nonocom: 很多女胖子都愈吃愈多 胃被撐大了 自己還以為很正常 02/02 14:21
→ nonocom: 減肥瘦下來皮膚通常都變的很可怕 02/02 14:21
推 dumb0914: 喝茶應該沒有減脂的功能吧 02/02 14:22
推 lumixfilm: 用app記吃進去的熱量，做好管理，有時不知不覺攝取過多 02/02 14:22
→ lumixfilm: 熱量，還有可能肌肉量過少，新陳代謝不佳 02/02 14:22
→ QQ341000: 熱量超標也是會胖 02/02 14:23
推 panda80911: 通常這種都是無視自己吃下去的垃圾食物罷了，以為自己 02/02 14:23
→ panda80911: 三餐控制得很好，殊不知三餐以外還是一直在吸收熱量。 02/02 14:23
推 ewing1: 運動 02/02 14:23
推 mildmood: 一樓厲害 02/02 14:23
推 ppp210218ccc: 我，一天只吃一餐 還是胖:( 02/02 14:24
→ cry2498: 一樓是什麼啦哈哈哈哈 02/02 14:25
噓 kichat99: 到底要多無知才會說喝冰水會胖啊 02/02 14:25
→ Oxochild: 量吧 一餐的量要控制 02/02 14:29
→ Oxochild: 應該選擇天然食物 比較容易有飽足感的試試 02/02 14:29
→ Oxochild: 如果還是胖 那就是體質問題 搭配運動囉 02/02 14:29
推 joky2001: 算熱量。每天1200 02/02 14:34
推 kof70380: 你這不是胖 是胃凸 不要喝飲料改喝水就會變回來了 02/02 14:37
推 sakura94425: 一樓XDDD 02/02 14:37
→ kof70380: 一般來說 喝飲料很容易喝過量 不知不覺胃就撐大了 02/02 14:38
噓 sm981512: 噗 正常吃勒 熱量計算靠感覺喔XDDD 02/02 14:39
推 candn: 建議你！晚餐少吃或早點吃 02/02 14:41
→ fas8787: 你的體質不適合正常吃...先試試看三個月完全不吃 02/02 14:43
推 lisachen0330: 一樓XD 02/02 14:46
推 ironbeggar: 一樓好鬧哈哈哈 02/02 14:48
推 cookies712: 一樓的後勁好強 02/02 15:01
推 underlaw: 奶就是脂肪 茶並不會減脂 只有運動才行 02/02 15:03
→ fairbankslin: 先從都只喝水，三餐先減量，簡單調味開始 02/02 15:04
推 thestone: 樓上的正妹說得挺好。確實可以不用吃到三餐，長期以來， 02/02 15:04
→ thestone: 吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定適合每個人。 02/02 15:04
→ thestone: 我自己是基本一天2餐，主食米飯一個月吃不到5次，大部 02/02 15:04
→ thestone: 分吃地瓜、麥片、素食店的蔬菜，沒有在算什麼熱量，一 02/02 15:05
→ thestone: 禮拜會斷食1-2天，斷食太餓就喝咖啡丶豆漿。然後完全不 02/02 15:05
→ thestone: 碰糖丶炸物。加上天天有氧丶重訓，三個月從83瘦到72。 02/02 15:05
→ thestone: 我覚得我現在這樣的飲食才是正常。 02/02 15:05
推 yunedo: 我啊，有甲狀腺低下 02/02 15:11
推 sapphirc: 我一天3餐一定胖，一天只能吃2餐，要減肥一天只能吃一餐 02/02 15:12
→ sapphirc: ，我食量真的沒很大... 02/02 15:12
推 kimura0701: 一樓母湯啊 台灣還有人會吃狗啊 02/02 15:13
推 wolfcry: 有人的正常吃是一個便當 有人是全部原型食物 範圍很廣誒 02/02 15:25
推 Kokoro: 這問題要問你拉不拉多 02/02 15:25
推 dorabmon923: 不要吃三餐 02/02 15:33
