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每天吃蘋果 皮膚 ptt 在 [心得] 吃水果有用嗎? 一個月心得- 看板BeautySalon 的推薦與評價


作者qi3qi3 (最好的時光在路上)
看板BeautySalon
標題[心得] 吃水果有用嗎? 一個月心得
時間Mon Oct 6 13:52:14 2014

當年齡邁向一個關卡以後，

開始思考為什麼這麼多年來困擾我的問題，到現在還是一直困擾我，

其中也包含我的膚況－皮膚乾燥，膚色不均&偏黃，粉刺多，斑點多。

過去嘗試許多保養品，皮膚都沒有很大的進步，芳療產品改善程度也有限，

於是檢討自己的生活習慣和保養方式，打算採取跟以前不同的作法。



根據研究，20天就可以養成一個新習慣，養成習慣又比依靠自制力簡單，

所以決定這個月首先從吃水果開始。

我以往的習慣是剛好想吃水果才吃，或者家人把已經切好的水果拿給我我才會吃，

再加上我盡量避免冰冷食物，所以如果不是刻意為之的話，根本很少攝取水果，

(不是公主，是懶惰)，回想起來，才驚覺自己吃水果的頻率很低，可能一週1~2次。



這個月的目標設定在每天吃水果，

沒有硬性規定自己要吃維他命C含量高的水果，或是一定要吃足幾公克，

但至少要吃一份 (大概是一顆蘋果左右)。

從9/11起，一開始是吃一顆奇異果，第二天也是一顆奇異果，

第三天一顆葡萄柚，第四天一顆芭樂，

後來慢慢增加，如果只吃奇異果(因為個頭比較小)，會再多加一點(譬如香蕉or葡萄柚)，

後來也慢慢習慣了，如果肚子容量許就盡量多吃(但不會讓自己撐)，

昨天吃了半串葡萄、4瓣左右的柚子、一顆奇異果、一根香蕉，

今天吃了一顆奇異果、一顆蘋果、1/3芭樂，

前幾天因為身體不舒服只吃了一顆葡萄柚還覺得不太習慣(有點不安心XD)



這樣持續一個月後我的皮膚其實沒什麼變化XD

哈!看到這邊會不會覺得這篇在搞什麼，講了老半天居然沒什麼結果。

最想改善的便秘和粉刺，仍舊頑強，皮膚還是偏乾，

之前看版友分享每天一顆奇異果一個禮拜就變白，我沒有，

但的確是有些變化可以跟大家分享，

手臂、手背、腳掌是原本被太陽曬黑的部份，

以往都要入冬一陣子才會漸漸白回來，吃了一個月水果後非常明顯地變白了，

大小腿的部份因為本來就白，不覺得有變化。

臉是我全身上下最黑的部份，應該沒有變白(就算有也只有一點點)，

(備註: 我的臉除了比較黑以外可能還有氣色不好的暗沉..因為運動完時膚色是白的)

