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關於 水煮毛豆仁 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在水煮毛豆仁這個產品中，有115篇Facebook貼文，粉絲數超過5,583的網紅Q妹柑仔店，也在其Facebook貼文中提到， #鮮凍蔬菜系列 💚高營養冷凍蔬菜系列!! 💖高鐵質~降膽固醇!! #A鮮凍花椰菜 規格：1000g/包 ~~》代購價：90元 ✨不用跑菜市場~在家享用!! ✨新鮮度&營養同時兼具!! 🥦低卡低熱量輕食首選~ 🥦無須解凍~不用清洗~不用切 🥦省了很多麻煩~超方便!! ✅以膳食纖維代替澱粉...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過131萬的網紅曼食慢语 Amanda Tastes，也在其Youtube影片中提到，▋简介Introduction #曼食慢语 去年我出过一个“午餐周计划”系列视频大家还记得吗？今年我来更新菜谱啦！这次我会从方便储存的容器、时间的安排、挑选食材的思路出发，教大家更好地去运用这个方式高效、快速地解决自己的午饭！这一集的菜谱可以和去年的混搭，自由组合，这个系列希望我继续更新的小伙伴记...

「水煮毛豆仁」的推薦目錄：


水煮毛豆仁 在 Q妹柑仔店 Facebook 的最佳貼文

Q妹柑仔店 By Q妹柑仔店

2021-09-25 09:13:12 有 7 人按讚
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#鮮凍蔬菜系列

💚高營養冷凍蔬菜系列!!
💖高鐵質~降膽固醇!!

#A鮮凍花椰菜

規格：1000g/包

~~》代購價：90元

✨不用跑菜市場~在家享用!!
✨新鮮度&營養同時兼具!!

🥦低卡低熱量輕食首選~
🥦無須解凍~不用清洗~不用切
🥦省了很多麻煩~超方便!!

✅以膳食纖維代替澱粉
✅讓你有100%的飽足感!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#B冷凍四季豆

規格：1000g/包

~~》代購價：90元

💪超多種吃法任你選
💪油炸/川燙/快炒
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#C飽滿毛豆仁

規格：1000g/包

~~》代購價：99元

⚠️非青豆仁!!!!
⚠️這是是毛豆!!
⚠️不用剝殼的毛豆~~~

✨促進腸胃蠕動的蔬菜
✨同時是補血養血之王!!

✅剝殼後冷凍保持鮮甜~
✅快速減肥的秘密武器!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#D冷凍三鮮蔬

規格：1000g/包

~~》代購價：120元

青花菜🥦+紅蘿蔔球🥕+玉米筍🌽，
料理方便，不須解凍

如果想要輕食感，
也可以灑點黑胡椒吃就很美味👍
水煮、氣炸、微波都可以，

產地:葡萄牙、比利時、越南
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#E綜合炒蔬菜

規格：1000g/包

~~》代購價：125元
（小7一包$180元）

🥬比利時8色綜合炒蔬菜🥬

採用來自比利時的鮮採蔬菜，以先進氮氣急速冷凍技術，保留營養及鮮甜度。

🎯內含：青花菜，甜豌豆，四季豆，胡蘿蔔，黃蘿蔔，紅甜椒，荸薺，洋蔥丁

產地：🇧🇪比利時（天然蔬菜）

保存:冷凍-18度以下
期限:1年(未開封)

‼️開封後請盡快食用,確保品質
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~～~~
✳取貨地點：台中市南區工學六街126號（Q妹柑仔店）（全聯旁）
✳有興趣的捧友底下留言+數量
✳預購截止日：9/27（禮拜一）
✳商品採登記預購~貨到通知🙏

Tags:
Q妹柑仔店

About author
感謝大家對冷凍原汁100%的支持，提供全省宅配，門市目前販售古早味餅乾、零食、果汁原汁位於台中市南區工學六街126號（全聯工學店旁）粉絲團不定期推出團購商品~大家一起來團購！
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水煮毛豆仁 在 歐疼吃喝玩樂 Facebook 的最讚貼文