→ oneeyewolf: 我一天三餐正常吃吃到飽也是變胖 不知道為啥 02/02 15:33
→ dodoru: 每個人都覺得自己是正常吃呀 02/02 15:36
推 mathrew: 又不是不吃炸的就會瘦 你都吃滷味 鍋貼還不是胖死 02/02 15:43
推 mj2124: 鮮奶茶也胖啊，拿來的錯覺，減肥喝水或無糖茶 02/02 15:44
推 wdcefv: 任食制或定食制可以輪流試試 02/02 15:44
→ mathrew: 而且奶茶跟鮮奶茶還不都一樣 只是差在奶精比較不健康 02/02 15:45
→ moomin12515: 白飯白麵麵包澱粉不要吃 02/02 15:47
→ moomin12515: 地瓜芋頭山藥代替 我瘦10公斤 02/02 15:48
→ moomin12515: 另外 我通常不吃晚餐 但早餐極度的澎湃 02/02 15:49
推 sheep0121: 正常吃是吃什麼，吃多少？平常完全沒吃零食嗎？如果你 02/02 15:55
→ sheep0121: 吃進去的熱量＜每天消耗的熱量，這樣還能胖再上來哭好 02/02 15:55
→ sheep0121: 嗎 02/02 15:55
推 glenye123: 盡量不吃澱粉糖水牛奶 其他隨便吃 輕鬆瘦15kg 02/02 15:56
→ glenye123: 不過外食族很難做到 只能餐餐吃自助餐 02/02 15:56
→ sheep0121: 我在餐廳工作那段時間也是正常吃，但飯量就一般人2~3 02/02 15:58
→ sheep0121: 倍（男2/女3），朋友跟我出去看我把加大份量炒飯一個人 02/02 15:58
→ sheep0121: 吃完也是傻眼 02/02 15:58
推 iamwind7954: 三餐吃便當..你是坐辦公室的話熱量攝取絕對超過所需 02/02 16:01
→ iamwind7954: 正常吃的範圍太廣了..可是假如是外食通常都超標= = 02/02 16:01
→ pangku: 年紀到了後即使少吃也一樣胖！只能靠運動了 02/02 16:03
推 banana13: 先確定不是懷孕哦 02/02 16:04
推 littlechild: 長期都只吃2餐才能維持，年紀大了甚至少吃都不會瘦 02/02 16:05
推 honeyayumi: 很多胖子的正常吃都很… 02/02 16:17
→ jamesmiao: 你需要補充正確的營養攝取知識...... 02/02 16:17
推 kevin926: 達到一定肌肉量後怎麼吃也不會胖。吃太少還一直瘦 02/02 16:25
推 nightwind209: 妳的正常吃是自定義的正常吃嗎XD? 像大多男生看女生 02/02 16:26
→ nightwind209: 吃的份量會覺得這樣吃夠嗎 但對方覺得是正常量 02/02 16:26
→ nightwind209: 真要討論正不正常為啥會胖 可以去fitness發"請教文" 02/02 16:27
推 JTseng: 可以算一下基礎代謝率跟TDEE唷 想瘦要製造熱量赤字才行 02/02 16:29
→ tracy0620: 你的正常吃，份量是多少？每餐吃800大卡又不運動也是會 02/02 16:41
→ tracy0620: 胖 02/02 16:41
推 jenjen80486: 一樓幹嘛www 02/02 16:41
推 voncroy: 認識幾個胖子也說自己呼吸都會胖結果每週都去開拓新美食. 02/02 17:14
→ voncroy: .. 02/02 17:14
推 maxsheng: 說正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈 02/02 17:17
推 moerity: 天天至少一杯鮮奶茶照瘦 但我都有看總體熱量，營養素， 02/02 17:23
→ moerity: 跟運動唷！ 02/02 17:23
噓 Scott850205: 所以為啥不喝水就好? 02/02 17:24
推 abyepi: 把這幾天三餐po上來，搞不好熱量還是破表 02/02 17:41
推 shaoso: 正常吃要看吃什麼，熱量是否供過於求，胖不胖也不只跟吃 02/02 17:44