肌膚"似乎"變得比較滑、比較柔軟，

但這個部份不確定是不是心理作用，因為整體看起來沒有明顯變化。



大致上是這樣，真實、不花俏的結果，給大家參考。

就算皮膚沒有像期望般變好，我還是會持續，至少對健康有幫助，

而且我目前才吃一個月喔~相信會越來越好的，

之後有機會再跟大家分享 (如果不懶惰的話XD)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.22.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1412574737.A.6BC.html
※ 編輯: qi3qi3 (163.27.22.35), 10/06/2014 13:54:31
推 knowing: 比較推薦蔬菜 比較不會像水果寒和甜分高 220.132.177.58 10/06 13:53
→ knowing: 對便秘也比較有用 雖然不會愛吃 但也會要 220.132.177.58 10/06 13:54
我晚餐幾乎都是蔬菜(+澱粉主食) 但是蔬菜很難像吃水果量那麼多...
而且水果比較好吃 哈哈
推 aiku: 謝謝分享~我的情況是吃奇異果治便秘，吃芭 42.71.212.209 10/06 13:54
→ aiku: 樂美白速度變快，現在每天都逼自己吃一點 42.71.212.209 10/06 13:54
拔辣好大一顆吃了會很飽...吃奇異果比較有成就感XDD
偶而變換水果種類比較不會吃膩
→ knowing: 求自己吃 不會便秘臉比較不會有菜菜色 220.132.177.58 10/06 13:55
推 miu5566: 我也天天吃水果，可是我覺得還好啊 61.231.46.98 10/06 13:56
推 raxes: 還要喝足夠的水哦 101.10.96.157 10/06 13:58
這是我下個月的目標 多喝水~^^
→ knowing: 對健康好就很棒了 220.132.177.58 10/06 13:59
→ knowing: 最近排便舒暢(害羞) 氣色好很多 之前還 220.132.177.58 10/06 14:02
→ knowing: 便秘一個禮拜 220.132.177.58 10/06 14:02
→ knowing: 最近也有運動 220.132.177.58 10/06 14:04
→ knowing: 運動也比較不會便秘吧 之前沒運動一直覺 220.132.177.58 10/06 14:04
→ knowing: 得肚子脹脹的都沒消化掉 220.132.177.58 10/06 14:05
推 Thread928: 之前每天奇異果+蘋果打成汁喝~(不過濾) 59.120.117.142 10/06 14:10
→ Thread928: 痘痘還是長,但是皮膚比較白,疤也有淡 59.120.117.142 10/06 14:11
→ Thread928: 但上廁所沒有比較順~(有牙套不敢用啃的 59.120.117.142 10/06 14:13
吃水果好像對便秘沒什麼用orz
推 wytt8805: 我也幾乎天天吃水果 可是皮膚沒什麼變XD 180.218.48.73 10/06 14:23
推 mysteryuu: 每天吃奇異果 但是沒變白QQ 118.171.232.4 10/06 14:26
推 smallay7: 蔬果真的很重要 223.143.97.127 10/06 14:35
推 CoCoChanel: 很多水果偏寒，要挑~ 101.11.53.212 10/06 14:35
我媽買什麼我就吃什麼 然後再喝黑糖老薑補救XD
→ knowing: 而且蔬菜也有抗氧化物(維他命ACE)可以抗 220.132.177.58 10/06 14:38
→ knowing: 氧化(老化) 220.132.177.58 10/06 14:39
推 ann0906: 吃水果對皮膚有好處!但吃太多會胖... 220.137.36.27 10/06 15:16
→ knowing: 運動體力也較好覺得有精神多了 220.132.177.58 10/06 15:27
→ rubyruby5: 知道運動的好處...但很難實行啊= = 219.85.28.225 10/06 16:01
推 helentinamey: 便祕我覺得還是吃地瓜比較有用118.167.130.151 10/06 16:55
→ helentinamey: 之前明明喝1000CC的水也固定運動118.167.130.151 10/06 16:55
→ helentinamey: 沒什麼改善 蔬果有吃但不算多118.167.130.151 10/06 16:56
推 piedazin: 1000cc的水是一天嗎？有點太少了說 61.224.144.121 10/06 17:00
推 babiiannie: 我每天吃2-3個水果,早餐就吃水果 1.171.112.171 10/06 17:11
→ babiiannie: 覺得便便比較順,我是吃很多菜都不太大 1.171.112.171 10/06 17:11