歐疼吃喝玩樂 By 歐疼吃喝玩樂

2021-09-23 22:47:27 有 85 人按讚
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在工作的時候，其實大部分時間都是坐在椅子上的，下班後幾乎都8、9點了，除了假日真的很難找到時間好好運動。
所以最近在透過改變”吃“，來調整自己的身體。
馬甲格格是位在新竹新莊街巷子內的一家健康餐，2020開幕到現在，致力在提供健康安全又方便的健康餐盒。
這次吃的是他們家的七日套餐組合。
由於疫情的關係，不太喜歡出門或是被工作纏身的朋友，很適合這一種，加熱即吃的七日組合。
⁡
🏠美食：馬甲格格
✅地址：300新竹市東區新莊街206巷14號1樓
⏰營業時間：周一至周五11:00 - 14:00, 16:30 - 19:30
☎️電話：03-5780141
📱訂購方式：要訂購的朋友電話或透過LINE訂購，購買七日套餐即可享有新竹市區7公里內免費外送服務。
⁡
👑馬甲格格健康餐盒七日套餐 $1299
⁡
馬甲格格健康套餐包含七種主餐、數種配菜及三種湯品做搭配
讓你減脂健身也可以吃到美味的餐點
七天份，每天一餐，可以選擇三種類別的健康套餐，分別為；
1️⃣減脂套餐：肉類一份、蔬菜二份、低GI澱粉一份
2️⃣增肌套餐：肉類份量增為1.5倍、蔬菜二份、低G澱粉一份
3️⃣減醣套餐：肉類一份、蔬菜二份、花椰菜米一份、蔬菜湯品一份
⁡
這次吃到馬甲格格的主餐有：
🔹醬醬照燒雞腿
去骨雞腿刷上主廚的獨門雙醬爐烤30分鐘。
因為是整片雞腿排下去製作，所以一口咬下去，不會有邊緣比較乾柴的問題。
照燒醬整個咬在雞腿排的皮上，雞腿肉跟醬料的味道真的很搭。
⁡
🔹歐巴泡菜豬
他們的泡菜豬是使用五花豬加梅花豬的部位。
酸辣微甜下飯的韓式泡菜搭配豬肉這樣炒，吃起來味道剛好不會過重。
⁡
🔹匈牙利燉牛肉
以匈牙利紅椒粉混合多種辛香料後將Q彈的牛腱心加入慢燉而成
牛肉的部位選的是有牛筋的位置，而且還蠻大塊的，可以直接吃得到整塊軟嫩的肉塊，而且料理的很是入味！
牛肉好吃，而且一起滷的紅蘿蔔也很甜很好吃！
⁡
🔹蒜香舒肥雞胸
採用低溫烹調法的雞胸肉，以低溫、長時間料理，來保留肉質的柔嫩鮮美，
淡淡的巴西里香料氣息，混合健身好搭當的雞胸肉，雖然不算特別嫩，但是口感不錯，簡單美味。
⁡
🔹養顏味噌鯛
鯛魚的魚肉非常完整，一共有三大塊，因為使用味噌調味，味噌香氣豐富
使用的是低脂肪高蛋白的台灣鯛，可以吃得到鯛魚本身的鮮味。
⁡
🔹泰低脂打拋豬
選用低脂高蛋白的豬絞肉，加入炒成焦糖色的洋蔥及番茄拌炒各式香辛料點綴
算是有一點點微微微微辣，肉很扎實咬勁蠻不錯的，有加一點蔥跟小番茄，口味不會死鹹。
⁡
🔹普羅旺斯嫩雞
普羅旺斯蔬菜的清香是香料的香氣，加入嫩雞一同燉煮，蕃茄味非常濃。
所有主菜裡面，我自己最喜歡這一道～～～～
⁡
配菜有許多樣，包含：木須炒蛋、四季時蔬、翠玉白菜、花式毛豆仁、古早味蝦米瓠瓜.
他們家的配菜算是做的蠻用心的，幾乎都是健康的食材，還有剛剛好的調味。
木須炒蛋的蛋很嫩，裡面加的木耳是偏細的那種，也蠻Q的！
白菜在煮的時候蠻入味的，軟但不爛，紅蘿蔔木耳香菇等佐料也都處理得很香。
四季時蔬有玉米筍、香菇、花椰菜、紅蘿蔔跟四季豆，算是很簡單但是很健康的配菜。
毛豆裡摻有肉末、玉米粒、木耳丁、紅蘿蔔丁，這一道配菜蠻好吃的，各個食材都有表現空間，不會互相搶彼此的風采！
古早味蝦米瓠瓜也是我很愛的一道，清炒的蒜頭香味，搭配紅蘿蔔和蝦米的味道，真的很香。
⁡
湯品有三種可以選 🔹義式羅宋湯🔹日式味噌豆腐湯🔹台式蘿蔔排骨湯
他們家的湯品都是滿滿的料，味噌湯裡有金針菇、海帶、豆腐、超香柴魚片，算是微鹹但是很好喝的！
羅宋湯裡有帶筋牛肉塊、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥丁跟西洋芹，料也是很豐富。
蘿蔔排骨湯的蘿蔔有吃進排骨的味道變得非常香，排骨肉是有帶大塊肉的那種，也燉的很入味好吃！！
⁡
整體來說，他們家的料理調味都算清爽，但也不致於像水煮般食之無味。
對於健身或者想要透過吃來調整生活的朋友，真心蠻推薦可以試試看馬甲格格七日宅配套餐組。
⁡
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水煮毛豆仁 在 MiSs蜜的胡桃前－蜜子 Facebook 的最佳貼文

