🧘🏼♀️🆓200小時基礎瑜伽導師培訓課程簡介會 (Free 200-hour TTC Briefing Session)
📍I’m A Yogi Academy是一所美國瑜伽聯盟認證的國際200小時瑜伽導師培訓學院
(Registrated Yoga School)
已培訓了幾屆的瑜伽導師,位位瑜伽師一畢業後都非常有自信心!向不同美好的方面發展,有些已開辦自己的瑜伽教室,有些也有一班忠實粉絲跟隨他們,有些開辦他們的瑜伽工作坊,他們的課堂更是人數滿滿。
我感到很遺憾,同時也很高興...
遺憾的是他們不在是我的學生,因為他們長大了...高興的是,他們有了自己的小宇宙、小夢想、小使命。不論各走東西,不論一起同行,目的都是把瑜伽的好發揚光大。
😊這不是200小時瑜伽導師培訓課程成功的最大證明嗎?
Eunice Tsoi 從小對靈修感興趣,一畢業後就成為了一位全職瑜伽老師長達七年時間🙏🏻 在開辦第一間瑜伽教室前,2016年自己一人親身走到印度🇮🇳進修和修行練習,現在是一位2間瑜伽中心的創辦人🕉,瑜伽中心開辦了長達5年多時間,每天接觸不同的學生,更累積達8000小時以上的教學經驗。
👉🏻簡介會
日期: 3月28日 (星期日) 下午2點- 3點半
Date: 28 March 2021 (Sun) 2-3:30pm
地點📍鰂魚涌華蘭中心3樓308室
Location 📍Room308, Westlands Centre, Quarry Bay
➡️免費報名 Free Apply
What’s app 9389 7690
https://wa.me/85293897690?text=
我們知道透過廣告🪧未能真正清楚了解所有細節,所以特別舉辦一個免費🆓瑜伽導師簡介會,面對面俾大家問過夠!一個好機會清楚了解適唔適合自己上我地既瑜伽導師培訓課程。
原價$35800HKD(並沒有其他額外收費)
早鳥優惠$ 32800HKD至4月15日
I’m A Yogi 學生早鳥優惠價 $31800HKD
👍🏻4本參考書 (可選擇中文或英文版本)
👍🏻1本200小時瑜伽導師手冊 (中英文對照)
👍🏻1張瑜伽墊連背帶
👍🏻 瑜伽潔淨法之用具
👍🏻 30小時墊上瑜伽課
報讀要求
申請人須至少有1年或以上的瑜伽練習👣
*如需要分期付款,請與我們聯絡。
若報名後因私人理由退出,將不獲退款。
培訓日子內容🪧
2021年5月2日至8月29日
👉🏻共18個星期天 (9am - 6pm)
(上課日期為5月6月7月8月的星期日)
✍🏻培訓課程小班教學為主,不多於10人
👉🏻必須完成共25小時助教實踐
🗣授課語言:廣東話 & English
<課程簡介>
核心課程 Yoga Core Program
➡️瑜伽體位法練習
➡️瑜伽體位法提升
➡️瑜伽體位法精進
➡️瑜伽解剖學Yoga Anatomy
➡️ 如何幫助學生改進瑜伽體位法
➡️各種類型的瑜伽練習及輔具的使用
➡️瑜伽調息法練習
其他瑜伽課Others Yoga
➡️孕婦🤰瑜伽入門
➡️兒童👧🏻👶🏻瑜伽入門
➡️治療🙏🏻瑜伽入門
➡️瑜伽按摩🎾球入門
➡️瑜伽工作坊內容編排Workshop✍🏻🧘🏼♀️
例如:
👉🏻頭倒立
👉🏻 一字碼
👉🏻後彎
👉🏻手部平衡...等等
教學技巧Teaching Methodology
➡️各類型課程編排
👉🏻Vinysasa Flow
👉🏻Hatha Yoga
👉🏻Yin Yang
👉🏻Gentle Stretching ... 等等
➡️不同年齡階層,不同人士的教學調整
能量學 / 淨化法/ 冥想內觀
➡️脈輪能量學 Chakras Energy
➡️淨化法 Kriyas
➡️冥想技巧 Meditation
瑜伽哲學/瑜伽老師的倫理道德
➡️瑜伽哲學與歷史 Yoga philosophy/ History
➡️瑜伽經 The Yoga Sūtra of Patañjali
➡️瑜伽老師的倫理道德Yoga Teacher Ethics
實習教學 & 功課
✍🏻提交5份功課 Assignment
🧘🏼♀️必須完成25小時助教 Yoga assistant
**考試 Exam**
✍🏻筆試題目卷
🧘🏼♀️必須1小時教學考試評估
完成課程後After Training...