→ babiiannie: 便的人,以前一餐要吃半顆大白菜/高麗 1.171.112.171 10/06 17:12
→ babiiannie: 菜,一顆苦瓜或絲瓜,反正蔬菜是我主食 1.171.112.171 10/06 17:13
→ babiiannie: 都大不太出來, 後來水果當早餐就改善 1.171.112.171 10/06 17:13
→ babiiannie: 很多,可是皮膚沒什麼改變,我本來皮膚 1.171.112.171 10/06 17:13
→ babiiannie: 就算不錯,粉刺沒變少啊QAQ不過豆豆就 1.171.112.171 10/06 17:14
→ babiiannie: 很少長了,連生理前豆豆都少長~ 1.171.112.171 10/06 17:14
→ babiiannie: 也有朋友說我是吃太少油份所以大不太 1.171.112.171 10/06 17:15
→ babiiannie: 出來,後來多吃水果就好很多,一樣少油~ 1.171.112.171 10/06 17:15
我之前有在喝油, 不過並不覺得對便秘有特別效果
→ dangerfool: 呃,我日喝三千還是便秘 140.120.136.57 10/06 17:25
→ dangerfool: 吃水果先求身體健康比較重要~ 140.120.136.57 10/06 17:26
推 helentinamey: 1000cc太少嗎 我以為夠了說 不是說118.167.130.151 10/06 19:07
→ helentinamey: 不要喝超過2000cc嗎 所以1500cc比118.167.130.151 10/06 19:07
→ helentinamey: 較好嗎118.167.130.151 10/06 19:08
推 chelle3399: 我一天吃六種水果，皮膚有變好 42.74.220.8 10/06 19:12
推 Rospdk: 記得還是要加上多喝水跟運動，更棒! 27.244.156.207 10/06 19:21
推 snowy16tw: 嗚嗚我每天都吃很多蔬菜水果，水也都 42.77.74.1 10/06 19:32
→ snowy16tw: 喝超過三千，持續好幾年了我還是乾妹妹 42.77.74.1 10/06 19:32
→ snowy16tw: 啊T_T 42.77.74.1 10/06 19:32
推 yun0813: ann大，水果吃多會胖是真的嗎？ 39.8.150.62 10/06 19:37
→ babiiannie: 回樓上,是糖份很高的水果才是.... 1.171.112.171 10/06 19:59
→ babiiannie: 而且很少人會吃到那個會胖的量吧.... 1.171.112.171 10/06 19:59
推 echocho: 所謂水果會不會胖應該是看自己有沒有把攝 36.224.251.216 10/06 20:13
→ echocho: 取水果的部分納入一天應該攝取的熱量營養 36.224.251.216 10/06 20:14
→ echocho: 如果每天其他食物已經攝取到總營養熱量 36.224.251.216 10/06 20:14
→ echocho: 接著又攝取額外的水果 那理所當然會胖 36.224.251.216 10/06 20:15
→ echocho: 並不是量太多或太少的問題而已 36.224.251.216 10/06 20:15
→ echocho: 水果的糖分及熱量比相同分量的蔬菜高也是 36.224.251.216 10/06 20:16
→ echocho: 不可否認的 只能說均衡攝取才是王道 36.224.251.216 10/06 20:16
謝謝e大專業解說~
推 sana1204: 我一天吃兩顆奇異果有三個多月了，今年 123.195.59.165 10/06 20:17
→ sana1204: 夏天明顯沒什麼曬黑，粉底也往前跳一號 123.195.59.165 10/06 20:17
→ sana1204: 。 123.195.59.165 10/06 20:17
推 chrisblue: 天天奇異國+1種其他水果，沒變白 223.142.20.191 10/06 20:26
→ chrisblue: 但上廁所便順暢了（目前吃了一個多月） 223.142.20.191 10/06 20:27
→ chrisblue: 更正：奇異果 223.142.20.191 10/06 20:27
推 yun0215: 要挑熱量低的水果...蘋果芭樂那類的... 1.171.242.53 10/06 20:51
推 oz: 我每天至少4種以上的水果，皮膚算白吧，但沒 115.82.162.126 10/06 22:15
→ oz: 不吃的習慣，就沒實驗及對照組啦。 115.82.162.126 10/06 22:16
推 eyebar: 水果對我只有剛開始有用，半個月後好像只111.243.108.222 10/06 22:39