MiSs蜜的胡桃前－蜜子 By MiSs蜜的胡桃前－蜜子

2021-07-09 19:48:14 有 18 人按讚
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我主導插畫的合作品牌「仁本鳳」正式上架囉！

目前鳳拌麵系列有兩種口味，麻油和毛豆，兩種都很好吃，之後也會陸續推出其他拌麵！尤其是麻油，給全家人吃每個都超愛🤣男友甚至說愛死了！

拌麵超級適合懶人，只要水煮下去五分鐘起來拌醬就可以馬上吃了🤤在半夜簡直是福音！

仁本鳳創立了單親媽媽基金，會將銷售額捐到基金會，希望能夠幫助到更多的家庭！目前也有在徵代理經銷，不管是一般經銷或是單親媽媽都歡迎來詢問☀️

跟夥伴們辛苦了好幾個月，看到網站終於好了覺得很有成就感，除了拌麵之外還有其他產品，會陸續推薦給大家！

現在有嚐鮮組合
毛豆兩盒+麻油兩盒189$

目前只要輸入我的折扣碼「mia100」滿1000$即可立刻折100$

滿兩千還能折200$共300$

https://lihi1.cc/znzpk

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MiSs蜜的胡桃前－蜜子

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這裡是蜜子,按讚+分享感謝。 ❈蝦皮： https://shp.ee/mcf8rqd ❈斗內,自?
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水煮毛豆仁 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的精選貼文

曼食慢语 Amanda Tastes By 曼食慢语 Amanda Tastes

2021-04-23 21:24:33 有 477,835 人看過 有 10,663 人喜歡
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▋简介Introduction

#曼食慢语
去年我出过一个“午餐周计划”系列视频大家还记得吗？今年我来更新菜谱啦！这次我会从方便储存的容器、时间的安排、挑选食材的思路出发，教大家更好地去运用这个方式高效、快速地解决自己的午饭！这一集的菜谱可以和去年的混搭，自由组合，这个系列希望我继续更新的小伙伴记得多多转评赞哦！


▋相关视频Related videos

一周午餐便当meal prep ideas & tips：
https://youtu.be/UAKkzLX49W0

一周面加热便当lunch box without heating：
https://youtu.be/OL8_8zPatUw

一周减脂便当Fat loss lunchbox：
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M


▋食材Ingredients

杂粮饭：
白米一杯，1 cup rice
糙米1杯，1 cup brown rice
小米1/2杯，1/2 cup foxtail millet
三色藜麦1/2杯，1/2 cup tri-color quinoa

土豆泥：
土豆3个（800g），3 potato （about 800g）
黄油20g，20g butter
盐1小勺，1 tsp salt
热牛奶150ml，150ml milk

粉蒸牛肉：
牛里脊300g，300g beef tenderloin
豆瓣酱1大勺，1 tbsp Doubanjiang
蒸肉米粉100g，100g Steamed meat powder
生抽2小勺，2 tsp light soysauce
糖1小勺，1 tsp sugar
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp chopped garlic
粽叶，reed leaf
酒酿1大勺，1 tbsp Jiuniang（fermented rice）
小苏打1/4小勺，1/4 tsp baking soda

茄汁牛肉丸：
牛里脊200g，200g beef tenderloin
猪肉糜200g，200g minced pork
胡萝卜30g（细丁），30g chopped carrot
鸡蛋1个，1 egg
面粉1-2大勺，1-2 tbsp flour
姜泥1/2小勺，1/2 tsp chopped ginger
盐，salt
洋葱130g（细丁），130g chopped onion
番茄丁罐头250g，250g canned tomatoes
番茄膏1大勺，1 tbsp tomato paste
糖1小勺，1 tsp sugar