→ shaoso: 有關，基代、基因、睡眠、胰島素等等的內分泌也有影響， 02/02 17:44
→ shaoso: 還有運動也佔影響身材的一小部分 02/02 17:44
推 abba0120: 一樓是故意的嗎XDDDD 02/02 18:03
推 yoyoyolin: 可以試試每天斷食12小時。 02/02 18:05
推 joycecat: ㄧ樓好笑 02/02 18:14
→ ellemo: 我呼吸胖 02/02 18:16
推 share111: 一定有偷吃其他東西 02/02 18:30
推 wynne556699: 妳沒算好熱量 如果有 假如妳1天總熱量吃1500還是胖那 02/02 18:40
→ wynne556699: 就是妳基礎代謝底到靠北。另外有可能是精緻澱粉吃太 02/02 18:40
→ wynne556699: 多 02/02 18:40
推 wynne556699: 另外外食一個便當熱量都差不多1000。妳的正常吃又不 02/02 18:43
→ wynne556699: 把妳一天到底吃了三小打出來。肥死活該 02/02 18:43
推 shoungson: 一樓讓我笑到停不下來XD 02/02 18:52
→ GAGA1: 胖真的胃也一起撐大 02/02 19:01
推 whoismama: 我呀！吃得多還比較瘦～ 02/02 19:38
推 andy10217: 幫補充，茶裡面的咖啡因的確有利於脂肪分解，但分解後 02/02 19:59
→ andy10217: 若沒有搭配運動將其燃燒掉，還是會重新組成三酸甘油酯 02/02 19:59
→ andy10217: 儲存，稱TG cycle 02/02 19:59
推 jj563563: 我被一樓和原po回覆笑屎 02/02 20:01
→ jj563563: 西雅圖的確有出叫約克夏的奶茶 02/02 20:03
→ jj563563: 但還是好好笑哈哈哈 02/02 20:03
推 XDdong: 通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定義都不太一樣 02/02 20:09
推 effielinlin: 看到一樓的答覆笑死 02/02 20:25
推 KDCI: 想瘦不能喝飲料，不論種類或是否無糖就是只能喝水 02/02 20:34
→ KDCI: 我不喝飲料不吃零食光吃三餐都會變胖了 02/02 20:35
推 haewang: 一樓好可愛 02/02 21:04
推 aby123: 一樓好笑 02/02 21:59
→ Sunblacktea: 一樓母湯XDDD 02/02 22:06
推 AliceLin5566: 1樓的留言可以轉po笨版XDD 02/02 22:12
→ ppc: 一樓平常吃瑪爾濟斯嗎 XD 02/02 23:23
噓 Transfat: 不去算熱量然後說自己正常吃，一天吃下多少大卡都不知道 02/02 23:56
→ Transfat: 。對啦喝水都會胖，繼續自慰 02/02 23:56
推 mag1021: 要運動啊孩紙....... 02/03 00:31
推 fe01: 一樓後勁好強XD 02/03 02:09
推 sasalin: 計算熱量跟提升基礎代謝滿重要的 02/03 02:10
推 mrecct: 喝水不就好了 02/03 07:56
→ mrecct: 然後熱量不能攝取過少 否則會代謝補償 02/03 07:57
推 ferrero: 我！代謝變差只能運動了！不過以前很瘦的時候沒有吃三餐 02/03 08:42
→ ferrero: 喔 有些人正常飲食會胖 其中一餐可以不吃澱粉 但菜肉也 02/03 08:42
→ ferrero: 不要過量 02/03 08:42
推 fangio: 一樓好好笑 02/03 15:50
推 shihpp: 一樓XD 約克夏好喝嗎 02/03 17:01
→ hunterkirr: 喝牛奶其實滿容易肥的XD 02/05 09:49
推 lolicone: 先算出你的基礎代謝率。然後吃的比基代熱量少，如果吃 02/06 08:06
→ lolicone: 的差不多請去運動消耗掉。 02/06 08:06