→ eyebar: 是吃心安；喝水喝了兩年除了會一直上廁所111.243.108.222 10/06 22:40
→ eyebar: 以外真的沒感覺，現在不強迫自己2000cc了111.243.108.222 10/06 22:41
可能是已經到達水果能力的極限了吧XD
推 perartlit: 便便順吃柚子很有用.只是產季好短>< 220.137.22.33 10/06 22:42
推 goldberg123: 水要喝自己體重的20倍 1.172.160.125 10/06 23:43
推 monkeymeme: 吃柚子會有柚子屁>///< 218.164.164.84 10/06 23:47
→ marserjing: 便秘人兩顆火龍果，隔天就有效果，大 223.142.220.66 10/07 00:40
.....馬上請媽媽買!
推 mommybo: 喝1000...妳的身體很飢渴 118.233.7.243 10/07 02:23
→ nice1993: 流汗也很有用 124.8.82.30 10/07 04:00
推 ckpld521: 自己泡蜂蜜檸檬水喝，消化皮膚都好 220.137.32.35 10/07 09:53
我喝檸檬生理期會亂掉....很奇怪@@
推 lemonchou: 喝水要看體重，1公斤30~50cc., 50公斤 223.141.248.62 10/07 10:16
→ lemonchou: 也只用喝1.5L, 除了喝水，喝湯，食物 223.141.248.62 10/07 10:16
→ lemonchou: 裡的水份也都要算進去。我喝太多肚子 223.141.248.62 10/07 10:16
→ lemonchou: 都會脹吃不下東西，大家都沒這問題嗎 223.141.248.62 10/07 10:16
→ lemonchou: ？ 223.141.248.62 10/07 10:16
我本來就很容易脹氣,水喝多問題更嚴重,還會消化不良>"<
→ lemonchou: 另外，現在水果一直在挑戰甜度破表， 223.141.248.62 10/07 10:19
→ lemonchou: 那些標榜十幾度甜度的少吃就好了，多 223.141.248.62 10/07 10:19
→ lemonchou: 吃不甜或微酸的果都很好 223.141.248.62 10/07 10:19
推 pocomoto: 多喝水運動 水果要挑 吃太多會很肥 36.231.95.26 10/07 10:34
推 knowing: 喝到脹大概喝太多了吧 一次不用灌太多， 220.132.177.58 10/07 11:31
→ knowing: 不然全都尿出來，身體也沒吸收，現在都 220.132.177.58 10/07 11:31
→ knowing: 改想到喝個兩三口，口渴喝個兩三口，冬 220.132.177.58 10/07 11:31
→ knowing: 天比較少流汗就可以少一點，也是要視狀況 220.132.177.58 10/07 11:31
→ knowing: 調整 220.132.177.58 10/07 11:31
推 to110222: 我是幾乎每天兩顆奇異果+運動50分+水200 115.82.188.85 10/07 13:07
推 neawxkfobc: 今年也有跟上流行喝了一下檸檬水~但我 111.235.196.75 10/07 15:55
→ neawxkfobc: 覺得有點傷牙齒= = 111.235.196.75 10/07 15:56
推 qazw6316: 樓上可以用吸管喝檸檬水喔！ 140.116.1.136 10/07 16:04
推 neves: 推分享 27.105.53.137 10/07 21:57
推 antiiss: 哈哈哈 好有實驗精神哦 我記得我每次去 114.32.239.243 10/07 23:18
→ antiiss: 看中醫 都叫我不要吃水果 不知為何就是了 114.32.239.243 10/07 23:18
→ antiiss: 但我喝現打蔬果汁很順暢就是了 114.32.239.243 10/07 23:18
我之前看某位中醫師 也跟病患說不一定要吃水果 但是我覺得醫師的皮膚有點暗沉XD
推 aivi0926: 推文讓我突然醒悟，我從家裡奇異果吃完 125.224.246.30 10/08 21:01
→ aivi0926: 後就開始便泌了.. 125.224.246.30 10/08 21:01
推 marcy530: 換火龍果，超級順暢，但是都是紅色，會123.195.189.183 10/09 12:42
→ marcy530: 誤以為那個來123.195.189.183 10/09 12:42
其實我很不愛吃火龍果 但為了便便我會試看看!
※ 編輯: qi3qi3 (111.242.39.121), 10/09/2014 21:56:18
推 echoeye: 推火龍果！蔬菜推薦空心菜，超順暢 42.70.60.247 10/11 11:37