叉烧猪软骨：
猪软骨400g，400g pork cartilage
叉烧酱3大勺，3 tbsp barbecued Sauce
姜片2片，2 slices of ginger
葱段10cm，10 cm leek segments

酒酿三文鱼：
三文鱼400g，400g salmon
酒酿2大勺，2 tbsp Jiuniang（fermented rice）
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
盐1小撮，pinch of salt
蜂蜜1大勺，1 tbsp honey
葱段5片，5 segments of leek

香菇肉燥：
猪肉糜400g，400g minced pork
干香菇8朵，8 dried shiitake mushrooms
洋葱100g，100g onion
五香粉2小勺，2 tsp five-spice powder
八角1个，1 star anise
香叶2片，2 bay leaves
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
老抽1小勺，1 tsp dark soysauce
黄酒2大勺，2 tbsp Shaoxing ricewine
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
糖2小勺，2 tsp sugar
姜泥1小勺，1 tsp ginger puree
黑胡椒一小撮，pinch of black pepper
葱段10cm，10 cm leek segments

干锅卷心菜：
卷心菜400g，400g cabbage
干香菇4朵，4 shiitake mushrooms
蒜蓉1小勺，1 tsp chopped garlic
干辣椒4个，4 dried chillies
盐1小勺，1 tsp salt
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
黑胡椒一小撮，pinch of black pepper

水煮西兰花：
西兰花600g，600g broccoli
盐，salt

蔬菜杂炒：
胡萝卜丁100g，100g diced carrot
杏鲍菇丁100g，100g diced pleurotus eryngii
罐头玉米50g，50g canned corn
毛豆仁50g，50g shelled edamame
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
蚝油2小勺，2 tsp oyster sauce
蒜蓉1小勺，1 tsp chopped garlic


腌胡萝卜/卷心菜：
胡萝卜100g，100g carrot
卷心菜100g，100g cabbage
糖1-2大勺，1-2 tbsp sugar
米醋2大勺，2 tbsp rice vinegar
干辣椒2个，2 dried chillies
盐1小勺，1 tsp salt


▋ 相关视频列表Related album

亚洲料理Asian Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT

中华美食 Chinese Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=0MUDs97FGGM&list=PLXpt3FUcUvXq_kp-uc_lz_UcNmxhRrbyH

一周午餐便当meal prep lunchbox：
https://www.youtube.com/watch?v=JiUyIdTBP6M&list=PLXpt3FUcUvXpr7hQOF3ADo0f7WIbCy3d0

—————————————————————————

淘宝店铺：曼食慢语
新浪微博：@Amanda的小厨房
微信公众号：amandatastes
Facebook: https://www.facebook.com/amandatastes
Instagram: https://www.instagram.com/amandatastes/

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曼食慢语 Amanda Tastes

About author
Hello, everyone, welcome to Amanda tastes. I am a food blogger living in the UK. I enjoy cooking and believe interest is the best teacher. I always try to improve myself in cooking and I do it with all my passion. I hope to share my experience, fun and tips during cooking with you guys. Now I will try to update my food blog once or twice a week. Videos will be published on youku and youtube simultaneously. In addition, I will occasionally write some recommendations for restaurants, tourist attractions. If you have any thoughts, please leave your comments under videos. Though I may not respond quickly each time, I will carefully read each comment. Thanks for your visit. 大家好，欢迎来到Amanda的小厨房-曼食慢语。 我生活在英国，是一名热爱下厨的美食工作者。兴趣是最好的老师，凭着对厨房最真实的爱，我一直在追求厨艺上的进步。同时，也很希望把自己的经验、乐趣和心得与大家分享。 现在，每周我会更新1-2篇美食博文，视频会在优酷和YouTube上同步发行。另外也会不定期更新一些游记、餐厅点评、好物推荐之类的文章。 大家有什么感想和问题，都可以在视频下留言，虽然可能不能很及时的回复，但我会认真阅读每一篇评论。 最后，谢谢你们的访问。
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水煮毛豆仁 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳解答