🧘🏼♀️I’m A Yogi Academy頒發的導師證書;
🧘🏻I’m A Yogi Academy 學員達成所有課程要求後,將獲取資格登記成為美國瑜伽聯盟RYT200認證指導師。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅浪LIVE直播,也在其Youtube影片中提到,當無盡的畫作、墨寶在眼前展開,安置在氣溫恆定、濕度事宜的陳列展示櫃中;當你流連於時代各異的文化珍寶前,自由穿越時光隔閡,率性停駐在任一作品之前,感受時代風華。在美感盛宴面前,觀眾可以恣意感受珍本上穿透歲月的墨跡筆觸,在典藏、展示藝術作品的背後,有賴一群文物修復師,費心耕耘每一抹視覺篇章,以日新月異的...
每 日 靈修app 在 DJ 芳翎 Facebook 的精選貼文
【02/22 星期一 絕對音樂】
「苦是生活的原味,累是人生的本質。
你走得再遠,站得再高,得到的再多,都脫離不了苦與累的糾纏。
人生就是一種承受,一種壓力,讓我們在負重中前行,在逼迫中奮進。
無論走到哪裡,我們都要學會支撐自己,
失敗時給自己多一些激勵,孤獨時給自己多一些溫暖,
努力讓自己的心靈輕快些,讓自己的精神輕盈些。」
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
趕快下載南投廣播的APP,一起加入我們的行列!
*************************
《你和長者無話可說嗎?試著做顆「好球」給他打,他渴望被你們需要》
也許我們都聽過,或是也遇到過類似的經驗:有時候跟外人溝通,反而比跟家人溝通容易。
原因其實很簡單,我們跟外人可能是萍水相逢,彼此沒有太多期望,也沒有什麼責任或道義的約束,無論溝通的品質好壞,都不至於產生太嚴重的後果。
但是跟家人,尤其是跟長輩溝通,就未必是那麼簡單的事了。長輩跟晚輩之間牽涉到養育之恩、彼此的期待、倫理、良知等等。如果你身邊的長輩,因為年老患病造成語言或有智力方面的損傷,溝通的難度就更高了。
在歷經各種磨合之後,其實我們會發現,溝通的內容似乎都變得不太重要了,幾乎只剩下一個目的還存在:就是讓對方覺得他們還被愛,還有人照顧,活著,還有一點點價值。
我跟我母親的溝通在最近的兩年當種產生很多變化,我們彼此都在學習適應對方。
大約在十年前,母親已被診斷出患了巴金森症,她很配合治療,病情控制得還不錯,但在大約一年多前,我開始注意到她溝通方式和內容的改變。
巴金森氏症的母親 到底在想些什麼呢?
我跟她住在不同城市,每週會打一次電話,以前在電話中我們都是有問有答,但最近一年多,她在講電話時似乎忘記我的存在,滔滔不絕的獨白一個多小時,內容是千篇一律的複誦電視上的天災人禍,或是抱怨身邊的人讓她不開心等等。
久而久之,聽她打電話對我來說變成一種負擔,不是我吝惜花電話費或時間,而是我對「怎樣可以讓她快樂一點」感到十分挫敗。
2018年初放寒假,我回到父母的家,我被發派的任務是:每天早上6:30起床為母親準備早餐,因為她7:00必須吃好幾種藥。」
通常她一醒來意識都有些朦朧,觀察數日後,我發現如果我不主動找話題跟她說話,她就會表情呆滯、默不作聲,或是開始抱怨訴苦;例如睡不好啦、皮膚過敏啦、哪個人又做錯什麼事啦……那些抱怨我已經聽過無數次,覺得既不健康,也不是適合開啟一天的好話題。
如果我不主動開啟話題,她也會默默地,機械化似的吃完早餐,但那會讓我很難過。我在臺北就算餵我的狗,我都會摸摸牠,跟牠說說話,難道我的母親得到的關心還不如一隻狗嗎?那真是讓人傷心的事。
我決定想想辦法,幫她展開一個比較開心一點的話題,找她擅長的事來讓她講,那就是做菜。
▍ 她的人生不是荒涼與蒼白 她的成就等著你去發掘
母親年輕時是個教師,但她的廚藝相當高明,她會做一種牛肉乾,非常好吃,我們這一代的子女,在這道菜上還沒人能超越她,提到這事,她立刻思路清晰、精神百倍。我很高興我發了一記好球,而她接住了。
我在跟她聊天時順便錄了一段,我無法想像這是連白天黑夜都搞不清楚的老人家說出來的話。