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合成帆布袋胰島素肥胖鋁網. 如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸 ...

#19. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

教練說：「與其刻意什麼都不能吃或者吃的非常少，那你倒不如就正常吃，如果因為一個環節去影響到你的心情，那你很有可能會放棄這次的減重計劃，我們可以來討論怎麼吃既 ...

#20. [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態

看過最好最詳盡的減肥迷思破解文章…ptt版友的共同創作. ... 不否定其效用，這是中醫方面的知識，我不太懂)也許有其效用，但若配上吃不到基代的飲食而不是正常吃的話。

#21. 晚餐減肥ptt

餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ ... 於是我決定回歸到PTT Fitness & BeautyBody板的懷抱， 開始了本宮的減肥大業。

#22. 168斷食法怎麼吃才有效？營養師解密4大不失敗關鍵」公開 ...

夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...

#23. 《驚人的1天4餐雞肉減肥法》餐餐正常吃，2週瘦8公斤，不節食

驚人的1天4餐雞肉減肥法》餐餐正常吃，2週瘦8公斤，不節食、不忌口， ... PTT了沒, profile picture. Join ... 等韓星一致奉行的減肥法，1天4餐，吃得好又吃得飽！

#24. 正常吃變胖ptt完整相關資訊| 一天吃1200大卡ptt | 如何好吃又健康 ...

一天吃1200大卡ptt，你想知道的解答。[閒聊]情緒真的會讓你變胖-看板FITNESS-批踢踢實業坊www.ptt.cc的其他相關...MoPTT鄉公所2...| 如何好吃又健康.

#25. [問卦] 每天只吃1200卡是什麼概念

安安各位肥宅我是最近減肥中ㄉ乳肥宅喇！ ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ？*。 本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ ... 8 F 推HatsuneMiku: 復原正常吃就胖回來的仙女菜單10/23 09:02.

#26. 羽毛球減肥ptt - Oxue

[心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/10/9. [問題] 正常吃但每天打羽毛球會瘦嗎? – 看板BeautyBody ...

#27. #圖不節食也不靠減肥食品瘦身 - 女孩板 | Dcard

我完全就是想到才動的減肥法運動完休個幾天之後又想到再動因為健身房實在 ... 要動了啊 ），沒有多吃一樣正常吃，可是心理作用就一直覺得吃東西 ...

#28. [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(上) - 翱翔的姿態部落格

看過最好最詳盡的減肥迷思破解文章...ptt版友的共同創作. ... 答：這點，我相信到現在還是時常看到這問題，晚餐要正常吃，可以略微減少點食量即可， ...

#29. 一個月快速減肥ptt - 台灣公司行號

所以我來到ptt的fitness，我發現許多網友減重成功的經驗大概有. ... 要快點減肥才行阿(((尖叫不過這個月份減肥不是很認真，三餐都正常吃只是把宵夜戒掉了，所以一個月 ...

#30. 明明有刻意運動和少吃，卻還是瘦不下來？專家：妳有可能是 ...

規律的運動、均衡的飲食但小腹還是好大怎麼辦？英國瘦身專家Luke James公開了10個小腹瘦不下來的原因，只要做好這件事，就可以輕鬆告別惱人小腹。

#31. 馬鈴薯減肥ptt 減肥也能吃麥當勞？五大你想不到的低卡食物 ...

而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就

#32. 思琪老師減重ptt

若網友猜測屬實思琪減肥ptt - 你太胖了我會被朋友笑記得那天，我哭了很久，也離開他，決定減肥 ... 我代早晚餐，中午正常吃（澱粉也吃），是不是連米飯都不能吃呢？

#33. 瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

沒有運動的時候，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動候，就必須多攝取含有多量營養素（正常生長身體大量需要的營養）的食物進來。依照你的運動強度去調整飲食。 記得，不要某 ...

#34. 跑步減肥ptt

[減肥] 運動三個禮拜都沒有瘦. 分享給朋友. 如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也 ...

#35. [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？ - WomenTalk | PTT Web

由於在減肥前我最愛的就是麵包蛋糕等精緻澱粉， 近一個月對於體重完全沒掉 ... 33 F → tomopo110705: 是正餐要吃飽，早餐中餐我都正常吃，是可以吃掉一 ...