夠維根Go Vegan By 夠維根Go Vegan

2020-07-11 21:00:10 有 38,873 人看過 有 1,396 人喜歡
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(文末有抽獎活動)
教大家如何用一包OmniPork新豬肉，做5份泰式打拋豬(素)便當🔥
高效備餐第三集，1小時時間就做出美味、又富有高蛋白的蔬食備餐！

0:00 影片開始
0:20 食材準備
0:25 [事前準備]
1:07 [切菜步驟]
2:17 [烹煮步驟1/3]
3:01 [烹煮步驟2/3]
3:34 [烹煮步驟3/3]
4:08 餐盒講解
6:01 試吃時間

材料：
新豬肉1包(115克)、毛豆100克、豆干5塊、九層塔一小把、番茄1顆、檸檬半顆、四季豆一把、乾香菇4朵、高麗菜1/3顆、紅蘿蔔1根、白米、糙米、薑、紅辣椒、白胡椒粉、醬油、糖、鹽巴

營養計算：
碳水：60.7克
脂肪：11.4克
蛋白質：27.6克

熱量計算；
一個備餐455.8卡

價錢計算；
一個備餐69元

▲事前準備：
糙米2杯、白米2杯，洗淨泡水30分鐘後，電鍋內鍋放5杯水，外鍋一杯水煮。新豬肉泡水退冰，九層塔撕下葉子洗淨，高麗菜撕片下來清洗乾淨，建議擺流水10分鐘。

▲切菜步驟：
高麗菜撕小片，紅蘿蔔削皮切丁、番茄一半切丁、一半切大塊、四季豆切段、豆干切丁、檸檬對切，香菇、乾香菇、薑切碎，紅辣椒切碎(不吃辣挑掉辣椒子)。

▲烹煮步驟：
1.【泰式新豬肉打拋豬】開火加油，加入碎薑1/3爆香，加入豆干、加入新豬肉(新豬肉完全退冰後黏性不強，比較適合下鍋炒)，炒熟後，加入番茄、紅辣椒拌炒，加入白胡椒、醬油、鹽巴、糖做調味，加入九層塔快炒，起鍋前擠半顆檸檬汁進去，完成。

2.【乾煸四季豆】開火加油，加入四季豆，油需要接觸到每根四季豆，油溫不要太高，乾煸到一面四季豆上色，即可起鍋備用。開火加油後，加入碎薑1/3，加入乾香菇，炒出香氣後，加入四季豆拌炒，加入醬油，稍微炒乾，完成。

3.【毛豆炒高麗菜】開火加油，加入碎薑1/3爆香，加入紅蘿蔔丁，拌炒後，加入半碗水，水滾後開小火，蓋鍋蓋燉煮約5分鐘，加入高麗菜，大火快炒，加入一點鹽巴調味，放入毛豆，炒熱後即可起鍋，完成。

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📣最後最後，快來參加FB粉專抽獎：
https://business.facebook.com/watch/?v=271896567425450
Green Monday特別召集【OmniPork新豬肉未來蔬食聯盟】舉辦互動抽獎活動，邀請大家一起「享素」！
🎁 每組獎品包含：
@善良肉圓3顆
@宅庫新豬肉水餃10顆+包子2個
@愛米菜新滷肉醬150ml

🎁抽獎辦法：
❶ 7/31 前 追蹤按讚 Green Monday 粉絲專頁+分享本篇貼文
❷ 貼文留言tag一位好友+告訴他「我最想吃的新豬肉料理是＿!」
ⓔⓧ ： @greenmondayTW 我最想吃的新豬肉料理是泰式打拋豬!

🎁中獎名單公布：
小編將在8/3 於本貼文留言處公佈中獎名單

※本抽獎活動將於Green Monday FB 粉專抽出5組，於Govegan FB 粉專抽出10組

#素食 #蔬食 #備餐 #OmniPork新豬肉 #GreenMondayTaiwan #茹素的力量 #一週健身餐 #OmniPork新豬肉 #新豬肉 #OmniPork #GreenMondayTaiwan #每周一素食 #擇善而食

👉7月新豬肉優惠: https://bit.ly/2ZTM4N4
🔺優惠通路：微風超市、家樂福、city'super、棉花田、全國食材廣場、JASONS Market Place、里仁、大潤發、聖德科斯、心樸市集、SOGO Fresh Mart忠孝館
(註：優惠活動及日期每家通路不同，活動詳情請洽詢各通路門市。）