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過去嘗試許多保養品，皮膚都沒有很大的進步，芳療產品改善程度也有限， ... 這個月的目標設定在每天吃水果， 沒有硬性規定自己要吃維他命C含量高的 ...

#2. 每天吃蘋果的人，身體會發生哪些變化？ | PTT新聞

如果堅持每天吃一個蘋果，你會發現身體出現以下改變哦！ 皮膚，水嫩了. 蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助於 ...

#3. [心情] 有每天吃水果的女孩嗎- 看板WomenTalk - PTT網頁版

去水果行看什麼順眼就買常吃蘋果番茄芭樂火龍果香蕉. 10/06 20:02, 8 F ... 有ㄛ，皮膚變好，每天芭樂，蘋果，葡萄，木瓜，鳳梨，，，. 10/06 20:10, 16 F ...

#4. [心得] 多吃水果真的會變白- 看板BeautySalon

我朋友他每天吃5種水果他白得不像話 ... 喜歡吃蘋果可是吃蘋果好麻煩>< ... 我也是天生黑，又是油性皮膚有一點我要澄清，就是至今我的皮膚還是離水煮蛋有很長一段距離 ...

#5. [發問] 哪些水果可以讓皮膚變好啊?? - fruits

剛剛去買了一台果汁機~ 想說每天早上來榨果汁來喝~ 我想要美白和皮膚變好! ... 3 F 推linda2916:推1F~我是因為減肥在吃蘋果~真的有覺得皮膚狀況好^^ 11/05 19:52.

#6. 【每天吃蘋果皮膚ptt】[心得]多吃水果真的會變白 - 健康跟著走

每天吃蘋果皮膚ptt ：[心得]多吃水果真的會變白-...，推yulovefang:我朋友他每天吃5種水果他白得不像話114.33.134.9301/0623:...推kidgot:喜歡吃蘋果可是吃蘋果好麻煩>

#7. 堅持吃蘋果一個月，效果很好EZ生活分享

英國《每日郵報》援引西澳洲大學一份研究報告報道，每天吃蘋果或許有助降低早死 ... 蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤滑 ...

#8. 芭樂美白dcard、每天吃蘋果皮膚 - 醫院診所健康懶人包

2022年6月13日 — 芭樂美白dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供每天吃蘋果皮膚、每天吃奇異果ptt、奇異果芭樂美白就來醫院診所健康懶人包，有最完整芭樂美白dcard體驗 ...

#9. [問題] 有真心喜歡吃芭樂的人嗎? - womentalk

84 F →loking: 吃蘋果比較快膩但芭樂不會 06/13 15:06 ... 200 F 推colours: 我每天一顆芭樂，常常被問皮膚怎麼可以那麼白~ 06/13 18:26.

#10. 「每天吃蘋果ptt」+1 [心得] 吃水果有用嗎? 一個月心得 - 藥師家

「每天吃蘋果ptt」+1。這個月的目標設定在每天吃水果，沒有硬性規定自己要吃維他命C含量高的...今天吃了一顆奇異果、一顆蘋果、1/3芭樂，前幾天因為身體不舒服只吃了一 ...

#11. 多吃蘋果對皮膚好嗎，總結多吃蘋果的幾個好處 | 每天吃蘋果皮膚

每天吃蘋果皮膚 ，大家都在找解答。 摘要：蘋果是非常常見的水果了，蘋果的味道是非常美味的，酸酸甜甜的，而且蘋果的價格也不高，可是說是吃起來十分實惠的水果了， ...

#12. 吃蘋果皮膚-Dcard與PTT討論推薦|2022年06月 - 網紅排名情報站

找吃蘋果皮膚在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供吃蘋果意思,吃蘋果的好處與壞處,吃蘋果遊戲相關資訊，找吃蘋果皮膚就在追蹤網紅動態，熱門網紅排名，社群最新更新第一 ...

#13. [討論] 讓皮膚好起來，平時就要注意的事情.. - WomenTalk板

推minifat: 最近想去看皮膚科了基因吧我每天都在冒痘4F 03/27 23:04 ... aeterno: 吃水果，之前每天吃一顆蘋果，氣色好到被誇獎37F 03/28 08:51.

#14. [難過] 每天吃芭樂喝白開痘痘還是很多 - PTT推薦

而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕 ... fifi082805/23 16:58我痘痘治好是每天早上一顆蘋果，晚上洗臉仔細清潔但切.

#15. 猛吃維他命C卻不見美白成效？原來是吃錯時間

衛福部建議每天攝取維他命C的量為100毫克，不過市面上的營養補給品一顆就 ... 對的時間點攝取、適量服用維他命C，就會看到皮膚改善，變得又嫩又細緻又 ...

#16. 哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結| 聰明飲食

2019年7月23日 — 常見水果如蘋果、梨、橘子等，按普通個頭算，每天吃1~2個就可以了。 2.最好餐後1小時吃. 飯前吃水果，有助於在正餐時減少食量，控制 ...

#17. 蘋果對女性的十大功效@ 鮮果日誌::水果禮盒:: 痞客邦

相關資訊 · 每天吃蘋果皮膚 · 對皮膚不好的食物 · 改善皮膚水果 · 每天吃蘋果ptt · 蘋果好處 · 蘋果皮膚病 · 對皮膚好的蔬菜 · 吃蘋果皮膚變好 ...