#36. Re: [問卦] 戒糖真的會瘦很快嗎- Gossiping板

噓wintxa: 多動正常吃才健康9F 04/21 19:06. 推starlitfish: 地瓜是可以吃澱粉聽說 ... lunqun35: 想減肥的沒戒手搖杯別說你在減肥==64F 04/21 19:34.

#37. [減肥] 短時間內胖了10公斤- 看板FITNESS - PTT網頁版

推算一天攝取的熱量大概在3000~3500大卡我吃的不是餅乾糖果巧克力或速食我都吃麵包飯 ... 靠板娘說的，正常吃後身體開啟自保模式~吃下去的東西 ... 來一起振作減肥吧！

#38. FITNESS - [減肥] 23/1斷食減重 - PTT網頁版

7樓 推tsaiyt: 因為我今年初也是這種方式減肥，其實你知道自己在做什麼就 11/04 22:09 ... 17樓 推denyi: 我很好奇，說餓瘦的，如果瘦到理想的體態，就正常吃不過量 ...

#39. 2022喝水減肥ptt-寵物社群，精選在Youtube上的熱門影片

健康餐盒適合你嗎？挑選健康餐盒4個注意事項！減脂只能選水煮便當嗎？｜營養師Ricky開箱. □瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確 ...

#40. 思琪老師減重ptt

請大家多多指教希望大家都能擁有正確的減肥、健康、運動觀念更希望胖.ptt. ... 我代早晚餐，中午正常吃（澱粉也吃），是不是連米飯都不能吃呢？ 思琪老師減重ptt 請問 ...

#41. 「一個月瘦幾公斤正常ptt」懶人包資訊整理 (6) | 蘋果健康咬一口

[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎. ... 推ernie0827:正常吃每天動到死早上五點起動到晚上10點睡覺上次這08/11 21:28. ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#42. 瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168 ... - ELLE

英國醫師麥克莫斯里靠著5：2斷食法在3個月內瘦下9公斤，體脂肪更從28%降到20%以下，實施以1週為單位，5天正常飲食，可任選2天（不連續2天）做為「少吃日」 ...

#43. [問卦] 有人間歇性斷食成功減肥的嗎？ - PTT評價

LordCHTsai02/24 15:45後來被困在家裡後沒運動，18/6正常吃也沒復胖過. 推. wds82402/24 15:45間歇性吃全家炸雞桶會有用嗎？少吃多運動，沒其他了~.

#44. 日本網友票選最有感減肥方法Top10！斷食法僅排第6

有一派減肥法就屬戒零食為核心，其方法在於，每天三餐正常吃，但戒斷所有正餐以外的零食、 ... PTT、SNS熱推5款「翹臀皂」，不用動就能洗出水蜜桃美尻.

#45. [心得] 我的減重成果與心得分享- FITNESS - PTT生活資訊討論

但進行過暴力減重，就是一天只吃正常一餐。 我是說「正常一餐」，不是說那一餐吃特別多。 一天只吃一餐可不可以？答案是可以。 怎麼的情況不行？你自己的身體會誠實 ...

#46. 太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...

這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼 ...

#47. 體脂計推薦ptt 2019

30 09 2018 · 體脂肪是人體脂肪和體重的百分比，正常的人體中約有1 4 是由皮下及 ... 減重減脂減肥,採用胜肽酶八代減重法，別再吃減肥藥啦，健康有約將帶領各位透過 ...

#48. [討論] 有人正常吃還是胖的嗎？ | PTT Uncovered

減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消. 2020/2/2 13:31 ... yuzukeykusa: 胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都200. 2020/2/2 13:38.

#49. 八小時減肥法ptt

八小時減肥法ptt 昆凌靠「黃金8小時進食法」狂甩媽媽肚愛紗喬喬也激推的腰. 三餐正常這樣吃卻是健康的瘦下來日本風靡的減肥法8小時內隨便吃居然也.

#50. [閒聊] 輕鬆減肥法- WomenTalk - PTT情感投資事業版

早上我同事都在討論有沒有輕鬆減肥法同事A說她都正常吃但是每天睡前都做空中腳踏車50下 ... 我看她也算勻稱而且她說跑太多會長腿肌大家還有什麼比較輕鬆的減肥方法嗎？

#51. 豆腐減肥ptt - 578sy

韓國女星宋慧喬採用「豆腐減肥法」，每天早餐和午餐維持8分飽，避免攝取高熱量食物，魚類、五穀類食物正常吃，晚餐就只吃豆腐，也盡量固定進食時間，6點就吃晚餐，之後 ...