Green Monday官網：https://greenmonday.org/taiwan/
OmniPork新豬肉官網：https://omnipork.co/zh/home/
更多OmniPork新豬肉食譜: https://icook.tw/users/greenmondaytw

OmniPork新豬肉為創新社會企業Green Monday旗下食物科研公司OmniFoods（前稱Right Treat）研發的一款兼顧個人健康與環境永續的植物性食品，以全植物性材料製成，比傳統豬絞肉更能滿足人體的營養需要。其獨有純素蛋白質配方主要來自豌豆、非基改大豆、香菇和米，提供人體所需的優質氨基酸，而且含零毫克膽固醇、無抗生素、無激素、零殘忍，與真豬肉相比，其飽和脂肪遠低95%，熱量低62%，卻能同時提供更多膳食纖維。
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素食全攻略系列：https://bit.ly/2IXADhV
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提倡一種新的生活態度，透過影片影像宣導動權、環保、飲食健康！

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設備：
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)

攝影：
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夠維根Go Vegan

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這裡是夠維根，由兩位男子組成的美食團隊，用美味多樣的食材、餐點，打破你對傳統素食/蔬食的觀念? 《活動、業配、合作》邀約 信箱：[email protected] Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍? 提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！ ? *Follow me* FB：https://www.facebook.com/GoVeganTW IG：https://www.instagram.com/govegantw/ Patreon贊助：https://www.patreon.com/govegantw ? *周 邊 商 品* T-shirt、帽子、環保袋 https://bit.ly/3nf67jb 聯名Line貼圖 https://bit.ly/38zEFrY ? *近期團購優惠* https://campsite.bio/govegantw
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水煮毛豆仁 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文

夠維根Go Vegan By 夠維根Go Vegan

2020-05-30 21:00:04 有 339,616 人看過 有 10,077 人喜歡
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想嘗試健康料理的看過來~~蔬食也吃足夠蛋白質🔥
吃素/吃蔬食，常常被懷疑蛋白質不夠，今天教大家如何在短時間內，使用好取得的食材，做出5個蔬食的高蛋白備餐！
#蔬食 #素食 #烹飪

0:00 影片開始
0:22 食材準備
0:36 [事前準備]
1:12 [切菜步驟]
1:49 [烹煮步驟1/4]
2:21 [烹煮步驟2/4]
2:42 [烹煮步驟3/4]
3:00 [烹煮步驟4/4]
3:33 試吃時間
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

📜每盒備餐📜
價格：70元
蛋白質：33克
碳水：122克
脂肪：9克
熱量：705卡

👇食材準備👇
食材：
板豆腐x2、新鮮玉米x2根、藜麥x2杯、毛豆 200克、紅蘿蔔1根、花椰菜1顆、洋蔥1顆、薑絲少許、黑胡椒、醬油、薑黃粉、油、鹽巴、花生醬

⭐文字食譜⭐
🗒事前準備：
1塊板豆腐切片，加醬油:水=1:1，再加少許黑胡椒，醃製30分鐘。
2杯半藜麥洗完泡水30分鐘。
將玉米切下來，與2杯半藜麥放進電鍋煮（內鍋放2杯半的水），外鍋放一杯水。

🗒烹飪步驟：
1.將洋蔥切絲，開火加油，油熱鍋後，小火爆香洋蔥至微變色，將板豆腐捏碎丟入鍋中小火翻煮，加入薑黃粉調色，加鹽巴、黑胡椒調味，盡量把豆腐收乾，避免盛盤後出汁問題，小火炒乾後，盛盤完成。
2.薑切絲下油鍋爆香，下紅蘿蔔絲拌炒，加入水小火燜煮至軟，加入青豆仁、鹽、胡椒粉調味，拌至熟後起鍋備用。
3.加一點點油，熱鍋後，將醃製好的豆腐一片一片下鍋煎，控制油溫不能太高，讓板豆腐平均上色後，即可起鍋。
4.滾水煮花椰菜1-2分鐘，記得滾水裡要加一些鹽巴，避免花葉菜沒味道，起鍋後，花生醬直接加在花椰上調味即可。

將所有材料分裝至五盒便當盒，完成！

👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
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毛豆仁 煮熟備用 。 5. 起油鍋,爆香菇,待香味四溢時. 加絞肉同炒片刻,加醬油及糖再炒. 數下,倒入糯米拌炒,加鹽、味精. 胡椒粉及香菇水炒勻,見汁即乾.