除了驚訝於她清晰的條理和表達力之外,更讓我感動的是其他人的反應,當我把這段短片放到臉書之後,引起了許多原先沒料到的迴響。
一位女作家的女兒,現在旅居英國,寫到:
「家母83歲,體弱,現在連電話也講不久,唯有孫兒電話上跟她談中國哲學歷史時,才會興致勃勃。這其中有個故事:我兒子離台時才一歲半,中文能力較差,直到2006年我帶子女移居紐約與我媽同住, 兒子跟姥姥只能說中文,才把中文對話能力給帶出來。從那時起, 我媽媽就以「跟孫兒講中文,幫他加強中文能力」為己任。我的淺見: 讓長者有「仍被需要」的感覺,這對他們來極為重要。
像是您這樣請伯母解說獨家美味牛肉乾的烹製,像是我媽媽跟外孫的中文對話,都讓他們覺得自己仍被需要。你這段「牛肉乾好好吃」,我反覆看了好幾回,愈看愈覺得有種年長者的可愛與逗趣,那種極為自然的認真與戲感絲絲入扣!」
一位經常巡遊世界各地的傳教士,她母親已過世,她寫到:
「當年我媽失智,記憶力退化時,我堅持讓媽媽參加洗衣服的工作,我倆拿著臉盆和小板凳,面對面的搓洗衣服,洗衣的時候媽媽會回憶我小時候的事,然後她會指揮我該怎樣晾衣服,我故意裝笨,讓她笑我。這種感覺很奇妙,好像她在教我洗衣服時,她失去的能力又回來一些……」
一個位國中老師寫到:
「我反覆看了大家的留言,覺得『做球給老人家打,讓老人家能夠發揮,覺得自己有被需要』,這真是我需要學習的功課。」
另一位媒體工作者問:「牛肉裹粉是用麵粉嗎?我想學這道菜!」
引導對話 讓長者感受「被需要」
在這些往返的文字當中,人們被喚起了回憶、產生共鳴,在分享中彼此陪伴,也增進了原來就有的友誼。更令我驚訝的是,那篇簡單的發文和短片,產生了具體的後續效應。
耕莘文教院的甘國棟神父,他是我的老友,對靈修和社會關懷都著力很深,在2月17日寫了這樣的回應:「今天這段王媽媽談如何做牛肉乾的影片是『談溝通』很好的示範,請問可以讓我使用在我的培育課程中嗎?」我說:『當然歡迎分享』。」
人們可以看到您所用的『引導式的對話』能夠帶出怎様的面貌,這可以造福許多家庭。你現在能知道令堂在天主整個計劃的意義嗎?」甘國棟神父的話讓我很感動,我從未想到過在神的計畫中,我母親能扮演什麼角色。
2月22日,神父寫給我另一個簡訊,內容是:
「我邀請幾位對於生命教育有經驗的朋友,參加3/26日在康泰醫療教育基金會的個案研討,希望你可以把一些寶貴的經驗收集後,成為幫助他人的案例。」
當然,我會接受神父的邀請去參加個案研討,說我母親的故事。
至此,我對上天的奇妙安排感到不可思議,我那身體孱弱智力退的母親,竟然會因為講了一段「怎樣炒牛肉乾」…...開始了她的影響力!而且我也很難估計,她的故事將會觸動多少人。
回顧這整個過程,我可以將現階段的結論分享給你:
「溝通的起點,是為對方開啟個好話題。所謂的『好』是他們能發揮且導向正向思考的,當話題開啟後,用少少的話去幫襯和維繫談話,讓對方感受到喜樂和成就感。」
如果你在能用某些方式,把這些好的經驗分享出去,即使一個人身體逐漸失能,他們發自心靈的力量還是能造福很多人。
(文章來源:https://www.ilong-termcare.com/m/Article/Detail/2081)
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每 日 靈修app 在 林幸潔 Lilli Lin Facebook 的最佳解答
想念香港的朋友
圖文不符 但那天感覺是我的
正念 感恩 社交 以及心靈日🤣
記得最近一次最荒謬的GOOGLE搜尋是
「太生氣了怎麼辦?」😤😫😠
有時候生氣到什麼事都不能做
陷在那個旋渦裡
卻也對這樣的情緒無能為力
(真的會氣到感覺要爆炸了!)
/
近期看了一本書
希望它能為我解惑
那本書名叫:每種情緒都是天賦
(心想 是怎樣天賦?)
還說 讓悲傷保護你
恐懼提醒你 🤷🏻♀️
欲望推動你 🧐
如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?