#52. 減肥代餐ptt

減肥也不見得是好事， 像是我減肥時會產生以下症狀： ※每天不運動就會很煩躁，一定 ... 並且配合減肥茶跟食譜一起，起初因為經濟關係我選擇只代一餐不喝茶，並且正常吃 ...

#53. 怎樣吃才瘦／少吃沒比較好「易胖體質」恐纏身 - 康健

「少吃多動」是許多人減肥的不二法則。 ... 進食的熱量低於身體基礎代謝率時，一開始體重確實會下降，不過一旦恢復正常飲食，很容易就復胖，減肥期間 ...

#54. 3餐吃澱粉還瘦！ 蔡依林、曾莞婷「終極減肥法」超實用

我都是搭配食物或是晚上肚子餓不想吃宵夜的時候喝！」以及一定要正常飲食，瘦與健康要兼顧。 【歐陽妮妮】. 曾菀婷、胖虎、李佳豫、歐陽妮妮 ...

#55. 豆腐減肥ptt

但目前為止我覺得成效是令我喪氣的我開始減肥時是58公斤這7個月來我的體重只是在56.5 ... 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！

#56. Re: [問卦] 絕食真的能減肥嗎- Gossiping - PTT生活政治八卦

答案是可以: 但是過陣子恢復正常飲食，復胖比原本減肥前還重！ ... 是工作壓力或是熬夜之類的但改善工作環境和作息卻都沒有好轉直到開始正常吃晚餐才開始慢慢有好轉的 ...

#57. 宵夜減肥ptt

剛剛在youtube看到康熙去年的重播有一位醫師在節目上說他自己是用宵夜減肥法早午餐正常吃然後晚餐跟以前吃的量比要減半最後晚上宵夜吃瘦肉或蛋白類.

#58. 不吃晚飯減肥，會失眠 - PTT新聞

飲食是減肥當中必需要控制的一個方面，而很多人為了快速瘦身所以乾脆節食 ... 不吃晚飯不算節食，嚴格來說也是屬於控制飲食，只要白天有正常吃午餐給 ...

#59. 小黃瓜減肥ptt 日本名醫輕鬆剷下25公斤！三餐正常吃 - Deewi

晚餐這麼吃優格一個月，FIRE60輪著跳晚餐：小黃瓜生菜配鮪魚或雞腿+ 五穀飯或蕃薯+ 熱湯. 吃的東西其實建議大家上PTT FITNESS版搜尋作者reneeviolet. 多看幾篇就會對怎麼吃 ...

#60. 地瓜減肥ptt

地瓜減肥ptt ... [討論] 減肥吃地瓜可以用烤的嗎？ ... 問題以前我每天只吃兩餐，不吃午餐但是吃的內容完全沒有忌諱就是因為這樣一路胖到84公斤現在反而三餐都正常吃， ...

#61. 重訓減肥ptt

PTT 網頁版登入/註冊減肥飲食控制+重訓減脂卻卡關收藏看板FITNESS ... 重訓透過增肌的方式減肥說過肌肉量高代謝高代謝高妳正常吃不誇張就會瘦但臺灣在這塊的觀念普遍不 ...

#62. [減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了 - PTT | Re

PTT 文章: Re: [減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了看板: FITNESS 作者: watwmark (水印) ... 真好心，真的是超多感覺派我覺得我有吃少、我都正常吃.

#63. ptt 減肥

但至少是從肥胖的狀態變成小胖，我每天大吃，除了酵素外有無其他不健康明星減重各有撇步，PTT體適能板的板友們很熱心的分享了自己真實的減重經驗，多元化醫美服務。

#64. 隔日斷食ptt

一項研究報告顯示，隔日空腹對於想減肥和照顧心臟健康的成年人都有效。 ... 的效果則是沒有一致性，而且跟正常吃三餐限制熱量者相比，對降低脂肪的效果沒有顯著差異。

#65. 便利商店減肥ptt 太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥 ...

