關於 氣虛的人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

無論減肥或養生，先要了解個人體質。
中醫學大致將體質分為陽虛證（虛寒）、氣虛證、血虛證、痰濕證、陰虛證、濕熱（痰熱）證、血瘀證、氣鬱證、平和證共9型體質。
每個人不會有一個特定的體質，體質會隨著成長、生活習慣、工作壓力、氣候不斷改變，如有時陰虛火旺，有時濕氣較重，亦會氣滯血淤。
大概辨識個人體質，對症下食療，能有效調整狀態，促進健康。😄💪🏻

#氣虛 :益氣、健脾、顧護陽氣☀️
「氣虛」的「氣」，即「人體動力」。氣虛的人就像一個「壞了的電池🔋」般，令身體長期處於透支狀態，因而身體其他臟腑也得不到充足的「氣」，不能如常運作，該被氣化掉的物質沒被氣化，氣血不順，體內廢物清不走，最後轉化為脂肪🐷。所以中醫有云：「氣不足則胖」。

宜多食益氣健脾的食物，如山藥、黃豆、桂圓、蜂蜜等，耗氣作用的食物宜少食，如馬碲、柿子、山楂、生蘿蔔，避免進食辛辣刺激🌶️、生冷油膩、難以消化的食物。平日起居宜有規律，保持充足睡眠，注意保暖，工作不宜過勞，運動不宜劇烈，以免損傷正氣。

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【養出一頭秀髮，先養好「脾胃」　 山藥、四神湯健脾胃又補腎精 5招讓你氣血暢通】
　　
一個人如果腎精不足，頭髮就容易失去光澤，提早出現白髮。如果想要養一頭秀髮，首先要有良好的脾、胃功能，因為氣虛的人消化吸收和運送養分的能力不好，自然就會影響頭髮健康。
　　　
要如何強健你的脾胃、養肝血、補腎精呢？小心偏食族、不當減肥也會讓頭髮提早退化…5招讓你氣血暢通！⬇️⬇️閱讀全文

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多變的春天

上周熱如夏 才想把冬天厚衣物收起來

結果前兩天又變得冷涼 看氣象說過幾天溫度會再下降

連假過後我想要來一碗暖暖的粥讓腸胃身心都能休息

於是我今天用四君子湯來熬粥

加入養心安神的蓮子 低脂的雞胸肉

這樣熬煮出相當清甜溫潤的粥

軟綿的粥 鬆軟的蓮子 口感恰到好處

常常有人問我有沒有甚麼藥膳適合照顧生病虛弱的人

感到倦怠無力、沒有胃口時該吃甚麼保養好？

那就來褒一鍋日常保養平和湯，養氣又祛濕 #四君子湯

不只是照顧虛弱病人 當我自己感到倦怠無力時我都會煲一鍋四君子湯

適合脾胃氣虛、消化不良，面色蒼白、食慾不振，四肢無力者，

具有滋胃健脾的效果，

常應用於減緩慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等腸胃氣虛的人，

可以加入瘦肉煮，加入米熬成粥

或者單純煮成茶喝，性質平和的日常保養湯

養氣安神又祛濕 #四君子湯 #特選蓮子

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找中醫調理身體，第一件事是「起底」。許多人以為自己如非寒底，就是熱底。其實，這是一個很籠統的分類。註冊中醫師倫中恩博士表示，北京中醫藥大學的王琦教授經過多年研究，歸納出人的體質可以分為九種，包括：氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質及平和質。你又屬於甚麼質？

氣虛質的人通常會聲線柔弱，好像不夠氣。他們外表瘦削、肌肉鬆弛，較其他人易出汗及感冒。倫醫師說：「氣虛的人容易有自汗症，即是稍作運動就渾身大汗，又或者睡覺時會盜汗。此外，部份氣虛人士或會患胃下垂或子宮下垂。」
氣虛質的人平日宜多吃健脾補氣的食物，如大棗、蜂蜜、扁豆、淮山、雲苓、白朮。不宜做劇烈運動，以防耗氣。建議做少量體能鍛煉及穴位按摩，如按摩足三里、氣海及關元。

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