#18. [閒聊] 女生也有不愛吃水果的嗎

6 F 推JugarXE: 我高中午餐幾乎每天都只吃水果配菜。 ... 83 F →zen: 不吃+1，一樣皮膚好長得高。 ... 88 F →aq5321: 我喜歡吃蘋果也喜歡賣蘋果>_< 05/28 23:37.

#19. 鄉民吵什麼？PTT熱門看板關鍵字20220610 - Yahoo奇摩

2022年06月09日PTT熱門看板文章內容關鍵字統計： 八卦版： 原來1922是委外 ... 或淺黃綠色，想擦到都沒有顏色，再擦第六張，很有可能就把皮膚擦破了， ...

#20. 益生菌推薦,何時吃,功效,種類.. 吃益生菌前你應該要知道的事

作者相信，會有這些變化是因為每天吃進大量的發酵食物。 ... 女生「白色念珠菌感染」時✓泌尿道感染時✓小朋友容易氣喘、過敏、異位性皮膚炎，當用 ...

#21. [問題] 大家會每天吃水果嗎 - PTT評價

看板WomenTalk標題[問題] 大家會每天吃水果嗎作者 ... hatmila05/23 20:03蘋果香蕉芭樂輪流吃 ... [閒聊] 小pan的身材皮膚也太好了吧?☺.

#22. 發泡錠「服用禁忌」少為人知營養師：這種人絕對不宜

雖然維生素C具有抗氧化功效，目前成人建議量為每天100毫克，但部分發泡錠含過量的維生素C，若長期食用大量 ... 發泡錠不會造成脹氣避吃產氣食物為上策.

#23. 成人下巴長痘痘，是內分泌失調？完整了解成人痘原因與種類

下巴或嘴唇的成人痘，該處皮膚雄性荷爾蒙受器多，容易造成出油引起痘痘。 ... 涼性：菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、茶、蘋果、蓮霧、 ...

#24. 每天吃蘋果皮膚

那么吃苹果的好处和坏处是什么呢？ 吃苹果的好处1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和 ...。 找空腹吃蘋果PTT相關社群貼文資訊| 科技貼文懶人包-2021年 ...

#25. 吃膠原蛋白能美肌？皮膚科醫師：補充2種營養素，更有效抗老

開業皮膚科醫師趙昭明說明，皮膚老化不只看「表面」，包括表皮、真皮、皮下 ... Q10在30歲後流失比較快，一般來說，每天至少可攝取3到5毫克，過去研究 ...

#26. 3 分鐘快速認識穀胱甘肽功效、吃法、副作用及應該注意的事

功效一：養顏美容，保持青春亮麗. 目前保健市場上，穀胱甘肽是最熱門的美白產品，可以抑制黑色素形成，和降低紫外線對皮膚的傷害 ...

#27. 【變身】就是要越來越白皙動人。我的美白進化史

自從這篇出來收到普羅大眾(?)的熱烈迴響以後蘋果我一直收到希望看到美白文 ... 這種美顏飲我也是當做投資雖然成本有點兇但每天都來上一瓶之後皮膚比較 ...

#28. 蘋果怎麼吃瘦最快？IU、朴敏英最愛「蘋果減肥法」帶皮吃燃脂 ...

日本流行多年蘋果減肥法，也是許多韓星愛用的瘦身菜單，例如IU、朴敏英 ... 和美白效果，不只減重同時還能養成白皙肌膚，一天一杯改善身材和皮膚！

#29. 筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！ - 美麗佳人

許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的， ... 減肥期間請堅持這6個日常習慣：喝水、早起、吃蘋果...會愈來愈瘦！ 每天喝多少水？

#30. [心得] 酒糟性皮膚炎抗痘七年歷程- beautysalon | PTT消費區

我是從我進入青春期開始長痘痘的， 那時候我幾乎看遍了大台北的皮膚科醫生， 吃遍了所有的偏方（例如：雞睪丸、綠豆水等等）， 試過無數的方法，都沒有辦法治療好我臉 ...

#31. 懷孕禁忌 哪些水果要少吃或多吃？ - 育兒文章

蘋果 堪稱水果界的萬用水果，不但營養豐富，也是寶寶生平第一次接觸水果泥 ... 坊間有吃木瓜會導致皮膚變黃的傳言，但目前沒有實際的數據可以證明孕婦 ...