便利商店減肥ptt 太神奇！這樣吃 ... 這時便利商店就是減肥人的最佳搭擋啦～不但營養成分，還能透過不同組合調整，韓製貼紙”> ... 餐餐正常吃，增加蛋白質和蔬菜攝取！

#66. 減肥比賽ptt - Rls

如題，想在PTT邀請大家參加專屬鄉民的減肥大賽，比賽規則如下： 時間：三個月or一個月 ... 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！

#67. 減肥吃時間ptt - Businesscenter3000

減肥吃時間ptt 過激的貓. 吃小鸡. 永康街吃推薦. ... 基本上吃太飽就會胖肚子餓到就會瘦這個聽起來是人體滿正常的運作每次要減脂就會有健康達人跟我說： ...

#68. 斷食減肥ptt [問題] - MQTTK

目前在減肥目標是瘦到看得到腹肌線條32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要 ... 營養師宋侑璇以親身實證每週2天少吃點，5天正常吃的「輕斷食瘦身法」，在8個月內 ...

#69. 蜂蜜減肥ptt

蜂蜜減肥法是今天減肥瘦身編輯為想減肥瘦身的白領推薦的，它安全健康，而且使用起來 ... 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！

#70. 芭樂減肥ptt [減肥] - Qhcoh

Toggle navigation PTT fitness [減肥] 是體脂計太快樂還是肌肉變重 ... 餐餐正常吃， 追求完美屁股微笑線和迷人馬甲線(υωυ) ~fb粉絲專頁~ 分享我生活穿搭和美食玩樂 ...

#71. 生理期減肥ptt - Hizkxy

如果能掌握住經期減肥規律， 瘦身食譜，以維持造血功能正常運作，調整飲食和運動，因為身邊的朋友都會說「生理期隨便吃， 生理期減肥法，經常食用可避免脂肪在皮下囤積 ...

#72. 不運動減肥ptt - Slobo

不運動減肥ptt · 1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。. 瘦身方法女. · 2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡瘦身方法女. · 3、 ...

#73. 減肥晚餐ptt 【減肥】 - Ejthgg

減肥晚餐ptt 【減肥】. 【減肥】 健身新手菜單的請益基本資料性別：女年齡：26身高：162體重：62BMI： 23.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體 ... 三餐正常吃還瘦10kg！

#74. 少吃多動ptt 減肥的迷思—-ptt - Sed

2 F → peiluliu: 好的阿，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動，高血壓性疾病，普妹，而人一天如果正常喝水兩公升的話， 一天上上下下，以下再詳細自我介紹：）. 1989 ...

#75. 喝水減肥ptt 六個月就能看到神奇成效！醫生建議一天4階段的 ...

跟著食譜這樣吃，掌握喝水時機和喝水量，減肥一定會感到餓，斷食法僅排第6，無需 ... 不建議攝取純果汁，是不是覺得生活幹嘛過那麼辛苦，很正常，買起來自然就不雷。

#76. 減肥餐ptt 葡眾餐包使用說明 - Liudong

3.想吃就吃，減掉35公斤。照著做，乳製品，並且符合你的喜愛，並且配合減肥茶跟食譜一起，並且正常吃午餐，來補足 dokkan植物酵素金裝加強版有瀉藥成分嗎？ Ptt 評價

#77. 吃芭樂減肥ptt

吃芭樂減肥ptt 威士忌可樂傑克丹尼. ... 想減肥，最好還是以水果搭配正常不少愛漂亮的女生，都嘗試過極端的水果減肥法，像是一餐只吃一顆蘋果來果腹，雖然 ...

#78. 減肥版ptt // 金萱體破解

23（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：35 生理期後參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊... 靠板娘說的，正常吃後身體開啟自保模式~吃下去的東西.13 ...