#29. 煮毛豆不要先放鹽,煮好後這樣做,毛豆入口微咸,毛豆仁嫩甜

食材：毛豆，鹽。 第一步，將毛豆清洗乾淨，然後放入鍋里，加入適量水，其他什麼也不需要加入，大火煮開。

#30. 毛豆食譜

毛豆富含蛋白質、脂質、醣類、維生素、礦物質及纖維質. 素有「植物性肉類」之稱。鮮煮或調理的毛豆夾是普遍被接. 受的休閒食品,毛豆仁則可廣泛用於多項料理。

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甚至就連凍齡女神楊丞琳的減肥餐中也能看到毛豆蹤跡，一起來看看到底怎麼靠吃毛豆減肥吧！ ... 關於毛豆的吃法當然最簡單的就是水煮了！

#32. 龍鳳冷凍毛豆仁500G/包【愛買冷凍】|即食包裝小菜 - 東森購物

精選本地毛豆仁. ☆純天然的農產品. ◇優良本地農場栽培毛豆,加熱水煮後,進行剝莢處理,絕不添加人工防腐劑,保持了毛豆仁最天然最原始的風味 ...

#33. 蒜味舞菇拌毛豆蝦仁- 好菇說生活

步驟3.玉米筍切丁，蒜頭切細末。 步驟4.起鍋，加入1200cc的水，開中大火煮滾，放入玉米筍與毛豆仁， ...

#34. 食安先生鮮凍毛豆仁(500g/包)川燙蔬菜沙拉日式輕食 - 博客來

利乾水份加入喜歡的調味粉料或醬料即可食用。 3.結冰狀態下直接方入鍋中煮沸約1分鐘，再依照平炒菜程序使用即可. 4.菠菜、 ...

#35. 毛豆仁煮几分钟才能熟,毛豆可以和鸡蛋一起吃吗 - 乐哈健康网

毛豆就是新鲜连荚的黄豆，毛豆仁就是毛豆内部的种子，食用毛豆就是食用的毛豆仁，在煮制毛豆的时候，一般会加入八角、桂皮、香叶等调味品一起进行加热和 ...

#36. 鹽水毛豆要煮多久 - 壹讀

1、煮毛豆的水要多放一些,在煮製的過程中不要再加水。 2、水開後滴幾滴油再下毛豆,一定要保持水的沸騰, ... B、熱鍋下油,油溫後下毛豆仁煸炒2分鐘;.

#37. 蛋白質含量比雞蛋還高！吃毛豆可補充這4 種營養 - Heho生活

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#38. 水煮毛豆的热量是多少？做水煮毛豆的时候应该注意什么？

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#39. 毛豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| Linky

白癜風患者可以吃煮毛豆，毛豆中的銅離子對黑色素的合成有很大的作用， ... 如果你是購買已經去莢的毛豆仁，要觀察毛豆仁的外形及氣味。 新鮮的毛豆仁 ...

#40. 鹽水毛豆 - 維多利亞的廚房- 痞客邦

夏天時做上一大盒擱冰箱裡慢慢吃，平時當小菜也好，有朋友來當下酒菜更好。 曾貼過的水煮花生做法也很簡單，大家不妨一次做兩味，做法按此 ...

#41. 真心不騙！毛豆用烤的更美味 - 台灣好農部落格

口感和味道更勝於水煮毛豆的風味，有興趣的朋友不妨試著做做看，十分地唰嘴，當小菜或點心都 ... (新鮮毛豆或冷凍毛豆仁，烤的時間視烤箱機種而定。

#42. 毛豆煮多久可以熟?毛豆一般要煮多久才熟 - 健康跟著走

【關鍵字】：毛豆仁燙、燙仁、毛豆燙、生仁、水煮、燙毛豆、川燙、蒸仁. ,1.毛豆洗净放大碗里加鸡油，盐，糖，半碗水2.把装毛豆的大碗放入烧开的蒸锅里蒸15分钟，蒸好后加.

#43. 一休教你做低卡減重料理–超咕溜好吃的毛豆仁滑蛋

減重時一休最常使用的食材之一就是蛋，各式各樣的蛋料理我都很愛，不管是炒蛋，蒸蛋、水煮蛋、荷包蛋. 今天就要來跟大家分享跟市面上的滑蛋比起來， ...