#32. 鎂的9種功效及副作用（15點使用禁忌請留意） - 營養新知

您好，想請問一下56歲的女性，鎂每天吃到400mg是不是太多了? 這幾天發現攝取的鈣 ... 請問可以把鎂片融入熱水放涼，平日擦在身體或臉部皮膚當保養嗎？

#33. 喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

「天天五蔬果，健康跟著我」，大家朗朗上口，但是，水果打成果汁用喝的，跟吃水果一樣營養嗎？有不少研究指出，水果在打成果汁的過程中，營養成分也會 ...

#34. 了解蔬果彩虹579 - 台灣癌症基金會

「天天5蔬果」，即為每天應至少攝取五份蔬菜及水果。 ... 抗氧化降低肺癌、胃癌、口腔癌、食道癌、皮膚癌及乳癌發生率提高免疫力降低膽固醇減低中風心血管疾病風險保護 ...

#35. 1~3代抗組織胺藥物哪種最有效？副作用有哪些？吃多了會怎樣？

抗組織胺是治療『蕁麻疹& 過敏性鼻炎』的常用藥物，抗組織胺藥物分成一到三代，其中【第三代的副作用最低】，而第一代則可能有變胖、嗜睡等副作用。

#36. 黃瑽寧：如何幫寶寶添加副食品 - 親子天下

2022年4月3日 — 二、父母本身有過敏體質，孩子更要從四個月大開始吃。 ... 將食物（如蘋果、堅果等）放在大人的舌頭上，然後後用力將食物往上顎頂，看是否能夠將食物 ...

#37. 月薪25萬7點奢侈神似PTT文黃山料說話了：我沒有抄襲

月薪25萬文神似PTT文，黃山料強調沒有抄襲，是「引用」。 ... 只搭計程車」、「吃Uber Eats一個人就點500 元」、「懶做家事請打掃阿姨」、「吃吃到飽 ...

#38. 芭樂不僅熱量低，還能抗發炎！營養師揭它6大驚人好處 - 風傳媒

以相同重量來看，芭樂含有的膳食纖維，是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍，吃一顆中型芭樂獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量（至少25克）的一半。充足的 ...

#39. 吃豬蹄、雞爪居然是加速皮膚老化！營養師說抗老要這樣吃

坊間盛傳吃豬腳、雞瓜，可以補充膠原蛋白，讓皮膚變Q彈。如果你相信而且拼命吃，可能還沒見到成效，人就先胖了好幾公斤。營養師建議，不如利用正餐吃 ...

#40. 狗狗能吃？不能吃？水果的選擇與禁忌｜專業獸醫—吳展祥

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#41. 5大冷氣房加濕器ptt推薦品牌，含加濕機用途/類型介紹

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#42. 每天喝挑戰兩周狂降7KG，減脂低卡超營養！【77老大】

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米媽看這款在PTT狗版滿多討論，成分有4種益生菌，活菌數24億。 犬敏舒是膠囊型式，Miluku不吃膠囊，通常是掰開膠囊灑上食物給她吃，適口性沒什麼問題啊 ...

#44. 【營養師監修】2022最新十大膠原蛋白推薦排行榜 - mybest

畜肉來源是指從牛或豬的軟骨、骨骼及皮膚組織中萃取出的膠原蛋白纖維， ... 蛋白，每日吃5顆，一包為30日份，換算下來每天僅約15元，既便宜又划算。

#45. 星宣 臭姬姬 (@cutepink0126) • Instagram photos and videos

愛水水的！來來來看過來✨✨ 皮膚超級不穩定的 ... 謝謝小木哥招待我來ㄘ@jiaotangfeng 燒烤 很久沒吃過燒烤 · #關於我可能讓你很意外的point 1.喜歡每天洗直腸.

#46. 8款PTT超人氣維他命C保健食品推薦，讓你美容、保健一次到位！

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#49. 多吃水果反而會脂肪肝！醫曝「最大謊言」：1顆蘋果就超標

特別是在號稱「水果王國」的台灣，各式樣改良品種像雨後春筍般浮現，水果變得比過去更甜上2~3倍，「甚至吃1顆蘋果就會超出每日25克的糖攝取量，這時候已經 ...