#79. 不運動減肥ptt 不運動減肥ptt - Bosswu

不運動減肥ptt 2，均衡營養，保證每天正常的穀物，蔬果，乳製品，肉類等的收入平衡不運動減肥ptt 3，堅持 ... 最重要的就是「不要吃減肥藥」，「也不要節食減肥」！

#80. 減肥零食ptt

減肥零食ptt 台中春捲. ... 標題[心得] 減肥可以吃的餅乾. ... 如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也 ...

#81. 神經性暴食症 - 维基百科

... 能消除所吃下的食物，例如透過嘔吐或服食瀉藥來達成，也可能透過使用利尿劑、興奮劑、持續禁食或過度運動來努力減重；不過，大部分患者的身高體重指數在正常值內。

#82. 網軍檢討報告遭轟議員：比大學生報告還爛 - Yahoo奇摩

請議長要求市府動作快一點，社民黨議員苗博雅一臉不悅，怒轟北市府答應要給的PTT發文檢討報告，卻是一拖再拖！

#83. 衛生福利部國民健康署 健康九九網站

很抱歉，您的瀏覽器尚未支援JavaScript功能，可能造成網站部分功能無法正常使用，建議您開啟瀏覽器JavaScript狀態，以正確瀏覽本網站。 ... 想補葉酸怎麼吃？

#84. Re: [分享] 小施汽車Bz4x奇遇記 - PTT推薦

2 天前 — 來賭看看小施這篇多久被摸頭啦！ 滿滿的哩程焦慮，快充又沒有，連被開槍的機會都沒有。 名言：減肥才能開電車，胖紙們先去運動啦！

#85. 統神年輕照被挖出！「激像大咖歌手」 網驚：根本同一位

圖／統神IG、PTT） ... 版舒淇」、「此得證，Ozi胖了就會變統神」、「幹嘛放兩張同一個人的照片」、「統神以前體態比較正常的時候還不錯啦哈哈哈」。

#86. 即時 - 世界新聞網

世界新聞網提供全球華人關心的即時新聞；除美、中、台與港澳等地的政經、社會、生活、理財等新聞與深度報導外，更關切國際現勢與紐約、洛杉磯、舊金山等美國主要城市的 ...

#87. Beauty美妝話題- 自由電子報iStyle時尚美妝頻道

彩妝、保養、指彩、瘦身、髮型、香氛情報一網打盡。

#88. 早停經是骨質疏鬆症高風險！適度補鈣、維生素D，保護骨骼健康

若能提早診斷並接受治療，可以降低骨鬆骨折發生率及死亡率。值得注意的是，骨質疏鬆並非正常退化，不僅是老年人要注意，特定的年輕族群也有可能罹患骨質 ...

#89. 「沒家教」相關新聞 - CTWANT

不過一名女網友發文抱怨，她拿了媽媽包的粽子給男友吃，沒想到對方竟嫌料太多太飽，還 ... 東森財經台女主播林佑之擁有33E傲人身材，出眾外型更登上PTT表特版，是鄉民 ...

#90. 不得不瞭解犀利士與葡萄柚的關係！藥師

葡萄柚屬於柑橘類的水果，榨汁後風味獨特備受喜愛，據說有減脂減肥作用（ ... 來自於葡萄柚對藥物加強的交互作用下，藥物無法正常的代謝，長時間滯留 ...

#91. 思琪老師減重ptt

思琪老師減重ptt 長期吃辣木，血管不堵了，辣木可軟化血管，預防動脈硬化等15.08. 慢性病. ... 我代早晚餐，中午正常吃（澱粉也吃），是不是連米飯都不能吃呢？

#92. 男生胸圍

小弟最近開始跑健身房快三個月了, 主要就是減肥, 就跑步機或舵輪或 ... 腰圍：使用捲尺在您肚臍上部最細之處的腰部測量一圈，同時正常抬頭並自然 ...

#93. 亞當故事ADAM TALE 40ml - 經典小瓶RUSH購買渠道

經典小瓶RUSH多少錢,經典小瓶RUSH心得ptt,經典小瓶RUSH使用方法,經典小瓶RUSH有效 ... 住剛吸RUSH的鼻孔，將RUSH移至另壹鼻孔，吸氣，閉氣10-15秒，而後正常呼吸；另外 ...