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9月開始到11月，是毛豆的盛產期間，不論水煮單吃或搭配入菜，都十分適合；不過， ... 材料：板豆腐1塊、毛豆仁50克、蛋50公克調味料：薑、蒜末些許、 ...

#46. 毛豆料理- 毛豆濃湯／墨西哥毛豆炊飯- 食上天有限公司

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#47. 四季都能吃到的日式煮毛豆 - 下厨房

更为喜欢的是用这种方法煮出的毛豆，可以一包包保存在冰箱冷冻层，即便是过了毛豆季，也都可以随时吃到盐水煮毛豆。 用料. 毛豆. 500g · 盐. 2汤勺 · 水.

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#85. 涼拌毛豆仁

用撈勺將毛豆撈凉拌毛豆的做法步骤. 1. 材料：毛豆、生抽、醋、斋耗油、香油、辣椒油、花椒、蒜. 2. 3. 水烧开滴几滴油，倒入毛豆煮五分钟，加比平时多1-2 ...

#86. 「costco毛豆仁保存」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

整包放冷藏大約只能放3-5天就會開始變質，放冷凍的話退冰什麼的也不好處理；最. ,2017年5月23日— 好市多也有賣一盒水煮的然後冷凍的毛豆呀！ 是啊！

#87. 毛豆仁處理

26/11/2007 · [食譜] 水煮毛豆超簡單製作難度只有0.5顆星的水煮毛豆雖然很簡單製作可是很好吃喔我跟Albert都喜歡這樣的天然原味準備材料： 1. 毛豆2. 鹽(粗鹽為佳) 製作 ...

#88. 冷凍毛豆仁燙多久 :: CAS產品查詢網

請問大家，毛豆仁保存方法，若放冷凍要先燙過嗎，要煮多久呢？謝謝.,2021年9月28日—輪到毛豆仁了。毛豆仁買回來洗乾淨後，燒一鍋滾水，水裡加一小匙鹽，然後放入毛豆仁 ...

#89. 毛豆仁要煮多久才熟精選- 香飄網 - 清淡飲食

毛豆仁 要煮多久才熟分享：10分鐘。在煮毛豆時先用鹽搓一下，去除掉外面的毛毛，更容易入味，而且也可以減少煮毛豆的時間 ... 水煮毛豆要煮多久才能熟.

#90. 素食水煮毛豆仁_增肌降脂減肥健康小料理_章新快手菜

素食水煮毛豆仁_增肌降脂減肥健康小料理_章新快手菜， 10分鐘上菜#毛豆，#毛豆仁.

#91. 水煮毛豆仁、水煮晚餐在PTT/mobile01評價與討論

在水煮毛豆熱量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到2010-06-16 00:00聯合新聞網元氣周報【元氣周報╱記者陳惠惠、羅建怡／報導】 豇豆在台灣又俗稱菜豆， ...

#92. 毛豆仁要煮多久（专业问答） - 飘香香 - 美食

毛豆仁 要煮多久简介：5-8分钟。毛豆仁是经过处理的所以焖煮的时间会比毛豆荚要短一点，但若是时间过短会导致毛豆仁没有熟透，食用起来仍然会感觉到 ...

#93. 開水煮毛豆大概要幾分鐘能熟（專業問答） - 千味醉

5-7分鐘。待水開後放入毛豆，一般煮個5-7分鐘就可以食用，若想吃軟糯一點可以加長烹煮時間。帶殼毛豆煮起來會熟得更快一些，所以在煮時要注意表皮顏色 ...

#94. 毛豆仁要煮多久

搓后倒入凉水浸泡十五分钟,如盐少的话可多泡一会。到煮的时候毛豆煮多久. 关于毛豆煮的时间，主要看水的状态：如果是冷水就放入毛豆，那需要煮20分钟左右 ...

#95. 煮毛豆仁– 毛豆料理 - Aimilai

水煮毛豆仁 – 新鲜毛豆仁600g随性添加的香料~（辣椒也只是想增加香气，整条下去煮也煮不出辣味）（蒜头不剥皮）毛豆仁清洗准备一锅水煮开，水的用量约600cc。

#96. 毛豆仁的做法– 毛豆料理 - Smyo

水煮 毛豆有訣竅！這幾招讓顏色更翠綠！ 毛豆仁炒豆干by 吃貨的廚房. 【月薪嬌妻食譜特輯】用電飯鍋做出美味的 ...