才剛開始看
還沒有找到「太生氣了能怎麼辦?」的答案
這本書把情緒分為
快樂、悲傷、欲望,恐懼、焦慮、信心
憤怒、寬容、愧疚與羞恥、愛
才在快樂章節而已
不過提及快樂的類型、元素、習慣
裡頭「七大每日快樂習慣」好有趣🥰
它說心靈能重塑大腦 🧠
特定的大腦迴路可以透過經常練習
變得更強壯!(神經可塑性)
透過重複那些喚起感恩、放鬆或自信的經驗
來訓練大腦變得更常能感受到這些
蠻有趣的 簡短分享在這裡 💞
星期一 正念日
一分鐘重設心態 🎯
可以是有意識地呼吸、或只是抬頭望望天空
引導式冥想也可以(現代有這樣的手機app可以協助)
星期二 感恩日
花時間去注意,會發現我們太多事物值得感謝
從大自然 家人 朋友 我們的身體 😌
星期三 健康日
定期鍛鍊 設定早點就寢 攝取有益的食物取代速食
幸福感真的會提升~ 💯
書裡還有分身體、大腦、心靈的照顧訓練
(太長了打不完)
星期四 體貼日
我們會自然彼此關心
年齡非主要原因
有些實驗研究顯示
幼兒天生就更樂於給予
人們本性是善良的 ❤️
並會在伸出援手時感覺良好
獲益最多的是給予還是接收的人
有時候是無從比較的
星期五 自由日
裏頭有個把繩子切斷的的冥想練習
還有學會寬恕更科學的九個步驟
(太長了 好像打不完)
星期六 社交日
這裏提到一項成癮性的研究很有趣
結論是 我們都需要建立關係才能成長
寂寞跟孤獨並不相同
孤獨是獨處但不寂寞 以重新獲得能量或洞察力
但寂寞則會影響免疫系統 抗壓程度 睡眠..
而「接觸飢渴症」是一個近期的用語
大部份現在被3c綑綁
缺乏肢體接觸或情感
現在很多貓咪 狗狗咖啡廳🐱🐶
就是能擁抱激素快速連接起來
更有擁抱師這樣的認證
為人們帶來慰藉與陪伴
「關係」往往是退屈其他事情之後
雖然不打算這麼做
卻比我們所意識到的更常發生
而這一日可以優先保留時間給有意義的關係
無論是朋友 或 家人 或 寵物
週日 心靈日
人生的目的是什麼?
只有自己能找出答案
但答案是在心中,不是腦子 👁
有時候只要讓腦袋遠離單一焦點
讓思緒隨意漫遊 就會出現暗示
而這些不是「你讓它發生」
而是內心的感受跟渴望
意義感也具有很多形式
可能是靈修、宗教
可是是家庭、工作
有些人則是追求社會正義
賦予他們的生命意義
有時候會是一句標標語
書上的字句、一首歌的詞
觸動你心 不妨多留意
每個不同星期有不同的主題練習
讓我們更強化腦袋的迴路
很好玩!
書封我放在story! 📖
-
🌹獻上書裡好美的一段話:
「在刺激與回應之間有個空間。我們選擇如何反應的力量正是在那空間裡,而我們的反應決定我們的成長與自由」
— Viktor Frankl
願我們都能擁抱各種情緒
不要變成情緒的奴隸~
阿不過講了這麼多
今天老師說
我太生氣 吃就對了
吃了心情就好了
吃完就順了~~🥴🥴🥴
每 日 靈修app 在 浪LIVE直播 Youtube 的最讚貼文
當無盡的畫作、墨寶在眼前展開,安置在氣溫恆定、濕度事宜的陳列展示櫃中;當你流連於時代各異的文化珍寶前,自由穿越時光隔閡,率性停駐在任一作品之前,感受時代風華。在美感盛宴面前,觀眾可以恣意感受珍本上穿透歲月的墨跡筆觸,在典藏、展示藝術作品的背後,有賴一群文物修復師,費心耕耘每一抹視覺篇章,以日新月異的技藝與無比謙卑的心意,為每一件作品修補缺漏,修復歲月光景。
古物有靈,修復者予之更有情。故宮第二代修復師賴清忠,師傅師承國立故宮博物院第一代修復師林茂生,進入故宮負責檔案文獻與善本修復,目前已在故宮工作44年,並於服務年資屆滿50年後退休,宣告這樣特殊獨有的師徒制修復師慣習即將走入歷史。但修復哲理為每位修復者帶來的生命反思,卻不曾因時間淘選而抹去光芒,反而因為生命的疊進,精粹出更具彈性的修復方式。
當歷史不斷向前延展,文物修復師在時間洪流中,無時不刻在與時間賽跑,力抗歲月消蝕。林茂生師傅當初手把手地引領賴清忠師傅進門,研析各類媒材不同的特性,彈性應對每種材質,從結構基底進行整復。賴師傅更分享道:修復時,會有一種莫大的成就感,當外界只關注在產品的表面是否無暇,但修復師卻是將文物視為自己生命,將其視為年邁的病人,細心呵護。
修復師們在面對修復時,以對待人的方式對待文物,將現下的修復步驟詳實記下,在修補破所之處巧妙地留下不干擾閱聽的修復痕跡,以供後來的修復師有「跡」可循,讓後人接手時,能夠以最新最好的技巧,針對舊跡拆修補缺,讓修復得以日日更迭、日日更新。
#中華文化總會 #匠人魂 #文物修復師
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