#50. 血管比別人年輕10歲！奇異果解便秘、抗衰老8大好處這樣吃

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#52. 蕉媽每日2顆奇異果，連續14天體驗日記 - 香蕉太太MrsBanana

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#53. 吃錯了會出事！大蒜強身健體這樣才有效，否則傷眼傷皮膚

文／華人健康網. 「蒜」你厲害！提到吃大蒜的好處，真是一籮筐，令人津津樂道的是，吃大蒜能防大腸癌、抗發炎、抗老化、防感冒與腹瀉等。但是，每天要 ...

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因此，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如蘋果、聖女果、西柚、桃、葡萄等，專家建議，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠 ...

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#60. 25種食物越吃越白 粹白雪膚化妝水 極緻上市

皮膚 白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。 ... 同時每天的肌膚保養也可以多少盡一點努力， ... 蘋果的20倍，有助於紅潤氣色；.

#61. 綠蘋果.人臉畫

亞東app. 新北市環保局招考2017. 要一起過嗎韓劇. 世足昨天賽程. 新鮮肉素材. 單口瓦斯快速爐. 狗狗皮膚不好吃什麼. 台中好 ...

#62. 皮膚可以看起來立刻白兩階的六個方法!!!黑肉底也有變白的一天

不過去角質就不能每天使用~皮膚本身也是需要一些油脂，一週最多兩次就好~也 ... 水果類都會加減吃蘋果/奇異果，早餐店的飲料現在都有薏仁漿~都會拿來 ...

#63. 巴西堅果為什麼能號稱超級食物？1顆的硒含量就比牡蠣高22倍 ...

而吃1顆堅果就可以攝取到硒的每日建議攝取量的1.29倍！ 巴西堅果具多重功效不只營養更帶來健康. 根據Nutrients雜誌所發表的研究報告指出，巴西堅果富含 ...

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#65. 每天吃蘋果皮膚 - Arevalo bleuse

蘋果 含有豐富的碳水化多吃蘋果及其他含維他命c的水果，均有助提升情緒。 4、防止皮膚老化蘋果中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感 ...

#66. 毒蛾皮膚炎

毒蛾皮膚炎 馬路小天使. 起司公決. 巨城炸豬排. ... 台南火車站美食ptt. 國泰人壽營業時間. 清州館. ... 紅豆水可以每天喝嗎. 東關路. 台灣之星評價.

#67. 24小時全球新聞滾動| 大紀元

今年是海外民運領袖王炳章被中共綁架20周年，由中國民主人權聯盟、中國民主陣線主辦的「傑出中國民運領袖王炳章研討會」6月30日在華府舉行，與會者要求中國當局立即釋放 ...

#68. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 感謝PTT鄉民#hoyushen...

感謝PTT鄉民#hoyushen 這篇超級詳細的分享。 ... 吳蔓蒂 只要他調整到「不覺得自己在減肥」，每天這樣吃但體脂率都很穩定，就不會復胖囉！

#69. 抉擇關鍵曝！壽司郎、藏壽司怎選？ - MSN

該名網友昨（27）日在PTT貼文，他以「壽司郎/藏壽司都幾」為題，表示這兩 ... 到扭蛋，壽司郎還要集」、「藏的哇沙比比較優」、「藏壽司有吃又有玩， ...

#70. [閒聊] 每天都有吃水果嗎? - womentalk | PTT學習區

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#73. 暗沈斑點人快吃！「美白神隊友」6種水果第2還能代謝脂肪

營養含有豐富營養素，其中蛋白質、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等都比蘋果或梨子來得高，不僅富含維生素C，能促進膠原蛋白增生，抵抗黑色素形成，能幫助延緩 ...

#74. GQ TAIWAN: 國際中文版 2018年10月 - 第 142 頁 - Google 圖書結果

... 年輕、營養充足、很會繁殖的象徵,所以能找到女野人德•洛、威廉王子、蘋果創辦人賈交配。 ... 記得那時候我上PTT爬文跑了好幾家皮膚科,幾乎正式的或非正式的都試過, ...

#75. 假設曾志偉性侵屬實，那晚他最可能用的是哪種迷藥？_健康資訊

「健康資訊」犀利士使用心得患者真實講述使用犀利士心得犀利士5mg可以每天都吃嗎？ RUSH PWD LOCHER ROOM 密室房間骨灰級通用款30ml哪裡賣,RUSH PWD ...